طرق طبيعية لعلاج الغازات عند الحامل
علاج الغازات عند الحامل ، تعتبر الغازات أثناء الحمل والغازات وانتفاخ البطن أو انتفاخ البطن أثناء الحمل من أهم العلامات والأعراض المتعلقة بالحمل والتي من الممكن أن تعاني منها المرأة الحامل التي تعاني من تغيرات هرمونية خلال هذه الفترة بما في ذلك الهرمونات البروجسترون (بالإنجليزية: حمل أم صحية، وعادة ما تعاني المرأة الحامل من غازات الإسهال في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل خاصة خلال الأسبوع العاشر إلى الأسبوع الحادي عشر من الحمل
الغازات في مرحلة الحمل
وهذا الغاز يسبب أحيانًا عدم الراحة والألم وبالحديث عن دور هرمونات البروجسترون يمكن القول أن المستويات المرتفعة من هذا الهرمون تبطئ عملية الهضم في الواقع، يزيد الغاز أحيانًا من الشعور بعدم الراحة والألم، وبالحديث عن دور هرمون البروجسترون ، يمكن القول أن المستوى المرتفع من هذا الهرمون لن يؤدي فقط إلى استرخاء العضلات الملساء بما في ذلك عضلات الرحم والأمعاء ، بل يسبب أيضًا الهضم. تتباطأ العملية مما يؤدي إلى زيادة ضغط المستقيم مما يساعد في مشاكل الانتفاخ والغازات عند النساء الحوامل
يمكن التعرف على معلومات عن متى يحدث الحمل بعد ترك حبوب منع الحمل مارفيلون وهل لها أضرار أضغط هنا: متى يحدث الحمل بعد ترك حبوب منع الحمل مارفيلون وهل لها أضرار
كيفية التخلص من غازات البطن اثناء الحمل
غازات البطن هي شيء طبيعي في جسم الإنسان لا يمكن إيقافه. بغض النظر عن الوضع الطبيعي لأي شخص أو أثناء الحمل للمرأة لا داعي للقيام بذلك على الإطلاق. ومع ذلك يمكن اتباع بعض الطرق لتقليل هذا الحدوث وزيادة الراحة. يمكن ذكره على النحو التالي:
شرب كميات كبيرة من المياه
شرب الماء قبل أو بعد الوجبة يساعد على الهضم وتجدر الإشارة إلى أن الطعام غير المهضوم يدخل الأمعاء لذلك تكمل البكتيريا عملية الهضم وتحلل هذا الطعام لإنتاج الغازات ، ووجود الماء يمكن أن يقلل من تراكم الغازات ويقلل من الالتهابات.
قد يكون سبب الإمساك هو جفاف البراز وتعتبر من احدى الأسباب التي من الممكن أن تعانى منها الحامل على العكس من ذلك عند شرب الماء يصبح البراز طريًا ويسهل مرورها عبر القولون وتوصي الأكاديمية .
الوطنية للعلوم الطبية الأمهات الحوامل بشرب كمية معينة من الماء يوميًا تعادل 10 أكواب أو 2.3 كوب. ومن أجل تقليل كمية الغازات التي تسبب مشاكل الغازات، يجب اتباع عدة ممارسات منها شرب الماء بمعدل معتدل بالإضافة إلى شرب الماء من الكوب، وتجنب شرب الماء من الحاوية وتجنب استخدام القش.
يمكن التعرف على معلومات عن هل ألم الثدي من أعراض الحمل بولد؟ ولماذا يحدث ألم في الثدي الأيسر عند المرأة الحامل؟ أضغط هنا: هل ألم الثدي من أعراض الحمل بولد؟ ولماذا يحدث ألم في الثدي الأيسر عند المرأة الحامل؟
العادات الغذائية
هناك العديد من العادات الغذائية التي يمكن اتباعها لتقليل غازات المعدة أثناء الحمل ويمكن شرح ذلك أدناه :
- الابتعاد عن السبب: من أهم الإرشادات لتقليل الغازات والغازات المعدية المعوية أثناء الحمل محاولة تقليل تناول الأطعمة المختلفة المعروف أنها تسبب الانتفاخ ومن المهم التوقف عن تناول هذه الأطعمة وإزالتها من نظامك الغذائي. الإزالة الكاملة يمكن أن تجعل من الصعب تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
- تناول وجبات صغيرة ووجبات متكررة: حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام سيزيد من الغازات التي يبتلعها يوصى بتناول وجبات صغيرة ووجبات متكررة للتخلص من الغازات أو تقليلها، لأنه يمكنك تناول ست وجبات صغيرة أو ثلاث وجبات غداء و2-3 أنواع من الوجبات الخفيفة لضمان صحة الأم والجنين نظام غذائي سليم وتقليل العبء على الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقليل الغازات وحموضة المعدة
- الأكل ببطء: من الضروري إبطاء سرعة الأكل ومضغ الطعام لتقليل الغازات وأمراض الجهاز الهضمي حتى تشعر بالراحة لأن تناول الطعام بسرعة خلال دقائق قليلة وعدم وجود وقت كافٍ للأكل سيؤدي إلى ابتلاع الكثير من الغازات أثناء الأكل ، لذلك يساعد الانتفاخ على إحداث ألم للأم الحامل بدلاً من الجنين
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف: الألياف الموجودة في العديد من الأطعمة مثل الفواكه والأوراق الخضراء والفاصوليا والحبوب الكاملة مثل الخبز والمعكرونة ستقلل من الإمساك وتجدر الإشارة إلى أنه يجب عليك التفكير في إدخال الألياف تدريجياً في نظامك الغذائي لذلك يجب تناول كمية صغيرة في البداية لتجنب تلف الغازات، وفي بعض الحالات قد يكون سبب الغازات هو الإدخال المفاجئ لكمية كبيرة من الغاز في النظام الغذائي.
