علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية

علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية يساعد المرأة على تخطي هذه المرحلة الحرجة من حياتها بأقل قدر ممكن من الضرر النفسي أو الجسدي دون اللجوء إلى الأدوية الطبية، ذلك حيث إن لسن اليأس أعراض مصاحبة تسبب حالة نفسية سيئة وتغيرات جسدية غير مريحة، وذلك نتيجة تغيرات هرمونية سريعة استعدادًا لتوقف الطمث نهائيًا، انطلاقًا من هذا سنقدم لكم من خلال موقع زيادة علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية.

علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية

عادةً ما كان يتم اللجوء إلى الأدوية الطبية لتخفيف أعراض مرحلة سن انقطاع الطمث، إلا أن مع ازدياد الوعي الجمعي للناس، تم معية أن لكل دواء آثر جانبي ربما أضر أكثر مما أفاد، لهذا تكون العودة على العلاج بالطرق الطبيعية حل فعال لمواجهة الكثير من الأمراض أو تخفيف بعض الأعراض، ومن ثم يمكن التقليل من أعراض سن اليأس عن طريق التوجه إلى الطب البديل.

لهذا سنقدم لكم عددًا من العلاجات لتخفيف وطأة الأعراض على المرأة في هذا السن، ومساعدتها على تجاوز هذه المرحلة بأقل مشاكل ممكنة، وسنقدم لكم هذه العلاجات فيما يلي:

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: سن اليأس عند المرأة.. اكتشف أسرار هذه المرحلة

نبات اليام

فتحتوي في تركيبها على القلويدات، وآثارها مفيدة على علاج التعب والرغبة الجنسية وارتفاع درجة الحرارة، الأمور التي عادةً ما تكون مضطربة أثناء هذه المرحلة.

نبات الكوهوش السوداء

يعمل كمسكن ومضاد لتشنجات المهبل التي تحدث في سن اليأس، وبالتالي يمكن تناوله لتخفيف الشعور بالألم.

مستخلص البرسيم الأحمر

فيحتوي في تركيباته على الايسوفلافون، الذي يعمل على تنظيم مستوى هرمون الاستروجين في سن اليأس، مما يساهم في الشعور أكثر بالراحة والشعور أقل بالضيق والتوتر الناتج عن التغير الهرموني.

عشبة دونغ كاي

فهو يعتبر واحدًا من أفضل علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية، حيث يعالج الأعراض التي تظهر في فترة ما قبل الحيض وسن اليأس مثل: (التعب، الشعور بالوجع، الإرهاق والبرودة في الجسم).

الكرمة الحمراء

يساعد على علاج الاضطرابات التي تحدث بسبب سن اليأس الناتجة عن ضعف الدورة الدموية، الأمر الذي يسبب قدر أخف من الضرر، وشعور أكثر استقرارًا.

نبات القراص

يعمل كمضاد للأندروجين الذي يعتبر مفيد في حالة نقص كثافة الشعر أثناء سن اليأس.

حب الفقد

يقلل من أعراض سن اليأس، من خلال عمل التوازن بين هرموني الأستروجين والبروجسترون.

عشبة الكودزو

لعلاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية فهذا العشب يعد أحد أفضل الطرق، وهو نبات أسيوي الموطن يعمل على تحفيز تشكيل كتلة العظام.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أعراض سن اليأس وكيف تستطيع السيدة التغلب على سن اليأس؟

نبات الجنسنج

فهو من أشهر الأعشاب التي تعالج أعراض سن اليأس، فيحسن من التقلبات المزاجية ومعالجة الأرق، لكنه من الممكن أن يتسبب في الشعور بألم في المعدة والصداع، لذا ينبغي عدم الإفراط في تناوله، بل شربه من آن لآخر عند الحاجة.

عشبة الكافا

تقلل التوتر والقلق الناتج على الدخول في سن اليأس، ولكنها من الممكن أن تسبب تلف في الكبد، لذا ينبغي ترشيد تناولها وعدم الإفراط.

