علاج ضغط العين في المنزل
علاج ضغط العين في المنزل
علاج ضغط العين في المنزل يختلف في مدته وطرقه من حاله إلى أخرى، فتعد هذه المشكلة إحدى أكثر المشاكل المؤثرة على العين، ذلك حيث يزداد الضغط الداخل في هذه المنطقة بمعدل أعلى من الطبيعي، كما أن نزلات البرد وأمراض العيون يمكن أن تؤثر على ضغط العين، مما يؤدي إلى تشكيل عبئًا على الشعيرات الدموية داخل العين، فيحدث الألم، ولهذا سنقدم لكم كيفية علاج ضغط العين في المنزل لتجنب أي أمراض قد تحدث، وهو ما سنتعرف عليه بالتفصيل في موضوعنا من خلال موقع زيادة.
علاج ضغط العين في المنزل
ضغط العين هو حاله مرضية يصاب بها الأشخاص؛ بسبب ارتفاع ضغط سائل العين عن الحد المطلوب، وقد يسبب وجود ضغط على أعصاب البصر، وتكمن خطورة هذا المرض في أنه يصيب العصب بالتلف، وبالتالي قد يصل إلى فقدان البصر .
يميز العلماء زيادة الضغط داخل العين والتعب السريع للعين والصداع أيضًا بإشارة إلى ضعف إنتاج السائل المائي داخل العين، أو ضعف امتصاص السوائل، وقد يكون بسبب ضعف التمثيل الغذائي الذي يعود إلى استخدام الهرمونات أو مضادات الاكتئاب.
قدر الباحثون المصابون بهذا المرض بنحو يصل إلى 9.4 % من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عاماً وأكثر، حيث يعاني كل هؤلاء من ارتفاع ضغط العين، لذا سنعرض لكم كيفية تخفيف وطأة هذه المشكلة بطرق منزلية بسيطة، بالإضافة إلى بعض النصائح التي تساعد على تخفيف حدة المشكلة، وذلك في الآتي:
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أعراض ارتفاع ضغط العين وعلاجه وأسبابه وآلية التشخيص
تخفيض مستوى الأنسولين في الدم
الأشخاص الذين يعانون من أمراض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم هم غالبًا الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط العين؛ وذلك بسبب زيادة إنتاج الأنسولين بالدم، والذي أشار العلماء في السنوات الماضية إلى ارتباطه بشكل رئيسي بمرض ارتفاع ضغط العين.
لتجنب هذه المشكلة يجب تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين في الدم، لذا يجب تجنب الأكلات التي تحتوي على السكر والحبوب الكاملة والخبز والمكرونة والأرز والبقوليات والبطاطس .
تناول أوميجا 3 والأحماض الدهنية الغذائية
توجد الأوميجا 3 بنسبة عالية في أسماك السلمون والتونة والسردين والمحار والرنجة ويجب تناول من وجبتين إلى ثلاث وجبات أسبوعيًا؛ لزيادة مستوى الأوميجا 3 والأحماض الدهنية الغذائية والمحافظة على صحتك.
كما يمكن كبديل تناول كبسولات زيت السمك أو المكملات الغذائية المستخلصة من الطحالب، والتي من دورها المحافظة على شبكية العين سليمة وتمنع ارتفاع ضغط العين.
تجنب تناول الدهون غير المشبعة
يجب الامتناع عن الأكلات التي تشمل على الأطعمة المخبوزة والمقلية والآيس كريم، فكما للدهون الغذائية وأوميجا 3 من فوائد تساعد على تقليل ضغط العين، فإن الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة تمنع أوميجا 3 من العمل بشكل جيد مما يؤثر على زيادة ضغط العين.
تناول المأكولات التي تحتوي على مضادات للأكسدة
التوت الأزرق والتوت الأسود يوجد بها مضادات للأكسدة تساعد على تحسين الصحة العامة للعين عمومًا والمحافظة على ضغط العين بشكل خاص؛ لما لها من فوائد في تقوية الشعيرات الدموية التي تنقل المواد الغذائية لأعصاب العين والعضلات، وهذا يقلل من احتمال حدوث نزيف للأوعية الدموية.
كما أنه من المعروف علميًا استخدام التوت في زيادة حدة الإبصار ومكافحة أمراض العين.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج التهاب جفن العين في المنزل
تناول المأكولات التي تحتوي على اللوتين والزياكسانثين
الأكلات التي تتضمن اللفت والسبانخ والكرنب والقرنبيط وصفار البيض النيئ هي مضادات أكسدة تحمي الجسم من ضعف الجهاز المناعي، والتي تؤدي بدورها إلى العدوى وتلف العصب البصري، كما أنها أيضًا تساعد على تقليل الضغط داخل العين عن طريق تقليل التأكسد حول العصب البصري، وهذا شيء هام للغاية حيث إن أي ضرر قد يصيب العصب البصري يؤدي إلى زيادة ضغط العين.
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية على خفض مستوى الأنسولين في الجسم، وبالتالي حماية عينيك من ارتفاع الضغط فيها، ولهذا حاول أن تقوم بتمارين رياضية لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا ومن 3-5 مرات أسبوعيًا، ويجب تجنب التمارين التي يكون وضع الرأس لأسفل؛ لأن ذلك يسبب ارتفاع لضغط العين.
