فوائد زيت الزيتون قبل النوم
فوائد زيت الزيتون قبل النوم
فوائد زيت الزيتون قبل النوم عند تناول زيت الزيتون قبل النوم معلقة من زيت الزيتون، فإنك بذلك تحمي جسمك من الكثير من أعراض الأمراض التي قد يحتويها جسمك.
فوائد زيت الزيتون
- إذا تناولت من زيت الزيتون البكر معلقة واحدة كبيرة قبل النوم، فإنك بذلك تحمي نفسك من الاضطرابات التي قد تصيب المعدة والقولون.
- وإذا ختمت يومك بأخذ معلقة كبيره من الزيت، فستحصد الكثير من الفوائد لصحتك، ويمكن تناول زيت الزيتون مع عصير الليمون أو مع الماء الدافئ مما يجعله أسرع في الهضم وأكثر تقبلًا.
- كما يعمل زيت الزيتون على التخلص من علامات التمدد في الجسم، وذلك عن طريق دهن زيت الزيتون في المنطقة المصابة، وذلك قبل التوجه إلى النوم.
- ويستخدم كعلاج كعب الرجل المتصدّع والمتشقق، وذلك من خلال دهن زيت الزيتون على منطقة الكعب وتدليكها، وذلك قبل التوجه إلى النوم ثم ارتداء الشراب عليها
للمزيد من الإفادة قم بالإطلاع على فوائد زيت الزيتون على الريق ومع العسل وللرجال وقبل النوم: فوائد زيت الزيتون على الريق ومع العسل وللرجال وقبل النوم
فوائد زيت الزيتون قبل النوم
وتلك هي أهم الفوائد التي تعود على الجسم عند شرب معلقة من زيت الزيتون قبل النوم:
- التقليل الالتهاب
- وزيت الزيتون البكر يحتوي على أكثر من 30 مادة بوليفينول، وتلك المواد تعمل في الجسم كمضادات أكسدة كما تقلل من الالتهابات التي تصيب الجسم، وذلك فزيت الزيتون عالي الجودة يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، وتعمل تلك الأحماض الدهنية على رفع نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم وتقليل نسبة الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى إحتوائها على مضادات أكسدة تعمل على الحد من نسبة الإصابة بأمراض القلب.
- الحصول على بشرة أفضل
- ويستخدم زيت الزيتون كمادة مقشرة، وذلك عند خلطه مع مرطب وإضافة السكر، وتناول زيت الزيتون قُبيل النوم يعمل على مكافحة الشيخوخة وذلك لتوفير مركبات هامة للبشرة مثل مضادات الأكسدة.
- التقليل من الوزن
- يستخدم كثير من الأشخاص زيت الزيتون لخسارة الوزن، حيث يقوم كثيرًا بتناول ربع كأس منه في بداية اليوم، ولكن عند شوربه قُبيل النوم، فإنه يزيد المدة الزمنية لإمتصاص باقي العناصر الغذائية وذلك نظرًا لاحتوائه على حمض الأوليك.
- ورغم احتواء زيت الزيتون على العدد مرتفع من السعر الحرار إلا إنه يعمل على خفض نسبة استهلاك السعرات الحرارية الكلى في خلال اليوم.
- تحسين صحة المرارة
- ويعمل تناول زيت الزيتون علي رفع إفراز الصفراء والعصارات البنكرياسية الأخرى، كما يعمل على الحد من أن يصاب الشخص بالحصوات المرارية.
- وتلك عصارات هامة في تكسير الدهون والتي يمكن أن تُمتص من خلال الجدار المعوي.
- الحصول على قولون صحي
- ويستخدم البوليفينول الموجود في زيت الزيتون البكر كمادة مضادة للأكسدة حيث تعمل على تخليص الجسم من تلك الجذور الحرة، والتي قد تكون سبب في الإصابة بالسرطان.
- وقد جاءت في دراسة أن زيت الزيتون يعمل عند تناوله على تثبيط سرطان القولون في المراحل المختلفة من المرض، وذلك إذا تم تناوله قبل النوم، وخاصةً لمن هم قد تعدوا سن ال50، فهم أكثر تعرضًا للإصابة نتيجة للتقدم في العمر.
- الحفاظ على مستويات السكر
- ولزيت الزيتون المقدرة على حفظ مستوى سكر الدم في نسب منخفضة، وذلك عند تناوله مباشرةً قبل النوم.
- التخلّص من رائحة الفم الكريهة
- وذلك عند استخدام زيت الزيتون كغسول للفم مرة أو مرتين خلال اليوم، ولمدة تصل إلى دقيقتين، وذلك بمقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- الوقاية من مشاكل القلب
- وذلك نظرا لاحتواء زيت الزيتون علي70% من أحماض دهنية غير مشبعة، مما يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم فيحمي بذلك القلب من خطره.
- علاج الإمساك
- يعمل زيت الزيتون في الحد من الإمساك ومن جفاف البراز الموجود داخل القولون خلال الليل، وذلك عند تناول معلقة صغيرة من عصير الليمون بعد خلطه مع معلقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون البكر قبل النوم.
- ولكن يجب الحذر من تناول زيت الزيتون بكثرة لأن ذلك يمكن أن يسبب اضطرابات وإسهال معوي.
- وينصح الأطباء باستعمال زيت الزيتون بديلًا عن أخذ الأدوية المعالجة للإمساك، حيث إنه يفيد الهضم ويحسن عملية التمثيل الغذائي، كما إنه لا يسبب الآلام ويساعد في امتصاص الغذاء ومنع قرحة المعدة.