زهرة الربيع المسائية

أثبتت الدراسات أن تناول كبسولات زهرة الربيع أو دهن زيتها على الجسم يعالج أعراض فترة انقطاع الدورة الشهرية.

الزنجبيل

فهو غني بمضادات الأكسدة، مما يعمل على تخفيف الأعراض الناجمة عن سن اليأس

العرق سوس

يتميز بأنه مضاد للأكسدة والالتهابات والجراثيم، فيساعد على التقليل من أعراض هذا السن.

الصويا

الصويا غنية بالأيسوفلافون الذي يعمل على زيادة هرمون الأستروجين في الدم.

بذور الكتان

تمتلك بذور الكتان عنصر الأوميجا ،3 فتقلل من الأعراض الناتجة عن سن اليأس.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: متى تنتهي أعراض سن اليأس ونصائح للتخفيف من هذه الأعراض

المرمرية

أخر عشبة تساعد على علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية هي المرمرية، حيث تساعد في خفض أعراض سن اليأس؛ لاحتوائها على الكثير من الزيوت الغنية والأساسية، كما أن لها عدد من الفوائد الأخرى خاصةً بالنسبة للنساء، لذا فتناولها مفيد ولكن كأي شيء آخر لا بد من تناوله باعتدال.

علاجات أخرى طبيعية مختلفة لتخفيف أعراض سن اليأس

بجانب الأعشاب يمكن علاج أعراض سن اليأس ببعض الطرق الطبيعية منها:

• الماغنيسيوم: حيث يعمل على تحسين كفاءة النوم ويقلل من الأعراض المصاحبة لسن اليأس كتقلب المزاج، كما يعمل على رفع نعدل السيروتونين في الدم.
• زيت فيتامين هـ: فهو فعال جدا في علاج جفاف المهبل.
• الميلاتونين: يمكنه مساعدة المرأة في التخلص من مشكلة الأرق وهي من أكثر أعراض سن اليأس التي تسبب إزعاج للمرأة.
• الوخز بالإبر: يعمل استخدام الوخز بالإبر على التقليل من التعرق الليلي.

أعراض سن اليأس

مع اقتراب سن اليأس يبدأ ظهور بعض الأعراض على المرأة وتتمثل في:

ألم الثدي

عند الاقتراب من سن اليأس تشعر المرأة ببعض الآلام في أماكن متفرقة في الجسم وخاصة عند الثدي وفرط الحساسية، وهذا ينتج عن التغيرات الهرمونية وتغير مستويات هرمون الأستروجين.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أسباب نزيف الرحم بعد سن اليأس وكيف يتم تشخيصه وأساليب التعامل معه

الاكتئاب

الدخول في حالة اكتئاب شديدة من أبرز علامات سن اليأس، ويكون ذلك بشكل أكبر في النهار ويقل خلال الليل، وتظهر بعض الاضطرابات في التركيز وفقدان الشهية.

هشاشة العظام

عند الوصول لسن اليأس تتأثر عظام المرأة؛ بسبب قلة كثافة العظام وانقطاع الطمث.

التأثير على البشرة

يؤثر سن اليأس على البشرة بصورة كبيرة، وهذا بسبب انخفاض مستوي الكولاجين، مما يتسبب في ظهور التجاعيد وزيادة فرصة الإصابة بالجفاف في البشرة.

أعراض قلبية

يزيد خفقان قلب المرأة بسبب انخفاض مستوي الكوليسترول الجيد وارتفاع السيئ، مما يجعلها أكثر عرضة للنوبات القلبية أكثر من الرجل.

الصداع النصفي

ينتج عن التغيرات الهرمونية صداع نصفي، ولكن يجب التأكد أنه بسبب الهرمونات وليس بسبب عرض مرضي أخر.

