وصفات لتسهيل الولادة بطريقة أمنة

وصفات لتسهيل الولادة يمكن استخدامها قبل اقتراب موعد الحمل، حيث إنه من الصعب أن تتمكن النساء الحوامل من عملية الولادة دون خبرة سابقة، حتى ولو كانت تلك الخبرة من معلومات سمعتها أو قرأتها، لذا فهنالك العديد من الوصفات والطرق التي دائمًا ما تساعدهن في تلك المرحلة الصعبة التي يمرون بها، ودورنا في موضوع اليوم هو أن نقدم لهن يد المساعدة حتى نقلل من صعوبة الأمر عليهن، فابقوا معنا.

وصفات لتسهيل الولادة

هنالك العديد من الوصفات والطرق الغير طبية والتي ستساعدك على تسهيل عملية الولادة، وهي ما سنستعرضه لكم في النقاط التالية..

المشي في الفترة الأخيرة من الحمل

ينصح العديد من الأطباء بمشي المرأة الحامل في الثلث الأخير من فترة الحمل، خاصة عندما يكون جسمها قد استعد للولادة، فيعد المشي وسيلة جيدة لتنشيط الجنين حتى يقوم بدفع رأسه باتجاه الحوض وعنق الرحم.

كرة الولادة

هنالك العديد من الفوائد لكرة الولادة عند اقتراب موعد الحمل، فينصح الكثيرون بالجلوس عليها والتحرك واستخدامها بشكل عام، فذلك يساعد على التحكم في وضع الطفل وتحريك الحوض كذلك، كما يساعد على اقتراب رأس الطفل أكثر من أسف الحوض مما يمهد عملية الولادة، والدوران على الكرة يعمل على تليين العضلات الخاصة بالحوض، وتعمل تلك الكرة أيضًا على التخفيف من آلام أسفل الظهر والتي تظهر بشدة في الشهر الأخير من الحمل.

الاسترخاء عند الحمل

يرتفع مستوى الأدرينالين في دم النساء الحوامل عندما تكون أعصابهن متوترة، مما قد يمنع الطلق، حيث تعد زيادة نسبة الأدرينالين في الدم سببًا هامًا في تكوين مضاد هرمون الأوكسيتوتسين (الهرمون المسؤول عن بدء المخاض والولادة)، لذا يجب عليك الحرص دائمًا على هدوئك عند اقتراب موعد الحمل، ولا تتوقفي عن أداء تقنيات التنفس التي تساعدك على الاسترخاء بشكل أكبر، وكذلك يمكنك القراءة والاستماع للموسيقى الهادئة.

تدليك الحلمتين

يعد تدليك كلتا الحلمتين أحد أكثر الطرق التي تقوم بتحفيز إفراز الأوكسيتوتسين، لذا عليك بشكل منتظم تدليك الحلمتين بشكل يومي من فترة 20 إلى 40 دقيقة.

اقرأ أيضًا: كيف الولادة الطبيعية ومراحلها وطرق لتسهيل الولادة الطبيعية

ممارسة العلاقة الحميمية مع الزوج

في الشهر الأخير من الحمل (الشهر التاسع)، من المهم جدًا ممارسة الزوجة للعلاقة الحميمية مع زوجها، حيث أن هذا يعمل على توسيع عنق المهبل مما يسهل من خروج الطفل، وكذلك وتسريع عملية الطلق فيما بعد، كما يزداد إفراز الهرمونات المنشطة وكذلك الهرمونات التي تسرع من الطلق.

مأكولات ومشروبات لتسهيل الولادة

يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد في جعل عملية الولادة أكثر سهولة، ولا تتسبب هذه الأطعمة بأي نوع من الضرر على الأم أو الطفل، بل تعد آمنه بالكامل، ومن تلك الأطعمة:

• العسل

يمكن لكل من العسل الأبيض والعسل الأسود وكذلك الحلبة تخفيف آلام الولادة، كما أن تناولهم يساعد في تنشيط الرحم وتسهيل خروج الطفل.

• الزعتر

يعد منقوع الزعتر عامًلا مهمًا في عملية فتح عنق الرحم، وينصح بتناول كوبًا واحدًا من منقوع الزعتر في مساء كل يوم في الفترة المتأخرة من الحمل.

