نصائح الشهر الثامن من الحمل

تحرير: عمرو في 22 أكتوبر 2022

نصائح الشهر الثامن من الحمل تساعد السيدات الحوامل عند اتباعها على الحفاظ على صحة الجنين حتى موعد الولادة، يعتبر الشهر الثامن أهم شهور الحمل لأنه يحدث به العديد من التغيرات استعدادًا للولادة، فيجب على المرأة الحامل الاهتمام بصحتها بشكل كبير حتى لا يتعرض الجنين إلى الخطر، لذلك سوف نقدم لكم إرشادات الشهر الثامن من الحمل من خلال موقع زيادة.

نصائح الشهر الثامن من الحمل

يبدأ العد التنازلي لنزول الجنين في الشهر الثامن، لذلك يجب على السيدات اتباع بعض الإرشادات من أجل الولادة الصحية للجنين، وخاصةً عند المعاناة من بعض الآلام في هذه الفترة، بسبب زيادة حجم الجنين مقارنةً بالشهور الماضية.

مما تؤدي إلى إصابة السيدات الحوامل بأعراض عديدة، ولكن يجب عليهن أن يحتملن هذه الفترة حتى موعد الولادة، ولحين موعدها يجب عليهن اتباع نصائح الشهر الثامن من الحمل، وتتمثل هذه النصائح في:

الذهاب لرؤية الطبيب مرة كل أسبوعين.
يجب متابعة حساب ضربات الجنين.
ينصح بأداء التمارين الرياضية الخفيفة التي تتناسب مع الحمل، كالمشي أو أداء تمارين كيجل.
الاسترخاء وأخذ قسط كافي من الراحة، والنوم لعدد ساعات كافي.
الحفاظ على نظافة الأسنان والفم بشكل عام.
البحث عن جميع المعلومات الخاصة بالرضاعة الطبيعية، وكيفية التعامل مع الرضع بشكل عام.
إحضار المستلزمات الهامة عند الولادة.
محاولة فرد الظهر على الفراش كل 4 ساعات كحد أقصى.
الابتعاد عن القلق والتوتر، والضغوطات النفسية.
ينصح بتدليك البطن والحوض.
ينصح بارتداء الملابس الفضفاضة والابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة خاصةً على منطقة البطن، وذلك لتجنب حدوث مشاكل في التنفس.
الامتناع عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، لأنه قد تسبب في الشعور بآلام شديدة في الظهر.
يجب استشارة الطبيب حول الجماع في هذه الفترة.
ينصح بعدم النوم على الظهر.
الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة.
يجب الامتناع عن استخدام المواد الكيميائية.
الامتناع عن تناول أي عقار طبي دون استشارة الطبيب المختص.
الابتعاد عن القطط، وذلك لأن الفضلات قد تؤدي إلى الإصابة بداء المقوسات.
يفضل ارتداء الجوارب الضاغطة، للحد من الشعور بأعراض الإصابة بالدوالي كالحكة.
يفضل وضع قماشة داخل حمالة الصدر.

إرشادات للنظام الغذائي للحامل في الشهر الثامن

قد تقلق بعض السيدات الحوامل في الشهور الأخيرة من الحمل بس التخوف على صحة الجنين وتخوفًا من الولادة، مما يدفعهن هذا القلق إلى البحث عن نصائح الشهر الثامن من الحمل الخاصة بالنظام الغذائي السليم، ومن ضمن هذه النصائح:

الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبير من الملح، وذلك لأنه يزيد من خطر الإصابة بتسمم الحمل الناتج عن ارتفاع نسبة الضغط في الدم، لذلك ينصح بالخضوع إلى التحاليل اللازمة في هذه الفترة، مثل تحليل فحص مستوى السكر في الدم وتحليل مستوى البروتين في البول.
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، وذلك لأنه يساعد على نمو الجنين بشكل جيد.
الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات.
يجب تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، وذلك نظرًا لأهميته لنمو عظام الجنين.
تناول كمية كافية من المياه على مدار اليوم.
الامتناع عن التدخين، وعدم تناول المشروبات الكحولية.
الابتعاد عن تناول الأسماك التي بها نسبة من الزئبق، كالقروش.
تناول الأطعمة الصحية المليئة بالعناصر الهامة لجسم المرأة، وينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف بشكل خاص، كما ينصح أيضًا بتناول كمية كافية من الفواكه والخضروات.
الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

أعراض الحمل في الشهر الثامن

يبدأ الشهر الثامن من الأسبوع 33 إلى 36 من الحمل، وتطرأ العديد من التغيرات في هذه الفترة على السيدات الحوامل، فتكون هناك أعراض مصاحبة لهنّ، والتي يمكن التخفيف من آلامها عن طريق اتباع نصائح الشهر الثامن من الحمل، على أن هذه الأعراض تتمثل في:

1– حدوث مشاكل في التنفس

من أبرز أعراض الشهر الثامن من الحمل هو صعوبة التنفس، وذلك يكون ناتجًا عن بعض المهام الصعبة التي قد تؤديها المرأة الحامل مثل صعود السلم، وقد تكون هذه المشكلة ناتجة أيضًا عن زيادة الحجم الجنين، والتي تؤدي إلى زيادة حجم الرحم التي تجعله يضغط على الرئتين.

