نصائح الشهر السابع من الحمل

تحرير: عمرو في 29 أغسطس 2024

نصائح الشهر السابع من الحمل متباينة وكثيرة، إن المرحلة الأخيرة من الحمل هي الأصعب بالنسبة لأي امرأة، حيث يزداد الألم، ويصعب على المرأة القيام بالكثير من الأشياء المحببة لقلبها، كما تشعر المرأة بالخوف والتوتر من عملية الإنجاب فقد قاربت الرحلة على الانتهاء، لذلك سوف نتعرف على نصائح الشهر السابع من الحمل من خلال موقع زيادة.

نصائح الشهر السابع من الحمل

توجد الكثير من الوصايا التي يجب على المرأة في الشهر السابع أن تقوم بها، وتتمثل هذه الوصايا في الآتي:

1ـ ارتداء الملابس القطنية

في هذه الفترة من الحمل يزداد حجم الطفل كثيرًا، وتشعر الام بعدم الارتياح، ولهذا السبب يفضل أن تبتعد الأم عن الثياب الضيقة الغير مريحة، كما يفضل أن تكون الملابس مصنوعة من القطن، وذلك حتى تتشرب الحلول الذي يفرزه الجلد، نتيجة زيادة سخونة الجسم.

2ـ ممارسة التمارين الخفيفة

لا شك أن التمارين تعد أفضل طريقة من أجل التخلص من القلق والتوتر الذي تشعر به المرأة في هذه الفترة، ولكن تتمثل هذه التمارين في السير أو اليوجا، فلا يجب عليها أن تقوم بالتمارين العنيفة حتى لا تؤثر على الطفل وعلى صحتها.

3ـ تناول حمض الفوليك

الاهتمام بتناول المأكولات التي تحتوي على حمض الفوليك الذي له دور هام في حماية الأم من الإصابة بفقر الدم، حيث أنه يدخل في تركيب البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى وحدات الجسم المختلفة، وكذلك إيصال الأكسجين والغذاء إلى العضو المسؤول عن تغذية الطفل، ويعد الشوفان من المأكولات الغنية بحمض الفوليك.

4ـ الاهتمام بوجبة الإفطار

إن وجبة الإفطار تعد من أهم الوجبات التي نأكلها في اليوم، لذلك يجب أن نحرص على اختيار الأطعمة المفيدة من أجل هذه الوجبة، يفضل أن يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مما يعمل على زيادة قوة الجسم في التصدي للكائنات الضارة.

بالتالي يتم حماية الطفل من الإصابة بالآفات، كما يفضل أن يتم تناول البيض لما له من قيمة غذائية عالية كما أنه سوف يمد الجسم بالكالسيوم المفيد من أجل تقوية الجهاز الهيكلي للطفل.

كذلك تناول أنواع الخضروات والفاكهة المختلفة، وتناول اللبن الذي يعمل على تقليل الشعور بآلام المعدة لدى الحامل، كما أنه يحتوي على الكائنات الدقيقة النافعة والتي تزيد من فاعلية عملية تحويل المركبات المعقدة الموجودة في الغذاء إلى مركبات بسيطة.

كما أنه يخفض من معدل القلق والاضطراب لدى الانثى، كما يساعد على التخلص من حالة خروج الفضلات الصلبة بصورة صعبة ومؤلمة لدى المرأة الحامل، كما أنه يقلل كمية المواد الشمعية المتراكمة في الأنابيب الحاملة للدم.

مما يعمل على حماية الجهاز الدوري للمرأة ويزيد من سرعة إيصال الغذاء والأكسجين على العضو المسؤول عن تغذية الطفل.

5ـ تناول البروتين

يجب على الأم أن تهتم بإدخال كمية ليست بقليلة من الصورة المعقدة من الاحماض الأمينية إلى الوجبات التي تتناولها يوميًا، مما سوف يعمل على تكوين أنسجة الطفل، ونمو أعضائه بصورة طبيعية.

اقرأ أيضًا: نصائح الشهر السابع من الحمل

6ـ الوجبات المسائية

إن المرأة الحامل يجب أن تتناول حوالي خمس أو ست وجبات في اليوم، ولكن يجب أن تحتوي هذه الوجبات على الكربوهيدرات والصورة المعقدة من الأحماض الأمينية، ويجب عليها التقليل من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.

