أعراض نقص الزنك والحديد

تحرير: اسراء في 29 يوليو 2023

أعراض نقص الزنك والحديد تؤثر على صحة جسم الإنسان، سواء كان ذلك التأثير بالإيجاب أو بالسلب، حيث يعتبر الزنك والحديد من أهم المعادن المطلوبة لجسم الإنسان ولذلك ينصح الكثير من الأطباء بعدم نقصهما في الجسم، وللتعرف على أعراض نقص الزنك والحديد يمكنكم متابعة مقالنا عبر موقع زيادة.

أعراض نقص الزنك والحديد

أوضحت الكثير من الصحف العالمية المتخصصة بنشر معلومات عن علم الطب بصفة عامة، أن أي دور يقوم به جسم الإنسان يكون مرتبط بدرجة كبيرة جدا بأعراض نقص الزنك والحديد.
ومن الصحف الذي قامت بتأييد ذلك صحيفة (medicalnewstoday) وهي من أشهر صحف العالم في مجال الطب، وقالت الصحيفة بأن فقدان الشهية يعتبر من أول أعراض نقص الزنك والحديد في الجسم.
كما أن عملية توقف النمو لدى الأطفال أو ضعف قوة جهاز المناعة يعتبروا من أخطر أعراض نقص الزنك والحديد في جسم الإنسان، ولذلك ينصح الكثير من الأطباء بوجوب احتواء طعام الأطفال على الزنك والحديد.
وإذا تعرض جسم الإنسان لنقص حاد في الزنك قد يحدث له مشاكل كارثية في صحته، ومن ضمن هذه المشاكل تأخر النضج نتيجة لتأخر النمو الطبيعي في الجسم.
وبالإضافة إلى ذلك يعتبر الإسهال وأمراض العين والجلد والشعور بالخمول وتساقط الشعر وفقدان كمية كبيرة من وزنك في فترة قليلة والتئام الجروح من ضمن أعراض نقص الزنك والحديد في الجسم.

ومن هنا سنتعرف على: علاج نقص الحديد عند الأطفال بالأعشاب وأهم الأعراض المصاحبة له

أعراض نقص الزنك في جسم الإنسان

الحساسية تعتبر الحساسية من أكثر الأمراض التي تصيب جسم الإنسان عند نقص كمية الزنك المطلوبة، حيث إن النقص في كمية الزنك المطلوبة يؤدي إلى حدوث ارتفاع مستويات الهستامين الموجودة في جسم الإنسان.
وبسبب ارتفاع مستوى الهستامين في جسم الإنسان تظهر الأعراض المشهورة والمتعلقة بمرض الحساسية، ومن أشهر هذه الأعراض الكحة والرشح وأخيرا العطس.
وعلى الجانب الأخر من هذا الأمر اكتشف الكثير من الأطباء أن نقص الزنك في جسم الإنسان يزيد من فرصة الإصابة بمرض الإسهال، وبهذا يكون الإسهال هو ثاني الأعراض الموجودة نتيجة لنقص الزنك.
حيث إن نقص الزنك يؤدي إلى حدوث إسهال شديد، والسبب في ذلك وفقا لرأي الأطباء هو ضعف المناعة التي يحدث نتيجة لنقص الزنك في الجسم.
ويعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض المنتشرة بين الأطفال، حيث يسهل التقاط العدوى ومن ضمن الأعراض الأخرى التي قد تكون خطيرة على الجسم لو لم يتداركها الإنسان التهاب القولون ومرض كرون.
مرض قصور الغدد التناسلية يعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض الذي يؤدي الزنك دورا كبيرا لظهورها، حيث إن الزنك له فاعلية كبيرة في إنتاج كميات كبيرة من الحيوانات المنوية.
وليس ذلك فقط بل للزنك دور كبير وفعال في تحديد مدى فاعلية الأعضاء التناسلية عند الرجال.
وقد قامت الكثير من الأبحاث بالربط بين نقص الزنك في الجسم وبين قيام الإنسان بإنتاج كميات قليلة من هرمون التستوستيرون عند الرجال، وتكمن الخطورة هنا في أن انخفاض هذا الهرمون يسبب مرض الضعف الجنسي.
مشكلة خفقان القلب تعتبر هذه المشكلة من ضمن أكبر الأعراض التي تنتج عن تعرض الدم للفقر بسبب نقص الزنك من الجسم وهذا يؤدي إلى قيام جسمك ببذل مجهود إضافي كبير لكي يستطيع حمل الأكسجين.

