تأثير نقص مخزون الحديد على تساقط الشعر
تأثير نقص مخزون الحديد على تساقط الشعر متعدد، فمن منا لا يعاني من تساقط الشعر، ولا يعرف سبب سقوطه، ولكن مع العلم والتقدم أصبح من الإمكان معرفة الأسباب التي تؤدي إلى التساقط، وبالتالي معرفة العلاج اللازم، فإذا كان يسقط الشعر بمعدل 100 -150 شعرة يومياً فلا دعي للقلق، وإن كان أكثر فهناك أسباب كثيرة، ونذكر في هذا المقال تأثير نقص مخزون الحديد على تساقط الشعر عبر موقع زيادة.
تأثير نقص مخزون الحديد على تساقط الشعر
إن تأثير نقص مخزون الحديد على الشعر كبير ونذكر منها:
- إذا لم تأخذ الكمية الكافية من الحديد يومياً في نظامك الغذائي، فإن مخزون الحديد سينقص من جسمك، وبالتالي ستشعر بالتعب، وسيسقط شعرك من الجذور.
- أكدت الأبحاث أن الأشخاص الين يشتكون من سقوط الشعر، غالباً ما يعانون من نقص الحديد.
- كما أكدت الأبحاث أن الشعر الساقط نتيجة نقص مخزون الحديد، لا يؤذي بصيلات الشعر، مما يؤكد على قدرة نمو الشعر مرة أخرى من البصيلات ما لم تتضرر نتيجة سبب آخر.
- وتشير الدراسات أن نقص الحديد وفيتامين د في الجسم له علاقة بتساقط الشعر، وأكدت أن تناول المكملات الغذائية قد تساهم في علاج التساقط.
- أثبتت الأبحاث أن النساء المصابات بداء الثعلبة مثل الثعلبة ذكرية الشكل، يكون لديهن انخفاض ملحوظ في مخزون الحديد في الدم، مقارنة مع مخزون الحديد من النساء الغير مصابات بتساقط الشعر.
- أكدت الدراسات أن النساء اللاتي يعانين من الصلع الأنثوي لديهم نقص في مخزون الحديد، بعكس الرجال الذين لديهم الصلع الذكوري، فتكون نسبة مخزون الحديد لديهم طبيعية.
بعد التعرف على تأثير نقص مخزون الحديد على تساقط الشعر يمكن التعرف على المزيد عبر: علاج تساقط الشعر الشديد عند النساء بالاعشاب مجرب ومضمون
أهمية الحديد للشعر
- الحديد هو المكون الفعال في هيموجلوبين الدم، والذي يدخل في تكوين كرات الدم الحمراء، التي تعمل على نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، ومنها خلايا فروة الرأس.
- يتكون إنزيم الريبونيوكليوتيد ريداكتيز من الحديد، الذي يساعد في عملية تكوين الخلايا.
- يعد الحديد من المسببات الرئيسية لتساقط الشعر ولكن قد لا يكون السبب الوحيد.
- مخازن الحديد توجد في بصيلات الشعر، فعند نقص الحديد في الجسم يلجأ إلى مخزون الحديد في البصيلات مما يؤدي إلى نقص الفيريتين في البصيلات فيسبب ضعف للشعر مما يؤدي إلى سقوطه.
أعراض نقص الحديد من الجسم
إذا كنت تعاني من نقص الحديد المسبب لتساقط الشعر، فستشعر بالتالي:
- الشعور بالضعف العام: عدم وصول أكسجين إلى العضلات يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق عند بذل مجهود، فيعمل القلب بقوة أكبر ليضخ الدم، فيشعر الشخص بالضعف العام.
- شحوب في الوجه والجلد: الهيموجلوبين يعطي الدم اللون الأحمر وقلته تؤدي إلى نقص كرات الدم الحمراء، فيظهر اصفرار في البشرة، والجه والشفتين، و الأظافر.
- ضيق في التنفس: تنقل كرات الدم الحمراء الأكسجين إلى العضلات، لتقوم بوظيفتها، وفي حال نقص نسبة الهيموجلوبين فإن كمية الأكسجين الذاهبة إلى العضلات تكون قليلة، وكرد فعل يزيد احتياج الجسم إلى أكسجين فيزيد معدل التنفس.
- صداع الرأس: يؤدي عدم وصول الأكسجين إلى المخ، يؤدي إلى انتفاخ الشعيرات الدموية، فتضغط على الخلايا المحيطة مسببة الألم والصداع.
- في حال نقص الأكسجين بسبب نقص الحديد تزيد معدل ضربات القلب، لكي يصل الأكسجين إلى الخلايا بالكمية التي يريدها مسبباً بتسرع القلب.
- تساقط الشعر: كلما نقص الحديد زاد التساقط للشعر مع ظهور شعر خفيف لونه أبيض غير مصبوغ ، ووجود تغيرات في تكوين الشعر، وجفاف الشعر وضعفه وفقدان قوامه ولونه ولمعانه.
