أعراض سن اليأس في الأربعين
أعراض سن اليأس في الأربعين منتشرة بشكل كبير بين النساء مع بداية هذه الفترة العمرية، ويرجع ظهور هذه الأعراض للنساء نتيجة وجود بعض الأسباب والعوامل، وتختلف تلك العوامل من امرأه إلى أخرى، لذا من خلال موقع زيادة سوف نقوم بذكر أعراض سن اليأس في الأربعين
أعراض سن اليأس في الأربعين
توجد بعض العلامات التي تطرأ على جسم المرأة وتشير لها إلى احتمالية حدوث توقف للطمث، وبالتالي يجب عليها معرفتها جيدًا وكيفية التعامل مع هذه التغييرات، وتظهر الأعراض التالية:
- تذبذب الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
- تغير في وقت الدورة الشهرية بحيث أن تكون أطول أو أقصر من الوقت المعتاد.
- الدورة الشهرية قد تأتى خفيفة أو غزيرة.
- حدوث صعوبات في النوم.
- تقلبات المزاج.
- الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
- من أعراض سن اليأس في الأربعين هي ظهور مشاكل في الشعر والبشرة.
- تغير في الوزن.
اقرأ أيضًا: علاج سن اليأس المبكر بالقرآن
ما هو سن اليأس؟
يوجد تعريفات توضح للمرأة ما معنى وصولها لسن اليأس بهدف توعيتها وكيفية التعامل مع هذه الحالة، وهذه التعريفات الآتية:
- الفترة التي تمر بها المرأة أثناء انقطاع الدورة الشهرية لديها.
- وصول المرأة إلى العمر الزمني الذي لم تستطع فيه الإنجاب.
ما هي أسباب سن اليأس؟
تصل المرأة إلى هذا السن نتيجة لوجود عدد من العوامل وتشمل النقاط الآتية:
- توقف المبيض عن إطلاق بويضة واحدة كل شهر لمدة كبيرة تصل إلى عام وهو ما يطلق عليه الدورة الشهرية، فعند حدوث هذه العملية تصل المرأة إلى سن اليأس.
- العلاج الكيميائي واحد من تلك هذه الأسباب إذا كانت المرأة تعاني من سرطان الثدي وهذا يؤدي إلى تثبيط المبيض.
عوامل الخطر سن اليأس عند الأربعين
يوجد العديد من عوامل الخطر التي من الممكن أن تحدث للمرأة في سن اليأس، وبالتالي يجب الاطلاع عليها حتى يتم التعامل معها بالشكل المطلوب، وتشمل هذه العوامل النقاط التالية:
1- التدخين
تتعرض المرأة التي تقوم بالتدخين عن غيرها إلى احتمالية تعرضها لسن اليأس المبكر
2- التاريخ المرضى للعائلة
يمكن للمرأة الإصابة بالانقطاع المبكر للطمث نتيجة لوجود أحد من أقاربها لديه تاريخ مرضى مع الانقطاع المبكر للطمث مثل الأم أو الخالة.
3- استئصال الرحم
يذكر أن جراحة استئصال الرحم فقط دون المبيضين لا يترتب عليه انقطاع الطمث، فبرغم من توقف الدورة الشهرية لدى المرأة في هذه الحالة إلا أن يستمر المبيضان في إطلاق هرمون الاستروجين، لكن هذه العملية الجراحية من الوارد أن تكون السبب في انقطاع الطمث في وقت مبكر.
4- علاج مرض السرطان
منطقة الحوض إذا تعرضت إلى العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي الخاص بعلاج السرطان يمكن أن يحدث انقطاع للطمث.
اقرأ أيضًا: أسباب انقطاع الدورة الشهرية في سن الأربعين
كيفية التغلب على الأعراض المصاحبة لسن اليأس
كما ذكرنا إن من العوامل المترتبة على أعراض سن اليأس في الأربعين هي الحالة المزاجية السيئة التي قد تدخل فيها المرأة، لذلك يوجد عدد من الخطوات لمساندة المرأة ودعمها في تخطى تلك المرحلة وتجاوزها، وسوف نتعرف على الخطوات من خلال الآتي:
- الوزن الصحي من الخطوات الإيجابية التي من المحبب أن تتخذها المرأة هو الحفاظ على الوزن المثالي، ويرجع الاهتمام بالوزن الصحي نتيجة أن أعراض سن اليأس في الأربعين تظهر بشكل أكبر وواضح على من يعانون من السمنة، بعكس التي تحافظ على رشاقة وصحة جسدها.
- الانتظام على نظام غذائي صحي ومفيد وتناول المأكولات الصحية الغنية بالكالسيوم والفيتامين ذلك يساعد على التمتع بصحة جيدة، ويمكن قول إن النقصان في ذلك سيسبب في تعرض المرأة لبعض الأزمات مثل هشاشة العظام وهزال الجسم والضعف بشكل عام.
- تناول الخضروات والفواكه من العادات الصحية المفيدة التي يجب على المرأة تتبعها.
- شرب الماء بكميات كبيرة على مدار اليوم يساهم في الحفاظ على صحة المرأة، حيث أن للماء العديد من الفوائد فهي تفيد الجسم والأعضاء والبشرة والشعر أيضًا.
- تناول أكلات تحتوي على البروتين.
