علاج الدوخة في المنزل
علاج الدوخة في المنزل
علاج الدوخة في المنزل تُعرف الدوخة بأنها شعور بدوار البيئة المحيطة أو دوار الرأس نفسه، والبعض الآخر قد يصفها بأنها شعور بعدم التوازن، ولا تعتبر الدوخة مرضًا في حد ذاتها، بل هي عرض لمشكلة صحية يعاني منها الشخص بجانب بعض الأعراض الأخرى مثل: الغثيان والقيء. توجد العديد من الحالات التي يتعافى فيها المريض من الدوخة دون تناول أي علاج، كما يمكن علاجها بطرق بسيطة في المنزل كما سنذكر في مقالتنا هذه.
علاج الدوخة في المنزل
لا تتطلب الدوخة عادة اتخاذ تدابير علاجية، فغالبًا ما يكون الجسم قادرًا على التكيف مع السبب الذي تسبب في حدوث الدوخة.
ولكن في حالة إصابة الشخص بالدوار بشكل متكرر، يوصى باتخاذ التدابير العلاجية المنزلية التالية:
- التأكد من استهلاك كميات كافية من السوائل، بالإضافة إلى اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- الحرص على أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم وتقليل التوتر والتحكم فيه.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية، لأنه قد يزيد من سوء الحالة.
- الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو الحمضيات حيث يمكن لتناولها أن يؤدي إلى زيادة شدة الأعراض.
- الإقلاع عن التدخين وذلك لأنه يزيد من شدة أعراض المريض.
- تأكد من الجلوس في مكان بارد، وشرب ما يكفي من الماء في حال إذا كان السبب الرئيسي في الدوخة هو التعرض للجفاف أو لدرجات الحرارة العالية.
- يمكن التوصل إلى أن الجفاف هو السبب وراء الشعور بالدوار من خلال مراقبة كمية البول.
- في حال إذا كانت كمية البول صغيرة، وكان مصاحبًا للدوخة الشعور بالعطش والتعب غالبًا ما يكون الجفاف هو السبب الأساسي لهذه المشكلة.
- تجنب قيادة السيارة أو استخدام الآلات الثقيلة إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الدوخة.
- الحفاظ على التوازن قدر الإمكان لتجنب السقوط والتعرض للجروح والإصابات.
- تجنب القيام بالحركات المفاجئة.
- الحرص على تناول الزنجبيل وذلك بفضل دوره في تخفيف أعراض الدوخة والغثيان إن وجد.
- يمكن تناول الزنجبيل في حالة الدوار على شكل مكملات غذائية أو عن طريق شربه كشاي.
- ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المكملات لا يجب أن تؤخذ دون استشارة طبيب متخصص حيث يمكن أن تتداخل مع المشاكل الصحية التي يعاني منها الشخص بما في ذلك الأدوية التي يتناولها.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على أسباب الدوخة عند النوم والاستيقاظ والهبوط المفاجئ وطرق منها: أسباب الدوخة عند النوم والاستيقاظ والهبوط المفاجئ وطرق منها
- الحرص على تناول فيتامين سي في حال كان سبب الشعور بالدوار الذي يعاني منه المريض هو مرض منيير.
- فقد ثبت أن له دورًا فعالًا في تلك الحالات، وأهم مصادر فيتامين سي التي يمكن تناولها هي:
- البرتقال.
- الفلفل الحلو.
- الفراولة .
- الليمون الهندي أو الجريب فروت.
- فقد ثبت أن له دورًا فعالًا في تلك الحالات، وأهم مصادر فيتامين سي التي يمكن تناولها هي:
- الحرص على تناول فيتامين E، ويعزى ذلك إلى قدرته على تحسين مرونة الأوعية الدموية.
- وبالتالي قدرته على المساعدة في السيطرة على مشاكل الدورة الدموية التي قد تكون السبب الرئيسي في الشعور بالدوخة.
- وتتمثل أهم مصادر فيتامين E في:
- السبانخ.
- الكيوي.
- المكسرات.
- جنين القمح.
- الإهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 الموجود بشكل رئيسي في:
- المشمش.
- البرقوق المجفف.
- التونة.
- الديك الرومي.
- تناول الكميات التي يحتاجها الجسم من الحديد في حالة الإصابة بفقر الدم، حيث تعتبر الدوخة أحد أهم الأعراض التي يعاني منها المريض في هذه الحالة.
- ومن أهم مصادر الحديد المعروفة:
- اللحوم الحمراء.
- اللحوم البيضاء كالدواجن.
- البقوليات.
- الخضروات الورقية.
- ومن أهم مصادر الحديد المعروفة:
للمزيد من الإفادة قم بالإطلاع على هل الدوخة من اعراض الحمل واسابه وطرق علاجه: هل الدوخة من اعراض الحمل واسابه وطرق علاجه
العلاج الدوائي للدوخة
في الواقع، لا يوجد علاج محدد للتخلص من الدوار أو الدوخة، ولكن يوجد العديد من الخيارات العلاجية المتاحة التي يمكن استخدامها للتحكم في سبب الدوخة، ومن بين هذه الخيارات ما يلي:
- مضادات القلق
- يُلجأ إلى ذلك النوع من الأدوية إذا كان السبب الرئيسي وراء الشعور بالدوخة هو المعاناة من أحد الاضطرابات النفسية أو نوبة من نوبات الهلع أو مشاكل نفسية أخرى.
- تتضمن الأمثلة على تلك الأدوية التي تنتمي إلى هذه المجموعة:
- دواء ديازيبام Diazepam.
- دواء البرازولام Alprazolam.
- ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية يمكن أن تسبب الإدمان للشخص في حال المداومة عليها.
- الأدوية المضادة للكولين
- والتي تتمثل في العديد من الادوية من أهمها:
- دواء سكوبولامين.
- مضادات الهيستامين.
- الأدوية المستخدمة للسيطرة على الصداع النصفي
- إذا كان الصداع النفسي هو السبب الكامن وراء الشعور بالدوخة فإن أدوية الصداع النصفي هي الحل الأساسي في هذه الحالة.
- مدرات البول
- ويتم اللجوء إلى هذه المجموعات من الأدوية إذا كان السبب الرئيسي وراء الشعور بالدوار هو الإصابة بمرض مينيير.
- المضاد الحيوي جنتاميسين
- يقوم الطبيب بإعطاء ذلك النوع من المضادات الحيوية على شكل حقنة في أذن المريض، في بعض الحالات التي تستدعي ذلك.
يمكنك الآن التعرف على أسباب الصداع والدوخة وزغللة العين وطرق العلاج: أسباب الصداع والدوخة وزغللة العين وطرق العلاج
طرق أخرى لعلاج الدوخة
بالإضافة إلى ما سبق، توجد أيضًا بعض خيارات العلاج التي يمكن استخدامها للسيطرة على الدوخة، بما في ذلك ما يلي:
- العلاج النفسي
- يمكن استخدام العلاج النفسي في الحالات التي يكون فيها السبب الرئيسي وراء الدوخة هو المشاكل والاضطرابات النفسية والتي عادة ما تتمثل في القلق.
- العلاج بالتوازن
- يستخدم العلاج بالتوازن في الحالات التي يكون فيها السبب الرئيسي وراء الشعور بالدوخة هو وجود مشاكل في الأذن الداخلية، مثل مشكلة التهاب العصب الدهليزي.
- العلاج الجراحي أو ما يسمى باستئصال التيه
- تُجرى تلك الجراحة في الحالات التي عادة ما يعاني فيها الشخص من فقدان السمع والدوخة معًا على الرغم من استخدام أشكال أخرى من العلاج، ولكن نادرًا ما يُستخدم هذا الخيار.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على هل المعدة تسبب الدوخة واهم الاعراض: هل المعدة تسبب الدوخة واهم الاعراض
علاج الدوخة بالأعشاب
يوجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن اللجوء لها كحل طبيعي لمشكلة الدوار والتي من أهمها ما يلي:
- الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل أحد أهم الأعشاب الطبيعية المحفزة للدورة الدموية وتدفق الدم إلى الدماغ باقي أجزاء الجسم، وبالتالي فإنه يساعد على التقليل من الدوار بشكل كبير.
- قم بمضغ قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل، أو مص سكر الزنجبيل للتخلص من الشعور بالدوخة.
- الليمون
- يعد الليمون من أهم العناصر الغذائية الغنية بفيتامين سي، والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي تعزيز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.
- كما يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز طاقة وحيوية الجسم.
- يمكنك تناول الليمون عن طريق إضافة عصير الليمون إلى نصف كوب من الماء، وملعقتين من السكر، ومن ثم تناول ذلك الشراب يوميًا.
- كما يمكن خلط القليل من الفلفل الأسود المطحون مع الملح في كوب كبير من الماء وتناول ذلك المشروب 3 مرات يوميًا.
- الثعلب الهندي
- يعتبر الثعلب من أهم العلاجات الطبيعية للدوخة والدوار، حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من كل من الفيتامينات A و C.
- وتعرف تلك الفيتامينات بقدرتها على تعزيز جهاز المناعة، كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنع الدوخة.
- يمكنك استخدام ذلك العنب عن طريق طحن القليل من عنب الثعلب الهندي وخلطهم مع ملعقتين كبيرتين من بذور الكزبرة في كوب من الماء.
- ينصح بتناول ذلك المشروب في صباح اليوم التالي من تحضيره، وشرب ذلك الخليط يوميًا لعدة أيام للحصول على أفضل النتائج.
- اليانسون
- يعتبر اليانسون من الأعشاب الشائعة في علاج الدوار والأعراض المصاحبة له، مثل الصداع والغثيان والقيء. كما أنه يساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية.
- يمكنك استخدام اليانسون لعلاج الدوار عن طريق:
- مضغ أوراق اليانسون.
- كما يمكنك أيضًا مزج ملعقة صغيرة من أوراق اليانسون المجفف وأوراق النعناع المجففة في كوب من الماء الساخن، وترك الخليط لمدة ربع ساعة تقريبًا، ثم قم بتصفيته وشربه مرتين يوميًا لمدة 4 أسابيع.
لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على كيفية علاج الدوخة في المنزل، وما العلاج الدوائي للدوخة، وكيفية علاج الدوخة بالأعشاب.