الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب

تحرير: راندا في 31 أغسطس 2022

الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب هذا الأمر يقلق عدد كبير من الأشخاص، لذلك سوف نتحدث عن كافة التفاصيل التي تخص هذا الموضوع من خلال هذا المقال عبر موقع زيادة مع معرفة معدل ضربات القلب الطبيعية.

الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب

في الطبيعي معدل ضربات القلب لأي شخص أثناء فترة النوم تكون أقل من 90 نبضة، وقد يختلف متوسط ضربات القلب من إنسان إلى آخر أثناء النوم فقد تتراوح ما بين 40 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة.

هذا المعدل يتم تحديده حسب الجسم ونشاطه البدني وأيضاً باختلاف درجة الحرارة، أما بالنسبة للاستيقاظ أثناء النوم بسبب حدوث خفقان في ضربات القلب فهذا الأمر خطير للغاية، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذا الشعور وهي كالآتي:

فقد يصاب الإنسان بتسارع في ضربات القلب أثناء النوم بسبب النوم بطريقة خاطئة، وهذا بسبب الضغط على عصب هام جداً يسمى العصب المبهم وهو يؤثر بشكل أساسي على القلب ويزيد من ضرباته.
عند تناول أي مشروبات تحتوي على مادة الكافيين قبل النوم مباشرة فقد تسبب اضطراب في ضربات القلب، كما أن هذه العادة من أكثر العادات السيئة.
يحدث هذا أيضاً عند ممارسة الرياضة بشكل عنيف قبل النوم.
إن كنت مصاب بألم في الرقبة أو الظهر فهذا سبب أساسي في الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب، لذلك يجب التواصل مع الطبيب لعلاج هذه المشاكل، وبهذا نكون قد أوضحنا أسباب الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب.

اقرأ أيضًا: مشروبات لتهدئة ضربات القلب

أسباب زيادة ضربات القلب دون مجهود

يوجد عدة أسباب وراء زيادة معدل ضربات القلب دون القيام بأي مجهود وهي كالآتي:

التقدم في العمر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب دون القيام بأي مجهود، وفي هذه الحالة ينبغي الذهاب إلى الطبيب المختص على الفور لعلاج هذه المشكلة قبل تفاقم الحالة.
قد يكون السبب وراء ذلك هو تناول بعض الأدوية التي تسبب اضطراب في ضربات القلب بشكل ملحوظ، لذلك ينصح بقراءة مكونات أي دواء لمعرفة أعراضه والآثار الجانبية قبل تناوله.
عند تناول كمية كبيرة من الكحوليات أو أطعمة غير صحية أو التدخين، كل هذه الأشياء تسبب زيادة في ضربات القلب أثناء النوم.

تغير معدل ضربات القلب أثناء فترة النوم

في البداية ينبغي أن نحدد نمط ضربات القلب أثناء الليل وهي كالآتي:

أثناء النوم يرتاح جسمك وتصبح ضربات القلب وضغط الدم في انخفاض، لذلك في منتصف النوم نجد أن معدل ضربات القلب هي الأدنى لها بالتحديد عندما تصل كمية الميلاتونين إلى ذروتها.
إن كانت حركة العين سريعة فهذا يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب بشكل مؤقت أثناء هذه الحركة.
أما خلال فترة الاستيقاظ صباحاً يبدأ ضربات القلب في زيادة نتيجة الاستيقاظ من النوم، لذلك علينا معرفة أسباب الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب.

نصائح لقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة

يوجد بعض النصائح التي ينبغي القيام بها لقياس ضربات القلب أثناء الراحة وهي كالآتي:

لا تقيس مستوى ضربات القلب بعد تمرين شاق، فمن الطبيعي أن يصبح المعدل مرتفع بسبب الأنشطة الشاقة والمتعبة.
إن تناولت مادة الكافيين فينبغي أن تقوم بقياس معدل ضربات القلب معد مرور ساعة على الأقل، فمادة الكافيين قد تسبب خفقان أو زيادة في المعدل.
كما توصي جمعية القلب الأمريكية أن يتم فحص ضربات القلب في الصباح وعند الراحة وبالتحديد قبل النهوض من على السرير، لذلك كان علينا معرفة أسباب الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب.

