أعراض نقص الزنك في الشعر 

أعراض نقص الزنك في الشعر تظهر في صورة تساقط الشعر بكثرة، مما يسبب حدوث صلع أو ظهور فراغات في الرأس، ويعد عنصر الزنك من أهم العناصر المهمة للحفاظ على قوة الشعر وإعطائه اللمعان والمظهر الصحي،

ولا تقتصر أهميته للشعر فقط وإنما يلعب دور حيوي في الحفاظ على صحة الجسم، كما أنه يساعد في المحافظة على تنظيم إنتاج الخلايا وبناء عضلات الجسم، وفي السطور التالية من خلال موقع زيادة سنتعرف على عنصر الزنك وأهميته وأعراض نقصانه في الجسم.

أعراض نقص الزنك في الشعر

الزنك عنصر هام وضروري للنمو الجنسي ومقاومة العدوى والتئام الجروح كما يستخدمه الجسم البشري لإنتاج الخلايا وأنشطة المناعة المختلفة، لذلك لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه في غياب الزنك حيث يؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر؛ في حال حدوث هذه المشكلة نتطرق إلى معرفة أعراض نقص الزنك في الشعر على النحو التالي:

• عدم الاستشفاء من الجروح.
• الإصابة بالإسهال.
• انخفاض الوزن بشكل ملحوظ دون سبب معروف.
• فقدان الشهية.
•  يمكن أن يسبب نقص الزنك حالات صحية مختلفة ، مثل مرض السكري وتصلب الشرايين ومرض الزهايمر وأمراض الجهاز العصبي وأمراض المناعة الذاتية وما إلى ذلك.
• يمكن أن يؤدي انخفاض محتوى الزنك إلى تساقط الشعر لأن بعض التقارير الطبية وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يفتقرون إلى الزنك، وتساقط الشعر هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر في فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم.
• يمكن أن يسبب نقص الزنك تفشي حب الشباب في الوجه لأن الباحثين يعتقدون أن الزنك قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي يقلل من عدد البكتيريا التي تسبب حب الشباب.

قد يهمك: الزنك موجود في التمر وما هي المحاذير التي يجب مراعاتها عند تناوله

عنصر الزنك 

من المعادن المهمة والتي تلعب دور حيوي في إنتاج خلايا الجسم وبناء البروتينات، بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة وصحة الجسم، لا يستطيع الجسم إنتاجه، لذا يتم الحصول عليه من مصادر مختلفة مثل بعض الأطعمة أو في صورة مكملات، وبالرغم من قلة الكمية التي يحتاجها الجسم من عنصر الزنك، إلا أن تلك الكمية الضئيلة تساهم في الحفاظ على العمليات الحيوية في جسم الإنسان، ويحتاج الجسم كمية من 7 إلى 10 ملغ من عنصر الزنك، ويتم الحصول عليه من تناول الطعام أو حبوب الزنك المتوفرة في الصيدليات.

اقرأ المزيد: فوائد حبوب الزنك للشعر الابيض والخفيف

مصادر الزنك الطبيعية

هناك العديد من المصادر الغذائية التي تسمح لك بالحصول على ما يكفي من الزنك دون تناول المكملات الغذائية ، لذلك يمكنك التأكد من أن الكمية الموصى بها لن تزيد أو تنقص ومن تلك المصادر ما يلي:

• الجمبري.
• الكبدة.
• صفار البيض.
• الدواجن.
• اللحوم الحمراء.
• بذور اليقطين.
• منتجات الألبان.
• الفاصوليا.
• حبوب القمح.

دور الزنك في منع تساقط الشعر 

أظهرت دراسة أن نقص الزنك يمكن أن يسبب تغيرات في بنية بصيلات الشعر مما يؤدي إلى إضعافها وهي تندرج ضمن أعراض نقص الزنك في الشعر ، لذلك يسهل تساقط الشعر الجديد في حالة نقص الزنك، في الأساس ، يمكن أن يسبب القليل جدًا من الزنك ضررًا ، ويمكن أن يسبب الكثير من الزنك ضررًا. أفضل طريقة هي التأكد من حصولك على الكمية اليومية المناسبة لك للحفاظ على معدل الزنك الطبيعي في الجسم وبالتالي تجنب تساقط الشعر وضعفه.

اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين سي مع الزنك للجسم والشعر والبشرة

فوائد عنصر الزنك للجسم  

هناك أعراض نقص الزنك في الشعر تطرقنا بالحديث عنها، وتتعدد فوائد عنصر الزنك لجسم الإنسان، فهي تعمل على التالي: 

1. يحتوي على مضادات الأكسدة التى تقوم بمحاربة الخلايا السرطانية، وخاصة خلايا سرطان البروستاتا.
2. يقى البصر من العشا الليلي، ويقوي النظر.
3. يساهم في تنظيم إنتاج الخلايا والبروتينات.
4. يعزز الجهاز المناعي للجسم.
5. ينظم نسبة السكر في الدم، فهو عنصر مهم جظا لمرضى السكري.
6. يحافظ على الحمض النووي الإنجابي الذي يتم إفرازه في الحيوانات المنوية.
7. يعالج اضطرابات البروستاتا عند الرجال.
8. يحسن من وظيفة الخلايا البيضاء، مما يساهم بشكل أو بأخر في حماية الجسم ضد هجمات أي عدوى.
9. يساعد على تجديد خلايا الجلد الميتة، من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين، ويقلل ظهور البثور.
10. يقوي بصيلات الشعر ويمنع التساقط، بالإضافة إلى أنه يمنح الشعر المظهر الصحي.
11. يقوي بدور مهم وحيوي في تنظيم إفراز الكثير من الإنزيمات مثل إنزيم النمو، التمثيل الغذائي، النسخ الجيني، والحمض النووي، وتنظيم المستوي الهرموني.
12. يساعد على نمو الأجنة أثناء فترة حمل الأمهات.

اقرأ المزيد عن: الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم ماذا تكون؟

وختاماً نكون تعرفنا على أعراض نقص الزنك في الشعر وأهمية الزنك لجسم الإنسان، ومصادر الحصول عليه.