أعراض نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د نقدمها لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أنه يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان باستمرار لكن الكثير منا لا يدرك أهميته على الرغم من أن انخفاض مستويات فيتامين د في الدم يمكن أن يسبب أعراضًا خطيرة مثل الالتهابات المستمرة أو الكسور لذلك من المهم أن نفهم بشكل كامل علامات نقص فيتامين د حتى ننتبه أولاً إلى تناول هذا الفيتامين وثانياً إذا كنا نعاني من نقص أحد هذه الفيتامينات يجب أن نبدأ باستشارة الطبيب يمكن لفيتامين ان يحافظ على توازن ألكالسيوم في ألجسم ويساعد فى صحة ألعظام لان الوظيفة الرئيسيه لفيتامين د هي زيادة امتصاص وكفاءة الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة ويمكنه أيضًا تحسين امتصاص الفسفور والكالسيوم في الأمعاء الدقيقة كلاهما مكونان مهمان لعمليه تمعدن العظام.
أعراض نقص فيتامين د
- الصداع: أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من مرضى صداع التوتر المزمن أنه قد يكون هناك ارتباط بين نقص فيتامين د والصداع.
- اضطرابات الدورة الشهرية أظهرت دراسة أن نقص فيتامين د قد يزيد من حدوث اضطرابات الدورة الشهرية.
- آلام العضلات: على الرغم من صعوبة تحديد سبب هذا الشعور إلا أن هناك علامات تشير إلى أنه قد يسبب نقص فيتامين د وآلام في العضلات بسبب وجود مستقبلات فيتامين د في خلايا عصبية معينة تسبب الألم.
- اضطرابات وأمراض النمو والتطور لدى الأطفال: قد يؤثر نقص فيتامين د على نمو عظام الأطفال ويزيد من الوهن العضلي الشديد وثني الساق.
- التئام الجروح البطيء أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين د قد يساعد في زيادة إنتاج بعض المركبات اللازمة لتكوين جلد جديد أثناء التئام الجروح.
- تساقط الشعر: تم العثور على علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة تساقط الشعر.
- التعب والإرهاق هناك بلا شك أسباب عديدة للإرهاق والإرهاق لكن نقص فيتامين د هو أيضًا سبب محتمل.
- أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د يؤثر على انخفاض الطاقة والإرهاق لدى كثير من الناس.
- آلام الظهر والعظام: لأن فيتامين د يلعب دورًا مُهِمًّا في امتصاص الجسم للكالسيوم فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضعف العظام وآلامًا مزمنة.
- الأمراض الشائعة: من أهم الأدوار التي يلعبها فيتامين د هو الحفاظ على قوة جهاز المناعة في الجسم.
- لتكون قادرة على محاربة الالتهابات والفيروسات الضارة لذلك قد تكون نزلات البرد المتكررة والتهابات الأنفلونزا من أعراض نقص فيتامين د في الجسم.
- ربطت العديد من الدراسات أيضًا نقص فيتامين د ببعض التهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي.
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل أيضًا من خلال: النسبة الطبيعية لفيتامين د وطرق الحصول على فيتامين د
الاعراض الخطيرة لنقص فيتامين د
- بسبب انخفاض الاستجابة المناعية يرتبط انخفاض محتوى فيتامين د في الجسم بزيادة فرصة الإصابة بالعدوى والالتهابات مما يزيد من احتمال الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي.
- يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى تفاقم أعراض الحساسية ونوبات الربو لدى الأشخاص ذوي الصدر الحساس.
- قد يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية وفشل القلب الاحتقاني وأمراض الشرايين الطرفية والسكتة الدماغية.
- قد يكون أيضًا أحد عوامل الخطر لتطور الأمراض المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- قد يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة ببعض مشاكل الدماغ مثل التصلب المتعدد.
- وفي هذه الحالة يهاجم الجهاز المناعي جزءًا من الدماغ المايلين المسؤول عن فصل الخلايا العصبية وحمايتها مما يؤدي إلى حواجز الاتصال بين الدماغ وأجزاء الجسم الأخرى. يمكن أن يسبب تلفًا دائمًا في الأعصاب.
- يزيد نقص فيتامين د أيضًا من خطر الإصابة بالفصام وهو مرض خطير في الدماغ يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الهلوسة وعدم الاتساق في الكلام وصعوبة التركيز.
- قد يكون نقص فيتامين د مرتبطًا بمشكلات جنسية وقد يتسبب في ضعف شديد في الانتصاب لدى الرجال بسبب تضيق الشرايين وتصلبها الناجم عن نقص فيتامين د.
