أعشاب تخفض الضغط بسرعة

تحرير: عمرو في 19 يونيو 2023

أعشاب تخفض الضغط بسرعة يمكنك الحصول عليها بدلًا من الأدوية الطبية فتعتبر الأعشاب أفضل علاج للكثير من المشاكل الصحية والتي تُساهم بشكل كبير في علاجها، تعتبر الأعشاب هي البدائل الطبية التي يستخدمها الناس منذ الأزل حتى الآن.

لكن يجب أن نعرف ما هي الأعشاب التي ترفع ضغط الدم والأعشاب التي تخفض ضغط الدم للحفاظ على حياة مرضي الضغط وأيضًا من يرتفع وينخفض ضغطهم بشكل مستمر وسوف نعرض في هذا المقال أعشاب تخفض الضغط بسرعة من خلال موقع زيادة.

أعشاب تخفض الضغط بسرعة

يوجد أعشاب تُخفض الضغط بسرعة والتي يجب أن يبتعد عنها مرضى الضغط المنخفض ويمكن أن تساعد أصحاب الضغط المرتفع وتعتبر الأعشاب هي العلاج البديل للأدوية الطبية التي في أغلب الأحيان يكون لها تأثير جانبي يؤثر على المريض.

يُعاني الكثير من الأشخاص ارتفاع ضغط الدم والمعرضين في أي وقت إلى إمكانية تلف الأوعية الدموية والتي يُمكنها أن تسبب العديد من الأمراض ومنها السكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى.

هناك أعشاب تخفض ضغط الدم بسرعة ومن أهم هذه الأعشاب:

الثوم.
الحبهان (الهيل).
بذور الكتان.
القرفة.
الزنجبيل.
بذور الكرفس.
الريحان.
الزعرور البري.
الخزامي (اللافندر الفرنسي).
حبة البركة.
مخلب القط.
الزعفران.
الحرمل.
الحلبة.

الفوائد الصحية في هذه الأعشاب

تحتوي هذه الأعشاب على العديد من الفوائد الصحية والتي تعمل على خفض الضغط بسرعة والتي تكون مكسب جيد لأصحاب الضغط المرتفع

الثوم

يحتوي الثوم على نسب كبيرة من ثاني أكسيد النيتريك الذي يساهم في خفض ضغط الدم كما يقوم هذا المركب بتمدد الأوعية الدموية واسترخائها، السبب الذي يجعل الدم يتدفق بشكل مريح ويعمل على تخفيف ضغط الدم.

يمكن استخدام الثوم بالعديد من الطرق حيث يمكن أكلها على الريق أو أي وقت خلال اليوم ويمكن وضع الثوم في الطعام حيث يزود الطعام بمذاق جيد وأيضًا يمكن الحصول على فائدته.

الحبهان

يساعد الحبهان بشكل كبير على خفض ضغط الدم المرتفع وأثبتت دراسات العقاقير في الهند أن هناك أشخاص قاموا بتناول ثلاثة جرام من الحبهان بشكل يومي مرتين لمدة أسبوعين أن ضغط الدم لديهم قد انخفض، لذلك فإن تناول الحبهان يساعد في خفض الدم المرتفع، يمكن أيضًا إضافة الحبهان أو ما يُعرف بنبات الهيل في الحساء والتوابل والأكلات ليعطي مذاقًا جيدًا بجانب فوائده الصحية.

بذور الكتان

تساعد على خفض الدم بسبب احتوائها على الأحماض الدُهنية أوميجا3 بنسب كبيرة والتي تعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم وتحمي الجسم من العديد من الأمراض كتصلب الأوعية الدموية والشرايين وأمراض القلب، ويمكن الاستفادة من بذور الكتان عن طريق وضعها في الطعام للاستفادة من فوائدها وإعطاء الطعام مذاق لذيذ.

القرفة

تحتوي القرفة على نكهة ومذاق مختلفة والذي يُعطي مذاق جيد للطعام والشراب وبجانب نكهتها المميزة فبعد دراسات تم إجرائها أثبتوا أن القرفة تساعد على خفض ضغط الدم، يمكن وضع القرفة في الكثير من الأطعمة ووضعها في نظامك الغذائي.

الزنجبيل

يُعتبر الزنجبيل من الأطعمة المستخدمة منذ الأزل حتى الآن ويحتوي على العديد من الفوائد بجانب أنه يُساعد على خفض ضغط الدم، يقوم بضبط مستوى السكر في الدم وتحسين عملية الهضم.

كما أنه يقوم بتحسن الدورة الدموية وارتياح العضلات التي تُحيط بالأوعية الدموية، لذا تستخدم أغلب المطابخ الأسيوية الزنجبيل في كثير من الأطعمة لما يحتويه من فوائد ويمكن إضافته مع الحلويات أو النظام الغذائي اليومي.

بذور الكرفس

تُساعد بذور الكرفس على خفض ضغط الدم المرتفع وتقوم الصين في الوقت الحالي باستخدام بذور الكرفس لمعالجة ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى أنه يُستخدم في الأطعمة ويمكن إضافته كنكهة للحساء.