ويمكن التعرف على: أعراض نقص الزنك في الشعر ما هي؟ إليكم الإجابة

المشاكل التي تنتج عن نقص الزنك في الجسم

1- مشكلة ضعف نمو جسم الأطفال

أيضاً تسبب أعراض نقص الزنك والحديد مشاكل خطيرة للأطفال، حيث إن نقص الزنك في جسم الأطفال كما وضحنا سابقا يسبب تأخر في النضج الجنسي ويؤدي إلى حدوث خلل الطول والوزن.
وبالإضافة إلى ذلك يسبب نقص الزنك مشكلة أخرى في جسم الطفل وهي ضعف جسم الطفل عند مقاومة أي عدوى ولذلك قام الأطباء بتوجيه نصيحة ذهبية للأمهات.
وهذه النصيحة هي أن يحرصوا على إرضاع أبنائهم رضاعة طبيعية، والسبب في ذلك هو أن لبن الأم يحتوي على كميات كبيرة من الزنك وهذه الكميات تساعد في نمو جسم الأطفال.

2- مرض تساقط الشعر

يعتبر أيضا من ضمن أكثر الأمراض الناتجة عن نقص الزنك في جسم الإنسان، حيث إن نقص الزنك يقلل من قوة فروة الرأس للإنسان.
وذلك يسبب من الأمراض لشعر الإنسان ومن ضمن هذه الأمراض حدوث تساقط للشعر وفقدان لون الشعر وليس ذلك فقط بل أن جفاف الشعر يعتبر من ضمن أكثر المشاكل الناتجة عن نقص الزنك.
وبالإضافة إلى ذلك فإن نقص الزنك يسبب مشكلة كبرى، وهي حدوث قصور الغدة الدرقية وهذا بالتأكيد يؤثر بالسلب على الشعر ويؤدي إلى تساقطه.

3- الأعراض المتعلقة بالجلد نتيجة لنقص الزنك في الجسم

الأمراض الجلدية، من ضمن التأثيرات السلبية الكبيرة والتي يسببها نقص الزنك في جسم الإنسان حيث يؤدي ذلك النقص إلى حدوث مشاكل باهظة في بشرتك.
ومن هذه المشاكل ظهور حب الشباب والأكزيما وحدوث مشكلة خطرة تسمى بالطفح الجلدي، يحدث هذا الطفح في مناطق معينة في الجسم ومن هذه المناطق مناطق الفم والعين والشرج.
الزنك يساعد الجسم بدرجة أو بأخرى في إنتاج مادة الكولاجين وتعتبر مادة الكولاجين مفيدة جدا للبشرة وتساعد هذه المادة في شقاء أي جرح وتجنيب الجسم من أخطار الأشعة البنفسجية.
وبذلك فإن الكثير من الأطباء ينصحون باستخدام كافة الكريمات أو مستحضرات التجميل التي تحتوي بصفة أساسية على الزنك، وذلك كما وضحنا في السطور السابقة بسبب فائدة الزنك الكبرى لعلاج حب الشباب.