يوجد بعض التغيرات التي قد تحدث للجسم بعد الاستيقاظ من النوم، وهذا الأمر يحدث للرجال وللسيدات أيضاً وهي كالآتي:

1. الإحساس بالألم في عدة مناطق بالجسم

قد يشعر عدد كبير من الأشخاص بألم في الجسم بعد الاستيقاظ مباشرة، وهذا نتيجة أن الجسم تحول من الثبات إلى الحركة بعد مرحلة سكون طوال النوم.
أما في حالة زيادة الألم بعد الاستيقاظ بدرجة كبيرة، فهذا دليل على النوم بطريقة غير صحيحة مثل: النوم على الكتف أو عدم وضع وسادة أسفل الرأس أو وضعيات غير ذلك.
وأخيراً إن كنت في اليوم السابق قد بذلت مجهود كبير ثم ذهبت إلى النوم مثل: ممارسة الرياضة والشعور بالتعب الشديد بالجسم، فسوف تشعر بألم كبير في الجسم عند الاستيقاظ.

2. انخفاض وزن الجسم

أفضل توقيت لمعرفة وزنك الحقيقي هو بعد الاستيقاظ من النوم، فالوزن في هذا الوقت ينخفض بشكل كبير عن أي وقت على مدار اليوم، والسبب هو أن هناك عدة عوامل تؤثر على الوزن في اليوم مثل: تناول الطعام وشرب الماء.
لذلك ينصح عدد كبير من أخصائي التغذية بقياس وزن الجسم في الصباح بعد التبول، هذه الطريقة سوف تساعدك لكي تحصل على مقدار السعرات الحرارية بالتفصيل.

3. رائحة الفم الكريهة

من أكثر التغيرات التي تحدث للجسم فور الاستيقاظ هي الرائحة الكريهة بالفم، هذا بسبب غلق الفم لفترة طويلة أثناء النوم وهذه نتيجة التغيرات التي قد تحدث للمعدة أثناء النوم.

وهذا التغير يعتبر طبيعي وينتهي تماماً بعد غسل الأسنان وتناول وجبة الفطور، لكن إن استمرت بعد ذلك فهذا دليل على أنك تحتاج إلى علاج، لذلك كان علينا معرفة أسباب الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب.

4. اضطراب في ضربات القلب

قد يحدث اضطراب في ضربات القلب خلال فترة النوم، كما يحدث استرخاء في عضلات الجسم وهذا بسبب الاستيقاظ بشكل مفاجئ أثناء النوم العميق لذلك يحدث زيادة في ضربات القلب.

فإن حدث هذا الأمر بشكل متكرر فينبغي زيارة الطبيب على الفور لأنه يعد سبب مرضي.

5. الإصابة بالصداع

قد يستيقظ الإنسان من نومه بسبب الإصابة بصداع والشعور بدوخة، هذا بسبب تغير في وضعية المخ على المخدة.

كما قد يحدث هذا بسبب قلة عدد ساعات النوم أو حدوث اضطراب في النوم لذلك فلا داعي للقلق.

6. ألم في المثانة

إن كنت تعاني من ألم في المثانة أو احتباس في البول خلال فترة النوم، فبعد الاستيقاظ والذهاب إلى الحمام سوف ينتهي ألمك تماماً.

7. ارتفاع معدل السكر في الدم

قد تستيقظ خلال فترة نومك إن حدث ارتفاع في نسبة السكر في الدم، وهذا قد يحدث بسبب تغير في الهرمونات بالجسم أثناء النوم.
وإن كنت من مرضى السكري فقد تتعرض لاضطراب في النوم بسبب حدوث اضطراب في نسبة الأنسولين بالدم، لذلك كان علينا التحدث عن الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب.

8. زيادة تدفق الدم بالجسم

يزداد نشاط الدورة الدموية عند الاستيقاظ لذلك يزداد تدفق الدم بالجسم كله، حيث تبدأ كافة أعضاء الجسم في استعادة نشاطها كالكلى والكبد والجهاز الهضمي وتتحول الأعضاء من حالة الاسترخاء إلى حالة العمل مجدداً.

في الختام لقد تناولنا الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب، كما أوضحنا أسباب زيادة ضربات القلب بدون أي مجهود، ثم تحدثنا عن تغير معدل ضربات القلب أثناء النوم، وأخيراً تعرفنا على بعض النصائح الهامة لقياس معدل ضربات القلب.