يمكنك الآن التعرف على كيفية علاج الجيوب الأنفية بزيت الزيتون وأهم الأعراض المصاحبة لالتهاب الجيوب الأنفية: علاج الجيوب الأنفية بزيت الزيتون وأهم الأعراض المصاحبة لالتهاب الجيوب الأنفية
كيفية استخدامه
- يقدم زيت الزيتون في نظام الشخص الغذائي على شكل سائل مثل وضعه في المخللات والسلطات، بالإضافة إلى إمكانية إضافة زيت الزيتون إلى المخبوزات أو تناوله مع الخبز أو إضافته مع الأطباق المطبوخة كالمكرونة والخضار المشوي أو مطهوة على البخار أو محمصة أو إضافته إلى بعض أنواع الحبوب.
- وبعض الأطعمة الغذائية تعد مصدر مناسب لزيت الزيتون وذلك مثل الطماطم المجففه بالشمس، والأنشوجة، والفلفل الأحمر الذي تم تحميصه، والتونة.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على اضرار شرب زيت الزيتون على الصحة: اضرار شرب زيت الزيتون على الصحة
فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون قبل النوم
- يعمل الليمون مع زيت الزيتون على تعزيز صحة الشخص وزيادة مقاومته للأمراض، وذلك نظرًا لأحتواء هذا الخليط على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الاكسدة والمعادن والفيتامينات والتي بدورها تعمل على تحسين جهاز المناعة وتقويته.
- يعمل الليمون مع زيت الزيتون على التقليل من حدة الإمساك حيث يستخدم كملين، فزيت الزيتون يعمل على تليين المعدة، ولذلك فالأفضل تناول ذلك الخليط صباحًا على الريق، بينما يساعد الليمون على التسريع من عملية الهضم، فينتج عن ذلك الحماية من عسر الهضم الذي قد يؤدي إلى الغازات والانتفاخ، وبالتالي حماية الجهاز الهضمي من الاضطرابات التي قد تُصيبه.
- يعمل الليمون مع زيت الزيتون على القضاء على قرحة المعدة والالتهابات التي تصيب المعدة، كما يعمل على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، وذلك عند تناول كاس ماء وذلك بعد هذا الخليط للحد من شدة طعمة.
- يعمل خليط زيت الزيتون مع الليمون علي حماية الكبد، وخاصةً لمرضى (الفيروس الكبدي الوبائي سي)، حيث يقلل هذا الخليط من شدة نشاط الفيروس، وعرقلة وصوله إلى خلايا الجسم السليمة ومن ثمَ تدميرها.
- يعمل هذا الخليط على إنقاص الوزن وفقده، حيث يقوم بخفض مستويات الدهون المُشبعة في الجسد، ويقلل من شهية الشخص، وكذلك الشعور بالجوع، وذلك نظرًا لأحتوائه على حمض الفوليك والذي يتحول عند وصوله إلى الأمعاء الدقيقة لهرمون (أوليو ليثانولاميد) ولا الذي يقوم بدوره في إعطاء الأوامر إلى المخ بالشعور بالشبع فيتم تناول وجبات بسيطة.
- يعمل زيت الزيتون مع الليمون على تنظيم مستويات الكوليسترول الضار الموجود في الدم، وبالتالي الحماية من خطر الإصابة بالجلطات.
- يعمل هذا الخليط على زيادة نضارة البشرة وحيويتها وذلك حيث يُعد من التجاعيد والخطوط الرفيعة في البشرة والرقبة، ويأخر ظهور علامات التقدم في العمر والشيخوخة، كما يزيد لمعان الشعر ويقويه.
للمزيد من الإفادة قم بالإطلاع على فوائد زيت الزيتون للتنحيف وكيفية استخدامه: فوائد زيت الزيتون للتنحيف وكيفية استخدامه
فوائد زيت الزيتون للوجه قبل النوم
- من أهم فوائد زيت الزيتون عند وضعه على البشرة قبل التوجه إلى النوم:
- يعالج زيت الزيتون عند تركه على الوجه ليلِا بشرة الوجه الجافة، ويجعلها طرية الملمس وناعمة.
- يعمل زيت الزيتون على تخفيف الهالات حول العيون وكذلك الخطوط الدقيقة، وتخليص الوجه من التجاعيد وذلك عندما يتم وضع زيت الزيتون قبل النوم على الوجه وتحت العيون.
- يعمل زيت الزيتون على معالجة الشفاه الجافه والمتشققة وذلك بوضع زيت الزيتون على الشفاه قبل النوم لتلميعها ومنحها الترطيب.
- كما يعمل زيت الزيتون عند وضعه على الرموش ليلًا على تغذيتها وإضافة لون أغمق إليها.
- يمكن استخدام زيت الزيتون كمزيل للمكياج، ولخلايا الجلد الميتة، والشوائب التي قد تكون عالقه بالوجه، وذلك عند مسح الوجه بقطن مغمور بزيت الزيتون.
- يعمل على زيادة نضارة البشرة والحفاظ على شبابها وحيويتها وحمايتها من التجاعيد.
لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على فوائد زيت الزيتون قبل النوم، وفوائد زيت الزيتون، وكيفية استخدامه، وفوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون قبل النوم، وفوائد زيت الزيتون للوجه قبل النوم.