أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك

أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك ومضاعفاتها والحالات التي تحتاج إلى حبوب الحديد يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث نتعرف عليها في هذا الموضوع، وسوف نناقش الآثار الجانبية للحبوب، فحبوب الحديد تستخدم لمعالجة مشكلة نقص الحديد بالجسم لتعويض نقصه.

هل ترغب في التعرف على: متى يبدأ مفعول حبوب الحديد؟ وما الذي يقلل من تأثير حبوب الحديد؟

أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك

• تعد حبوب feosol أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك.
• حبوب lron plus.
• حبوب feroglobin.
• حبوب floradix.
• Nature made iron.
• كل هذه حبوب لمعالجة نقص الحديد في الجسم، ولكن كل شيء له آثار جانبية ومضاعفات.
• حبوب vitaglobin تعد أيضاً أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك وتعطي الجسم الفيتامينات اللازمة، تعمل أيضاً على معالجة تساقط الشعر ونقص الدم بالجسم، ومعالجة أعراض الأنيميا مثل الدوخة والشعور الدائم بالإرهاق.
• بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامها أثناء فترة الحمل كمكمل غذائي.
• تستخدم حبوب فيروجلوبين مرة واحدة يومياً، ويجب عدم أخذها مع الشاي أو القهوة، أو منتجات الألبان.
• يجب الحرص على عدم تناول الحبوب مع هذه المشروبات ولكن احرص على وجود فاصل زمني لا يقل ساعتين لتجنب حدوث أي آثار سلبية.
• الفترة الخاصة بالعلاج يحددها الطبيب المعالج، مع معرفة أنه عند استخدام هذا الدواء لفترة طويلة لا تحدث أي آثار جانبية.

كما يمكنكم الاطلاع على: أفضل حبوب لنقص الحديد وما هي أعراض نقص الحديد

مضاعفات حبوب الحديد

• لا يعد الإمساك هو الأثر الوحيد لهذه الحبوب، فهناك عدة مضاعفات أخرى منها الشعور بالغثيان والتقيؤ.
• تحول لون البراز إلى اللون الأسود، وحدوث إسهال.
• اضطراب في المعدة.
• يجب أن تكون حذرا أثناء تناول حبوب الحديد، فعند تناولها بكثرة وبجرعة غير مناسبة لك فهذا يعمل على تراكم الحديد بجسمك مما يؤدي إلى حدوث تسمم أو تحدث بعض الأعراض مثل حدوث جفاف أو تلف بالكبد.
• يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة أيضاً إلى قشعريرة ودوخة، وصداع وكما ذكرنا الشعور بالغثيان والتقيؤ، في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي إلى الدخول في غيبوبة.
• لا تنسى أنه عند تراكم الحديد في الجسم تكون عرضة أكثر للإصابة بالسرطان.

الحالات التي تحتاج إلى حبوب الحديد

• يحتاج الجسم إلى الحديد بهدف القيام بمعظم الوظائف الحيوية، ومن أهمها إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل يومي وهي تعمل على نقل الأكسجين من خلايا الدم الحمراء إلى الجسم.
• يساعد الحديد في تحويل معظم العناصر الغذائية إلى طاقة.
• يمكن تناول حبوب الحديد عند حدوث فقر دم والذي ينتج عن نقص الحديد في الجسم.
• عند انخفاض مستوى الحديد في الجسم، فهذا يدل على أن الكميات الخاصة بالأكسجين التي جاءت من خلايا الدم الحمراء تقل وذلك نتيجة لنقص الحديد أي حدوث فقر دم.
• من أعراض الأنيميا والتي يمكن ظهورها على الشخص هي الشعور بالتعب والإرهاق وحدوث ضعف عام بالجسم، والإحساس بالدوحة بشكل كبير أي الدوار.
• حدوث صعوبة في الإدراك والتركيز، وتساقط الشعر نتيجة لنقص الحديد وشحوب الوجه أيضاً.
• هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تسبب فقر الدم وهي حدوث نزيف حاد أو سرطان الجهاز الهضمي.
• يمكن تناول حبوب الحديد عند حدوث الدورة الشهرية ففي هذا الوقت تكون النساء معرضة إلى حدوث فقر بالدم وخصوصاً عندما تكون فترة الدورة الشهرية شديدة وحادة.
• عند فترة الحمل يجب تناول حبوب الحديد والعناصر الغذائية الأخرى بشكل يومي وذلك لضمان حمل صحي، وتحتاج النساء في هذه الفترة إلى نسبة كبيرة من الحديد.
• يمكن تناول الأطفال للحديد أثناء فترة النمو إلى أن يتخطى الشهر السادس، وذلك حيث ينتهي مخزون الحديد عند الطفل الذي يأخذه من الأم في أول ستة أشهر من عمره.
• ولكن يجب أن تقومي باستشارة الطبيب لمعرفة كيفية إدخال عنصر الحديد للطفل.
• الأشخاص الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن تناولهم حبوب الحديد، وأيضاً يمكن أن يتناوله الأشخاص الذين يقومون بغسيل الكلى بطريقة دورية.
• الأشخاص الذين يعانون من فرط الحركة وقصور الانتباه.
• ويمكن أخذه من قبل الأشخاص الذين يقومون بتناول الأدوية التي تسبب خلل بامتصاص الحديد.

