ما هو detox water وفوائده

تحرير: عمرو في 29 مايو 2022

ما هو detox water وفوائده؟

ما هو detox water وفوائده؟ وكيف يمكن أن يتم تحضيره؟ فيُعد ذلك المشروب هو أحد أفضل المشروبات التي ينصح الأطباء بتناولها؛ وذلك نظرًا للفوائد التي يتمتع بها، ويمكن أن يمد بها الجسم.

لذا ومن خلال هذا الموضوع الذي سيعرضه لكم موقع زيادة سنتعرف سويًا على إجابة سؤال “ما هو detox water وفوائده؟”، كما سنتطرق إلى عرض أفضل طرق تحضير عدد من الوصفات التي يمكن الاستعانة بها، ليس ذلك وحسب بل سنذكر أيضًا الأضرار التي يُحذر منها حال تناول هذه المشروبات، كل ذلك وأكثر ستجده خلال السطور التالية.

ما هو detox water وفوائده؟

يُعد ماء الديتوكس هو عبارة عن مقدار من الماء يتم إضافة بعض الفواكه والخضروات أو الأعشاب الطبيعية إليه؛ وذلك من أجل أن يقوم بإمداد الجسم بالفيتامينات والمواد الغذائية التي يكون في حاجة إليها.

ليس ذلك وحسب بل إنه يلعب دورًا هامًا في عملية التمثيل الغذائي، الأمر الذي يكون له تأثير فعال في تحسن حركة الطعام داخل الأمعاء، بالإضافة إلى ذلك فهو يساهم أيضًا في خفض نسبة الدهون في الجسم.

تجدر الإشارة إلى أن “الديتوكس” هو أحد المصطلحات تُعرف علميًا بأنها يقصد بها عملية انسحاب السموم من جسم الإنسان، إلا أن مصدرها في معظم الأوقات يكون عدد من المواد الكيميائية أو المواد المخدرة.

يجب أن يتم تحضير “ماء الديتوكس” تحت إشراف طبي، أما بالنسبة إلى المشروبات التي ارتبط اسمها بذلك الماء؛ فهي لا تعتمد على أي رأي علمي دقيق، ولكنها تساهم بعض الشيء في التخلص من السموم وخسارة الوزن الذي يفيض عن حاجة الجسم، وفيما يلي سنقوم بعرض إجابة سؤال “ما هو detox water وفوائده؟” بشيء من التفصيل.

فوائد ماء الديتوكس

ضمن إطار عرضنا لإجابة سؤال “ما هو detox water وفوائده؟”، توجب علينا أن نعرض لكم الفوائد التي يتمتع بها ذلك الماء، والتي تنقسم بدورها ما بين فوائد خاصة بالجسم، وأخرى خاصة بإنقاص الوزن، وخلال السطور التالية سنعمل على عرض كلًا منهما على حِدة:

فوائد الديتوكس للجسم

إن كنت ما زلت تتساءل “ما هو detox water وفوائده؟”، فيجب عليك أن تعرف أنه يوجد العديد من الفوائد التي يضيفها ماء الديتوكس لجسم الإنسان، ومن ضمن هذه الفوائد ما سنشير إليه في النقاط المقبلة:

يعمل على تحسين النظام الذي يعمل به الجهاز الهضمي؛ وذلك نظرًا لكون هذه المشروبات مشبعة ولا تقلل حاجة الإنسان في الرغبة لتناول الوجبات الدسمة، الأمر الذي يجعل الجهاز الهضمي يشعر بقدر من الاسترخاء والراحة.
يساعد على طرد السموم من الجسم مما يجعل الجسم نقيًا ويتمتع بالحيوية، والتي قد تدخل إلى الجسم عن طريق المعادن الثقيلة أو المبيدات الحشرية، وتجدر الإشارة إلى أن تلك المشروبات تساعد على إدرار البول بشكل مستمر.
يساهم على تقوية المناعة والآلية التي تعمل بها؛ مما يجعلها تواجه أي مرض أو جسم غريب يعترض طريقها.
تعمل على تغذية الشعر والبشرة والأظافر؛ مما يجعل الفرد يبدو أكثر نضارة، ويرجع ذلك نظرًا لقدرتها على التخلص من السوائل التي تزيد عن حاجة الجسم، بالإضافة إلى قيامها بتسريع عملية التخلص من السموم من خلال تحفيز عمليات الأيض.
يساهم بنسبة كبيرة في رفع مستويات الطاقة الموجودة بالجسم، إلى جانب كونه يؤثر على الحالة المزاجية للفرد؛ لذا فإن الشعور بالجفاف الخفيف من شأنه أن يؤثر على حالة التركيز.

حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن الشعور بالجفاف من شأنه أن يحد من الفترة التي يقوم الفرد التركيز بها، الأمر الذي يجعل تناول هذه المشروبات مفيدًا، ويساعد على زيادة معدل التركيز لدى الفرد.

فوائد الديتوكس لخفض الوزن

استكمالًا لعرض إجابة سؤال “ما هو detox water وفوائده؟”، تجدر الإشارة إلى أنه يمثل أهمية كبيرة لكل من يريد أن يتبع نظامًا غذائيًا لخفض الوزن، وفيما يلي سنعمل على عرض هذه الفوائد:

يعمل على إمداد الجسم بالمواد الغذائية والفيتامينات التي يكون في حاجة لها .
يُعد من المحفزات القوية التي تجعل لدى الإنسان رغبة في شرب كميات هائلة من الماء، كما يساعد أيضًا على حرق أكبر كم من الدهون، الأمر الذي يكون له تأثير فعال في خفض الوزن.
يجب إضافة الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة؛ وذلك من أجل الحصول على أكبر فائدة من ذلك الماء.
يساهم ذلك المشروب في خفض شهية الأفراد تجاه الأطعمة.
يعمل ماء الديتوكس على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة التي يكون الجسم في حاجة لها.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم التنظيف

أنواع ماء الديتوكس

تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من الأنواع لماء الديتوكس التي يمكن للفرد أن يستفاد منها، وخلال السطور التالية سنعمل على عرض كل نوع من هذه الأنواع بشكل منفصل.

ديتوكس القرفة والتفاح

يُعد ذلك المشروب هو أحد المشروبات التي يمكن على الفرد أن يستفاد منها لأجل رفع نسبة عملية التمثيل الغذائي وزيادة عملة الأيض، ليس ذلك وحسب بل وإنه يعمل أيضًا على إنقاص الوزن خلال مدة قياسية، أما بالنسبة للمكونات التي تدخل في تحضيره فهي عبارة عن:

مجموعة من شرائح التفاح.
عود من القرفة.
مقدار لتر ونصف من الماء.

أما فيما يخص طريقة التحضير فهي كالتالي: في البداية قُم بخلط المكونات السابق ذكرها، ثم قُم بغليها جميعًا ماعدا القرفة، من ثم قُم بعد ذلك بإضافة قطع الثلج إليها، وبعد ذلك ضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى حوالي ساعة، وتجدر الإشارة إلى أنه حال الرغبة في إضافة كمية إضافية فتستطيع ذلك حسبما تريد.

ديتوكس التوت الأحمر

يعتبر مشروب ديتوكس التوت الأحمر هو واحد من أهم المشروبات التي يمكن أن يستعين بها الإنسان من أجل الحفاظ على صحته، كما أنه يمكن تحضيره من خلال عدد من المكونات البسيطة التي تتواجد داخل كل منزل، والتي هي عبارة عن العناصر التي سنشير إليها في التالي:

بعض شرائح الجريب فروت.
القليل من أوراق النعناع ولكن مع مراعاة أن يكون طازجًا وليس مجففًا.
5 حبات من التوت الأحمر.
عدد 1 كوب من الماء.
بعض شرائح الخيار.

