متى يبدأ الثقل عند الحامل
متى يبدأ الثقل عند الحامل
متى يبدأ الثقل عند الحامل؟ وهل هناك وسيلة لتخفيف الشعور به؟ فمع ازدياد أعباء المرأة في الوقت الحاضر لا يمكنها قضاء يومها على السرير طوال فترة الحمل، لذلك ينبغي أن تتعرف على الأوقات التي تتطلب الحذر والحرص أكثر من سواها، وعليه سنتناول عبر موقع زيادة متى يبدأ الثقل عند الحامل؟ وكيف تتعامل معه الأنثى؟
متى يبدأ الثقل عند الحامل؟
قد يغلب الظن أن الحامل يبدأ شعورها بالثقل عندما تبدأ بطنها في البروز؛ لازدياد حجم الجنين، ولكنه معتقد خاطئ؛ لأن هذا الشعور يبدأ في النمو من الشهر الأول للحمل، وفي أحيان أخرى في الفترة بين الشهر الأول والثالث.
لكن لا يمكن الجزم بهذا على كافة النساء؛ لأنه أحيانًا تكون المرأة حامل ولا تشعر بذلك حتى تشك بالأمر لغياب الدورة الشهرية أو مباغتتها بأعراض الحمل.
يحدث هذا منذ تلقيح البويضة، حيث تنقسم بعدها البويضة الملقحة إلى جزأين، أحدهما لتكوين المشيمة، والآخر لتكوين الجنين، ومن ثم يحتاج كلا الجزأين المنقسمين إلى ضح مزيدًا من الدم في جسم المرأة؛ وعليه يزداد الدم في الجسم من لتر إلى لتر ونصف.
هذا الدم يكون غرضه بالنسبة للجنين هو تغذيته؛ حيث يحتاج الجنين منذ لحظة التخصيب إلى الغذاء اللازم حتى ينمو.
يخلف هذا الدم شعورًا بالثقل، ناهيك عن أن المثانة تقع أعلى الرحم بشكل مباشر، لذا فإن تضاعف حجم الرحم وازدياده يؤدي إلى تشكيل وزنًا أكبر يضغط على المثانة، وعلى إثر ذلك تشعر الحامل دومًا برغبة في تفريغ مثانتها، ويزداد عدد مرات دخولها المرحاض.
اقرأ أيضًا: متى ينزل الجنين في الحوض
الشعور بالثقل في الجزء الأخير من الحمل
الهرمونات تترك آثرًا كبيرًا على حياة المرأة، وفترة الحمل من أشد الفترات التي يكون للهرمونات فيها تأثيرًا جليًا، ولها دور في شعور المرأة بالثقل القوي في الثلث الأخير من فترة الحمل؛ بسبب زيادة إنتاج هرمون الريلاكسين.
هذا الهرمون يتم إنتاجه بواسطة المبيض والمشيمة، وفي بداية الحمل يعمل على الحد من التقلصات ومنعها؛ حتى لا تحدث مشكلة الولادة المبكرة، أما في الفترة التي تسبق مرحلة الولادة فيختلف دوره؛ لأنه يعمل على حل الأربطة التي توجد في منطقة الحوض لدى المرأة، ويرخي العضلات.
مما يخفف من ألم الولادة، ويجعل الألم أخف وطأة على المرأة مما لو كان عليهم والأربطة مشدودة ومحكمة.
لكن هذا التراخي يخلف إحساسًا أكبر بالثقل في منطقة الحوض والبطن والمثانة تشعر به الحامل.
ثقل الحمل تم ذكره في القرآن الكريم: “هُوَ الَّذِي خَلَقَكُم مِّن نَّفْسٍ وَاحِدَةٍ وَجَعَلَ مِنْهَا زَوْجَهَا لِيَسْكُنَ إِلَيْهَا ۖ فَلَمَّا تَغَشَّاهَا حَمَلَتْ حَمْلًا خَفِيفًا فَمَرَّتْ بِهِ ۖ فَلَمَّا أَثْقَلَت دَّعَوَا اللَّهَ رَبَّهُمَا لَئِنْ آتَيْتَنَا صَالِحًا لَّنَكُونَنَّ مِنَ الشَّاكِرِينَ (189)” سورة الأعراف، ونرى في هذه الآية أن الحمل في البداية يكون خفيفًا، ومن ثم يبدأ يثقل تدريجيًا ليصل لأقصى مراحله حين اقتراب الولادة.
اضف للأسباب السابقة وزن الجنين الذي تحمله المرأة بداخله، كل هذا يخلف وهنًا على وهن المرأة بالفعل، ويزداد الضغط على منطقة الحوض.
تغير مركز الثقل في بداية الحمل
بعد أن تطرقنا إلى إجابة سؤال متى يبدأ الثقل عند الحامل؟ نستكمل معكم أنه عند بداية الحمل يحدث تغير في التوازن الطبيعي لمركز الثقل لدى الحامل، لا يمكن تبين مدى شعور المرأة بذلك التغيير إلا من خلال الأعراض التي تحدث نتيجة لهذا، ومنها:
- التعثر أثناء المشي، كما يحدث هذا في حالات الوقوف
- سقوط الحامل أحيانًا، والدوار الذي تشعر به
الثقل في حالات الحمل بتوأم
متى يبدأ الثقل عند الحامل بتوأم؟ تمامًا كالحمل العادي، أي في خلال الثلاث شهور الأولى، وجدير بالذكر أن مشكلة الثقل طبيعية جدًا في حالات الحمل بتوأم، ولكنه يصبح أشد وطأة على المرأة.. وأسباب ذلك لا تختلف كثيرًا عن الحمل العادي؛ فهي:
- زيادة وزن الأجنة، في حالة اتجهت الرأس لأسفل الحوض استعدادًا للولادة
- نسبة دم المرأة تخطى النسبة الطبيعية
- السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين تكون نسبته أكبر في حالات الحمل بتوأم
- زيادة ضخ هرمون “الريلاكسين”
اقرأ أيضًا: متى يظهر الحمل بتؤام
نصائح لتخفيف الشعور بثقل الحمل
عندما تحمل أكياسًا بها أوزان ثقيلة بعد التسوق فأنت تتركها على الأرض بضعة دقائق لحين يخف الألم ثم تعاود حملها، ولكن الحامل تشعر بثقل أشد في حملها ولا يمكنها وضع حملها لدقائق لتستريح، وعليه نقدم مجموعة من النصائح التي يؤدي اتباعها إلى تخفيف هذا الإحساس:
1-ممارسة الرياضة
إن الرياضة من الصعب حصر فوائدها، فهو مهمة للجميع، كما أن الخلفية الرياضية للأم تجعل حملها أفضل من الأخريات، ولكن يمكن دومًا البدء بممارستها أو استكمال ذلك أثناء الحمل.
أبسط رياضة يمكن القيام بها هي رياضة المشي؛ لذا عادةً ما ينصح بها الأطباء المرأة التي أقترب موعد وضعها.
لكن ينبغي التحذير بأن الحامل لها تمارين مخصصة يجب أن تقوم بها بإشراف متخصص، حتى لا يؤدي لعب التمارين الغير مناسبة على الإضرار بالحامل والجنين.
2-الاسترخاء في حمام مائي
حضري حمامكِ لجلسة استرخاء في حوض الاستحمام، وقومي بتعبئة الحوض بالماء الدافئ، ثم استلقي به، وحاولي تصفية ذهنك من أي مشكلات أو تفكير.
في حالة عدم توافر حوض الاستحمام في منزلك قومي بضبط درجة حرارة المياه وقفي تحت الماء مباشرة، ولكن احرصي على أن يكون الماء مركزًا على ظهرك.
ملحوظة: في حوض الاستحمام يمكنكِ وضع رائحة خفيفة تساعد على الهدوء والاسترخاء، ولكن تأكدي أولًا بأنها زيت طبيعي وليس به ما يضر بشرتك؛ لأن الحامل تكون حساسية جسمها كبيرة.
3-ملابس دعم الحمل
احرصي أن تكون ملابسكِ مريحة، ولكن فيما يخص منطقة البطن فهناك ملابس تكون مزودة بأحبال يتم لفها على منطقة البطن، وتعمل على جعلك تشعرين براحة أكبر، وتمسك بالبطن جيدًا.
4-عمل تدليك لمنطقة البطن
اذهبي إحدى مراكز العلاج الطبيعي وقومي بعمل جلسات تدليك لمنطقة البطن، وذلك لأن تدليك هذه المنطقة يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، ويعمل على توزيع الدم في المنطقة وينشطها، مما يقلص الألم ويجعلك أكثر هدوءً.
كما يجب عليكِ تجنب أي حركات مفاجئة، أو قيامك بأي من الأعمال البطولية في تغيير سباكة المرحاض، وغسل أرضية المنزل.
5-الاستلقاء على الجانب الأيسر
هذا الفعل يحفز الجنين على تغيير الوضع الحالي له على آخر، مما يجعلك تشعرين أكثر بالراحة وعدم تمركز الثقل في جانب واحد فقط.
اقرأ أيضًا: تمارين للحامل ونصائح لتسريع فتح الرحم
الأعراض المصاحبة لثقل الحمل
عادةً ما تصاب المرأة بأعراض تصاحب أو تتبع ثقل الحمل، ومنها:
- صعوبة التنفس، وجع في منطقة الظهر، الصداع
- الإجهاد، البواسير، احتقان الأنف، انتفاخ الأطراف
- حرقة المعدة، الدوار، التبول بكثرة، مشكلات هضمية
- عدم الاتزان، التوتر والقلق، سهولة الانفعال
الثقل الذي تشعر به المرأة طبيعي في فترة الحمل، وقد عرضنا لكم متى يبدأ الثقل عند الحامل؟ مع كل ما يتعلق به؛ كما تطرقنا إلى بعض النصائح التي يمكنها أن تساعد على تخفيف ثقل الحمل، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم.