وصفات سالي فؤاد للتخسيس
وصفات سالى فؤاد للتخسيس حيث تقدم المذيعة المعروفة سالى فؤاد الكثير من الوصفات للتخسيس، حيث أنها إستطاعت أن تفقد ٢٥ كيلو من وزنها فى حوالى ٦ أشهر، وقد فعلت ذلك عن طريق إتبعاها العشرة نصائح مهمة جداً ومفيدة، وأكدت سالى فؤاد أن من يقوم بإتباع هذه النصائح العشر سوف يفقد جزء كبير من وزنه، وهذه الوصفات والنصائح التى تقدمها سوف نعرضها لكم كاملة، لكى يستفيد الجميع منها.
وصفات سالى فؤاد للتخسيس
الوصفة الأولى: فراخ دايت
المكونات:
- عدد ٤ صدور فراخ تكون مخلية من العظم
- عصير ليمون طازج بمقدار ربع كوب
- إحضار جنزبيل بودر بمقدار ١ ملعقة صغيرة
- إحضار صويا صوص بمقدار ١ ملعقة
- إحضار ثوم بمقدار ١ ملعقة صغيرة
- كمية قليلة من الملح
- كمية قليلة من الفلفل الأسمر
- كمية من زيت عباد الشمس
طريقة التحضير:
- قومي بإحضار وعاء، ثم يتم خلط الثوم البودر مع الجنزبيل مع عصير الليمون، ويتم تقليبهم مع بعض جيدا ً.
- بعد ذلك نقوم بإضافة الملح الذى تم تحضيره بالإضافة إلى الفلفل والصويا صوص.
- والخطوة الثالثة هى أن نقوم بوضع الفراخ فى هذه التتبيلة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات فى الثلاجة.
- بعد ذلك نأخذ الفراخ ونقوم بتسويتها فى الجريل حتى تصل إلى اللون الذهبى، وبعد ذلك يتم وضعها فى الفرن لمدة ١٠ دقائق.
ومن هنا يمكنكم قراءة موضوع شرائح الخبز المشبعة سالي فؤاد وكيفيه تحضيرها: شرائح الخبز المشبعة سالي فؤاد وكيفيه تحضيرها
الوصفة الثانية: كفتة إقتصادية دايت
المكونات:
- كمية من اللحمة المفرومة بمقدار ربع كيلو
- عدد ٢ بيضة
- عدد ١ بصلة ويتم بشرها جيداً وعصرها
- كمية من الصويا الهش بمقدار ٢ كوب
- كمية من البقدونس المفروم
- كمية قليلة من الملح+ كمية قليلة من الفلفل الأسمر
- كمية من صويا الصوص بمقدار ١ ملعقة صغيرة
- كمية من البهارات المختلفة
- إحضار زيت بمقدار ١ ملعقة صغيرة
مقادير الصلصة:
- إحضار ٢ كوب من عصير الطماطم
- إحضار زيت بمقدار ١ ملعقة كبيرة
- إحضار ثوم مفروم بمقدار ١ ملعقة كبيرة
- إحضار ثوم بودر بمقدار ١ ملعقة كبيرة
- إحضار كمية من الصلصة بمقدار ربع كوب
- رشة ملح+ رشة فلفل أسمر
- إحضار سكر بمقدار ١ معلقة كبيرة
طريقة التحضير:
- قومى بإحضار وعاء وضعي فيه الصويا الهش على اللحمة المفرومة بالإضافة إلى البصل المبشور.
- بعد ذلك نقوم بإضافة البيض والتوابل والصويا صوص ثم الملح ثم الفلفل الأسمر، ثم نقوم بعجن هذا الخليط مع بعضه، بالإضافة إلى وضع البقدونس عليه.
- ثم نقوم بتشكيل الكفتة على شكل كور مدورة صغيرة، بعد ذلك نقوم بتشويهها فى الزيت حتى تأخذ اللون الذهبى الغامق وهو المطلوب.
طريقة تحضير الصلصة:
- نقوم بوضع الزيت مع الثوم فى طاسة مناسبة نقوم بتحضيرها، ثم يتم تشويح جيداً.
- ثم بعد ذلك نقوم بإضافة الملح والفلفل الأسمر والبصل البودرة، ثم إضافة ملعقة السكر، ثم يتم تركها حتى تستوى جيدا ً، ومن الممكن أن يتم تقديمها مع مكرونة إسباجيتى.
ومن هنا سنتعرف علي موضوع طريقة عمل بلح الشام سالى فؤاد بالخطوات: طريقة عمل بلح الشام سالى فؤاد بالخطوات
الوصفة الثالثة: شوربة دايت
المكونات:
- عدد من شرائح المشروم الجاهز
- إحضار دقيق شوفان مقدار ١ ملعقة كبيرة
- كمية من الدقيق الأسمر بمقدار ١ ملعقة كبيرة
- إحضار لبن سائل بمقدار نصف لتر
- بصل أخضر بمقدار ١ كوب
- إحضار زيت بمقدار ١ملعقة كبيرة
- كمية زبدة بمقدار ١ ملعقة كبيرة
- كمية صغيرة من الملح
- كمية صغيرة من الفلفل الأسمر
طريقة التحضير:
- يتم إحضار طاسة مناسبة، ثم بعد ذلك نقوم بوضع الطاسة على النار ثم نضع فيها الزيت مع الزبدة، ثم وضع الدقيق الأسمر ثم دقيق الشوفان، ثم يتم تشويحها لوقت قليل.
- ثم نضع اللبن عليهم بالتدريج، ونستمر فى التقليب وبعد ذلك نقوم بإضافة المشروم والبصل.
- وآخر خطوة نقوم بإضافة الملح ثم الفلفل الأسمر ونقوم بتقليبه جيدا ًحتى تستوي.
ولا يفوتكم قراءة موضوع طريقة عمل حمص الشام سالى فؤاد بالخطوات: طريقة عمل حمص الشام سالى فؤاد بالخطوات
الوصفة الرابعة: صنية بطاطس بالفرن دايت
المكونات:
- كمية من البطاطس ويتم تقطيعها إلى شرائح بمقدار نصف كيلو
- عدد ٢ بصل مقطعة إلى شرائح
- عدد ٢ فلفل مقطعة إلى شرائح
- رشة من القرفة
- كمية من التوابل المختلفة
- كمية من الملح+ كمية من الفلفل الأسمر
- كمية من الصلصة بمقدار ١ ملعقة كبيرة
- كمية من البابريكا بمقدار ١ ملعقة صغيرة
- مرقة خضار بمقدار ١ كوب
طريقة التحضير:
- أول خطوة هي أن نقوم برص شرائح الطماطم وشرائح البصل وشرائح الطماطم بالترتيب فى صينية مناسبة لكي.
- وفى طاسة أخرى على النار نقوم بوضع الصلصة مع التوابل مع المرقة، ثم بعد ذلك نتركها حتى تغلى، ثم نقوم بإضافتها إلى الصينية الأخرى، ويتم تسويتها فى الفرن جيدا ً.
الوصفة الخامسة: عجة مشبعة للدايت:
المكونات:
- شوفان خشن بمقدار ١ كوب
- فلفل ألوان مقطع بمقدار ٢ كوب
- عدد ٣ بيضات
- عدد ٢ بياض بيضة
- عدد ١ بصلة مفرومة
- جبنة فيتا بمقدار ١ كوب
- لبن سائل بمقدار نصف كوب
- بذر كتان بمقدار ٤ ملعقة كبيرة
- إحضار زيت بمقدار ١ ملعقة كبيرة
- كمية من البقدونس المفروم
- رشفة من الملح+ رشة من الفلفل الأسمر
- طبق سلطة
طريقة التحضير:
- نقوم بإحضار طاسة ونضع فيها الزيت مع البصلة المفرومة ويتم تشويحها جيداً مع بعضهم، بعد ذلك تقوم بإضافة الملح والفلفل الألوان والفلفل الاسمر، ثم نقوم بتقليبه جيدا ً.
- نقوم بعد ذلك بخلط البيض مع اللبن جيدا ً، ثم نقوم بإضافة بياض البيض والفلفل الأسمر ويتم تقليبهم وخفقه مع بعض جيدا ً.
- ثم نقوم بإضافة الشوفان مع بذر الكتان مع البقدونس مع الجبنة الفيتا إلى البيض المخفوق، وبعد ذلك نقوم بتقليبه جيدا ً حتى تذوب الجبنة الفيتا.
- بعد ذلك نقوم بإحضار طاسة أو صينية ونضع فيها الفلفل الألوان مع البصل، بعد ذلك نضع عليهم الخليط السابق ثم يتم وضعهم على النار، وعندما تكون على وشك النضج ننزل عليها جبنة مبشورة، ثم نتركها لتسيح عليها الجبنة جيداً.
وللتعرف علي موضوع الشمر للتنحيف على الريق وكيفية استخدامه في التخسيس: الشمر للتنحيف على الريق وكيفية استخدامه في التخسيس
الوصفة السادسة: اقراص الخضروات المقرمشة
المكونات:
- كوسة مبشورة ناعمة مقدار ٢ كوب
- جزر مبشور ناعم بمقدار ٢ كوب
- عدد ٢ بصلة مفرومة وناعمة
- عدد ١ بيضة
- إحضار كمية من دقيق الأرز
- إحضار كمية من زيت الزيتون
- رشفة من القرفة
- البعض من جوزة الطيب
طريقة التحضير:
- بعد أن نقوم بعصر الكوسة جيداً، نقوم بخلطها مع الجزر ومع البصل وجوزة الطيب والقرفة، بعم ذلك نقوم بإضافة الملح والفلفل الأسمر.
- نقوم بعد ذلك بوضع البيض معهم ثم نخلطهم جيدا ً مع بعضهم، بعد ذلك نقوم بإضافة كمية من دقيق الأرز، من أجل الحصول على عجينة طرية بعض الشئ.
- نقوم بتشكيل العجينة على شكل كرات صغيرة، ثم يتم تحميرها فى كمية من الزيت.
رجيم سالي فؤاد للتخسيس
- الإفطار: يكون الإفطار بالعديد من الأطعمة مثل البيض بكل طرقه، جبن لايت ومعها خيار، تناول سلطة أو تناول فول مع السلطة، أو من الممكن تناول ثمرة فاكهة، أو كوب من الزبادي الشوفان، أو تناول جبنة قريش بكمية قليلة من زيت الزيتون.
- الغذاء: من الممكن تناول المشويات، أو تناول البقوليات بكل أنواعها بشرط أن لا تحتوى على أى نوع من أنواع الدسم، ويسبقهم طبق شوربة قليلة الدسم أيضاً.
- العشاء: تناول أى نوع من أنواع البروتينات بشرط أن تكون قليلة الدسم مع تناول خضار سوتيه ولكن ما عدا البطاطس، أو من الممكن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
- قبل النوم: تناول زبادى مع إضافة قطرات من الليمون عليها من دون إضافة سكر، وهناك الكثير ممن يعانون من إلتهابات المعدة فيمكنهم إستبدال الليمون ب ٦ نقاط من ڨيتامين سي.
ونرشح لكم قراءة موضوع مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس بسرعة جدا: مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس بسرعة جدا
فى النهاية قد تحدثنا عن كافة التفاصيل اللازمة بخصوص موضوع وصفات سالى فؤاد للتخسيس، حيث أن هذه الوصفات من يقوم باتباعها وتطبيقها جيدا ً، سوف يخسر الكثير من وزنه ويحصل على قوام رشيق وممشوق مثل المذيعة الشهيرة سالى فؤاد.