تجربتي مع خطوط الرقبة وعلاجها بتمارين اليوجا والكريمات والليزر

تجربتي مع خطوط الرقبة وعلاجها بتمارين اليوجا والكريمات والليزر وغيرها من التفاصيل يمكنك التعرف عليها عبر موقع زيادة ، حيث يختلف جلد الرقبة عن الوجه، فهو أكثر حساسية ورقة؛ لذلك تظهر التجاعيد في تلك المنطقة مبكرًا، ومن خلال تجربتي مع خطوط الرقبة نستعرض معكم سُبل علاجها بتمارين اليوجا والكريمات واستعمال الليزر.

كما أدعوك للتعرف على: أفضل 10 كريم كولاجين لشد البشرة في 2024

تجربتي مع خطوط الرقبة الأفقية

تحكي إحدى السيدات عن تجربتها مع تجاعيد الرقبة فتقول: “كانت تجربتي مع خطوط الرقبة الأفقية عن طريق التدليك بباطن اليد، بحركات طولية وليست دائرية لتفادي حدوث ترهلات بها، وفي اتجاه عكس الجاذبية الأرضية أي من الأسفل للأعلى”.

“وكان التدليك لمدة 1/4 ساعة وباستخدام أنواع متعددة من الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (E) المقاوم للتجاعيد، وزيت اللوز الحلو الذي يحتوي على فيتامين (A)”.

وتوضح كيفية شد الرقبة فتقول: “قمت بعمل تقشير لمنطقة الرقبة، وأفضل مقشر طبيعي قمت بتجربته هو قناع النشا مع ماء الورد، ويكون بخلط ملعقتين كبيرتين من النشا مع خمس ملاعق كبيرة من ماء الورد وملعقة كبيرة اللبن البودرة”.

“تُفرد الخلطة على الرقبة وتُترك مدة 15 أو 20 دقيقة، ثم تغسل الرقبة بالماء الدافئ ثم بالبارد لشد الجلد، وتستخدم بمعدل 3 مرات أسبوعيًا”.

يمكنك التعرف على المزيد عبر: أفضل كريم للتجاعيد وشد الوجه ومحاربة الشيخوخة

تجربتي مع كريمات خطوط الرقبة

ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من أنواع الكريمات التي تعيد للبشرة نضارتها وحيويتها، ومن خلال تجربتي مع خطوط الرقبة نستعرض معكم أفضل خمس كريمات لشد خطوط الرقبة:

1- كريم (Sisley Nick Cream)

يغذي كريم سيسلي الجلد ويمنحه الترطيب اللازم له، بفعل احتواءه على الكافيين وألياف الصويا والطحالب الحمراء، كما يحتوي على مستخلصات الكستناء وبذور الشوفان، وتُدهن به الرقبة مرتين يوميًا صباحًا ومساءًا على مدار شهرين أو ثلاث.

2-  كريم (Strivectin)

يساعد كريم ستريفاكتين على استعادة مرونة الجلد وتقليل تجاعيد الرقبة، لأنه يحتوي على السيراميد وحمض الهيالورونيك وبعض المكونات الطبيعية الأخرى، وتظهر نتائجه في غضون شهرين من الاستعمال.

3-  كريم (Dr Dennis Gross)

يُعد كريم دكتور دينيس جروس ممتازًا لشد خطوط الرقبة ومحاربة التجاعيد؛ لاحتوائه على الفروليك والريتينول اللذين يعملان على تنشيط كولاجين البشرة، ويستخدم مرتين صباحًا ومساءًا مع التدليك بخفة. 

4_  كريم (Origins Plantscription)

يمنح كريم أورجنز الشباب والنضارة للبشرة، بفضل احتوائه على مستخلصات النباتات البرية وحبوب القهوة، ويوضع على الرقبة بطريقة التدليك اللطيف من الأسفل للأعلى، ويمكن تكراره مرتين يوميًا.

5- كريم (Clarins)

يستعمل كريم كلارنس لخطوط الرقبة مرة واحدة في اليوم صباحًا، وترجِع أهميته في احتواءه على مضادات الأكسدة التي تقاوم ترهلات الجلد، وعلى مستخلصات أعشاب البحر الخضراء وبعض الورود.

كما يمكنك ان تقرأ من هنا عن: واقي شمس فيشي للبشرة الدهنية وأهمية استخدامه وأبرز مميزاته

علاج خطوط الرقبة بتمارين اليوجا

تفيد تمارين اليوجا في تنشيط الكولاجين وشد جلد الرقبة، كما تفيد أيضًا في تقوية العضلات وإذابة دهون المنطقة، وكانت تجربتي مع خطوط الرقبة بممارسة تمارين اليوجا عن طريق:

• الجلوس بظهرٍ مستقيمٍ على كرسي وميل الرأس للخلف مع إبقاء الوجه متجهًا لأعلى، ثم نرفع الشفاه السفلية بحيث تصبح فوق الشفاه العلوية، ونظل بهذا الوضع ثابتين لمدة 30 ثانية ونرتاح مدة عشر ثوانٍ، ونكرر التمرين 7 أو 10 مرات.
• تُعد تمارين التقوس رائعة جدًا لشد خطوط الرقبة، وأيضًا عضلات البطن والفخذين، وتتم بانحناء الظهر والرأس مرة للخلف ومرة جهة اليمين ومرة أخرى لجهة اليسار، ونقوم في كل مرة بشد عضلات الرقبة قدر المستطاع.
• أحد التمارين الجيدة أيضًا هو ميل الرأس للخلف وفتح الفم بحيث أن نجعل الذقن منخفضًا لأقصى درجة، ومن ثَمّ نرفع طرف اللسان ليلمس سقف الفك العلوي ونضغط عليه، وفي أثناء ذلك نقوم بشد عضلات الرقبة، يمكننا تجربته مرتين باليوم.

