ما هي الأشياء التي تضر الحامل في الشهور الأولى

ما هي الأشياء التي تضر الحامل في الشهور الأول هي محور موضوع اليوم، فنحن سوف نضع أمامك بعض الأمور التي يجب عليك تجنبها لكي يتم حملك بسلام وتقومي بالحفاظ على جنينك.

ما هي الأشياء التي تضر الحامل في الشهور الأولى  

• يجب على الحامل أن تتجنب أي مذيب تنظيف أو زئبق أو مبيد حشري.
• كل حامل يجب أن تتناول طعام سليم وصحي ومتوازن يضمن حمض الفوليك والحديد والكالسيوم.
• إذا اضطرت الحامل للسفر يجب أن تحافظ على ربط حزام الأمان بالطريقة الصحيحة.
• يجب أن تحاول الحامل التقليل من أي توتر.
• أن تحاول دائمُا أن تسترخي وتنام نوم كافي ما بين ست إلى تسع ساعات يوميًا.
• الرياضة مفيدة في وقت الحمل فيجب أن تمارس الرياضة المناسبة للحامل.
• أن تتجنب أي دواء إلا بإرشاد الطبيب.
• في حالة تنظيف البيت يجب على الحامل أن تتجنب أي ممارسة تساعدها على السقوط أو ارتفاع درجة حرارة جسمها.
• شرب الحليب يوميُا عادة ضرورية ولكن لا يكون في حالة غير مبسترة ولا تتناول الحامل سمك يحتوي على زئبق أو  أي طعام عير مطهي جيدًا.
• تبتعد الحامل عن الحمامات الساخنة فأي ارتفاع درجة حرارة يضر بصحة الجنين.
• أخيرًا الابتعاد عن الإشعاع.

اقرأ أيضًا : استفراغ الحامل مادة صفراء الاسباب وطرق العلاج

بعض الأشياء التي يجب أن تتجنبها الحوامل في مدة الحمل

• شرب الكحول

يمكن أن يسبب شرب الكحول أثناء الحمل مجموعة متنوعة من اضطرابات طيف الكحول الجنيني.

عندما تشرب المرأة الحامل الكحول ، فإن الكحول يعبر المشيمة ويمكن أن يؤثر على الجنين. قد يسبب شرب الكحول أثناء الحمل متلازمة الكحول الجنينية.

قد يصاب الجنين الذي يتعرض للكحول في الرحم بمجموعة واسعة من اضطرابات طيف الكحول الجنيني. يمكن أن تسبب هذه الاضطرابات المشاكل الصحية التالية:

1. تشوهات جسدية
2. الإعاقات الذهنية
3. المشاكل السلوكية
4. النوبات
5. ضعف النمو
6. تأخر النمو
7. تقليل التنسيق والمهارات الحركية الدقيقة

الباحثون غير متأكدين من كمية الكحول التي يمكن استهلاكها أثناء الحمل ، لذلك يوصي معظم الأطباء النساء الحوامل بتجنب الكحول تمامًا.

• تناول بعض الأطعمة

من الشائع أن تتجنب النساء الحوامل بعض الأطعمة أثناء الحمل ، إما بسبب تغير حاسة الشم أو لأن الطعام يجعلهن يشعرن بالمرض. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي يجب على جميع الحوامل تجنب تناولها. وتشمل هذه:

لحم غداء وسلطات ديلي: قد تحتوي اللحوم والأطعمة ذات الأطعمة الخفيفة ، مثل سلطة الدجاج الجاهزة على الليستيريا. الليستريا هي بكتيريا يمكنها عبور المشيمة وقد تكون مميتة للجنين.

العصائر ومنتجات الألبان غير المبستر: كما هو الحال مع اللحوم الباردة ، يمكن أن تحتوي منتجات الألبان والعصائر غير المبستر على الليستريا والبكتيريا الأخرى التي قد تسبب التسمم الغذائي.

بعض أنواع الجبن الطري: قد تحتوي بعض أنواع الجبن الطري على منتجات ألبان غير مبسترة ، وخاصة الأجبان الطرية المستوردة ، مثل البري ، والفيتا ، وكيزو بلانكو.

الأسماك الغنية بالزئبق: سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل من بين الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. وفقًا لـ March of Dimes ، قد يؤدي تعريض الجنين للزئبق إلى تلف في الدماغ أو مشاكل في السمع والبصر.

اللحوم والأسماك النيئة: يمكن أن تحتوي اللحوم والأسماك النيئة ، بما في ذلك السوشي والمحار النيء ، على كل من السالمونيلا والتوكسوبلازما. تزيد احتمالية إصابة النساء الحوامل بأمراض منقولة بالغذاء من مسببات الأمراض. قد يتسبب المرض المنقول بالغذاء في الإصابة بالجفاف والحمى وتسمم الدم داخل الرحم ، وهو عدوى في الدم يمكن أن تكون مميتة للجنين.

البيض النيئ: يمكن أن يحتوي البيض النيئ أيضًا على السالمونيلا. يجب على النساء الحوامل تجنب أي أطعمة قد تحتوي على بيض نيء ، مثل عجينة البسكويت غير المخبوزة أو صلصة سلطة سيزر محلية الصنع.

اقرأ أيضًا : علامات الحمل ببنت علميا ونفسيًا

• الكثير من الكافيين

كما هو الحال مع الكحول ، يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة ويؤثر على الجنين.

في حين أن معظم البيانات المتعلقة بالحمل واستهلاك الكافيين غير حاسمة ، تشير الأبحاث إلى أنه من الأفضل الحد من تناول الكافيين إلى 300 ملليغرام (ملغ) في اليوم. يعتقد بعض الخبراء أن الكميات الأكبر من ذلك يمكن أن تكون ضارة للجنين وقد تزيد من خطر فقدان الحمل وانخفاض وزن الولادة.

توصي March of Dimes ألا تستهلك النساء الحوامل أكثر من 200 مجم من الكافيين يوميًا. هذا يعادل حوالي 1.5 كوبًا من القهوة يوميًا.

• الاسترخاء

في حين أن الاسترخاء في الماء الساخن قد يبدو كطريقة فعالة  للراحة أثناء الحمل ، إلا أن يوصي الخبراء بتجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا.

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يمكن أن تتسبب أحواض الاستحمام الساخنة في ارتفاع درجة الحرارة  بشكل غير طبيعي ، مما قد يؤدي إلى تشوهات خلقية.

تتضمن الأنشطة الإضافية التي قد تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى حد كبير ما يلي:

1. يوجا ساخنة أو بيلاتيس
2. حمامات الشمس لفترة طويلة
3. التعرض للحرارة الشديدة
4. تمرين شاق
5. تجفيف

• رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي

تزيد المشاركة في رياضات التلامس من خطر انفصال المشيمة.

توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بأن تتجنب الحوامل الرياضات الرياضية ، مثل كرة القدم أو الملاكمة.

تزيد الرياضات التلامسية من خطر انفصال المشيمة ، وهو الفصل المبكر للمشيمة من جدار الرحم. انفصال المشيمة حالة شديدة يمكن أن تسبب الولادة المبكرة أو فقدان الحمل أو الإملاص.

النساء الحوامل أيضًا أكثر عرضة للإصابة لأن التغيرات الهرمونية في الجسم تتسبب في أن تكون الأربطة أكثر مرونة.

• الأنشطة ذات مخاطر السقوط

بعد الأشهر الثلاثة الأولى ، يجب على النساء الحوامل تجنب أي نشاط ينطوي على خطر السقوط ، بما في ذلك التزلج والتزلج على الجليد وتسلق الصخور.

أثناء الحمل ، يتغير مركز الجاذبية مع تمدد البطن ، لذلك حتى السقوط البسيط قد يؤدي إلى إصابات.

• جولات المنتزه المسليه

لا تسمح للعديد من المتنزهات للنساء الحوامل ، بما في ذلك الوقايات الدوارة أو أي ألعاب قد تبدأ أو تتوقف فجأة.

يمكن أن تؤدي الحركة المتعرجة لهذه الرحلات إلى انفصال المشيمة.

• تجنب تغيير صندوق الفضلات

يجب على النساء الحوامل تجنب تغيير صندوق الفضلات. يمكن أن يؤدي تنظيف صناديق القمامة المتسخة إلى تعريض الشخص لخطر الإصابة بداء المقوسات.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، إذا قامت المرأة الحامل بتمرير داء المقوسات إلى الجنين ، فقد يعاني الطفل من أعراض شديدة ، بما في ذلك:

1. العمى
2. الإعاقات الذهنية
3. تلف في الدماغ
4. تلف العين
5. رفع أحمال ثقيلة

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يجب على النساء الحوامل تجنب الحمل الثقيل. بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن يزيد رفع الأشياء الثقيلة من خطر:

1. شد العضلات
2. فتق
3. انخفاض الوزن عند الولادة
4. المخاض قبل الأوان

• التدخين

يمكن أن يسبب تدخين السجائر أثناء الحمل ضررًا لكل من المرأة والطفل. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة ، يمكن أن يتسبب التدخين أثناء الحمل في حدوث المشكلات التالية أثناء الحمل وبعده:

1. الولادة المبكرة
2. تشوهات خلقية ، مثل الشفة المشقوقة أو الحنك المشقوق
3. متلازمة موت الرضع المفاجئ
4. مشاكل في المشيمة

يجب أن تتوقف المرأة عن التدخين بمجرد أن تعرف أنها حامل وتجنب التعرض للتدخين السلبي. يمكن للنساء اللواتي يكافحن من أجل الإقلاع عن التدخين التحدث إلى الطبيب حول المساعدة والموارد الإضافية المتاحة.

• المخدرات

في حين أن الاستخدام غير القانوني للمخدرات أمر خطير دائمًا ، إلا أنه يمكن أن يكون أكثر ضررًا أثناء الحمل.

يمكن أن يتسبب استخدام العقاقير غير القانونية أو إساءة استخدام بعض العقاقير التي تستلزم وصفة طبية في إصابة حديثي الولادة بمتلازمة الامتناع عن ممارسة الجنس (NAS). سوف يمر طفل مصاب بـ NAS من خلال سحب المادة عند الولادة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد تعاطي المخدرات من خطر الإملاص وفقدان الحمل والتشوهات الخلقية.

اقرأ أيضًا : فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وهل يساعد على الحمل أم مضر ؟

• تناول بعض الأدوية

يجب على النساء الحوامل تجنب بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والأدوية الموصوفة أثناء الحمل ، حيث يمكن أن تؤذي الجنين، ومن هذه الأدوية :

1. الإيبوبروفين وغيره من الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
2. معظم العلاجات العشبية
3. مثبطات إيس
4. بعض أدوية البرد خلال الأشهر الثلاثة الأولى
5. أدوية البرد والإنفلونزا التي تحتوي على مكونات محددة
6. بعض أدوية حب الشباب

يمكن للطبيب أو الصيدلي تقديم المشورة بشأن الأدوية الآمنة للاستخدام ويمكن في كثير من الأحيان التوصية بالبدائل إذا لم يعد بإمكان النساء تناول الأدوية العادية.

يمكن للنساء الحوامل الاستمرار في معظم أنشطتهن العادية طالما يتخذن بعض الاحتياطات اللازمة، وفي حالة الشك، من الأفضل مراجعة الطبيب حول قيود النشاط أثناء الحمل، على النساء تجنب كل ما ذكرناه في المقالة حتى تعبر فترة الحمل بسلام ويصبح الجنين في صحة جيدة.