متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه
متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه
متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه؟ وكيف يتم تعامل المرأة معه؟ حيث يعد من الأمور التي تتسبب في شعور النساء بالتوتر على الرغم من أنه شيء طبيعي لدورة حياة الأنثى، لذلك يجب أن تتأقلم عليه لتتجاوز تلك المرحلة الصعبة بالنسبة لها، ومن خلال موقع زيادة سنتعرف على إجابة سؤال متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه.
متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه
عندما تتأخر الدورة الشهرية على بعض النساء بعد التقدم في العمر قد يراوضهن شعور بالتوتر، وتظهر عليهن بعض الأعراض المختلفة، ونظرًا لطبيعة جسم الأنثى والمراحل المختلفة التي تمر بها من تغيرات جسدية، تبدأ في التساؤل حول متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه.
يبدأ سن اليأس بعد انقطاع الدورة الشهرية بأثني عشر شهرًا، ويحدث في الفترة التي تتراوح ما بين عمر الخامسة والأربعين إلى الخمسة وخمسون، يختلف الوقت تحديدًا باختلاف المناطق الحارة والباردة حيث تعتبر عامل مؤثر على تلك الفترة.
اقرأ أيضًا: سن اليأس عند المرأة
أعراض سن اليأس
تعرفنا على متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه نتناولها فيما يلي، حيث يصاحب سن اليأس مجموعة من الأعراض التي يجب على المرأة الانتباه لها والتعامل معها بهدوء حتى لا تشتد حدة توترها وسوء حالتها النفسية، فتتمثل إجابة سؤال متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه في الآتي:
الشعور بالهبات الساخنة
الهبات الساخنة تتمثل في شعور المرأة بالدفء في مناطق مختلفة من الجسم ويستمر هذا الشهور من نصف دقيقة إلى بضع دقائق وتظهر مع سن اليأس في الآتي:
- الهبات الساخنة من أكثر أعراض سن اليأس شيوعًا حيث يصاب بها أكثر من 80 بالمائة من النساء حيث يتجه بعدهم لعلاج الأمر باستخدام الأدوية.
- تظهر في بعض الأحيان قبل الدورة الشهرية بفترة قليلة جدًا كما كان في أخر فترة خصوبة.
- تتمثل في بادئ الأمر بالشعور بالحرارة في المنطقة العليا للصدر والوجه، ثم تنتشر إلى كل أجزاء الجسم، ويصاحبها بعض الأعراض مثل التعرق وزيادة في معدل ضربات القلب وفي بعض الأوقات ظهور القشعريرة والقلق.
- قد تشعر المرأة بتلك الهبات أكثر من مرة في اليوم خصوصًا في الليل وفي بعض الحالات الصعبة تشعر بها المرأة كل ساعة تقريبًا.
- هناك نسبة تقدر ب 80 بالمائة ستعاني من تلك الظاهرة لمدة أربع أو خمس سنوات وتوجد نسبة 10 بالمائة من النساء ستعاني منها حتى بعد بلوغ سن السبعين.
اضطرابات النوم
بسبب شيوع الإحساس بالهبات الساخنة في الليل يصاحبها وجود بعض الاضطرابات في النوم والأرق، فتحدث تلك الظاهرة لنسبة كبيرة جدُا من السيدات المقبلين على سن اليأس.
انقطاع الطمث
يتراوح الوقت بين مدة الخصوبة وانقطاع الدورة الشهرية حوالي أربع سنوات أو أقل، فتكون من سن 45 إلى 48 وحتى تتوقف الدورة الشهرية بصورة كاملة تحدث الكثير من التقلبات الهرمونية.
في عادة الأمر الفترة بين الدورات وبعضها تصبح أقصر من 28 إلى 24 يوم بسبب قلة البويضات في المبيض، وفي المرحلة الثانية تزداد الفترة لتصل إلى 40 أو 50 يوم.