علاج خطوط الرقبة بحقن البوتكس

كانت تجربتي مع خطوط الرقبة باستعمال حقن البوتوكس التي ينصح بها الكثير من الأطباء فعّالة جدًا، فهي تُعطي نتائج سريعة وممتازة تستمر لمدة طويلة نسبيًا.

يقول الأطباء أنه توجد في منطقة الرقبة عدد قليل من الغدد الدهنية عن تلك الموجودة في الوجه، لذلك فهي مُعرّضة أكثر للجفاف وظهور التجاعيد.

 كما تتميز منطقة الرقبة بوجود عدد أقل من خلايا الميلانين التي تحمي بدورها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة القادمة من الشمس، لذلك فتشكل أشعة الشمس خطرًا كبيرًا عليها.

ومع التقدم في العمر ترتخي عضلات الرقبة وتتمدد وتشكل بذلك خطوط التجاعيد، فيتم حقن تلك المنطقة بحقن صغيرة من البوتكس، لشد هذه الخطوط.

ويمكن تجربة حقن (الهيالورونيك أسيد) الذي يساعد على ترطيب البشرة ويعزز من نضارتها، حيث تحتوي على نسبة وفيرة من الماء، وبذلك فهي تقي الجلد من الجفاف الذي يسرع من ظهور التجاعيد.

علاج تجاعيد الرقبة بالليزر

من خلال تجربتي مع خطوط الرقبة وجدت أن العلاج بالليزر هو الحل الأمثل من بين تلكم العلاجات السابقة، فعلى الرغم من كونه الأكثر كُلفة بينهم، إلا أن نتائجه مبهرة وتستمر لمدة سنة أو 3 سنوات.

تعمل أشعة الليزر على إزالة طبقة الجلد الميت، وتسخين خلايا الجلد فتحثها على إنتاج الكولاجين الذي يشد ترهلات الجلد ويزيل خطوط الرقبة، ويتم تحديد عدد الجلسات حسب درجة التجاعيد.

تُجرَى الجلسات بتخديرٍ موضعيٍ بسيطٍ، فالليزر يعتبر غير مؤلم، وقد تحدث بعض الآثار الجانبية مثل احمرار البشرة أو الإحساس بالوخزات، لكنها سرعان ما تتلاشي.

تستغرق الجلسة الواحدة مدة 1/2 ساعة تقريبًا، وتتراوح المدة الزمنية التي تفصل بين الجلسات إلى أسبوع تقريبًا أو حسب ما يحدده الطبيب المعالج، ويبدأ ظهور النتيجة الفعلية لليزر بعد أخر جلسة بأسبوع فقط.

ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: علاج الخطوط الحمراء في الفخذين وأفضل الوصفات للتخلص منها

أسباب ظهور تجاعيد الرقبة

1- التقدم في العمر

يفقد الجلد مرونته ويقل إنتاج الإيلاستين والكولاجين مع التقدم في السن وتظهر خطوط الرقبة.

2- فقدان الوزن

يؤدي فقدان الوزن السريع والمفاجئ إلى ارتخاء الجلد وظهور التجاعيد، فلا يستطيع الجلد العودة بسهولة للانكماش مرة أخرى.

3- التعرض لأشعة الشمس

حيث تسبب الأشعة فوق البنفسجية تلف خلايا الجلد وتدمير الكولاجين حتى مع الأشخاص صغار السن.

4- وضعية النوم الخاطئة

كالنوم على البطن وثني الرقبة، أو النوم على وسادتين مما يحدث فجوة بين الرأس والكتف، ويعتبر النوم على الظهر هو أفضل وضعية لصحة الرقبة.

5- عدم ترطيب البشرة

يؤدي إهمال ترطيب البشرة لجفافها وفقدان زيوتها الطبيعية، مما يعجّل من ظهور خطوط الرقبة.

6- رش العطور الكحولية

فهي من العادات الخاطئة التي يفعلها الكثير منا بدون ادراك لخطورتها، حيث تحتوي العطور على المواد الكيميائية التي تضر بالبشرة خاصة مع ذوي البشرة الحساسة.

7- التدخين

التدخين مدمر للجلد ويسبب تلف الكولاجين، وظهور الشوارد الحرة التي عند تراكمها يكون من الصعب التخلص منها، فتظهر الخطوط مبكرًا في سنٍ صغيرٍ.

8- عدم شرب كميات كافية من الماء

حيث يشكل وجود الماء بخلايا الجلد كطبقة حماية لها من العوامل الخارجية، كما يساعد الماء في إنتاج الكولاجين والزيوت الطبيعية بالبشرة.

9- الجلوس بوضعية خاطئة

يسبب الجلوس بوضع منحني أمام شاشات الكمبيوتر أو أثناء المذاكرة ارتخاء عضلات الرقبة، وبالتالي ترهل الجلد وظهور خطوط الرقبة.

10_ الإكثار من تناول السكريات

يتسبب تناول السكريات بكثرة في ارتخاء جلد الجسم بشكل عام وخاصة جلد الرقبة، فتفقد البشرة نضارتها وتظهر التجاعيد بها في سن مبكر.

ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: ما هي أماكن الغدد اللمفاوية في الرقبة؟

تسعى كل سيدة للتخلص من تجاعيد الرقبة وتأخير ظهورها لأبعد وقت، ومن خلال تجربتي مع خطوط الرقبة فإن تجنب أسباب ظهورها يُعد أحد أبرز العوامل المهمة في علاجها.