4- الأعراض السلوكية الناتجة عن نقص الزنك

مرض الاضطراب السلوكي الناتج أيضا عن نقص الزنك في جسم الإنسان، حيث يؤدي نقص الزنك إلى نقص هرمون يسمى هرمون السيروتونين وهذا يسبب مشكلة عند الكثير من الأفراد وهي مشكلة زيادة القلق.
وليس فقط هذا ما يسببه النقص بل يسبب أيضا تغيرات كبيرة وجذرية في مزاج الإنسان، ومن هذه التغيرات الخوف والقلق وانخفاض الثقة بالنفس.
وإذا استمرت هذه الإصابة لفترة طويلة قد تحدث مشكلة أخرى وهي قلة الانتباه وفرط النشاط أو ما يسمى طبيا باسم (ADHD).
وقد أوضحت الكثير من التجارب أن نقص الزنك مشهور عند الأفراد الذين يشتكون من مرض الاضطرابات النفسية، والتي تتضمن الاضطرابات الذهنية ومن أمثلة هذه الاضطرابات الخوف والتوتر وكثرة المشاكل العاطفية.
وتم إجراء بحث عام وكانت نتيجته بإن وصول كمية الزنك في جسم الإنسان إلى كمية مناسبة يساهم في تقليل القلق والتوتر والاكتئاب.
إذا كنت تعاني من مشاكل في رؤيتك فهذا وبشكل حتمي قد يكون ناتجا عن نقص الزنك في جسمك، حيث تتركز مستويات كبيرة من الزنك في شبكية عين الإنسان.
حيث يساعد الزنك فيتامين (أ) في تكوين مادة الميلانين وهذه المادة تعتبر بمثابة صباغ لعين الإنسان، وهي تتمكن من تحسين الرؤية بشكل عام وتحسين الرؤية عند الليل بشكل خاص.
ويساعد الزنك العين من تجنب الإصابة بأي مرض من أمراض العيون أي كان هذا المرض حيث إن الكثير من أمراض العيون تكون بسبب نقص الكثير من الإنزيمات التي تقوم بتحفيز شبكية العين.
ويعتبر الزنك مفيد جدا لمناعة الإنسان، والسبب في ذلك أنه يحسن من أداء الجهاز المناعي بدرة كبيرة وغير متوقعة وبذلك فإن نقص الزنك في جسم الإنسان يؤدي إلى تقليل إنتاج الجسم للأجسام المضادة.
وهذا الأمر يؤثر سلبيا على صحتك العامة بسبب ضعف قدرة جسمك على مقاومة الأمراض.
كما أن الكثير من نتائج الأبحاث التي أجراها الأطباء، أوضحت بأن الأفراد المصابون بنقص الزنك أكثر عرضة للتعرض لأي إصابة فيروسية مثل البرد والإنفلونزا.

ونرشح لكم من هنا التعرف على: كيف أرفع الحديد في الدم بسرعة مع أسباب فقر الدم وأعراضه

أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان

الإرهاق، حيث يعتبر الإرهاق من أول أعراض نقص الحديد حيث يقوم باستخدام الحديد لإنتاج مادة تسمى مادة الهيموجلوبين وهذه المادة تعتبر هي المتحكمة في عملية نقل الأكسجين في دم الإنسان.
وبذلك فإن نقص الحديد في جسم الإنسان عبارة عن إشارة بعدم صحية خلايا الدم وأيضا عبارة عن نقص كمية الأكسجين الواجب توافرها في دم الإنسان وهذا يؤدي إلى الشعور بإرهاق كبير.
مشكلة الصعوبة في التركيز، حيث تعتبر هذه المشكلة من ضمن المشاكل الناتجة من نقص الحديد في الجسم حيث يسبب النقص مشاكل للنواقل العصبية بصفة خاصة.
مشكلة اللامبالاة أو مشكلة الفتور، وهذه المشكلة عبارة عن تعرض جهازك العصبي بنقص شديد في الحديد مما يسبب الفتور أو اللامبالاة وفي السلوكيات التي تخرج في كافة المواقف الإنسانية.
مشكلة ضيق التنفس، وهي مشكلة عبارة عن اللهاث الشديد والتعب عن القيام بأي مجهود بدني حتى لو لم يستحق الأمر اللهاث فهو يحدث.
مشكلة تعرض البشرة للشحوب، هذه المشكلة تكون بسبب نقص الحديد في جسم الإنسان وتنتج بسبب نقص تدفق ما يعرف بالدورة الدموية ونقص عدد كرات الدم الحمراء.
مشكلة الصعوبة عند إجراء أي تمرينات، هي مشكلة ظهرت أثناء معرفة نتائج الأبحاث التي قام الأطباء بإجرائها وتبين لهم أن السبب الرئيسي لحدوثها هو نقص الحديد في جسم الإنسان.