• المرمرية

تقدم المرمرية يد المساعدة في جعل الرحم أقوي، كما أنها تعمل على تخفيف الآلام التي تشعر بها الأم في هذه المنطقة.

• التمر

يعد التمر هو أحد أكثر تلك الأطعمة انتشارًا بين الحوامل، حيث ينصح العديد من الخبراء بتناول التمور بشكل كبير في الأشهر الأخيرة من الحمل، وعدم تناوله بأي شكل من الأشكال في الأشهر الأولى.

• الموز

يعد الموز أحد الفواكه التي تمتاز باحتوائها للبوتاسيوم، وهو ما يفيد في عملية تسهيل الولادة، حيث إنه يقوم بزيادة التقلصات العضلية والتي تجعل خروج الطفل من رحم أكثر سلاسة.

• القرفة

تساعد القرفة في تسهيل عملية الولادة على الأم، كما تقوم بتحفيز الطلق لديها.

• اليانسون

ينصح العديد من الخبراء بشرب الينسون في صباح كل يوم من الشهر الأخير من الحمل، حيث يعمل مشروب الينسون هو الآخر على تسهيل عملية الولادة، وتحفيز الطلق وتهدئة الأعصاب.

• الخل الأسود

إن لإضافة الخل الأسود إلى السلطة تأثيرًا في تسهيل عملية الولادة وسيرها بدون حدوث أي مشكلات، كما قامت العديد من الأبحاث بإثبات تحفيز أكثر من نوع خل لعملية الولادة، ولكن بالرغم من ذلك، يعد الخل الأسود أكثر أنواع الخل فاعلية.

• مغلي البابونج

يعمل مغلي البابونج على تسهيل فتح عنق الرحم عند الولادة، كما أنه يقوم بتحفيز الطلق، وينصح الخبراء بتناوله بشكل يومي.

طرق أخرى لتسهيل الولادة

هناك أيضًا العديد من الطرق الأخرى غير الطبية التي تساعد على تسهيل عملية الولادة على المرأة الحامل، سواءً كانت تلك الطرق تخفف من الألم أو تسهل نزول الطفل من رحم الأم، لذا.. دعونا نبدأ بعرض تلك الطرق المختلفة.

بعض أنواع الفاكهة لتسهيل الولادة

يرشح الأطباء والمختصين العديد من الفواكه التي يمكن تناولها بكميات كافية في الفترات الأخيرة من حمل المرأة، فكل من: المانجو والكيوي والبابايا يمتلكون إنزيمات خاصة تعمل على تقليل التقلصات وتوسيع عنق الرحم.

كذلك تعمل الفواكه المجففة على تسهيل الولادة، حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من الحديد، والذي يعمل على تقليل احتمالية فقدان الدم، والذي قد يتسبب حدوثه في نزيف حاد أثناء وبعد عملية الولادة.

تدليك القدم لتسهيل الولادة

بالرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا لدى بعض النساء الحوامل، إلا أن لتدليك القدمين فاعلية كبيرة في تسهيل عملية الولادة، حيث أنها تعمل على تحفيز التقلصات العضلية عند الولادة مما يسهل من نزول الجنين، لذا قد يفكر الكثير من النساء الحوامل في تطبيق هذه الطريقة للحصول على النتائج المرجوة.

اقرأ أيضًا: أسباب الولادة المبكرة اعراضها وطرق تجنب الولادة المبكرة

منقوع عشب كوهوش لتسهيل الولادة

لمنقوع عشب الكوهوش الأزرق أو الأسود نتائج مجدية في تسهيل ولادة المرأة الحامل، وذلك لأنه يعمل على تحفيز التقلصات العضلية عند الولادة مما يجعلها أكثر سهولة، ولكن بالرغم من ذلك، قد أشارت بعض التقارير المختلفة إلى كون عشب كوهوش قد يتسبب ببعض الآثار الجانبية التي قد تضر بالأم أو الطفل، مما يجعل تناوله بدون استشارة الطبيب المختص أمر غير مرغوب فيه.

زيت المرمرية لتسهيل الولادة

يعد زيت المرمرية العطري هو أحد الزيوت التي يساعد استخدامها في تسهيل عمليات الولادة، ولأفضل النتائج ينصح بتدليك كامل الجسد به بكميات معقولة، كما أن هناك العديد من الزيوت الأخرى التي تساعد في تسهيل الحمل، كزيت اللافندر وجوز الهند والنعناع وكذلك الخروع.

الرقص لتسهيل الولادة

إن لحركات الرقص البسيطة كالتحريك المتناسق للساقين دورًا في تسهيل عملية الولادة، حيث أنه يساعد في تحريك الجنين من مكانه، ويقربه أكثر من منطقة الرحم للاستعداد لعملية الولادة، وهذا لا يحدث فقط مع الرقص، بل إنه لحركة الساقين بشكل عام نفس النتيجة، لذا لا ينصح القيام بهذه الخطوة في الأشهر الأولى من الحمل، بل يفضل القيام بها في الشهر الأخير منه فقط.

السباحة لتسهيل الولادة

تعد السباحة واحدة من أكثر التمارين الرياضية التي تعمل على زيادة استرخاء العضلات وعدم تصلبها مما يساعد في تسهيل عملية الولادة.

جلسة القرفصاء لتسهيل الولادة

الجلوس بطريقة القرفصاء يعمل على تسهيل انتقال الطفل إلى أسفل الرحم، مما يسهل من خروج عند الولادة.

ممارسة اليوغا لتسهيل الولادة

كحال السباحة، اليوغا هي واحدة من التمارين الرياضية التي تساعد في تسهيل عملية الولادة، حيث أن اليوغا تساعد الأم الحامل في الاسترخاء بشكل كبير، بالإضافة إلى أن وضعيات اليوغا هي وضعيات تقوم بدفع الجنين أكثر إلى عنق الرحم، مما يجعل عملية الولادة أكثر سهولة وأقل وقتًا، ويمكن تعلم ممارسة اليوغا عن طريق شراء الكتيبات التي تحتوي على التمرينات المختلفة لليوغا، أو عن طريق مقاطع الفيديو التعليمية لليوغا المنتشرة على الإنترنت.

تمارين التنفس لتسهيل الولادة

إن لممارسة تمارين التنفس عند الحمل آثار إيجابية على الولادة، حيث إنه يساعد على إدراك الأم الحامل لحواسها، وتوقع موعد التقلصات مما يساعدها على التحكم بها بشكل أكبر، كما أنه يساعدها على الهدوء والاسترخاء، ولا يحتاج الأمر الكثير من العناء، فقط على الأم الحامل أخذ الأنفاس العميقة، وأن تزفر الهواء ببطء وهدوء.

اقرأ أيضًا: كيف الولادة الطبيعية ومراحلها وطرق لتسهيل الولادة الطبيعية

الوخز بالإبر لتسهيل الولادة

قد تتوقع بعض الأمهات الحوامل أن الوخز بالإبر هو أمر صعب ومؤلم، ويحاولون الابتعاد عنه بقدر الإمكان، إلا أن هذه التوقعات ليست حقيقة بالمرة، حيث أن الوخز بالإبر هو أمر لا يتطلب العديد من التعقيدات، وكذلك لا يعد مؤلمًا بأي شكل من الأشكال، وقد أثبتت هذه الطريقة فاعليتها في تسهيل عملية الولادة منذ زمن طويل، حيث أنها ظلت تستخدم للعديد من القرون وللعديد من الأغراض ومنها غرض تسهيل ولادة الأم الحامل، وتأتي نتائج الوخز بالإبر بعد 48 ساعة فقط من إجراءه، لذا يفضل استشارة الطبيب عن الوقت المناسب للقيام به.

في النهاية.. وبعد أن نكون قد استعرضنا لكم وصفات لتسهيل الولادة عن طريق الطب البديل في المنزل، وقد تنوعت تلك الوصفات والطرق، حيث أشرنا لبعض الوسائل الحركية وبعض الأطعمة وبعض الزيوت وغيرها من الطرق التي تعمل على تسهيل ولادة الأم الحامل بشكل كبير، نتمنى أن نكون قد أفدناكم بحديثنا في هذا الموضوع، وأن نكون قد ساعدناكم في التعرف على هذه الطرق بشكل أكبر.