اقرأ أيضا للتعرف على: أفضل وقت لتناول حبوب الحديد وما هي أعراض نقص الحديد في الجسم؟

حالات يجب عليها عدم تناول حبوب الحديد

• هناك بعض الحالات التي يجب عليها تجنب أخذ حبوب الحديد.
• الأشخاص الذين يعانون من اكتناز الحديد.
• الأشخاص أصحاب الحمية الغذائية والتي تكون غنية بالحديد.
• الأفراد فوق سن الخمسين وذلك بسبب أن احتياجهم للحديد يكون أقل.

الجرعات اليومية الموصي بها لحبوب الحديد

• الأشخاص فوق سن الخمسين الجرعة اليومية المحددة لهم تكون 8 ملغرام.
• النساء في فترة الطمث من سن 19إلى سن 50 تكون 18ملغرام يومياً.
• الجرعة الخاصة بالنساء في فترة الحمل يومياً تكون 27ملغرام.
• الجرعة اليومية الخاصة بالنساء المرضعات هي من تسعة إلى عشرة ملغرام.
• الجرعة الخاصة بالأطفال من سن 4 إلى 8 هي 10 ملغرام، أما الأطفال من سن 9 إلى 13 الجرعة الخاصة بهم هي 8 ملغرام.
• الجرعة التي يمكن تناولها من حبوب الحديد الحد الأقصى لها بشكل يومي هي 45 ملغرام وذلك يكون للبالغين.
• في حالة الأشخاص المصابين بفقر الدم فيمكن السماح لهم بجرعة أكبر.

ننصحكم أيضا بزيارة مقال: 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم وأهم الأطعمة الغنية بالحديد

طريقة أخذ حبوب الحديد لتجنب حدوث مضاعفات

• عندما تريد أخذ حبوب الحديد فيجب عليك في البداية الذهاب إلى طبيب وذلك ليحدد لك الجرعة المناسبة لك لعدم أخذ جرعة زائدة وتؤدي في النهاية إلى تسمم الحديد.
• في البداية يجب أن تتناول جرعة منخفضة من حبوب الحديد ثم تدريجياً تصل إلى الجرعة المسموح بها والتي وصفها لك الطبيب وذلك لعدم التعرض إلى مشاكل بالجهاز الهضمي.
• أخذ حبوب الحديد على معدة فارغه وذلك لأن هناك بعض الأطعمة التي تعمل على التقليل من قدرة الجسم في عملية امتصاص الحديد.
• أخذ حبوب الحديد قبل تناول الوجبات الرئيسية على الأقل بساعة وذلك لضمان عملية امتصاص الحديد.
• عند تناول حبوب الحديد مع أدوية أخرى يجب عليك أن تفصل بينهم في الوقت على الأقل بساعتين وذلك للحد من حدوث أي آثار سلبية.
• عند تناول حبوب الحديد يجب عليك تجنب أخذ مكملات كالسيوم في نفس الوقت، اترك بعض الوقت بينهما.
• يمكنك أخذ حبوب الحديد مع عصائر تحتوي على فيتامين سي وذلك لأنها تساعد في امتصاص الحديد بشكل أسرع.

وقت امتصاص الحديد وعلاج النقصان

• الوقت اللازم لامتصاص الحديد في الجسم عدة ساعات ولذلك نقول أنه يجب تناول حبوب الحديد قبل الطعام على الأقل بساعة.
• يجب أن تختار نوع حديد يكون سريع الامتصاص.
• الوقت اللازم لمعالجة نقص الدم أو فقر الدم يحتاج وقت كبير حيث يمكن أن تتم المعالجة خلال أسبوعين ويمكن أن تصل إلى ثلاث أسابيع لمعالجة المشكلة.
• يوجد من يظهر عليه تأثير حبوب الحديد خلال أسبوعين وهناك من يحتاج إلى شهر للمعالجة.

للمزيد من المعرفة اضغط هنا: طريقة تناول حبوب الحديد وما هي الحالات التي تتناوله

خلاصة الموضوع في 7 نقاط

• حبوب فيتاجلوبين أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك وتعمل على علاج نقص الحديد أو ما يسمى بفقر الدم.
• تعالج تساقط الشعر وأعراض الأنيميا مثل الدوخة والشعور الدائم بالإرهاق وضعف الجسم.
• يجب تجنب تناول المشروبات التي تقلل من عملية امتصاص الحبوب من الأمعاء مثل القهوة والشاي ومنتجات الألبان.
• عدم تناول حبوب الحديد مع الطعام وترك فاصل زمني يفضل أن يكون على الأقل ساعة.
• يفضل أخذ حبوب الحديد على معدة فارغة وذلك لتجنب حدوث تأثيرات سلبية وتناول الحبوب مع كأس ماء.
• يمكنك أخذ حبوب الحديد مع عصائر تحتوي على فيتامين سي وذلك لأنها تساعد في امتصاص الحديد بشكل أسرع.
• اترك فاصل زمني عند استخدام حبوب الحديد مع أدوية أخرى