علاج كتمة النفس وأسبابه

علاج كتمة النفس الذي تعاني منها يتم من خلال اتباع عدة طرق سنوضحها في السطور التالية، فضيق التنفس يُعرف بعدم قدرتك على التنفس بشكل جيد وعدم دخول الهواء الكافي للرئتين، فمن الضروري عند شعورك بذلك التصرف بحكمة واللجوء إلى الطبيب المختص، ومن خلال هذا المقال سنوضح بالتفصيل علاج كتمة النفس عبر موقع زيادة

علاج كتمة النفس

يوجد العديد من الطرق المختلفة التي تخص علاج كتمة النفس ولكن يجب عليك أن لا تقلق عند تعرضك لضيق التنفس؛ لأن ذلك يزيد من الحالة سوءًا ويجب أن تتبع الارشادات وتناول العلاجات المناسبة عند شعورك بذلك، وتعد طريقة التنفس مع زم الشفاه واحدة من أبسط الطرق للتحكم في إبطاء تنفسك مما يجعل كل نفس تأخذه أكثر فعالية وتستطيع لتحكم في ضيق التنفس عن طريق:

• إرخاء عضلات كتفك ورقبتك مع التنفس ببط من خلال أنفك.
• قم بإخراج الهواء من رئتيك ببطء.
• يجب الاسترخاء أثناء الجلوس فهذا يساعدك على الراحة الجسدية والتنفس بشكل أفضل.
• من الضروري أثناء النوم أن يكون ظهرك مستقيمًا وذلك من خلال وضع مخدة تحت رأسك وأسفل ركبتيك فذلك الوضعية تسهل عليك عملية التنفس.
• يساهم الكافيين الموجود بالقهوة على علاج ضيق التنفس فهو يقلل من أعراض الربو ويقوي عضلات الجهاز التنفسي ويعمل على اتساع الشعب الهوائية.
• استنشاق البخار الساخن من خلال وعاء به ماء ساخن ومغطى بمنشفة بأخذ نفس عميق لدقائق قليلة يساعد ذلك على ترطيب المجاري التنفسية وإذابة البلغم ويسهل من عملية التنفس.
• يجب تناول الزنجبيل فهو من المواد المذيبة والطاردة للبلغم ويعالج ضيق التنفس وتقلل من احتقان الصدر والأنف ويقلل من التهاب الشعب الهوائية والجهاز التنفسي.
• يمكنك تناول الشمندر الذي يساعد على زيادة نسبة الحديد الموجودة بالدم وأيضًا زيادة نسبة العديد من الفيتامينات الأخرى الموجودة بالجسم كالبوتاسيوم والكالسيوم ويعالج فقر الدم الذي يساهم في شعورك بضيق التنفس.
• يمكنك تناول الشومر فهو من المواد الطاردة للبلغم ويساهم في علاج المشاكل التنفسية.

» شاهد أيضًا: أسباب ضيق التنفس وخفقان القلب

أسباب الإصابة بضيق التنفس

يتعرض العديد من الأشخاص الذي لديهم مشاكل في القلب والرئة بضيق التنفس، حيث أن كلا من الرئة والقلب لهم دور كبير وفعال في نقل الأكسجين لأنسجة جسمك والتخلص من ثاني أكسيد الكربون فتعرض أي منهما لمشاكل يؤدي إلى صعوبة في التنفس، وترجع الإصابة بضيق التنفس إلى العديد من الأسباب ومنها:

• التعرض للتسمم بأول أكسيد الكربون.
• فشل القلب مع زيادة نسبة السوائل حول القلب والفتق الحجابي.
• التعرض للإصابة بالربو.
• انخفاض ضغط الدم.
• الانصمام الرئوي .
• الاسترواح الصدري.
• الالتهاب الرئوي.
• خسارة مفاجئة في الدم.
• تلوث المجاري التنفسية العليا.
• يستمر ضيق التنفس فترة طويلة لدى بعض الأشخاص ويكون ذلك ناتج عن ما يأتي:
• الإصابة بالربو.
• الانسداد الرئوي المزمن .
• قصور القلب.
• الأمراض الخلالية الرئوية.
• السمنة.

» شاهد أيضًا: اسباب ضيق التنفس والكتمه وكيفية العلاج والوقاية من هذا المرض

نصائح لعلاج ضيق التنفس

• يجب ألا تنام في غرفة حارة لأن ذلك يسبب ضيق التنفس مع مراعاة وضع وسادة أسفل ركبتيك ورأسك.
• الابتعاد بقدر الإمكان عن الروائح النفاذة والمواد الكيميائية في المنزل أو العمل.
• شرب كميات مناسبة من الماء مع إتباع نظام غذائي منتظم وغني بالخضروات والفواكه للحفاظ على وزنك الطبيعي.
• الابتعاد عن التدخين والابتعاد عن دخان التبغ.
• الحصول على قسط كافي من النوم.
• عدم التعرض للأدخنة والملوثات وجميع المواد المسببة للحساسية.
• استخدام المروحة لكي يساعد في تخفيف ضيق التنفس.

» شاهد أيضًا: ما هو ضيق التنفس النفسي؟ واسبابه وطرق علاجه والوقاية منه

في ختام مقالنا تمكنا من معرفة علاج كتمة النفس والأسباب المؤدية إلى ضيق التنفس وأيضًا تعرفنا على الإرشادات اللازم إتباعها أثناء الشعور بضيق التنفس وألم في الصدر مع اللجوء إلى الطبيب المختص لتناول العلاج المناسب.