أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

تحرير: عمرو في 3 نوفمبر 2022

ما هي أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة ؟ وهل ستخلصك من المشكلات نهائيًا؟ تسعى الكثير من الفتيات والنساء إلى تطويل شعرهم وشعر أطفالهم بطريقة صحية، إذًا فإن الفيتامينات هي أفضل حل، لذا من خلال موقع زيادة سنعرض لكم أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة بشئ من التفصيل.

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

شعر المرأة يعد من علامات جمالها، لذا تهتم المرأة بشكل شعرها وصحته، وهكذا الرجل لذا سنعرض لكم أحسن فيتامينات تعمل على تطويل وتكثيف الشعر وهم:

1- فيتامين أ لعلاج مشاكل الشعر

يعمل على منع تساقط الشعر ويعالج الجفاف، مما يساعد على نمو خصلات الشعر، كما يساعد فروة الرأس على إنتاج الزيوت بشكل أسرع وتكثيفه.

من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين: المانجو، الجزر، البطاطا الحلوة، الفلفل الأحمر، البروكلي وغيرها.

لكن يجب عدم الإفراط في تناول المواد التي تحتوي على هذا الفيتامين لكي لا يزيد في الجسم عن المعدل الطبيعي ويتحول إلى سموم.

2- فيتامين ب 3 لتكثيف الشعر وإطالته

يقوم فيتامين ب 3 بتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على تجديد الشعر ونمو البصيلات.

الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين غالبًا ما تتمثل في: سمك التونة، سمك السلمون، الأفوكادو، الفول السوداني.

3- فيتامين ب 6 لإطالة الشعر

يعد من أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة، حيث يقوم بترطيب فروة الرأس، تنعيم الشعر، التخلص من الخشونة ويقلل من ظهور الشعر الأبيض.

أما عن الأطعمة التي يوجد بها فيتامين 6 فيمكن أن تتمثل في: البيض، الموز، الكبد، بذور القمح، وغيرها من الأطعمة المشابهة.

4- فيتامين ب 5 لتقوية بصيلات الشعر

يعمل فيتامين ب 5 على تقوية جذور الشعر وتكثيفه ولمعانه، كما يعالج الصلع وتساقط الشعر، يقلل من الإصابة بحكة الرأس، ويوجد هذا الفيتامين في: بذور دوار الشمس، القرنبيط، الطماطم، الكرنب.

5- فيتامين ب 7 لعلاج الشعر التالف

يساهم فيتامين ب 7 في إفراز الدهون الصحية التي يتطلبها الشعر في فروة الرأس، ويوجد هذا الفيتامين في: صفار البيض، اللوز، الحليب، الفطر، السردين، اللحم البقري، توت العليق.

6- فيتامين د لعلاج مشاكل الشعر

يعالج فيتامين د الشعر من التلف الناتج عن استخدام مستحضرات التجميل، يحافظ على حيوية الشعر، يقلل من الاكتئاب والتوتر التي يتسبب في تساقط الشعر.

يمكن الحصول على هذا الفيتامين من: الجبن، المحار، الحليب، زيت كبد، السمك.

7- فيتامين ج للشعر التالف

يساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد بشكل أفضل، التخلص من القشرة التي تصيب الشعر، يحمي الشعر من التكسر والتقصف، يتخلص من البكتريا التي تصيب الشعر، يعد من الفيتامينات التي تمنح الشعر الطول والكثافة.

يوجد هذا الفيتامين في أنواع الفلفل الحار والحلو، الملوخية، الزعتر، الليمون، الفراولة، الكيوي.

8- فيتامين هـ لعلاج تقصف الشعر

يعمل فيتامين هـ على إصلاح تقصف نهايات الشعر ومنع حدوث الشيب المبكر للشعر، كما ينشط الدورة الدموية ويعزز من امكانية تطويل الشعر.

يتمثل في الأطعمة التالية مثل: اللفت الاخضر، زيت جنين القمح، البقدونس، الصنوبر، البيض.

