اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب نفسي خطير يتطلب العلاج، كما يمكن أن يؤثر على أي شخص قد تعرض لصدمة شديدة. أدناه سوف نقدم لك معلومات عن ذلك المرض وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه.

اضطراب ما بعد الصدمة

• اضطراب ما بعد الصدمة أو ما يطلق عليه اضطراب الكرب التالي للرضح، هو اضطراب نفسي يصيب الإنسان بعد تعرضه لحدث صادم أو مشاهدته.
• قد يتضمن ذلك الحدث تهديدًا متوقعًا أو حقيقيًا للإصابة بأذى أو الموت، وقد يشمل ذلك التعرض لبعض الصدمات الأخرى مثل:
  • كارثة طبيعية.
  • قتال أو شجار.
  • اعتداء جسدي أو جنسي.
  • صدمات أخرى.
• قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من إحساس قوي بالخطر وعدم الأمان، مما يجعلهم يشعرون بالقلق أو الخوف الدائم، حتى في المواقف الآمنة.
• يمكن أن يحدث ذلك الاضطراب لأي شخص بأي عمر.
• حيث يبدو كرد فعل للتغيرات الكيميائية في الدماغ بعد التعرض للحادث المهدد للشخص. 
• ملحوظة: لا ينتج اضطراب ما بعد الصدمة عن وجود اضطراب أو ضعف في الشخصية.

يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على  ما هو الاضطراب النفسي ؟ وهل يمكن تحويل المرض النفسي إلى اضطراب شخصي ؟: ما هو الاضطراب النفسي ؟ وهل يمكن تحويل المرض النفسي إلى اضطراب شخصي ؟

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

• يمكن أن تؤدي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة إلى تعطيل قدرتك على القيام بالأنشطة العادية وقدرتك على العمل. 
• قد تظهر الأعراض بسبب الكلمات أو الأصوات أو المواقف التي تذكرك بالحدث الصادم. وتنقسم تلك الأعراض إلى 4 مجموعات رئيسية:

1. إعادة التجربة

• حيث يسترجع الشخص ذكريات الماضي ويبدأ في الشعور بأن الموقف يحدث مرارًا وتكرارًا.
• تذكر بعض الذكريات الحية لهذا الحدث بغير إرادة الشخص.
• الحلم بكوابيس متكررة حول ذلك الحدث.
• الانزعاج النفسي أو الجسدي عند تذكر الحدث.

1.  تجنب الحادث

• اللامبالاة العاطفية والنفسية.
• عدم الاهتمام بالقيام بالأنشطة اليومية.
• فقدان الذاكرة للحدث الفعلي وتفاصيله.
• عدم القدرة على التعبير عن ما يشعر به المريض.
• تجنب الأشخاص أو المواقف التي قد تذكر الشخص بالحدث.

1. الانفعال والإثارة 

• وجود صعوبة في التركيز.
• رد مبالغ فيه على الأحداث المروعة.
• شعور دائم بالحذر والقلق.
• التهيج والغضب.
• نوبات من العصبية.
• عدم القدرة على النوم أو الاسترخاء.

1. الإدراك والمزاج

• مراودة المريض أفكار سلبية عن نفسه.
• مشاعر مشوشة ومختلطة من الشعور بالذنب أو القلق أو اللوم.
• مشكلة في تذكر أي تفاصيل خاصة بالحدث.
• انخفاض الاهتمام بالأنشطة الترفيهية مرة واحدة.
• بجانب ذلك، قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من نوبات الهلع والاكتئاب ويمكن أن تتسبب نوبات الهلع تلك في:
  • الإثارة.
  • الاهتياجية والتوتر.
  • دوخة.
  • دوار.
  • إغماء.
  • تسارع ضربات القلب.
  • صداع في الرأس.

للمزيد من الإفادة يمكنك معرفة هل يشفى مريض ثنائي القطب وما هو علاج اضطراب ثنائي القطب: هل يشفى مريض ثنائي القطب وما هو علاج اضطراب ثنائي القطب

تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة

• لا يوجد اختبار بعينه محدد لتشخيص متلازمة اضطراب ما بعد الصدمة.
• عادة ما يكون من الصعب تشخيص تلك الحالة لأن الأشخاص الذين يعانون من ذلك الاضطراب عادة ما يشعرون بالتردد من مناقشة الصدمة أو الأعراض التي يشعرون بها مع الآخرين.
• يمكن لأخصائي الصحة النفسية تشخيص الاضطراب التالي للصدمة. ولكن يتطلب تشخيص ذلك الاضطراب ما يلي لمدة شهر أو أكثر:
  • إعادة التجربة مرة واحدة على الأقل.
  • عرض واحد على الأقل من أعراض التجنب.
  • عرضان على الأقل من أعراض الإثارة والانفعالات.
  • عرضان على الأقل من أعراض الإدراك والمزاج.
• من اللازم أن تكون الأعراض خطيرة بما يكفي لتعطيل قدرة الشخص على القيام بالأنشطة اليومية. حيث تشمل هذه الأنشطة:
  • الذهاب إلى العمل.
  • الذهاب إلى المدرسة.
  • التواجد مع الأصدقاء وأفراد العائلة.

