نصائح للحامل في الشهر الثامن

نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة فدائماً ما تحلم كل امرأة حامل بولادة سهلة ويسيرة، لذلك تسعى بكافة الطرق إلى البحث والاستماع إلى بعض النصائح والإرشادات التي تمكنها من الولادة دون تعب وعناء، كما أنها تستطيع أداء بعض التمارين الرياضية، بالإضافة إلى المشي لبضع مسافات بهدف تسهيل المخاض على الحامل، لذا سنوضح في هذا المقال أهم نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة عبر موقع زيادة

نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة

• التحلي بالقوة والعزيمة وعدم التسليم لمشاعر التوتر والقلق حيث أن مثل هذه المشاعر تصعب عملية الولادة.
• الحصول على نظام غذائي سليم يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين وذلك لتفادي حدوث بعض المضاعفات أثناء الولادة.
• يجب الحرص على تناول كل من الخضروات والفواكه وشرب كمية مناسبة من الألبان لمد جسم الجنين بما يحتاجه من كالسيوم.
•  يجب على المرأة الحامل تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، حيث أن هذه الأطعمة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
• يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة، حتى لا تصاب بعسر هضم، وتجنباً لإصابتها بالسمنة.

» نوصي أيضًا بقراءة: الشهر الثامن من الحمل ما هي أعراضه وهل هناك خطورة على الأم فيه

• يجب على المرأة الحامل الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الأوميجا 3 على سبيل المثال الأسماك، وزيت بذور الكتان، وتناول المكسرات، وتأتي أهمية الأوميجا للحامل في مساهمتها في نمو مخ الجنين بشكل سليم وصحي.
• يجب على المرأة الحامل في هذه المرحلة تجنب ارتداء الملابس الضيقة، والقيام بارتداء الملابس الفضفاضة، وذلك لأن حجم الجنين يكون في هذا الشهر بسبب اكتمال نضجه، كما أن عند ارتداء الملابس الضيقة ستصاب المرأة بانزعاج وضيق تنفس. 
• كما ينصح بعدم لبس أحذية ذات كعب عالي، وذلك حرصاً على صحة المرأة من التعرض لآلام الظهر والقدمين.
• شرب كميات كبيرة من الماء تجنباً لحدوث احتباس لجميع السوائل داخل جسم المرأة.
• البعد عن تناول الكافيين، حيث أنه يصيب معدة المرأة الحامل بالتحسس.
• يجب على الحامل الالتزام بالمتابعة لدى الدكتورة المختصة والقيام بعمل جميع التحاليل والفحوصات المطلوبة. 
• الحرص على المشي يومياً بعد استشارة الطبيب المختص. 
• قيامها بأداء العلاقة الحميمة بعد توجيهات الطبيب المختص. 
• فور ظهور أي بوادر للولادة يجب على المرأة أخذ حمام دافئ حيث أنه يفيد في الاستعداد للولادة.
• القيام بأداء بعض التمارين، والحرص على ممارسة بعض الوضعيات التي من شأنها تسهيل عملية الولادة على سبيل المثال تمارين الكيجل ووضعية الركوع.

» نوصي أيضًا بقراءة: تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض ونصائح لتسريع فتح الرحم

بعض العلامات الدالة على قرب موعد الولادة 

• الإصابة ببعض التقلصات الشديدة والمتلاحقة تأتي في أسفل البطن وفي منطقة الظهر وهو ما يطلق عليه الطلق.
• شعور المرأة بثقل في منتهى الشدة عند منطقة الحوض ويرجع سبب ذلك إلى أن الجنين يكون متخذ وضع الولادة ورأسه في منطقة الحوض.
• يحدث بعض الإفرازات المهبلية ذات اللون البني وقد تكون أحياناً حمراء اللون لاختلاطها بالدم.
• شعور الحامل بكثرة حاجتها إلى التبول وذلك بسبب ثقل حجم الجنين على المثانة.
• حدوث انفجار لكيس الماء الذي يكون الجنين بداخله وهذه من أقوى العلامات الدالة على الولادة.

» نوصي أيضًا بقراءة: اعراض الولادة المبكرة في الشهر الثامن وماذا نفعل في حالة الولادة المبكرة

قد تناولنا في هذا المقال أهم نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة كما قد ذكرنا بعض العلامات الدالة على اقتراب موعد الولادة وأتمنى أن ينال المقال إعجابكم.