أما فيما يتعلق بطريقة التحضير ففي البداية يتم إضافة شرائح الجريب فروت إلى التوت الأحمر بنسب متساوية، ثم نقوم بخلط باقي المكونات السابق الإشارة إليها مع بعضها البعض، من ثم يكون علينا وضع ذلك الخليط في الثلاجة لقرابة الساعتين حتى يبرد تمامًا، وبذلك يكون المشروب جاهزًا للتناول.

ديتوكس الفراولة

يُعد ذلك المشروب من مشروبات الديتوكس التي ينصح بها الأطباء؛ من أجل الحصول على بشرة نضرة، ويساعد على ذلك أنها غنية بالكثير من مضادات الالتهابات والفيتامينات، أما بالنسبة للمكونات اللازمة لتحضيرها فتتمثل فيما يلي ذكره:

عدد من شرائح البطيخ.
لتر ونصف من الماء.
كوب من الفراولة.
ورقتان من إكليل الجبل.

فيما يخص طريقة التحضير فنقوم بخلط الفراولة مع إكليل الجبل، ثم نقوم بإضافة مكعبات البطيخ إليهم، من ثم سيكون علينا أن نضع الخليط على نار هادئة لمدة قصيرة تصل إلى حوالي 4 دقائق، بعد ذلك نتركه حتى يبرد قليلًا، ثم نقوم بوضعه في الثلاجة لقرابة الساعتين، وبذلك يُصبح المشروب جاهزًا للتناول.

ديتوكس خل التفاح

يمكن الاستعانة بمشروب ديتوكس خل التفاح من أجل حرق نسبة الدهون الموجودة في الجسم، خاصةً وأن خل التفاح يعمل كأحد مضادات التأكسد التي تفيد في ذلك الشأن، إلى جانب دورها الفعال في رفع مضادات التأكسد، أما بالنسبة إلى المكونات فهي عبارة عن:

عدد حوالي 12 تفاحة، تم تقطيعها إلى مجموعة من الشرائح.
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
ملعقة من العسل أو السكر.
ملعقتين من خل التفاح.
ملعقة من عصير الليمون.
لتر من الماء.

أما فيما يخص طريقة التحضير ففي البداية نقوم بخلط كافة المكونات مع بعضها البعض باستثناء شرائح التفاح، والتي نضيفها في النهاية عندما يصبح الخليط متجانسًا، وبذلك يُصبح المشروب جاهزًا للتناول.

ديتوكس الليمون والنعناع

فيُعد ذلك النوع بالتحديد من مشروبات الديتوكس هامًا للغاية، ويرجع ذلك الأمر نظرًا لكونه يتضمن 3 أنواع مفيدة من الثمار، وهم الليمون، النعناع، والخيار؛ فالأول يعمل على تقوية الجهاز المناعي بنسبة كبيرة، كما أنه مضاد هائل للسموم، أما الثاني فهو يساعد على تحسين عملية الهضم بنسبة كبيرة.

أما بالنسبة إلى الثالث فهو يحتوي على فيتامين “أ” الذي يساعد على التخلص من السموم نظرًا لكونه مضاد للأكسدة، ليس ذلك وحسب بل ويعمل أيضًا على وقاية الجسم من الإصابة بالالتهابات، وترطيبه بشكل مستمر، وفيما يلي سنعمل على عرض المكونات التي تدخل في تحضيره:

عدد من شرائح الليمون.
10 أوراق من النعناع، مع مراعاة أن تكون طازجة.
عدد من شرائح الخيار
لتر من الماء.

أما فيما يخص طريقة التحضير فتتمثل في أن نقوم بوضع كافة المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم ننتظر حتى يتم خلطهم جيدًا، من ثم نقوم بتعبئته في أحد الكئوس، ونُضيف إليه عدد من قطع الثلج، وبذلك يصبح المشروب جاهزًا للتناول.