ولا يفوتكم قراءة موضوع: الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم ماذا تكون؟

المشاكل التي تنتج عن نقص الحديد في جسم الإنسان

مشكلة الآلام في عضلات الجسم، قلت الحديد في جسم الإنسان يؤدي حرمان العضلات من الحصول كامل قوتها بطريقة سهلة وهذا يؤدي إلى الإحساس بالآلام بعد ممارسة أي تمارين رياضية.
مشكلة تقصف الأظافر، تتعلق المشاكل الخاصة بالأظافر سواء كانت جفاف أو تقصف أو حتى تكسر بشكل كبير بمشكلة نقص الحديد في جسمك.
ووفقا لرأي الأطباء فإن استخدام أي سوائل في محاولة من الأفراد لتحسين المظهر السيئ الناتج عن تقصف الأظافر بسبب نقص الحديد في الجسم لن يجدي نفعا ولن يظهر أي نتيجة إيجابية.
وذلك لأن حل هذه المشكلة هو زيادة كمية الحديد في جسم الإنسان وبذل أقصى جهد للبعد عن التعرض لأي نقص في الحديد لما له أهمية كبرى.
إذا كنت تعاني من مشكلة العدوى المتكررة والمتمثلة في الشكوى من الإعياء فهذه المشكلة أيضا من ضمن أخطر المشاكل التي تنتج عن نقص كمية الحديد في جسم الإنسان.

كما يرشح لكم موقع زيادة الاطلاع على: أفضل وقت لتناول حبوب الزنك ومصادر الحصول عليه من الأطعمة

الأعراض التي يتعرض لها الجسم بسبب نقص الحديد

مشكلة احمرار البول، من ضمن المشاكل والأعراض التي تعتبر محرجة للكثير من الأفراد هي مشكلة احمرار البول والسبب الرئيسي في حدوث هذه المشكلة نقص الحديد في جسم الإنسان.
حيث إن نقص الحديد يؤدي إلى حدوث زيادة في امتصاص الأمعاء لأي لون ولأي صبغة وهذا الأمر ينعكس سلبيا على البول ويتسبب في حدوث مشكلة احمرار البول أو جعل البول مائل للاحمرار.
مشكلة حدوث ورم ووجع اللسان والفم، هي مشكلة شائعة ويكون السبب الأساسي لحدوثها هو نقص الحديد في الجسم ولذلك ينصح الأطباء بسرعة اتخاذ قرار بالذهاب إليهم إذا ظهرت لك تلك المشكلة.
مشكلة برودة الأطراف، تحدث هذه المشكلة بسبب عدم تدفق الدم في كافة أجزاء الجسم بكميات ممتازة وهذا الأمر ينتج بسبب نقص الحديد في الجسم ونتيجة لما سبق تحدث مشكلة برودة الأطراف.
مشكلة تكرار الإصابة بنفس المرض، هذه المشكلة تحدث بسبب ضعف قوة الجهاز المناعي الموجود في جسم الإنسان ووفقا للأبحاث الطبية فإن نقص الحديد في الجسم هو ما يسبب ضعف حاد في جهاز المناعة.

وللمزيد من الإفادة قم بالاطلاع على: امبولات الحديد للشرب والأثار الجانبية لها وأعراض نقص الحديد وأسبابه

وفي الختام نكون قد وضحنا لكم أهم أعراض نقص الزنك والحديد في جسم الإنسان بالإضافة إلى شرحنا لأعراض نقص كلا منهما بشيء من التفصيل مع ذكرنا لكافة المعلومات المرتبطة بنقص الزنك والحديد من الجسم.