عند نهاية الأربع سنوات ما بين فترة الخصوبة وانقطاع الدورة الشهرية تصبح فترات الحيض غير منتظمة ثم تظهر بعد ذلك باقي أعراض سن اليأس إلى أن تتوقف الدورة الشهرية بصورة كاملة.
كما يصاحب اضطراب الدورة الشهرية شعور المرأة بالدوخة وفقدانها للتوازن ومع كبر السن يتأثر عمل الأذن الداخلية مما يعد عامل لشعورها بالدوخة أيضًا.
اقرأ أيضًا: انقطاع الدورة الشهرية في الخمسين
جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية
بسبب اقتراب انقطاع الطمث والوصول لسن اليأس يحدث انخفاض في مستوى هرمون الاستروجين في الجسم حيث:
- انخفاض مستوى الرطوبة في المهبل عند الشعور بالإثارة الجنسية والشعور بألم أثناء الجفاف بسبب جفاف المهبل ويشتد الألم لدرجة تؤدي إلى توقف الجماع.
- تغير لون المهبل من اللون الوردي إلى لون باهت وتلاشي شعر العانة وملاحظة مرونة في منطقة المهبل.
- يؤثر انخفاض معدل الهرمون الطبيعي على الغشاء المخاطي الذي يغطي المهبل ومجرى البول مما يجعله غاية في الرقة حيث حدوث ضمور في المهبل.
- يمكن علاج هذا الأمر عن طريق استخدام هرمون استروجين موضعي على هيئة مرهم أو حبوب لتفادي الشعور بالألم والالتهابات والحد من ظاهرة هبوط جدار المهبل.
تأثيرات على الجهاز البولي
يحدث بعض التأثيرات التي تصيب الجهاز البولي بسبب سن اليأس ينتج عنها بعض المشاكل المتمثلة في التالي:
- الشعور بالحرقة أثناء التبول.
- وانخفاض الشعور بأن المثانة ممتلئة.
- انخفاض معدل تدفق البول.
- وسلس البول.
- بالإضافة إلى ملاحظة زيادة الإصابة بتلوث في المسالك البولية.
آلام المفاصل
يشعر نسبة كبيرة من النساء بألم في المفاصل خصوصًا من يعانون من الوزن الزائد والاكتئاب، ولم يتم التوصل حتى الأن إذا كان الألم مرتبط بشكل أو بآخر بنقص مستوى هرمون الأستروجين بالرغم أن العلاج الهرموني ينتج عنه تحسن.
ألم في الثدي
في بداية الأعراض تظهر بعض الآلام في منطقة الثدي مصاحبة لها فرط الحساسية بسبب التغيرات الحادثة لنسبة هرمون الأستروجين في الجسم، فالآلام الناتجة عن سن اليأس غير متزامنة ومنتظمة مع بعضها في الظهر.
لأنها ترتبط بتغيرات الهرمونات مثل الأستروجين والبروجستيرون اللذين يؤثران بدورهما على الثدي، فيظهر الألم في كلا الثديين، ولكن عند الشعور به في جانب واحد يجب مراجعة الطبيب للفحص.
الصداع النصفي
النساء التي تعاني من الصداع النصفي خلال الدورة الشهرية تعاني من شدته في أعراض سن اليأس، فيحدث هذا الصداع بسبب التغيرات الهرمونية الشديدة في مستوى الأستروجين، ويجب التمييز بين الصداع النصفي الناتج عن سن اليأس وبين آلام الرأس الأخرى.
فالصداع النصفي يتمثل في ألم في جانب واحد من الوجه والشعور ببعض الاضطرابات في البصر وحساسية تجاه الضوء.
التغيرات المعرفية
هذا العرض نادر الحدوث ولكنه يصيب نسبة من السيدات تتمثل في فقدان الذاكرة وصعوبة في التركيز وذلك بسبب نقص هرمون الأستروجين.