ديتوكس الماء والفلفل الحار

يحتوي ذلك المشروب على مقدار هائل من المواد الغذائية التي من شأنها أن تساعد الجسم على الكثير من الأشياء، والتي منها تنقية الجسم من السموم، كما تجدر الإشارة إلى أنه يُطلق عليه أيضًا “الماء المنظف”، وفيما يلي سنعمل على عرض كافة المكونات التي تدخل في تركيبه:

عدد 2 ملعقة من شراب الليمون.
مقدار بسيط من الفلفل الحار.
عدد 1 لتر من الماء.
مقدار بسيط من الملح.
عدد 2 ملعقة من شارب القيقب.

بالنسبة إلى طريقة التحضير، فتتمثل في أن نقوم بإحضار أحد الأكواب ونضع بها الليمون، ثم نضيف إليه باقي المكونات، من ثم ننتظر حتى يتجانس الخليط، وبعد ذلك نقوم بتركه لبعض الوقت، وبذلك يكون المشروب جاهزًا للتناول.

ديتوكس الجريب فروت والنعناع

يعتبر ذلك المشروب من أفضل المشروبات التي تساهم في التخلص من السموم الموجودة داخل الجسم، بالإضافة إلى الانتفاخات الموجودة داخل البطن، ليس ذلك وحسب بل إنه يعمل أيضًا على تنظيف الكلى وطرد السموم التي توجد في الجسم إلى الخارج، أما بالنسبة إلى المكونات التي تدخل في تركيبه فهي تتمثل في التالي:

عدد 12 ليمونة تم تقطيعهم إلى شرائح.
عدد 1 ملعقة من الزنجبيل.
بعض اوراق النعناع.
عدد 1 لتر من الماء.
كوب مُقطع من الخيار.

أما فيما يخص طريقة التحضير؛ ففي البداية نقوم بخلط المكونات السابق ذكرها معًا، ثم يتم إضافة مقدار من الماء البارد إليهم، ويتم تركها لحوالي ساعتين، وبذلك تُصبح جاهزة للتناول.

ديتوكس الأناناس

يُعد مشروب الديتوكس بالأناناس هو أحد المشروبات التي تعتبر مثالية من أجل المساهمة في التخلص من الدهون، خاصةً وأن الأناناس غني بفيتامين سي، وفيما يلي سنعرض لكم المكونات التي يستلزمها تحضير ذلك المشروب:

عدد من قطع الأناناس.
عدد 1 لتر من الماء.
بعض القطع من قصب السكر.

فيما يخص طريقة التحضير، فيتوجب أولًا أن يتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيدًا، ثم نقوم بإضافة بعض قطع الثلج إلى الخليط، من ثم نضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى حوالي ساعتين، وبذلك تُصبح الوصفة جاهزة للتناول.

أضرار مشروبات الديتوكس

بعدما تعرفنا على إجابة سؤال “ما هو detox water وفوائده؟” في السطور السابقة، توجب علينا أن نعرض لكم الأضرار التي تحيط بعملية تناول مشروبات الديتوكس، ولكن هذه الأضرار ليست حتمية الحدوث، حيث إنه يمكن أن يتم تجنبها عن طريق تناول المشروب ذاته بشكل يومي.

من جهة أخرى يُشار إلى أنه يجب الحذر عند تناول هذه المشروبات؛ نظرًا لكونها تتضمن الكثير من السعرات الحرارية والسكريات؛ لذا فينبغي الانتباه إلى كمية الفواكه التي يتم إضافتها إلى هذا النوع من المشروبات.

بذلك نكون قد أوضحنا لكم إجابة سؤال ” ما هو detox water وفوائده؟” عبر سطور هذا الموضوع، كما تطرقنا إلى عرض فوائده سواء كانت للجسم أو من أجل إنقاص الوزن، ليس ذلك وحسب بل قمنا أيضًا بذكر عدد من الوصفات التي يمكن أن تتم الاستعانة بها، بالإضافة إلى الأضرار التي يجب الحذر منها، ونتمنى أن نكون قد قدمنا لكم الإفادة المرجوة.