- تململ الساقين: وهي عبارة عن تشنجات والشعور بالبرودة في اليدين والقدمين ليلا، نتيجة لنقص الأكسجين الناتج من نقص الحديد.
ولا يفوتك المزيد عبر: اعراض ارتفاع هرمون الحليب وتساقط الشعر وأسبابه وطرق علاجة
أسباب نقص مخزون الحديد
يصاب الإنسان بنقص الحديد، إذا لم يحصل عليه عن طريق غذائه أو أنه قد فقد دم من جسده مما أدى إلى نقص الحديد، ومن الأسباب التي تؤدي إلى نقص مخزون الحديد:
- عدم تناول الغذاء الصحي، فالأشخاص النباتيون لا يتناولون أي وجبة من أصل حيواني، فيؤدي إلى فقدان مخزون الحديد، والعديد من المعادن.
- الحمل والرضاعة، بسبب ما يحتاجه الجنين من الغذاء اللازم لنموه، سواء في الحمل، الولادة، والرضاعة.
- النزيف الشديد أثناء الإصابة بحادث، أو أثناء العادة الشهرية.
- الإصابة بقرحة المعدة، وخاصة عند تناول الأسبرين باستمرار.
- الإصابة بالداء البطني، الذي يعمل على خلل في عملية امتصاص الحديد.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية الاكتئاب، وأدوية المفاصل، والقلب.
تشخيص نقص مخزون الحديد المسبب لتساقط الشعر
يقوم الطبيب بإجراء العديد من الفحوصات للتأكد من إصابة الشخص بفقر الدم الناتج من نقص مخزون الحديد، وهذه الفحوصات هي:
- تعداد الدم الكامل( CBC): ويعرف من هذا الاختبار عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- مسحة الدم المحيطية: يقدم معلومات عن حجم وشكل الخلايا الحمراء، وفي حالة الإصابة فقر الدم يكون شكلها أصغر من الطبيعي.
- الهيماتوكريت: يمكن من هذا الاختبار معرفة عدد خلايا الدم الحمراء.
- الهيموجلوبين: يوضح نسبة الهيموجلوبين في الدم، وتكون النسبة منخفضة عند الإصابة بفقر الدم الناتج من نقص الحديد.
- الحديد في الدم: حيث يوضح نسبة الحديد في الدم.
- فيريتين: يوضح الفيريتين مقدار مخزون الحديد في البصيلات.
- اختبار الترانسفيرين والقدرة على ربط الحديد (TIBC): يعطي مقدار بروتين الترانسفيرين، الذي بدوره ينقل الحديد عبر خلايا الجسم.
- عدد الخلايا الشبكية: يظهر كمية منخفضة من كرات الدم الحمراء الغير ناضجة في الدم نتيجة الإصابة بفقر الدم الناتج من نقص الحديد.
وإليكم الزيد من خلال: بانتوجار Pantogar أفضل دواء لتساقط الشعر: الجرعة ودواعي وموانع الاستعمال وآثاره الجانبية
نصائح لتقليل تأثير نقص مخزون الحديد على تساقط الشعر
هذه النصائح هامة في تناول الغذاء لتعالج تساقط الشعر الناتج من نقص مخزون الحديد:
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضار، لاحتوائها على فيتامين ج، والذي يساعد في امتصاص الحديد.
- الإكثار من اللحوم، الدواجن، الأسماك، والحبوب الكاملة.
- تناول الكبد الغني بفيتامين أ.
- التقليل من شرب الشاي والقهوة والمنبهات عموماً، حيث تقلل من امتصاص الحديد.
- إذا كنت نباتياً يجب الإكثار من الخضار التي تحتوي على الحديد مثل: البروكلي، الخضروات الورقية، الزبيب، المشمش المجفف، الخوخ، المكسرات، البذور، البازلاء، والحبوب.
- تناول البيض، فصفار البيض غني بالحديد.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد والذي يوجد في “الفلفل الحار، الفراولة، البرتقال، البابايا، والجوافة، الكيوي”
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل: الحمضيات، العدس، الحبوب الكاملة، والبندورة.
علاجات منزلية للتغلب على تساقط الشعر
- غلي بعض من التوت الهندي مع زيت جوز الهند، إلى أن يغمق لون الزيت، ثم العمل على تصفيته من التوت، وتخزينه في مكان بارد، واستخدامه يوماً بعد يوم.
- استخدام بياض البيض مع ملعقة من زيت اللوز، ويوضع على فروة الرأس لمدة ساعة، ثم قم بغسله بالشامبو جيداً.
يعد تساقط الشعر من أصعب المشاكل التي يواجهها العديد من الناس وخاصة لدى المرأة، وتؤكد الدراسات والأبحاث أن تأثير نقص مخزون الحديد على تساقط الشعر كبير، لذا إن كنت تعانين من فقر الدم والأنيميا فيجدر بك استشارة الطبيب، حتى يصف لك مكملات غذائية تحتوي على الحديد، كما يمكنك اتباع النظام الغذائي الموضح مسبقا في هذا المقال.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تأثير نقص مخزون الحديد على تساقط الشعر وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.