خاصة في الوجبة التي يتم تناولها قبل النوم بفترة قليلة، ذلك حتى تنام الأم بهدوء وبراحة، وحتى لا تشعر بألم في المعدة، وبألم عند إخراج الفضلات من الجسم، كما أن الدهون يمكن أن تؤثر على صحة الجهاز الدوري، وهذه النصيحة تعد من أهم نصائح الشهر السابع من الحمل.

5ـ العناصر الهامة

من ضمن أبرز المعادن أهمية بالنسبة للمرأة التي تحمل طفل في أحشائها هو الحديد، الذي يعد أساس بناء البروتين المسؤول عن حمل الاكسجين لإيصاله إلى خلايا الجسم، كما يجب عليها الاهتمام بتناول أوميجا 3.

الذي يقلل من فرصة مرور الأم بحالة من الحزن والقلق بعد عملية إنجاب الطفل، كما أنه يحمي الأم من حدوث إنجاب للطفل قبل اكتمال نموه، كما يحسن من نمو العضو المتحكم في جسم الجنين.

7ـ الأشياء الواجب تجنبها

من نصائح الشهر السابع من الحمل تجنب السلوكيات الخاطئة التي كانت تتخذها المرأة وكذلك البعض عن بعض أنواع المأكولات، وتتمثل الأمور الواجب على المرأة الابتعاد عنها في الآتي:

الكافيين: ذلك لأن الكافيين يعمل على القضاء على عنصر الحديد الذي له أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الأم والطفل.
المشروبات الغازية: إن هذا النوع من السوائل لا يوجد له أي نفع بالنسبة للمرأة الحامل، بل يحتوي على الكثير من الأضرار، والتي تتمثل في ارتفاع كمية الجلوكوز في الجسم، وعدم القدرة على النوم، القضاء على العناصر المهمة لبناء الجهاز الهيكلي للطفل، كما أنها يمكن أن تعرض الأم إلى إنجاب الطفل قبل اكتمال نموه، كما أنه يقلل ترطيب الجسم.
الكحول: إن هذا المشروب له الكثير من الأضرار على صحة الطفل والتي تتمثل في انخفاض قدرته على الاستيعاب وتحصيل المعلومات، وخلل في تلقي الموجات الصوتية والموجات المرئية، وحدوث تلف لأنسجة العضو المسؤول عن تنقية الدم لدى الطفل، وانخفاض كتلة وطول الجسم، وعدم القدرة على التركيز وكثرة النسيان، لذلك فهو واجب على الحامل الابتعاد عن هذا المشروب.
الوجبات السريعة: إن هذه الوجبات هي عبارة عن دمار تدريجي لجسم الإنسان، لما تحتويه من كمية كبيرة من الجلوكوز، وكلوريد الصوديوم، تكون هذه الكمية هي أضعاف ما يحتاجه الجسم، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تبتعد عن هذه الوجبات، وتتناول الأطعمة الصحية.
التدخين: إن أثر استنشاق دخان السجائر على الأطفال هو أمر خطير جدًا، فقد يؤدي إلى وفاة الطفل، أو إنجابه بدون اكتمال نموه، كما أنه يتلف العضو المسؤول عن إمداد الطفل بالغذاء والاكسجين، أو ولادة الجنين بكتلة منخفضة، ووجود التشوهات في جسد الطفل فهذا الدخان يحتوى على مادة أول أكسيد الكربون والتي تعد مادة سامة.
الأطعمة الحارة: يجب الابتعاد عن الأطعمة التي يكون لها تأثير لاذع على اللسان، لأنها تؤدي إلى الشعور بالألم في أعضاء الجهاز المسؤول عن تحويل الطعام من الصورة المعقدة إلى صورة بسيطة يستفيد منها الجسم، وذلك لأنه يؤدي إلى صعوبة أداء الجسم لهذه المهمة.

8ـ أخذ اللقاحات الموصى بها

يوجد بعض المواد الكيميائية التي يجب على المرأة التي تحمل طفل في أحشائها أن تأخذها من أجل حماية الطفل، و الحفاظ على صحة الأم، ولتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

9ـ تجنب الضوضاء والصخب

من ضمن نصائح الشهر السابع من الحمل هي الاهتمام بالوصول إلى حالة من الهدوء والسلام النفسي، لذلك يجب عليها ان تبتعد كل البعد عن المشاكل والاضطرابات والصوت المرتفع، وإذا لم تستطع بسبب وجود أطفال لها، فيجب على الأقل أن تحظى الأم بفترة تفعل فيها أمر تحبه، مما يعمل على التخلص من الطاقة السلبية.

10ـ التحاليل الطبية

على الأم أن تهتم بالمتابعة مع طبيب للتأكد من عدم وجود أي خلل في جسم الطفل والتأكد من عدم إصابته بأي نوع من الآفات، وكذلك للتأكد من أن العضو المسؤول عن إمداد الطفل بما يحتاجه من الغذاء في الوضعية السليمة، ويجب عمل الفحوصات للتأكد من أن الأم غير مصابة بنقص كمية البروتين المسؤول عن إيصال الغذاء والأكسجين إلى وحدات الجسم.

أعراض الحمل في الشهر السابع

في سياق التحدث عن موضوع نصائح الشهر السابع من الحمل، يجب علينا أن نذكر بعض العوامل الظاهرة على المرأة الحامل في بداية المرحلة الأخيرة من الحمل، والتي تتمثل في الآتي:

1ـ تشنجات الساق

نتيجة زيادة كتلة الجزء العلوي من الجسم، يزداد الحمل على الجزء السفلي للجسم، كما يتمثل ضغط على الأنابيب الحاملة للسائل المغذي في الجزء السفلي من الجسم، مما يؤدي إلى تغير قطر هذه الأنابيب وبالتالي تغير كمية السائل المغذي الذي يصل إلى الجزء السفلي من الجسم، مما ينتج عنه الشعور بالألم في هذه المنطقة من الجسم.

2ـ الإصابة بالإمساك

نتيجة تغير كمية المواد الكيميائية المسؤولة عن تنظيم العمليات الحيوية في الجسم، والمسؤولة عن ظهور الصفات الأنثوية لدى المرأة، يتسبب في صعوبة إخراج الفضلات الصلبة من الجسم والشعور بالألم أثناء ذلك.

3ـ آلام الظهر

نتيجة لزيادة نمو الطفل وزيادة حجمه يزداد الضغط على العمود الفقري، الذي يعد من الأجزاء المرنة في الجسم، فتتغير حالته قليلًا بسبب نمو الطفل، وهذا التغيير يظهر في صورة مؤلمة بالنسبة للأنثى.

4ـ المخاض الكذاب

تشعر المرأة ببعض التشنجات والتقلصات في المنطقة السفلية من البطن، والتي تشبهه ما تشعر به المرأة أثناء عملية إنجاب الطفل، ولكن يكون أقل حدة ويحدث في فترة قصيرة، لكن في حالة عملية الإنجاب، فإن هذه التشنجات تستمر لفترة كبيرة حتى يتم إخراج الطفل.

5ـ حكة حول البطن

اشعر المرأة بالحكة في الطبقة العليا من الجلد في منطقة البطن، وهذا نتيجة لانبساط الجلد في هذه المنطقة بسبب زيادة حجم الطفل.

6ـ كثرة التبول

نتيجة لضغط الطفل على العضو المسؤول عن تخزين الفضلات السائلة، تكثر رغبة المرأة في قضاء حاجتها، مما يعيقها عن النوم براحة.

7ـ الإرهاق والتغيرات المزاجية

تشعر المرأة في هذه المرحلة بالكثير من الإجهاد نتيجة لزيادة كتلتها، كما أنها تشعر بالرغبة في البكاء، والحزن العميق، والغضب لأقل الأسباب نتيجة لتغير كمية المواد الكيميائية المسؤولة عن تنظيم العمليات الحيوية في جسمها.

إن المرأة في بداية المرحلة الأخيرة من الحمل تشعر بالكثير من التغيرات الجسدية والنفسية، ولكن الاهتمام بالروتين الغذائي الصحي يقلل من هذه الأعراض.