متى تظهر الفيتامينات تحسن في الشعر؟

تظهر نتيجة في تطويل الشعر وتكثيفه في فترة تتراوح من شهر لعدة أشهر من تناول الفيتامينات بشكل سليم واتباع نظام غذائي، أما عن التغيرات التي تظهر على الشعر تتمثل في:

ترطيب الشعر.
لمعان الشعر وقوته.
قلة تساقط الشعر وزيادة كثافته.
زيادة في طول خصلة الشعر.

أفضل الفيتامينات من الصيدلية

هناك العديد من أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه من الصيدلية، ولكن لابد من استشارة طبيب قبل تناول هذه الفيتامينات وهم:

1- حبوب البرفكتيل لعلاج الشعر التالف

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRmUnx0KX0nK_scefYJS4oLMW4sdbYiMniN_nvrz-GTWH015bCx7hMjG5PNduGqqHBjN8g&usqp=CAU

تحتوي هذه الحبوب على مجموعة من الفيتامينات وهي: أ، ب، هـ، ج، وهو من الفيتامينات التي تقوي وتطول الشعر وتكثفه بشكل أفضل وصحي، كما يحتوي هذا المنتج في عناصره على الحديد والزنك.

كما يحتوي على مضادات للأكسدة التي تمنع تساقط الشعر، يعد هذا الفيتامين من أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة.

2- حبوب شوقر بير هير

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTrKxgwvQfQHU3GB-LjT0xwtD4sU_bZpdRWjrNabT-OalX3KnugbnKMg1OsDedvmT19q5Y&usqp=CAU

يجب تناول هذا المنتج من خلال استشارة طبية، يستخدم من قبل الرجال والنساء، يحتوي على عدة فيتامينات تحافظ على صحة الشعر.

يقوم بتقوية جذور الشعر، ويحتوي هذا المنتج على البيوتين الذي يساعد على نمو الشعر بشكل صحي.

3- كبسولات بيوتين للشعر

https://i.pinimg.com/originals/7b/9a/60/7b9a60431a6f05a752c79499173f14ca.jpg

تعمل على زيادة فعالية إنزيمات الجسم، نمو بصيلات الشعر، حماية فروة الرأس من الفطريات، تنشيط حيوية الشعر.

4- حبوب فاست جرو

http://www.be3weshtry.com/uploads/1_235407.jpg

تعمل هذه الحبوب على تقويه الشعر ولمعانه وتطويله بشكل سريع، كما تغذي وتمنع تساقط الشعر وتعمل على تكثيفه وتقلل من ظهور الشعر الأبيض.

5- كبسولات هير فيت

https://www.al-agzakhana.com/wp-content/uploads/2018/03/Hair-vit-Capsules.jpg

تعالج تلف الشعر الناتج عن الأنيميا أو سوء التغذية وتوفر المعادن الذي يحتاجها الشعر.

6- حبوب كرياتين لعلاج مشاكل الشعر

https://cdn.miswag.me/images/images/miswag_mtOoQN.jpg

تزيد من حجم الشعر وكثافته، وتجعل الشعر يمتص الزيوت بشكل أفضل، كنا تعمل على علاج تقصف الشعر وتحسين الشعر.

7- حبوب فيتو فينير

https://m.media-amazon.com/images/I/51xkLeTkA5L._AC_SY780_.jpg

تعمل هذه الحبوب أيضًا على تكثيف الشعر وتقوية خصلاته وتنشط الدورة الدموية، كما أنها تعد علاج فعال للشعر التالف والمتقصف، تعمل على ترطيب الشعر.

تحتوي على فيتامينات(أ-سي-ب).

8- حبوب بانتوجار

https://cute1.cc/wp-content/uploads/2016/08/20160818-723.png

تحتوي على فيتامينات (ب 1-ب 5-الكيراتين-البروتين)، تقوم بعلاج الشعر التالف، بسبب أشعة الشمس، الشعر الباهت الشعر الضعيف-الشعر المتساقط.

9- حبوب فيفسكال

https://www.basharacare.com/media/catalog/product/cache/8e74c7bb03f0e60891d55cabf28ba70d/v/i/viviscal_180_copy_1.jpg

تحتوي هذه الحبوب على: فيتامين سي، البيوتين، الزنك، الحديد، النياسين، وتعتبر علاج فعال للشعر التالف بسبب الحمل، كما تزيد من سمك الشعر، تعالج الشعر الخفيف.