أيضًا هناك بعض التمرينات المنزلية التي من شأنها المحافظة على العين من ارتفاع الضغط بها، وأيضًا تحسين الدورة الدموية بالعين مثل:
- حرك نظرك إلى اليمين قدر المستطاع لمدة 5 ثواني، ثم قم بإصلاحه، وكرر نفس الشيء جهة اليسار، ويمكن إجراء حركات مماثلة صعودًا وهبوطًا.
- أغلق جفنيك وحرك مقلة عينيك جهة اليمين وجهة اليسار وإلى الأعلى وإلى الأسفل ومع عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة.
- مد ذراعيك إلى الأمام، وحرك أصابعك مع عينيك، ويجب مراقبة حركتهم، ثم حرك أصابعك قرب أنفك، واستمر في مراقبة أصابعك.
- أثناء العمل أمام الكمبيوتر أو الجلوس أمام التلفاز، يومض الشخص عدة مرات أقل، مما يؤدي إلى الإجهاد الزائد والتعب الشديد.
- بعيون مغلقة ارسم الأشكال الهندسية.
- قف أمام النافذة وراقب حافة النافذة، ثم قم بنقل نظرك إلى شيء بعيد في الشارع.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج ارتفاع ضغط العين بالاعشاب واهم النصائح لمريض ضغط العين
علاج ضغط العين في المنزل بالأعشاب
الوصفات العشبية هي إضافة جيدة للعلاج الرئيسي مع الدواء، فهي سهلة الاستخدام وبأسعار معقولة، والأهم من ذلك أنها فعالة، ومن ضمن العلاج بالأعشاب:
- بنسب متساوية نأخذ الكزبرة والينسون ونضعهم بالماء المغلي ونتركها دقائق ثم نشربها.
- استخدام الهندباء بدلاً من القهوة.
- اصنع كوكتيل من عصير الجزر مع عصير الشمندر، بالإضافة إلى عصير البقدونس وقطرات من الزيت النباتي.
- كيس الراعي: يعد أحد الأعشاب الطبية التي تحتوي على الخصائص المضادة للأكسدة، والتي تعمل على علاج ضغط الدم المرتفع، ويمكن استخدامه عن طريق إضافته إلى كوب من الشاي.
- البردقوش يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والزيوت الطيارة التي تمنع ارتفاع ضغط العين، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من البردقوش المجفف إلى كوب من الماء المغلي، ثم يترك لعشر دقائق؛ حتى ينقع، وبعد ذلك يتم تصفيته ويشرب مرتين في اليوم.
أعراض مرض ضغط العين
يجب معرفة أعراض ضغط العين؛ لسهوله علاجه، وتتضمن هذه الأعراض:
- احمرار متكرر في مقلة العين ولا يكون له علاقة بارتداء العدسات.
- الشعور بالصداع المستمر.
- ألم في العين يزيد عند الضغط على العين.
- غثيان.
- ظهور خيال ما يشبه الذباب أمام العين.
- وجود هالات سوداء حول العينين.
- عدم القدرة على الرؤية بوضوح لفترات.
- للجلوكوما، وزيادة ضغط الدم داخل العين أحد الأعراض المميزة لبداية تكون المياه الزرقاء داخل العين، والتي من الممكن أن تتطور إلى العمى التام -لا قدر الله- إذا تم إهمال هذا المرض، ولكن لا جدوى للدواء إذا لم نتبع بعض القواعد المفيدة والصحية كأسلوب حياة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: نصائح بعد عملية زراعة العدسات داخل العين
القواعد الحياتية المفيدة لتجنب ضغط العين
غالبًا ما يكون ضغط العين مصاحبًا لأمراض أخرى مثل: ورم أو أصابه أو مرض به التهاب، ولهذا في البداية يجب القضاء على المشكلة الرئيسية، ثم نبدأ في علاج ضغط العين في المنزل، ونقدم لكم باقة من النصائح المساعدة على حل المشكلة:
- يجب رفع الرأس قليلًا أثناء النوم باختيار وساده عالية.
- مستوى الإضاءة بالغرفة له عامل كبير في ارتفاع ضغط العين، ولهذا يجب تجنب قلة الإضاءة بالغرفة.
- عدم ارتداء الملابس ذات الأطواق الضيقة، كما يجب ترك الزر العلوي مفتوحًا، وذلك لتجنب تعطيل إمداد الدم للرأس، والتي من دورها تؤثر أيضًا على الجهاز البصري.
- عدم إمالة الرأس بقوة أثناء التمارين الرياضية.
- الإقلاع عن العادات السيئة مثل: التدخين أو شرب الكحوليات والتي من دورها ضعف الدورة الدموية في العصب البصري.
- عدم الإفراط في استخدام الملح في الأكل والابتعاد عن القهوة.
- يتطلب اتباع بعض الأساليب الصحية والنظم الغذائية؛ لعلاج ضغط العين ونبدأ أولاً بضبط الغذاء واتباع حمية غذائية.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: ما هي أسباب ألم العين عند تحريكها؟
إذا كنت من الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط العين فيجب عليك اتباع العادات الصحية السليمة، والتمارين الرياضية، وحمية غذائية مناسبة؛ لتجنب ارتفاع ضغط العين، أما إذا كنت مصابًا بالفعل بضغط العين فأرجو أن يكون المقال مفيدًا في علاج ضغط العين في المنزل.