- التقليل من تناول بعض الأطعمة: ينصح بمحاولة التقليل من تناول بعض الأطعمة التي قد تزيد من غازات المعدة مثل البصل والملفوف والقرنبيط والفاصوليا ، وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة المقلية قد تبطئ من عملية الهضم مما قد يؤدي إلى الانتفاخ ، لذلك يستحق تناول الطعام بشكل صحيح.
- تجنب السكر المكرر: ستزداد الرغبة الشديدة في تناول السكر أثناء الحمل ، وبما أن المشروبات الغازية والعصائر الحلوة تحتوي على الكثير من الفركتوز المرتبط بالانتفاخ ، يوصى باستبدالها بالعصائر الطبيعية مثل عصير المشمش أو الموز أو الخوخ يجب أيضًا تجنب مضغ العلكة والأطعمة التي تحتوي على السور يتول لأنها قد تسبب الغازات والانتفاخ أثناء الحمل.
- تناول بعض الأطعمة المزة: الجدير بالذكر أن العديد من الأطعمة المزة تحفز هضم الطعام وتأثيرها الإيجابي في القضاء على الانتفاخ ، وتشمل هذه الأطعمة الزنجبيل أو الليمون أو النقع الساخن أو السلطات التي تحتوي على الهندباء أو الجرجير ، فمن الأفضل تناولها أولاً وجبة لمدة نصف ساعة
- اكتب الطعام الذي تتناوله وقم بعمل خطة نظام غذائي: يوصى بتسجيل الطعام الذي تتناوله كل يوم وملاحظة تأثيره على انتفاخ البطن أو الغازات ذات الصلة حتى تتمكن من تحديد الطعام الذي يسبب الانتفاخ، بحيث يمكن تجنب هذا الموقف في المستقبل، وذلك لتجنب ذلك. هذا السؤال،
- يمكن أن تساعد هذه الطريقة خبراء التغذية في تبني عادات الأكل المناسبة للحوامل لمساعدتها على التخلص من الغازات لأنها تشمل الأطعمة الطازجة بدلاً من الأطعمة المصنعة أو المجمدة والأطعمة التي لا تحتوي على مواد خام معدلة وصناعية.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن متى تنزل الدورة بعد ترك حبوب اورغامتريل لمنع الحمل والآثار الجانبية لاستخدامها أضغط هنا: متى تنزل الدورة بعد ترك حبوب اورغامتريل لمنع الحمل والآثار الجانبية لاستخدامها
العلاجات الدوائية الغازات أثناء فترة الحمل
هناك العديد من الأدوية الآمنة التي يمكن الاستغناء عنها بدون وصفة طبية للمساعدة في التخلص من غازات المعدة. وعلى الرغم من إمكانية استخدام بعضها بأمان أثناء الحمل يوصى باستشارة طبيبك لتوزيع الأدوية المناسبة لحالة المرأة الحامل ، بما في ذلك الأدوية الآمنة التالية:
- الأدوية المضادة للغازات: سيميثيكون هو أحد أكثر الأمثلة شيوعًا وأمانًا لمثل هذه الأدوية أثناء الحمل.
- إنزيم الألفا جلاكتوسيداز هو إنزيم يؤخذ قبل الوجبة للمساعدة في هضم الطعام ومنع إنتاج الغازات قبل البدء في الهضم ، ولم يتم تأكيد ضرر هذه المادة أثناء الحمل ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- اللاكتاز: إنزيم يساعد على هضم الحليب ومنتجات الألبان الأخرى وخاصة في حالات عدم تحمل اللاكتوز. في هذه الحالة حدد الأدوية المراد استخدامها وأعطي تعليمات خاصة.
- مضادات الحموضة: نظرًا لأن بعض مضادات الحموضة ليست آمنة للاستخدام أثناء الحمل ، يجب استشارة الطبيب لتوزيع مضاد للحموضة مناسب ، حيث يمكن أن يسبب استخدامها آثارًا جانبية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض أخرى مثل الإمساك والإسهال أو الانتفاخ.
- الملينات: يمكن للأطباء الاستعانة بالمسهلات التي تساعد على تليين البراز لاحتوائها على الصوديوم المركّز وبعض الزيوت المعدنية الآمنة للحوامل للمساعدة في تخفيف الانتفاخ.
- اتباع بعض الأنظمة الغذائية السليمة التي من الممكن أن تعمل على التخلص من الغازات
أخيرا تكلمنا في هذه المقالة عن علاج الغازات عند الحامل وذكرنا بعض النصائح والعادات السليمة التي يمكن للحامل اتباعها وأيضا بعض العلاجات التي لها فائدة في التخلص من الغازات