أهم ما يميزها أنها خالية من المواد الكيماوية، لذا تعد من أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة.

أضرار فيتامينات الشعر

غالبًا ما تكون طرق العلاج المتنوعة سلاح ذو حدين، لذا فإن هناك العديد من الفيتامينات التي تستخدم للشعر لكي تقوم بعلاجه، ولكنها تسبب آثار سلبية عند الإفراط في استخدامها، وتلك الأضرار تتمثل فيما يلي:

فيتامين أ يسبب حساسية الجلد، الصداع، الإعياء، تراكم السوائل في الدماغ، خلل في الكبد عن الإفراط في استخدامه.
فيتامينات ب، والذي يسبب زيادة التبول، التقلصات والإسهال، عدم الرؤية بوضوح، القيء، حرقة في الجلد، تلف الأعصاب، عدم القدرة على التركيز، ضعف الجسم.
فيتامين ج، وينتج عن زيادته تكون حصوات الكلى والإمساك.
فيتامين د يعمل على تقليل الكالسيوم في العظام وترسبه على أنسجة الجسم، تصلب الشرايين، ارتفاع ضغط الدم.
فيتامين هـ، تنتج عن زيادته في الجسم الإصابة بفقر الدم، وحدوث نزيف داخلي، الإصابة بالأمراض القلبية التي قد يترتب عليها الموت.

احتياطات تمنع الإفراط من الفيتامينات

كي نمنع حدوث فرط في الفيتامينات التي تتسبب في كثير من الأمراض لابد من اتباع هذه النصائح:

تجنب الإكثار من تناول عناصر غذائية تحتوي على فيتامينات محددة فقط، لأن ذلك يعمل على فرط أنواع محددة من الفيتامينات، والتقصير في باقي الفيتامينات، لأن الجسم يحتاج إلى كافة الفيتامينات.
يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، أكثر من فيتامينات التي يتم شرائها من الصيدلية، لأن الجسم يقوم بامتصاص الفيتامينات التي توجد في العناصر الغذائية بشكل أفضل.
تناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
البعد عن تناول الفيتامينات قبل النوم مباشرة وخاصة فيتامين ب.

عدم تناول الفيتامينات مع الشاي أو القهوة، بل يفضل أن يتم تناول الفيتامينات مع شرب كمية مناسبة من الماء.
ترك فترات زمنية كافية بين تناول أكثر من فيتامين، لكي يستطيع الجسم الاستفادة من كل نوع.
يفضل تناول الفيتامينات وخاصة فيتامينات الصيدلية من خلال استشارة طبية.
إذا ظهرت أي أعراض بعد تناول فيتامين ما، فلابد من التوقف عن تناوله واستشارة الطبيب، لأنه قد يتعارض تتناوله مع الأطعمة أو الأدوية التي تتناولها.
يفضل عند تناول الفيتامينات في الصباح، أن تكون هذه الفيتامينات التي تذوب في الماء.
لابد عند تناول الفيتامينات أن يتم اتباع نظام غذائي صحي وعدم الاعتماد الكلى على هذه الفيتامينات.

فيتامينات لتطويل وتكثيف شعر الاطفال

يواجه الأطفال مشكلات في الشعر بسبب النمو وغيره، لذا لابد من تناول فيتامينات لتعويض النقص حتى لا يؤثر على الشعر مثل:

أوميجا 3: والذي يمكن الحصول عليه من خلال: الجمبري، عين الجمل، بذور الشيا، السمك، فول الصويا، ويعمل الأوميجا 3 على تقوية الشعر تعزيز فعالية الكولاجين وحمايته من التساقط.
البيوتين: يعمل على إنبات الشعر وتطويله عند الأطفال.

تساعد الفيتامينات على تطويل الشعر وتكثيفه، ولكن لابد من الاستشارة الطبية، لمعرفة إذا كان تلف الشعر بسبب نقص الفيتامينات أو لأسباب أخرى، حيث إن زيادة نسبة الفيتامين في الجسم تسبب آثار سلبية وتراكم السموم في الجسم.