علاج خروج الغازات عند النوم بطرق بسيطة

علاج خروج الغازات عند النوم من الأمور الشائع البحث عنها نظرًا لانتشار تلك المشكلة بين الرجال والنساء على حدٍ سواء. تتعدد أسباب تراكم الغازات بالبطن والتي تختلف من شخص لآخر فقد تنتج عن تناول أكلة معينة، وفي بعض الحالات قد تظهر تلك الغازات نتيجة الإصابة بأحد الأمراض الهضمية. فما هو علاج خروج الغازات عند النوم هذا ما سنتعرف عليه في موقع زيادة اليوم، تابع معنا.

علاج خروج الغازات عند النوم

• يعتبر السبب الرئيسي وراء تراكم الغازات في البطن هو تناول نوع معين من الطعام، لذلك يمكن علاج خروج الغازات عند النوم عن طريق تناول أطعمة خفيفة قبل النوم بمدة كافية حتى لا تتسبب في تراكم الغازات في البطن.
• أما في حالة إذا لم يجدِ تغيير النظام الغذائي نفعًا، فإن في تلك الحالة يلزم استشارة الطبيب لوصف الأدوية التي قد تساعد في علاج خروج الغازات عند النوم.

للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على معلومات أكثر حول هل الغازات تسبب ألم في الخاصرة؟ تعرف على أسبابها وطرق علاجها

كيفية الحد من تراكم الغازات في البطن

فيما يلي إليك أهم الإجراءات التي يمكنك اتباعها لتجنب تراكم الغازات في البطن:

• يعتبر التخلص من الغازات وإخراجها هو أهم طريقة للتخلص من تراكم الغازات والآلام التي تسببها.
• مضغ الطعام جيدًا وتجنب الأكل بسرعة وذلك لتعزيز هضم الطعام وتجنب تراكمه بالأمعاء مسببًا الانتفاخ.
• الحد من تناول العلكة، حيث يصاحب مضغ العلكة بلع كميات كبيرة من الهواء الأمر الذي يؤدي إلى تراكم الغازات بالبطن.
• الحد من التدخين أو التوقف عنه تمامًا حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الغازات بالجهاز الهضمي.
• تناول كميات كبيرة من الماء والحد من تناول المشروبات الغازية التي تسبب دخول الكثير من الغازات إلى المعدة، وبالتالي حدوث الانتفاخ.
• الحد من تناول الخضراوات الورقية كالملفوف، حيث يؤدي تناولها إلى تراكم الغازات بالبطن.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الحليب أو شرب الحليب كامل الدسم قبل النوم مباشرةً.
• الحد من تناول الأطعمة الدسمة أو الحارة حيث أنها تؤدي إلى تهيج القولون وتراكم الغازات بالبطن.
•  تجنب تناول بعض الأطعمة مثل: البصل، الثوم، الخوخ، العدس والفول وخاصةً في الأوقات المتأخرة من الليل.

طرق بسيطة لعلاج تراكم الغازات بالبطن

يمكن اللجوء إلى بعض الطرق البسيطة التي قد تساعد بشكل كبير على تحسين عملية الهضم والحد من تراكم الغازات بالبطن، نذكر منها:

• تناول زيت القرنفل عن طريق وضع بضع قطرات منه على نصف كوب من الماء وتناولها بعد تناول الطعام مباشرة، حيث يساعد ذلك على تعزيز إفراز الإنزيمات الهضمية وبالتالي هضم الطعام بسهولة.
• عمل كمادات دافئة للمعدة عن طريق استخدام زجاجة بلاستيكية تحتوي على ماء دافئ؛ وذلك لإرخاء عضلات المعدة ممّا يساعد في طرد الغازات المتراكمة بالبطن.
• وضع بضع قطرات من خل التفاح على نصف كوب من الماء، وذلك لتعزيز إفراز الإنزيمات والأحماض المعدية التي تساعد في هضم الطعام.
• قد يساعد الفحم النشط في بعض الحالات على إخراج الغازات من البطن بشكل مستمر، كما أنه يحسن من عملية الهضم وبالتالي يسهل خروج الفضلات.
• القيام ببعض التمارين الرياضية يوميًا، حيث تساعد الرياضة على تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي خروج الغازات.
• يمكن اللجوء في بعض الحالات إلى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل دواء سيميثكون.
• استخدام الإنزيمات الهاضمة والتي تعد من أهم الطرق الفعالة في علاج تراكم الغازات بالبطن، وخاصةً في حالات حساسية اللاكتوز والحالات الاخرى التي تؤدي إلى اضطراب الهضم.

يرشح لك موقع زيادة قراءة المزيد من المعلومات حول الأطعمة التي تطرد الغازات وما هي أسباب تراكمها في الجهاز الهضمي

مشروبات تساعد في علاج خروج الغازات عند النوم

توجد الكثير من المشروبات الطبيعية التي يمكنها المساعدة في علاج مشكلة تراكم الغازات بالبطن وخاصةً عند تناولها قبل النوم، والتي من أهمها ما يلي:

• مغلي الكركم.
• مغلي الزنجبيل.
• مشروب الشمر.
• مغلي الكراوية، الذي يساعد على التخلص من الغازات والسموم من خلال تعزيز حركة الأمعاء وذلك بفضل محتواها من الألياف.
• شاي النعناع، الذي يعتبر من المشروبات الفعالة في تخفيف تقلصات المعدة بفضل محتواه من المنثول.
• مغلي البابونج، الذي يساعد على علاج الاضطرابات الهضمية المختلفة، بالإضافة إلى الحد من تراكم الغازات بالبطن.
• مغلي اليانسون، الذي يعمل على تفريغ الأمعاء من الغازات والفضلات المتراكمة بها، وذلك بفضل الخصائص الملينة التي يتميز بها.
• الليمون الدافئ، الذي يساعد على تعزيز إفراز حمض الهيدروكلوريك ممّا يعزز من عملية الهضم، بالإضافة إلى تأثيره القوي في التخلص من الغازات المتراكمة بالبطن.