كما أن له دور فعال في تحسين أداء الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية.

الريحان

يحتوي الريحان على مادة الأوجينول التي تُساعد على خفض ضغط الدم في فترة قليلة كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

يقوم الريحان بمحاربة المواد التي تترسب وتضيق الأوعية الدموية.

يمكن وضع الريحان مع وجبة الطعام الأساسية اليومية لك كما يمكن إضافته مع الشاي أو شربه مع الماء عن طريق غليه.

الزعرور البري

من أهم الأعشاب المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، والأشهر في الصين وتعود فوائدها بشكل كبير على القلب والأوعية الدموية وانخفاض نسبة الكولسترول في الدم ومنع تصلب الشرايين ويمكن استخدام الزعرور كمشروب مع الماء أو وضعه مع الشاي أو اخذه كحبوب.

الخزامى (اللافندر الفرنسي)

يساعد الخزامى في خفض ضغط الدم المرتفع ومعدل ضربات القلب وتستخدم في المخبوزات، وكذلك طهي الطعام كما أن أهم ما يُميزها رائحتها الطيبة.

اقرأ أيضًا: المشروبات التى تخفض الضغط

حبة البركة

حبة البركة من الأطعمة المنتشرة بشكل كبيرة في الشرق الأوسط والتي يتم استخدامها بكميات كبيرة وتساهم حبة البركة في خفض ضغط الدم المرتفع، كما تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

مخلب القط

من الأعشاب التي تُستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع، ويُستخدم في الصين بشكل كبير ويعمل على تقليل العصبية.

الزعفران

يُستخدم الزعفران لعلاج ضغط الدم المرتفع ويمكن استخدامه بوضعه مثل التوابل في الطعام ويمكن تناوله كمشروب.

الحرمل

يُعد الحرمل من الأعشاب التي تساعد على التخلص من ضغط الدم المرتفع، ويمكن استخدامه عن طريق نقعه في الماء.

الحلبة

تٌساعد الحلبة بشكل كبير في انخفاض ضغط الدم المرتفع وتٌعتبر من الأعشاب المفيدة لجسم الإنسان ويمكن تناول الحلبة بالعديد من الطرق وأشهر الطرق هي غلي معلقتين من الحلبة وتناولها أو يمكن طحن الحلبة وتناولها على الريق في الصباح وقبل النوم.

مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم

توجد العديد من المشروبات التي تساهم بجانب الأعشاب في خفض ضغط الدم المرتفع وللتقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم يمكن تناول هذه المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم:

الكركديه (الكركريه)

يساهم الكركديه بشكل كبير في انخفاض ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه على المواد النباتية الكيميائية النشطة بيولوجيًا والتي تقوم بعملها كمثبط طبيعي لـ ACE الأمر الذي يجعلها أيضًا مشروب طاقة لضغط الدم.

أظهرت بعض الدراسات أن ثلاث أكواب يوميًا من الكركديه يعمل على انخفاض ضغط الدم كما أنه صحي يمكن إدخاله مع الوجبات الصحية اليومية.

عصير الرمان

يعتبر عصير الرمان من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم لأنه يحتوي على المواد التي تعمل كمثبط طبيعي، والتي تعمل على رفع ضغط الدم وتقوم بدورها في التخفيف من انقباض الأوعية الدموية.

حيث يعمل عصير الرمان عمل الأدوية التي يصفها الطبيب لمريض ارتفاع ضغط الدم لأنه يُعتبر المثبط الطبيعي للإنزيم المحول للأنيجوتنسين، وأثبتت بعض الدراسات العلمية أن الرمان يقوم بخفض الدم إلى نسبة تصل ل 30%

الماء

شرب الماء يُعتبر أكثر العادات اليومية الصحية وله العديد من التأثير التي تعود على الصحة بشكل كبير، حيث يمكن أن يُعاني البعض من الجفاف الذي يعمل على ارتفاع ضغط الدم ويُصبح الجسم غير قادر على نقل الدم فيقوم بدفع الأوعية الدموية للتقلص في محاولته للحفاظ على الماء الذي تم فقده.

عصير التوت

يُساعد عصير التوت على خفض ضغط الدم المرتفع والذي يحتوي على المركبات الطبيعية التي أثبتت بعض الدراسات أن هذه المركبات تعمل على خفض ضغط الدم.

الحليب

يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم والتي اثبتت بعض الدراسات أنه كلما زادت نسبة الحليب في الجسم كلما قل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول هذه المادة تساعد في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

العديد من الأشخاص يعانون من ضغط الدم المرتفع قد ذكرنا لكم في هذا الموضوع أن هناك أعشاب تخفض الضغط بسرعة وما هي مكونات هذه الأعشاب بجانب أن هناك مشروبات طبيعية تساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم حيث تعمل هذه الأعشاب والمشروبات عمل الأدوية العلاجية بجانب أنها تحتوي على العديد من الفوائد الطبيعية للجسم.