2– الإصابة بالدوالي

تعتبر الإصابة بالدوالي الوريدية من أشهر الأعراض في الشهر الثامن من الحمل، والتي تنتج بسبب ضغط الرحم على الوريد ناقل الدم من القدم إلى القلب، ولكن لا داعي للقلق عند الإصابة بهذه الحالة، ومن أعراضها:

الشعور بآلام شديدة في منطقة الساق.
الإصابة بالحكة.

3– الإصابة بالبواسير

تعتبر البواسير نوع من أنواع الدوالي، والتي تكون عبارة عن تورم في الأوردة التي تتواجد في منطقة الشرج، ويعد هذا العرض من أبرز أعراض الشهر الثامن من الحمل.

قد تكون هذه الحالة مؤلمة بعض الشيء لعدد كبير من السيدات، لذلك يجب الالتزام بسماع نصائح الشهر الثامن من الحمل، وأعراض هذه الحالة تتمثل في:

نزول دم أثناء دخول المرحاض.
الشعور بآلام شديدة في هذه المنطقة.
الإصابة بالحكة..

اقرأ أيضًا: الأسبوع الثالث عشر من الحمل

4– ظهور علامات التمدد

علامات التمدد هي عبارة عن خطوط تظهر على الجسم بسبب زيادة الوزن أو نقصانه، وتكون لون هذه الخطوط وردي أو بنفسجي، وتظهر هذه العلامات بشكل كبير أثناء فترة الحمل على منطقة البطن والفخذين والأثداء، وتظهر هذه العلامات نتيجة لزيادة حجم الجنين.

5– الإصابة بتقلصات براكستون هكس

تقلصات براكستون هكس هي ما يطلق عليها بالمخاض الكاذب، وتتشابه أعراض هذه الحالة بشكل كبير مع أعراض ما قبل الولادة، ولكن هناك بعض الاختلافات بينهما، وهذه الاختلافات تتمثل في:

تقلصات براكستون هكس لا تتسبب في الشعور بآلام شديدة.
تأتي هذه التقلصات بشكل منتظم.
لا تزداد شدة تقلصات براكستون هكس بمرور الوقت.
قد تختفي هذه التقلصات إذا قامت المرأة الحامل بالاعتدال في وضعية جلوسها.

التغيرات التي تحدث للحامل في الشهر الثامن

يتوسط الشهر الثامن الشهور الأخيرة من الحمل، وبما أن جميع شهور الحمل كان بها العديد من التغيرات التي حدثت للسيدات والأجنة، فيضم أيضًا الشهر الثامن بعض التغيرات، ومنها:

الشعور بضربات الأجنة بشكل كبير في الشهر الثامن من الحمل.
يزداد حجم الجنين في بطن الأم في الشهر الثامن، فتزداد ركلاته أيضًا.
يجب على السيدات ملاحظة عدد ضربات الأجنة لهن.
قد تحتبس السوائل في الجسم في الشهر الثامن للحمل، مما يؤدي إلى تورم الأطراف.
زيادة وزن السيدات الحوامل.
الشعور بالإرهاق والإجهاد.
الإصابة باحتقان الأنف، وذلك بسبب زيادة نسبة إفراز هرمون الاستروجين.
الشعور بحرقة في المعدة، وذلك بسبب نمو الجنين في نفس اتجاه المعدة، مما يؤدي إلى زيادة نسبة إنتاج أحماض المعدة التي تتجه إلى المريء.

التغيرات التي تحدث للأجنة في الشهر الثامن

هناك أيضًا عدة تغيرات تحدث للأجنة في الشهر الثامن من الحمل، وتتضمن هذه التغيرات:

يكبر الجنين بشكل ملحوظ في الشهر الثامن من الحمل.
يبدأ الشعر الناعم الموجود على جسد الجنين بالتساقط.
يبدأ الجنين بسماع الأصوات بشكل أوضح مقارنةً بالشهور الأخرى، مما يجعل الأطفال قادرين على تمييز الأصوات بعد الولادة.
يبدأ الجنين بالنزول إلى منطقة الحوض استعدادًا للولادة.
الإصابة بعسر الهضم.

يجب على السيدات الحوامل اتباع نصائح الشهر الثامن من الحمل جيدًا تجنبًا لتعرض الجنين إلى الخطر إثر الإصابة بأي مضاعفات ناتجة عن إهمال التعامل مع أعراض الحمل.