الاكتئاب
تحدث كثير من التقلبات المزاجية في تلك الفترة تصل حد الاكتئاب وتزيد حدته في الصباح وتقل في الليل، بالإضافة إلى أن انقطاع الدورة الشهرية يزيد من معدل الإصابة بالاكتئاب عند النساء.
والنساء اللاتي تعرضن للاكتئاب مسبقًا مثل اكتئاب ما بعد الولادة أو متلازمة من قبل الدورة الشهرية أو بعد إجراء جراحة استئصال المبيض أكثر عرضة للتعرض للاكتئاب مرة أخرى عند بلوغ سن اليأس.
اقرأ أيضًا: متى تنتهي أعراض سن اليأس
هشاشة العظام
في السنة الأولى والثانية من انقطاع الدورة الشهرية يحدث نقص في قوة العظام وتصاب بالهشاشة، فيجب عمل فحص كثافة العظام في سن الأربعين وعند بداية سن اليأس.
أمراض القلب والأوعية الدموية
بسبب انخفاض نسبة الأستروجين في الجسم يتغير تركيب الدهون في الدم ويرتفع معدل الكوليسترول السيء في الدم ويقل معدل الكوليسترول الجيد، لهذا السبب يزداد خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والأزمات القلبية.
أعراض أخرى لسن اليأس
بالإضافة لجميع الأعراض السابقة قد تمر المرأة ببعض الأعراض الأخرى التي تتمثل فيما يلي:
- الخرف: هناك بعد الاعتقادات أنه بسبب انخفاض هرمون الأستروجين ينتج الإصابة بالخرف ولكن يحتاج الأمر لبعض الدراسات حتى يتم التأكد منه.
- تغيير بنية الجسم: النساء التي لا تتبع علاج هرموني يزداد وزنهم بنسبة 20 بالمائة بالإضافة تغير كتلة العضلات.
- التغيرات الجلدية: يتسبب بلوغ سن اليأس انخفاض نسبة الكولاجين في الجلد وتضرر أنسجته، مما ينتج عنه ظهور التجاعيد في الوجه والجلد.
- التوازن: يصاب نسبة من السيدات بفقدان قدرتهم على التوازن بسبب تغير نسبة الأستروجين في الجسم مما يعرضهم للسقوط والكسور.
لما يوجد ما يسمى بسن اليأس
بعد الإجابة على سؤال متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه، سنتعرف على أسباب الدخول في تلك الفترة، فالمرأة تولد مع عدد معين من البويضات التي يقل عددها مع كل فترة حيض، حيث ينتج المبيض كل شهر بويضة واحدة.
عند توقف المبيض عن إنتاج البويضات لعدم قدرته على الإنتاج لمدة عام واحد تدخل المرأة في سن اليأس، بالإضافة إلى أن الجهاز المناعي في بعض الأحيان يهاجم وظائف المبيض مما يؤثر على دور في إنتاج الأستروجين
سن اليأس المبكر
يعني إصابة المرأة بسن اليأس بين الأربعين والخامسة والأربعين، حيث يخضع إلى الأسباب التالية:
- عدم الإنجاب من قبل.
- التدخين حيث يسرع الدخول في المرة مبكرًا.
- وجود تاريخ في العائلة بالإصابة بسن اليأس المبكر.
- الخوص لعلاج كيميائي أو إشعاعي في منطقة الخوض.
- إجراء جراحة استئصال المبيض.
- استئصال الرحم.
- الإصابة بأمراض في الغدة الدرقية أو الدخول في فترة تعب مزمنة.
مخاطر سن اليأس المبكر
عند دخول المرأة في مرحلة سن اليأس المبكر يخضع لبعض المخاطر منها:
- الوفاة في سن صغير.
- التعرض لأمراض القلب والأزمات.
- الإصابة بهشاشة في العظام.
- التعرض للإصابة بالاكتئاب.