اضطرابات النوم

عند انقطاع الدورة الشهرية تواجه المرأة صعوبات في نومها، مما ينتج عنه صداع وخفض القدرة على التركيز.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والأغذية الصحية

أسباب حدوث سن اليأس المبكر

تبلغ بعض النساء سن اليأس في وقت مبكر، وتتمثل أسبابه في:

• حدوث اضطراب في الغدة النخامية يجعلها غير قادرة على إنتاج الهرمونات التي تساعد على نضج البويضة، ومن الممكن أن يكون الخلل ناتج عن وجود ورم أو كيس يضغط على الغدة.
• الإصابة بخلل في المستقبلات المبيضية التي تعمل عليها هرمونات الغدة، فيجعلها غير قادرة على تعزيز نضوج البويضة.
• في بعض الأحيان يكون السبب وراثي.
• من الممكن أن يكون السبب مناعي، حيث يقوم الجسم بإنتاج أجسام مضادة تهاجم المبيض وتؤدي لإعاقته عن إنتاج البويضات.
• الإصابة بورم خبيث ينتج عنه التدخل الجراحي بإزالة المبيضين.
• ممارسة الرياضات العنيفة.

أسرار عن سن اليأس

يحمل سن اليأس في ثناياه بعض الأسرار التي يجب على كل مرأة معرفتها، وهي:

• أنه أمر طبيعي يجب أن يحدث لكل امرأة بسبب التقدم العمري، وتبدأ هذه المرحلة من عمر الخمسين، وهناك بعد النساء تبدأ قبل هذا السن أو بعده.
• بسبب التقدم الطبي أصبح بإمكان المرأة أن تتنبأ بسن اليأس عن طريق إجراء بعض التحاليل، فيسمي بتحليل الكشف عن هرمون FSH وعند اكتشاف انخفاض في مستواه فهذا معناه اقتراب سن اليأس.
• الإصابة بالاكتئاب والتغيرات الهرمونية التي بدورها تؤثر على المزاج.
• نقص هرمون الأستروجين يؤثر على الجلد والشعر.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين وأسبابه وعلاجه

اجتياز مرحلة سن اليأس

توجد بعض الخطوات التي تعمل على اجتياز هذه المرحلة بسهولة، نذكرها لكم في الآتي:

• المداومة على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالفوائد مثل: الأناناس والكيوي والطماطم والفجل.
• تناول بروتينات نباتية مثل: الفاصوليا والعدس.
• التنويع في البروتينات الحيوية بين لحوم بيضاء وحمراء وأسماك.
• تجنب المأكولات الحارة.
• الاهتمام بمنتجات الألبان.

نصائح ونمط الحياة في سن اليأس

توجد بعض النصائح التي يجب على المرأة اتباعها خلال مرحلة اليأس وهي:

• الحرص على تناول غذاء صحي متوازن.
• المداومة على التمارين الرياضية.
• الابتعاد عن التدخين وتناول الكحوليات.
• عمل تمارين التنفس في الصباح والمساء.
• المحافظة على برودة الجسم.
• الاسترخاء وأخذ القسط الكافي من النوم، كما يمكن ممارسة تمارين اليوجا فهي تساعد على تهدئة الأعصاب.
• خسارة الوزن الزائد يعمل على التقليل من الهبات الحارة.
• استشارة الطبيب إذا لم تنجح العلاجات الطبيعية.
• تجنب الكافيين إذا اشتدت الأعراض.

سن اليأس باختصار

يمثل هذا السن أخر مرحلة من مراحل خصوبة المرأة وقدرتها على الإنجاب، فنتقطع الدورة الشهرية، وتشعر المرأة بفوران في جسمها بسبب انخفاض نسبة هرمون الأستروجين، ومن ثم تبدأ التجاعيد في الظهور، وجفاف الجلد بسبب انخفاض الكولاجين في الجلد والشعر.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أسباب انقطاع الدورة الشهرية في سن الثلاثين وطرق العلاج بالتفصيل

قدمنا اليوم علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية، وذكرنا أهم الأعشاب التي تساعد على العلاج، ووضحنا أعراض سن اليأس وأسباب ظهوره في سن مبكر، وقدمنا بعض النصائح التي تساعد المرأة على اجتياز هذه المرحلة الصعبة والتعايش معها.