- الانتظام على الرياضة من الأشياء التي تساهم في الحد من أعراض سن اليأس في الأربعين، لذلك إذا أصبحت الرياضة عادة تقوم بها المرأة بشكل مستمر ستلاحظ تأثير ذلك على سلامة صحتها وجسدها.
- استخدام الطب البديل في الحد من أعراض سن اليأس في الأربعين من العادات التي عُرفت قديمًا مثل: استخدام عشبة كوهوش السوداء حيث تعتبر تلك النبتة جيدة وفعالة.
- الاهتمام بالحصول على قسط كافي من النوم طريقة فعالة للحد من أعراض سن اليأس في الأربعين، وأيضا ممارسة بعض الطقوس التي تساعد على الهدوء مثل اليوجا.
- الإقلاع عن التدخين وممارسة العادات الصحية.
- تقوية قاع الحوض لدى المرأة ويحدث ذلك عن طريق تمارين كيجل.
- يمكن الحد من تناول المشروبات الساخنة التي ستسبب لها زيادة الشعور بالهبات الساخنة.
اقرأ أيضًا: أعراض سرطان الثدي في سن الأربعين
أعراض انقطاع الطمث
يوجد أعراض مصاحبة للأعراض التي ذكرت سابقًا وتظهر العلامات الآتية:
- تعرض المرأة لنزول كميات كبيرة من دماء الحيض عليها اشبه بالنزيف اثناء فترة حيضها أو بعد المدة، فيجب عليها تبادر بالفحص عند متخصص للاطمئنان.
- الهبات الساخنة، وهي الشعور المفاجئ الذي يصيب المرأة بالسخونة والتوهج وشعورها بارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- من أعراض انقطاع الطمث جفاف المهبل، وذلك يحدث نتيجة للتغير في مستويات هرمونات الأنوثة لديها كما ذكرنا، ويمكن أن تكتشف المرأة هذا عند ممارسة الجنس، في هذه الحالة يمكن لها الاستعانة بمرطبات وكريمات لتلطيف الألم.
- الشعور بالأرق والاجهاد نتيجة للتغير في الهرمونات لديها
- أثناء انقطاع الطمث تصبح الأنسجة الداخلية للمهبل أكثر صلابة وجمود وذلك يؤدى إلى عدم التحكم الكافي في المثانة، ونتيجة لهذا سيترتب عليه شعور المرأة بحاجة إلى كثرة التبول.
- انخفاض الخصوبة واحدة من هذه العلامات فتصبح فرصة الإنجاب لديها ضعيفة نتيجة لعدم انتظام التبويض لديها.
- المرأة معرضة في هذه المرحلة إلى احتمالية إصابتها بهشاشة العظام نتيجة لنقص في مستويات الأستروجين ونتيجة لذلك يحدث فقدان للعظام بسرعة ازيد من سرعه استبدالها، ويمكن أن تسبب هشاشة العظام إلى ضعف العظام.
- خلال فترة انقطاع الطمث تتعرض المرأة إلى صعوبات ومشاكل في النوم، فيمكن أن تستيقظ أبكر من الوقت المعتادة عليه وهنا تجد مشكلة في الخلود إلى النوم مرة أخرى.
- أثناء وقت انقطاع الطمث تتعرض المرأة إلى إمكانية حدوث التهابات المسالك البولية نتيجة لانخفاض هرمون الأستروجين.
- نتيجة لتغير الهرمونات يمكن أن تصاب المرأة بتقلب المزاج والشعور بالضيق والاكتئاب وتظل المرأة في حالة تنقل ما بين مستويات الاكتئاب لديها في هذه المرحلة.
- أثناء تقدم المرأة في السن تتعرض إلى تغيرات الأنسجة التي بدورها تؤدي إلى تغير في البشرة والشعر، فنتيجة لفقدان الكولاجين والأنسجة الدهنية ستصبح البشرة جافة كما أن انخفاض هرمون الاستروجين يؤدى إلى تساقط الشعر أو تعرضه للتقصف.
- يمكن أن تتعرض المرأة إلى تكيسات الثدي نتيجة لزيادة هرمون البروجسترون والاستروجين، وفى هذه الحالة ننصح المرأة بمتابعة فحص الثدي بشكل دوري ومنتظم حتى تطمئن.
- يمكن لعدم تناول العلاج الهرموني أن يسبب للمرأة زيادة في وزنها.
- من الجدير بالذكر أن هرمون الاستروجين يهتم ويقوم بدعم العمليات المعرفية مثل التذكر والتركيز فعندما تنخفض نسبته يؤدي إلى صعوبة في التركيز مع الشعور بالصداع.
- ارتفاع معدل الكوليسترول بالدم يمكن أن يسبب تعرض قلب المرأة إلى الخفقان العالي وذلك له تأثير عليها ويعرضها إلى النوبات القلبية.
- نتيجة لنقص معدل الكولاجين يمكن أن يسبب ذلك إلى احتمالية ظهور التجاعيد وتعرض البشرة.
سن اليأس مرحلة طبيعية وعملية فسيولوجية تحدث لجميع النساء ولكن يجب علينا الحرص دائمًا على دعم كل امرأة تعيش حولنا تعاني من الأعراض السلبية المصاحبة له ومساندتها في تخطي هذه المرحلة بسلام.