يمكنك الآن التعرف على كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب وأعراض هذا المرض: كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب وأعراض هذا المرض

علاج اضطراب ما بعد الصدمة

إذا قام أخصائي الصحة النفسية بتشخيص حالة اضطراب ما بعد الصدمة، فعلى الأرجح سيقوم الطبيب بوصف مجموعة من العلاجات، والتي تتضمن:

1. العلاج السلوكي المعرفي

• يعمل ذلك العلاج على تشجيع المريض على تذكر الحدث المؤلم والتعبير عن مشاعره تجاهه. 
• يمكن أن يساعد ذلك النوع من العلاج على إزالة الحساسية تجاه الصدمة والتقليل من الأعراض.

1. مجموعات الدعم

• والتي تعطي فرصة للمريض لمناقشة مشاعره مع الأشخاص الآخرين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. 
• سيساعد ذلك المريض على إدراك أن الأعراض التي يعاني منها ليست غريبة وأنه ليس الوحيد الذي يشعر بذلك.

1. الأدوية

• يمكن أن يصف الطبيب بعض الادوية مثل: مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للقلق التي تساعد على النوم.
• وذلك حتى تقلل من تكرار مراودة الأفكار المخيفة للمريض ولتساعده في الحصول على بعض الراحة.
• يلجأ الكثير من المصابين باضطراب ما بعد الصدمة إلى المخدرات والمشروبات الكحولية للتعامل مع أعراضهم.
• في الواقع قد تساعد تلك الطرق على التخفيف من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مؤقتًا، إلا أنها لا يمكنها علاج السبب الكامن وراء تلك الصدمة وذلك الضغط. والذي يمكن أن يجعل حتى بعض الأعراض أسوأ.
• ملحوظة: يجب التوجه إلى الطبيب النفسي مباشرة في حالة إذا كانت لديك مشكلة في تعاطي المخدرات قبل أن تصل الحالة إلى الإدمان.

1. العلاج بالتعرض

• في ذلك النوع من العلاج يقوم المعالج بتحفيز المرضى على تخيل أنهم في حالات أو ظروف تزعجهم أو مع أشخاص يتجنبونهم حيث تربط هذه الأشخاص أو الحالات أو الظروف بحدوث الصدمة.
• على سبيل المثال، قد يطلب أخصائي العلاج النفسي من المريض أن يتخيل زيارة المكان التي هوجم فيه أو حدث الاعتداء عليه فيه. 
• كما يساعد الطبيب المريض على تصور الحدث الصادم نفسه بكل تفاصيله. 
• بسبب القلق الشديد الذي غالبًا ما يرتبط بالذكريات المؤلمة، يلعب العلاج النفسي الداعم دورًا رئيسيًا بشكل خاص في العلاج.
• يجب أن يكون المعالج النفسي متعاطف وودي ومدرك مدى الألم النفسي الذي يعاني منه المريض. 
• كما يجب عليه أن يطمئن المرضى على أن استجابتهم صحيحة، مع تشجيعهم على مواجهة ذكرياتهم (كأحد أشكال العلاج بالتعرض). 
• كما يجب عليه أيضًا دراسة طرق التحكم في القلق والسيطرة عليه، مما يساعد على تعديل ودمج الذكريات المؤلمة في شخصية المريض. 
• كما يشمل علاج التعرض أيضًا منع المرضى من أداء أي طقوس قد تعودوا عليها مثل الشعور بالذنب وتغيير تلك الأفكار السلبية التي تراودهم.

يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على اعراض القلق النفسي الحاد وأسبابه وعلاجه: اعراض القلق النفسي الحاد وأسبابه وعلاجه

كيف يمكن التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة

إذا كانت لديك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، فتذكر أنت لست الوحيد في هذا. إليك كيفية التعامل مع تلك الحالة:

1. التعرف على المرض

• ستساعدك معرفة حالة  اضطراب ما بعد الصدمة جيدًا على فهم مشاعرك وطريقة التعامل معها بفاعلية.

1. اطلب المساعدة

• في حالة إذا كانت تراودك أفكار مزعجة بشكل متكرر، ولا يمكنك التحكم في أفكارك أو أفعالك.
• أو إذا كانت لديك مخاوف من أن تؤذي نفسك أو من حولك، عليك حينئذ أن تطلب المساعدة على الفور.

1. العلاج النفسي

• يعتبر العلاج النفسي هو أهم أداة لمساعدتك على التعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. 
• يمكن أن يساعدك ذلك العلاج في تحديد مسببات الأعراض وكيفية إدارتها ومعالجة مخاوفك.

1. أسلوب حياة صحي

• يساعد نمط الحياة الصحي والهادئ بالإضافة إلى العناية بنفسك أيضًا في علاج اضطراب ما بعد الصدمة. 
• تأكد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ونيل القسط الكافي من الراحة مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
• بالإضافة إلى تجنب أي شيء يمكن أن يؤدي إلى شعورك بالقلق أو التوتر أو جعل حالتك أسوأ.

لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، وتعرفنا على تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة، وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة، وكيف يمكن التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة.