آلم في أصبع القدم الصغير – تعرف على أبرز طرق العلاج وأكثرهم سهولة

آلم في أصبع القدم الصغير نتيجة الإجهاد والمجهود المتكرر، ويبحث الكثير من الناس على أسباب هذا الألم وعلى طرق علاجه، وسوف نقوم بأخذ جولة لمعرفة كل التفاصيل حول هذا الموضوع.

آلم في أصبع القدم الصغير

يتعرض الكثير من الأشخاص وخاصة النساء من آلم في أصبع القدم الصغير، ولا يعرفون أسباب الألم أو علاجه، وهي حالة يصبح فيها الأصبع الصغير في حالة تشنج وسخونة، يمكن أن تنشأ نتيجة حركات طبيعية وأحياناً تأتي بدون سبب، وعلى الرغم من أن الوجع ليس قاتل إلا أنه يعمل على فقد العقل.

يصبح الألم صعب جداً ويظهر في أوقات معينة مثل:-

•  أوقات الاستيقاظ من النوم.
•  أوقات الحر الشديد والبرد القارس.
•  في أوقات الاصطدام بشيء مع الأصبع الصغير.
•  في أوقات الوقوف الكثير وخاصة في أوقات العمل عند وجود الحذاء بشكل أساسي.
•  عندما يكون المريض مصاب بحالات من التشنجات.

أعراض آلم الاصبع الصغير

توجد العديد من الأعراض التي تشعرك أن هناك آلم في أصبع القدم الصغير بشدة، وتكون الأعراض هي:-

• ألم موجع في الأصبع الصغير وجزء من مشط القدم، يصل في عدة أوقات إلى أن يكون شديد السخونة.
•  يزداد الألم ويتضاعف عندما تقف على قدمك، أو تقوم بالجري أو تتحرك أي حركة بقدميك، أو تقف على سطح صلب عاري القدمين.
•  يتحسن الأصبع الصغير ويقل في الألم عندما تقوم بإراحته تماماً.
•  يتحسن الأصبع عندما تقوم بالضغط عليه أو الارتكاز عليه، من ما يعمل الدم على الارتكاز فيه لفترة من الوقت، وتقوم بفصل طبقات الجلد عن العظم، فلا تشعر بالألم.
•  تشعر بوخز دائم في الأصبع الصغير من القدم.
• الإحساس المستمر بأن الأصبع الصغير يقوم بالحركة منفرداً، دون إرادة منك وفي توقيتات مفاجئة.
•  قد يأتي الألم مع الصداع في الدماغ، ويتكرر هذا النوع مع بعض الأشخاص، حيث يربطون الدماغ بالألم في الأصبع الصغير في القدم.

أسباب آلم الأصبع الصغير

يوجد كثير من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الاصبع الصغير، ومن أهمها هي:-

• الضغط: ممارسة الكثير من الأنشطة عليها تجعل عضلة الأصبع الصغير يحتاج الكثير من الكالسيوم، ولذلك تقوم بطلب الكثير من الدم الذي يحمل الكالسيوم، وبسبب مرور كثير من كرات الدم في العضلة، يعمل على أن تشعر بالكثير من الألم.
• ممارسة النشاط: يؤدي ممارسة النشاط بشكل كبير أو لعب كرة القدم إلى حدوث الألم في الأصبع الصغير، لهذا نجد الكثير من العدائيين الرياضين يصابون به دائماً، لأنهم يبذلون مجهود كبير على الأصبع الصغير.
• وضعية الوقوف: الاتكاء على الأصبع الصغير وقت الوقوف، يعمل على عدم وصول الدم إلى الأصبع الصغير، مما يجعله يعوض نقص الدم عن طريق الشعور بالألم.
• شكل القدم: يكون كبر حجم الأصابع في القدم عامل مؤثر في الألم للأصبع الصغير، فكلما كبرت حجم الأصابع عملت على ميل الأصبع الصغير إلى الخارج أكثر، بسبب الضغط الناشئ عليه من الأصبع الموجود قبله، وهذا يعمل على حدوث الألم.
• الوزن الزائد: بسبب زيادة الوزن في الجسم، يسبب ضغط زائد على الأصبع الصغير، مما يترك بعض الألم في القدم.

الأحذية: يوجد ثلاثة أنواع من الأحذية الغير مفضلة، لأنها تسبب الألم في الأصبع الصغير، وأنواعها هي:-

• الأحذية ذات الكعب العالي، مما تعمل على إلقاء كل الوزن إلى مقدمة القدم، فيتولد ضغط على الأصبع الصغير.
• الأحذية الضيقة: لأنها تولد ضغط بين الأصبع وبين الحذاء، مما يعمل على كتم الدم فترة من الوقت.
• الأحذية الرياضية: بسبب أن الأحذية الرياضية تكون من غير باطنة ومن غير حماية، لذلك تكون قاسية.
• الأحذية التي تعمل على كتم الدم العلوي، والتي يقوم الشخص بربطها من الأعلى حول قدمه.

اقرأ أيضاً: اسباب تنميل القدمين اثناء النوم

الأنشطة الأكثر تسبب في الألم في القدم

يوجد آلم في أصبع القدم الصغير في بعض الأشخاص باستمرار، وإذا كنت تعاني من تكرار هذا الوجع، فهناك بعض الممارسات التي تجعل الأصبع الصغير بشكل قطعي سوف يؤلمك، ومن أهم هذه الممارسات هي:-

• المشاركة في المسابقات التي يبذل فيها مجهود عالي أو لعب أي ألعاب رياضية تتطلب الجري.
• ارتداء الأحذية عالية الكعب التي تسبب ثقل الكتلة كلها على الجزء الأمامي من القدم.

طرق علاج الألم في الأصبع الصغير المعروفة

عندما يعاني الشخص من آلم في أصبع القدم الصغير، يمكنه أن يعالج نفسه بفضل ثلاثة طرق، وهم:-

• الطبيب: لا يحتاج الألم في القدم أو الاصبع الصغير أن تقوم بالذهاب إلى الطبيب، لأنه مهما زاد الألم لن يؤثر في شئ على جسمك، ولكنه يعد خياراً مطروح في حالة إذا اشتد الألم.
• المسكنات: أن تقوم بأخذ حبوب مسكنة للألم، ويعتبر هو حل مثالي، إلا أنك سوف تقوم باستهلاك كميات كبيرة من العلاج.
• الراحة: يمكن معالجة الألم عن طريق أن تقوم بالنوم، أو تمديد قدميك على منضدة فترة من الوقت، وبعدها يصبح الأمر طبيعياً دون الشعور بأي آلم.
• التدخل الجراحي: لا يوجد أي نوع من أنواع التدخل الجراحي أبداً في هذه الحالة، ولكن إذا قام الدكتور بطلب إشاعة وتبين فيها كسر، سوف يقوم فقط في هذه الحالة بالتدخل الجراحي.

اقرأ أيضاً: اسباب الشد العضلي في اصابع القدم وعلاجه

طرق علاج الألم في الأصبع الصغير المبتكرة

يوجد عدة طرق مبتكرة لمعالجة الألم في الأصبع الصغير، ومن أهم الطرق المبتكرة هي:-

• الثلج: يعتبر الثلج حل سحري لمشاكل التورم أو السخونية، وقد يكون الثلج في هذه الحالة هو أنسب حل، حيث يتم وضع الثلج على الأصبع الصغير، لكي يخفف الألم عن طريق سحب الحرارة الموجودة في الأصبع الصغير، ويتم وضع الثلج لمدة عشرون دقيقة أكثر من مرة في اليوم، حتى تشعر بتحسن.
• وضع القدم في زيت زيتون: حيث يعرف أن زيت الزيتون له آثار جميلة جداً في الاستخدام، لذلك ينصح به في الألم.
• الكالسيوم: بشكل كبير فإن هذا الألم ينتج نتيجة نقص الكالسيوم في العظام، ولذلك يجب أن نقوم بتزويد عنصر الكالسيوم بشكل كبير كي نتخلص من هذه الألم، ويمكن الحصول على كالسيوم من عدة طرق، مثل الحصول على أدوية بها مادة الكالسيوم، أو الغذاء الطبيعي عن طريق تناول الأكل الموجود فيه كالسيوم مثل شرب اللبن أو أكل البيض أو أكل السبانخ.

اقرأ أيضاً: اسباب الم باطن القدم والأعراض والعلاج

التشخيص في حالة زيادة الألم في الأصبع الصغير

سوف يقوم من يعاني من الألم في الأصبع الصغير بالذهاب إلى الطبيب، ولكن في حالة أن يكون الألم لا يحتمل، وسوف يقوم الطبيب بالتالي:-

• سوف يعتقد أن هناك كسر في الأصبع، فيجب أولاً أن يقوم بعمل أشعة على الأصبع أو القدم بأكملها.
• إذا تبين عدم وجود كسر، سوف يقوم بسؤالك عن الأعراض التي تشعر بها، حتى لو كانت الأعراض لا تخص قدمك.
• سوف يقوم بسؤالك عن الرياضات التي تمارسها، والفترات التي يتم فيها ممارسة هذه الرياضات.
• سوف يقوم بإعطائك أنواع من المسكنات فقط.

قد تعرفنا على آلم في أصبع القدم الصغير، وهذا النوع من الألم لا يعد خطيراً بدرجة كبيرة، لذا يمكن التعايش معه دون وجود أي تأثير له، فهو يحدث في فترات قليلة جداً.