فوائد السحلب للدورة الشهرية
فوائد السحلب للدورة الشهرية
فوائد السحلب للدورة الشهرية عديدة، حيث يعد السحلب من المشروبات الساخنة المفضلة في فصل الشتاء وذلك لأنه يساعد على الدفء ويمد الجسم بالحرارة لأن يعمل تنشيط الدورة الدموية.
ترجع أصول مشروب السحلب إلى تركيا والإمبراطورية العثمانية ومن خلالهم أشتهر مشروب السحلب ووصل إلى نطاق الشرق الأوسط والبحر المتوسط وصولًا إلى أوروبا، شبة البعض مشروب السحلب على أنه يشبه الكريمة الثقيلة والبودنج.
يحتوي مشروب السحلب على نسبة عالية من البروتين بالإضافة إلى احتوائه على عنصر أوميجا 3، يمكن تحلية مشروب السحلب بالعسل أو التمر ويمكن تزيينه بالمكسرات أو الفواكه المجففة.
سوف نتحدث في هذا الموضوع عن فوائد السحلب للدورة الشهرية وسوف نتناول كيفية عمل السحلب بالإضافة إلى معرفة الفوائد العديدة في مشروب السحلب، وكل ذلك من خلال موقع زيادة
فوائد السحلب للدورة الشهرية
يعد مشروب السحلب من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان بشكل عام حيث كان يستخدم السحلب قديمًا في صنع الدواء وفي معالجة بعض الأمراض.
انتشر مشروب السحلب في العديد من الدول وتقوم كل دولة بتحضيره على حسب تقاليدها حيث يمكن إضافة الكثير من الإضافات التي تضيف طعم رائع على مشروب السحلب مثل الفانيليا، المستكة، الفواكه المجففة، المكسرات مثل عين الجمل وتوضع هذه الإضافات بحسب كل دولة.
يحتوي السحلب على مادة صمغية تزيد من كثافته عند تحضيره وخلطه مع السوائل وتذوب هذه المادة الصمغية عند تعرض مسحوق السحلب للحرارة.
تحتوي درنات الأوركيد المستخلص منها مسحوق السحلب على كثير من العناصر ومنها الغلوكومانان وهو أحد عناصر الألياف التي تساعد في خسارة الوزن والحد من الإمساك.
مشروب السحلب له فوائد عديدة أبرزها مساعدته في تخفيف تقلصات وألم الدورة الشهرية حيث يعتبر السحلب مشروب ملطف يساعد في تنظيم تدفق الدورة الشهرية.
بعد أن علمنا فوائد السحلب للدورة الشهرية سوف نتناول فوائد السحلب في معالجة الأمراض الأخرى حيث يوجد فوائد عديدة للسحلب سوف نتناولها خلال السطور التالية.
اقرأ أيضًا: علاج آلام الدورة الشهرية بالاعشاب وكيفية استخدامها وتحذيرات هامة عند تناول الأعشاب
فوائد مشروب السحلب
- يساعد السحلب في الحفاظ على صحة البشرة والحد من الطفح الجلدي وحب الشباب بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة مرونة البشرة مما يمنحها الحيوية والنضارة ويجعلها تبدو أصغر من المعتاد.
- يساعد مشروب السحلب في علاج بعض المشاكل الجنسية لدى الرجال مثل ضعف الانتصاب.
- يساعد السحلب في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ويساعد في طرد البلغم.
- يعمل مشروب السحلب على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق.
- يساعد مشروب السحلب على منح الجسم الطاقة والدفء خاصةً في فصل الشتاء.
- مشروب السحلب من المشروبات التي تساعد على تغذية الأطفال بالإضافة إلى أنه يساعد على بناء العظام.
- يعمل على علاج التهاب الشعب الهوائية والسعال.
- يساعد في الوقاية من أمراض العظام.
- يساعد في علاج البواسير.
- يساعد في الوقاية من الزهايمر وتحسين قوى العقل.
- يساعد في علاج التهاب المفاصل والعمود الفقري.
- يعمل على الوقاية من أمراض هشاشة العظام والروماتيزم وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.
- يعمل على تحسين الحالة المزاجية ويقلل التوتر والشعور بالقلق.
- يعمل مشروب السحلب على تحفيز أداء الجهاز المناعي.
- يعمل مشروب السحلب على مساعدة الجسم في التخلص من ديدان المعدة.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- يساعد في علاج مشاكل الرحم.
- يعمل على الوقاية من تقرحات المعدة ومشاكل القولون.
- مفيد للسيدات في فترة الحمل.
- يفضل تناوله أثناء فترة الامتحانات لأنه يحفز من تحسين عملية تدفق الدم الذي يحتوي على الأكسجين وبالتالي يحفز القدرة على الانتباه والإدراك والتركيز.
طريقة تحضير السحلب
بعد أن علمنا فوائد السحلب في معالجة العديد من الأمراض وفوائد السحلب للدورة الشهرية سوف نتناول طريقة إعداد السحلب من أجل الحصول على فوائده العديدة.
عادةً ما يتم تحضير مشروب السحلب في البلاد العربية وفي الشرق الأوسط حيث تضيف بعض البلدان العربية على مشروب السحلب ماء الزهر وبعض البلدان الأخرى تقوم بتحضيره وتضع عليه نشا الذرة.
المكونات
- 4 كوب من الحليب ويفضل يكون كامل الدسم.
- 2 ملعقة كبيرة من بودرة السحلب.
- 4 ملاعق من نشا الذرة.
- سكر أو عسل للتحلية حسب الرغبة.
- ملعقة واحدة كبيرة من ماء الزهر.
- قرفة مطحونة للتزيين.
اقرأ أيضًا: الأعشاب المفيدة وقت الدورة الشهرية وأهم المشروبات
طريقة التحضير
- يتم إحضار قدر ويضع فيه مسحوق السحلب والسكر ويتم مزجهم حتى تمام التجانس.
- في حال يفضل الشخص بتحلية السحلب بالعسل يتم إذابة العسل مع الحليب قبل وضع مسحوق السحلب.
- يتم سكب الحليب على السكر ومسحوق السحلب ووضعه على النار ذات درجة الحرارة المتوسطة.
- يتم التقليب إلى أن يصبح قوام الخليط كثيف وذات قوام كريمي.
- بعد ذلك يتم إضافة مياه الزهر مع التحريك المستمر.
- في حين الانتهاء يتم سكب مشروب السحلب في أكواب التقديم وتزينه بالقرفة أو المكسرات حسب الرغبة.
- يقدم هذا المشروب ساخنًا ويمكن أن يقدم مع الكيك أو الحلويات.
ملحوظة: تعتمد كثافة مشروب السحلب على جودة بودرة السحلب لذلك في حال كان قوام المشروب ليس كثيف يمكن إضافة ملعقة ونصف صغيرة من النشا حتى يتم الحصول على القوام المناسب.
القيمة الغذائية لمشروب السحلب
- يحتوي مشروب السحلب على 295 سعر حراري.
- 12 جرام من الدهون.
- 4 جرام من الدهون المشبعة.
- 0 جرام من الدهون الغير مشبعة.
- 3 جرام من الدهون الغير مشبعة الأحادية.
- 3 جرام من الترنس.
- 46 مليجرام من الكوليسترول.
- 7 جرام من الكربوهيدرات.
- 7 جرام من البروتين.
- 4 مليجرام من الصوديوم.
- 494 مليجرام من البوتاسيوم.
- 0% من فيتامين C.
- 0% من فيتامين A.
- 0% من الحديد.
- 0% من الكالسيوم.
مشروبات أخري مفيدة للدورة الشهرية
الزنجبيل
يساعد مشروب الزنجبيل المغلي على تقليل تشنجات البطن من الألم الناتج عن الدورة الشهرية وذلك من خلال مساعدة الزنجبيل في خفض مستوي الـ Prostaglandins والذي يعتبر السبب في الألم.
تناول مشروب الزنجبيل لمدة يومين قبل نزول الدورة الشهرية وخلال أول ثلاث أيام من فترة الدورة سوف تخفف من شدة الألم.
القرفة
تساعد القرفة المغلية على تنظيم الاضطرابات الناتجة عن الدورة الشهرية بالإضافة إلى تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
الشمر
يحتوي الشمر على الانيثول وهو أحد المركبات التي تعمل على تقليل التشنجات بالإضافة إلى التخلص من التقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية.
البابونج
يحتوي البابونج على الجلايسين وهو أحد المواد الكيميائية التي تعمل على التخلص من التقلصات والتشنجات العضلية الناتجة عن الدورة الشهرية بالإضافة إلى أنه يساعد على استرخاء عضلات الرحم.
اقرأ أيضًا: اضرار الاحتلام أثناء الدورة الشهرية وما هو حكم ممارستها
خلاصة الموضوع في 7 نقط
- فوائد السحلب للدورة الشهرية.
- يحتوي مشروب السحلب على نسبة عالية من البروتين وأوميجا 3.
- يعمل مشروب السحلب على مساعدة الجسم في التخلص من ديدان المعدة.
- يساعد مشروب السحلب في تنظيم تدفق الدورة الشهرية وفي تخفيف تقلصات وألم الدورة الشهرية.
- يساعد السحلب في الحفاظ على صحة البشرة والحد من الطفح الجلدي وحب الشباب.
- يعمل مشروب السحلب على الوقاية من أمراض هشاشة العظام والروماتيزم وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.
- يعمل مشروب السحلب على تنشيط وتحفيز الدورة الدموية.