- بما أنه لتحقيق الانتصاب الجيد تحتاج الشرايين إلى العمل بشكل جيد لأنها مسؤولة عن إمداد القضيب بالدم لذلك يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى الضعف الجنسي.
- قد يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في الأداء العقلي ويرتبط بخطر الإصابة المسنين وله تأثير على التفكير والسلوك والذاكرة وبالتالي يؤثر على طبيعة حياتهم.
- يعد مرض الزهايمر أكثر أشكال عدم تذكر الاشياء شيوعًا وهو مرض خطير للأشخاص المصابين به.
- يلعب فيتامين د دورًا مُهِمًّا في وظيفة العظام والعضلات وقد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات ،ويمكن أن يسبب فقدان العظام وعرضة للسقوط والكسور.
- يعد نقص فيتامين د من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وقد يؤدي إلى هشاشة العظام والكسور مما يزيد من شدة المرض.
وهناك المزيد من التفاصيل عن علامات نقص فيتامين د يمكن التعرف عليها من خلال: علامات نقص فيتامين د للكبار والأطفال وعلاجه وأسباب النقص
الاسباب التي تؤدي الي نقص فيتامين د
- عادةً ما يكون لدى الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم bmi عن 30 مستويات أقل من فيتامين د في الدم لأن الخلايا الدهنية تستخرج فيتامين د من الدم وتخزنه في الجسم وبالتالي تمنع إفرازه وإطلاقه في الدم وانتشاره إلى باقي الجسم.
- يتم تكسير فيتامين د وتحليله بواسطة مجموعة متنوعة من إنزيمات الكبد تسمى إنزيمات السيتوكروم P450 لذلك فإن تناول الأدوية التي تنشط هذه الإنزيمات سيزيد من معدل التحلل والتخلص من فيتامين د مما يؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين د في الدم.
- الرضع والأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د لأنهم لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د من الطعام.
- فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يتم تصنيعها بشكل طبيعي في الجسم حيث يتم تصنيع حوالي 90٪ من فيتامين د في الجسم في الجلد لأن عملية التركيب هذه تتطلب تعرض الجلد لأشعة الشمس لذلك فإن عدم التعرض للشمس يقلل من إنتاج الجسم كمية فيتامين د وبالتالي تقلل من نقص فيتامين د.
ونرشح لك أيضًا مزيد من التفاصيل عن نقص فيتامين د من خلال: أعراض نقص فيتامين د على العضلات وفوائده وخطورت نقصه وارتفاعه
علاج نقص فيتامين د
- إذا كان الشخص يعاني من انخفاض في مستويات الدم في أشهر الشتاء فسيحتاج إلى جرعات أكثر للتعرض للشمس مقارنة بأشهر الصيف.
- يشمل علاج نقص فيتامين د تناول جرعات عالية من فيتامين د يَوْمِيًّا استمر لمدة شهر ثم قلل تدريجياً إلى الاستهلاك الموصى به.
- إذا كانوا يعانون من تقلصات عضلية أو انخفاض مستويات الكالسيوم أو الفوسفات يوصى أيضًا بإضافتهم إلى استهلاكهم في شكل مكملات غذائية وقد يحتاج مرضى الكبد إلى تناول مكملات فيتامين د.
- يعتبر تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أشكال مختلفة من فيتامين د من أسرع الطرق لزيادة مستويات فيتامين د في الجسم وعلاج نقص فيتامين د.
- يمتصه الجسم بسهولة أكبر من D2 ويستمر لفترة أطول في الجسم ويمكن أيضًا علاج نقص فيتامين د عن طريق الحقن لأن كمية صغيرة من حقن فيتامين د يمكن أن تستمر حوالي ستة أشهر.
- وطريقة العلاج هذه غير صحيحة قد يتجاهل الأشخاص الذين يحبون تناول الدواء استهلاك أقراص فيتامين د.
فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على العديد من أجهزة الجسم على عكس الفيتامينات الأخرى فيتامين د يشبه الهرمون فكل خلية في الجسم تحتوي على مستقبلات يصنع عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس بطريقة معقدة بعض الشيء على الرغم من صعوبة الحصول على ما يكفي من الدهون من النظام الغذائي وحده إلا أن هذه الدهون توجد أيضًا في بعض الأطعمة مثل الأسماك عالية الدهون ومنتجات الألبان المدعمة.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم أعراض نقص فيتامين د وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.