كيفية التغلب على أعراض سن اليأس
استكمالًا للحديث عن إجابة سؤال متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه، نوضح أنه بالرغم من أن هذه الفترة تصيب المرأة بالتوتر والحزن إلا أنه توجد بعض الخطوات التي تساعد على التغلب على تلك الأعراض، متمثلة في الآتي:
المحافظة على الوزن الصحي
يجب على المرأة الحفاظ على وزنها بطريقة صحية، وهذا بسبب أن الأعراض تزداد حدتها عن النساء الاتي يعانين من زيادة في الوزن.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي لتخفيف الوزن
اتباع نظام صحي
يجب اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية المهمة والفيتامينات والكالسيوم، وفيما يلي سوف نقدم بعض النصائح التي تساعد في الحصول على أفضل نتيجة:
- نقص العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والحديد خلال فترة سن اليأس يزيد من إصابة المرأة بهشاشة في العظام وضعف الجسم بصورة عامة، لذلك يفضل الحصول عليهم من الأطعمة الغذائية المختلفة أو المكملات الغذائية.
- الحرص على تناول الخضراوات والفاكهة قليلة السعرات الحرارية لتحمي من الإصابة بأمراض القلب خلال تلك الفترة.
- الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين حيث أنها تزيد من الهبات الساخنة.
- شرب الماء بكميات كافية للتقليل من الجفاف الذي يحدث في الجسم خلال تلك الفترة.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات وسكريات حيث تؤدي بدورها إلى زيادة الأعراض.
- تناول الطعام الذي يمد الجسم بالبروتين حيث يحافظ على كتلة العضلات.
- التوقف عن التدخين وشرب الكحول للتقليل من مصادر الضغط النفسي.
- ممارسة تمارين كيجل لتساعد على تحسين منطقة قاع الحوض.
ممارسة الرياضة
يجب ممارسة الرياضة بصورة منتظمة لحماية العظام والمفاصل، حيث الرياضة تحسن من التمثيل الغذائي الذي يحدث في الجسم، وتقلل من حدة الهبات الساخنة والشعور بالإجهاد وتساعد على انتظام فترات النوم.
أدوية تخفف من أعراض سن اليأس
يمكن التقليل من حدة أعراض سن اليأس باستخدام الأدوية من خلال الآتي:
- الدواء الهرموني: استخدام الأستروجين البديل علاج فعال جدة للتخفيف من حدة الهبات الساخنة.
- الأستروجين المهبلي: يتمثل في صورة كريم أو حبوب أو حلقات مهبلية تستخدم للتخلص من الجفاف الحادث في المهبل وتخفيف الألم الموجود أثناء الجماع.
- مضادات الاكتئاب: يصف الطبيب أنواع معينة من أدوية الاكتئاب تساعد على التقليل من الهبات الساخنة والسيطرة على الاضطرابات المزاجية.
- دواء الجابابنتين: يصفه الطبيب لتهدئة حالات الهبات الساخنة للنساء التي لا تقدر على استخدام الأستروجين البديل.
- دواء الكلونيدين: يتوافر في صورة أقراص ولاصقات للسيطرة على الهبات الساخنة.
- مكملات فيتامين د: تعمل على تقوية العظام والتقليل من خطر الهشاشة ومنع الإصابة بها.
- الإنتراسورا: هذا الدواء حاصل على موافقة مؤسسة الغذاء والدواء، حيث يساعد على تخفيف الألم الذي تشعر بها المرأة خلال الجماع.
اقرأ أيضًا: علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب
هكذا نكون قد أجبنا على سؤال متى يبدأ سن اليأس عند المرأة وأعراضه بشكل تفصيلي، وذكرنا سن اليأس المبكر وما هي المخاطر التي تنتج عنه، وفي نهاية الأمر ذكرنا بعض العادات والعلاجات الدوائية التي تساعد على مواجهة أعراض سن اليأس.