نوصي بالاطلاع على المزيد من المعلومات حول رائحة الغازات مثل المجاري وأسبابها وكيفية علاجها ومتى يجب استشارة الطبيب؟

ما هي أسباب تراكم الغازات بالبطن

تتعدد أسباب تراكم الغازات بالبطن وتختلف من شخص لآخر، ولكن يمكن تلخيص تلك الأسباب في النقاط التالية:

تراكم الغازات بسبب نوع معين من الطعام

تتمثل مشكلة تلك الأنواع من الأطعمة في احتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، والتي نذكر منها التالي:

• البقوليات مثل: العدس والفول.
• بعض الأنواع من الخضراوات مثل القرنبيط.
• بعض الفواكه مثل الخوخ.
• المشروبات الغازية.
• الأطعمة المقلية.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
• الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة مثل: الخبز أو البطاطس.

يمكنك الآن التعرف على علاج احتباس الغازات في البطن وطريقة الوقاية منها

الإصابة بالإمساك

• يمكن أن تتسبب الإصابة بالإمساك في تراكم الغازات بالبطن وعدم القدرة على إخراجها.

ابتلاع كميات كبيرة من الهواء

يحدث ابتلاع للهواء بشكل طبيعي وتلقائي خلال الأكل أو التنفس، ولكن في حالة ابتلاع كميات كبيرة منه فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالانتفاخ وتراكم الغازات بالبطن، وقد يحدث ذلك في الحالات التالية:

• مضغ العلكة.
• التدخين.
• عدم مضغ الطعام جيدًا وابتلاع أجزاء كبيرة منه.

حساسية القمح

• تتميز تلك الحالة بعدم قدرة جسم المريض على التعامل مع الجلوتين الذي يحتوي عليه الأرز او القمح، الامر الذي يؤدي إلى تراكم الغازات بالبطن والإصابة بآلام في المعدة بالإضافة إلى الإسهال.

عدم قدرة الجهاز الهضمي على تحمل بعض أنواع الطعام

يعاني العديد من الأشخاص من عدم المقدرة على التعامل مع العديد من الأنواع من الأطعمة التي تختلف من شخص لآخر، وعادة ما تصاحب تلك الحالة الأعراض التالية:

•  تراكم الغازات بالبطن بشكل كبير.
• عدم قدرة المريض على التخلص من الفضلات بشكل كامل.

الإصابة بمتلازمة القولون العصبي

• عادة ما تقترن مشكلة تراكم الغازات في البطن والانتفاخ بحالات القولون العصبي، والتي عادة ما تزيد حدتها خلال فترات الليل.

أعراض مصاحبة لخروج الغازات أثناء النوم

توجد بعض الأعراض التي قد ترتبط بخروج الغازات أثناء النوم والتي من أهمها ما يلي:

• الشعور بتقلصات في البطن.
• التجشؤ بكثرة.
• كبر حجم البطن بسبب تراكم الغازات بداخلها.
• الشعور بوجود ثقل داخل المعدة.
• الإحساس بآلام في منطقة الصدر.

تستطيع الآن قراءة معلومات أكثر حول علاج الغازات في البطن وخروج الريح أسباها وبعض الوصفات المنزلية لعلاجها

كيف يمكن الوقاية من خروج غازات البطن أثناء النوم

يمكن لبعض النصائح التالية أن تساعدك في تجنب الإصابة بالانتفاخ وتراكم الغازات في البطن، نذكر منها:

• تناول الطعام ببطء وفي شكل وجبات صغيرة متفرقة على مدار اليوم.
• الحد من مص الحلوى الصلبة لتقليل فرصة ابتلاع الهواء.
• علاج اي مشكلة هضمية قد تسبب تراكم الغازات بالبطن مثل مرض القولون العصبي.
• تناول المشروبات في كوب بدلًا من استخدام الماصة لتجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.
• في حالة استخدام طقم أسنان يجب التأكد من ملائمة حجمه لفك المريض.

ملخص الموضوع في 5 نقط

1. يكمن علاج خروج الغازات عند النوم في تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي المتبع في كثير من الأحيان. ولكن في حالة عدم وجود أي تحسن في الحالة يجب اللجوء إلى الطبيب.
2. توجد العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في طرد الغازات من البطن مثل تناول المشروبات الساخنة أو بعض الادوية التي لا تلزم وصفة طبية لشرائها.
3. تتعدد أسباب تراكم الغازات والتي يعتبر نوع الطعام المأكول سببًا رئيسيًا لحدوثها.
4. قد يصاحب تراكم الغازات بالبطن بعض الأعراض مثل التجشؤ والمغص.
5. للوقاية من تراكم الغازات يجب تقسيم الوجبات بشكل صحيح خلال اليوم، وتجنب الأسباب المؤدية لابتلاع الهواء.