تجربتي مع رجيم التنظيف
تجربتي مع رجيم التنظيف
تجربتي مع رجيم التنظيف سوف أعرضها لكم عبر موقع زيادة اليوم، ورجيم التنظيف هو نوع من أنواع الطرق التي تساعد الجسم في التقليل من وزنه، وقد تم تصنيف رجيم التنظيف باعتباره من أفضل الطرق التي تساعد الجسم في التخلص من السموم، كما أنه يفيد في تأخر ظهور علامات الشيخوخة.
ماذا تعرف عن رجيم التنظيف؟
- هو نظام يهدف لتخليص الجسم من أنواع وأشكال عديدة من المواد المضرة به ومنها المواد الثقيلة الكيميائية والسموم.
- من تجربتي مع رجيم التنظيف فإنه من الأنظمة التي تمد الجسم بالحيوية.
- يعزز من قدرة الجسم على إخراج المواد السامة عن طريق البراز أو البول أو العرق.
- يساعد في تنظيم الدورة الدموية للجسم.
للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على معلومات أكثر حول رجيم قاسي جدا لمدة اسبوع سريع المفعول للارداف للمؤخرة وبعض النصائح لنجاح الرجيم
أنواع رجيم التنظيف
يوجد العديد من الأنواع التي تندرج تحت رجيم التنظيف، ومن تجربتي مع رجيم التنظيف فسأعرض لك عزيزي القارئ أهم أنواع رجيم التنظيف والتي أثبتت نجاحها بشكل كبير في إنقاص الوزن بطريقة سليمة وصحية، وهي كالتالي:
- رجيم تنظيف يعتمد على تناول السوائل على مدار اليوم فقط، والتي تتمثل في العصائر الخالية من السكر، تناول الماء بدون إضافات، والشاي الخالي من السكر.
- رجيم تنظيف لثلاث أيام متتالية، حيث يعتمد هذا النظام على الامتناع عن الأكل والاكتفاء بشرب الماء فقط.
- رجيم تنظيف قائم على تناول المشروبات الشفافة، وهذا النوع يتم وصفة لحالات معينة يحددها الطبيب المختص.
- رجيم تنظيف الليمون والماء، ويتم هذا النظام من خلال تناول الماء المضاف له الليمون، ويستمر هذا النظام مدة لا تقل عن عشرة أيام.
- رجيم الخضروات والبروتين وهو نظام ينصح لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع، ويستمر اتباع النظام لمدة أربع أيام خلال الأسبوع.
يرشح لك موقع زيادة قراءة المزيد من المعلومات حول الرجيم السحري لإنقاص الوزن 3 كيلو في 3 أيام لسالي فؤاد
فوائد رجيم التنظيف
وإليك عزيزي القارئ بعض فوائد رجيم التنظيف من خلال تجربتي مع رجيم التنظيف ، وهي كالتالي:
- تخليص الجسم من المواد الضارة والملوثات العضوية والمواد الكيميائية.
- يعتمد نظام التنظيف على تناول الماء مما يساعد تنشيط الجسم وإمداده بالحيوية.
- لمحافظة على جلد صحي.
- يجنبك التوتر والأرق.
- يساعدك في البعد عن الأطعمة المصنعة.
- يساهم في علاج بعض مشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي، والتي تتمثل في تهيج القولون وعسر الهضم.
- تلعب دور فعال في إنقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي.
- تساهم في عملية تثبيت الوزن بعد النجاح في الوصول للوزن المثالي.
- يحسن من حالة وصحة الشعر ويعطي إشراقاً للبشرة.
- يساعد في تحفيز الجهاز المناعي.
- يساعد على التنشيط من حركة الأمعاء.
يمكنك الآن التعرف على المزيد من المعلومات حول نظام رجيم اللبن والتفاح الأخضر في وجبة الإفطار والغذاء والعشاء
الأطعمة المسموح بها في رجيم التنظيف
من خلال تجربتي مع رجيم التنظيف إليك الأطعمة المصرح بتناولها فيه:
- استخدام زيت الزيتون بديل المادة الدهنية في الأطعمة.
- الحرص على تناول الفاكهة والخضروات مثل الخيار والبروكلي والبرتقال والبطيخ والجزر والكوسا والبصل.
- الإكثار من شرب الماء.
- تجنب تناول العصائر المعلبة التي تشترى من المتاجر.
- الحد من تناول الأملاح.
- تناول بعض المكسرات النيئة دون تمليح أو تحميص مثل اللوز والجوز
- تناول عصائر طبيعية خالية من السكر.
- تناول الأرز الأسمر والبازلاء والفاصوليا.
- تناول الشاي الأخضر.
- تناول المشروبات التي تساعد في رفع معدلات حرق الدهون.
نوصي بالاطلاع على معلومات أكثر عن رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع في رمضان وما هي أضراره
تجربتي مع رجيم التنظيف
يعتبر رجيم التنظيف حل مثالي للكثير من الناس الذين يعانون من زيادة في الوزن، لذا سنعرض لك بعض تجارب لأشخاص خضعوا لتجربة النظام وساعدهم في التقليل من وزنهم، ومن هذه التجارب ما يلي:
- تجربة مدام عبير: والتي تبلغ من العمر الخامسة والأربعين، عبرت عن انبهارها برجيم التنظيف، وبصفة خاصة بعد تجاربها مع العديد من الأنظمة الغذائية التي انتهت بالفشل وخفض معنوياتها، حتى نصحها أخصائي التغذية باتباع رجيم التنظيف، والذي ساعدها في إنقاص أربع كيلو جرام خلال الأسبوع الأول.
- وعبرت عن شديد فرحتها، مصرحة عن زيادة الإرادة في استكمال رحلتها للوصول للوزن المثالي، كما وجهت النصيحة قائلة: من تجربتي مع رجيم التنظيف أنصح الجميع باتباعه.
- تجربة لما أمين: هي فتاة في الثلاثين من عمرها تعاني من زيادة وزن مفرطة، نصحها طبيبها باتباع نظام رجيم التنظيف، واستمرت عليه لمدة سنة واستطاعت أن تصل للوزن المطلوب بعد معاناة استمرت طويلاً خلال حياتها، ولقد عبرت قائلة: أنا أدين لدكتور أحمد الذي نصحني بهذا النظام، فأنا الآن أعيش عمري بعد أن كنت دخلت شريحة عمرية تكبرني بعشر سنوات.
للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على معلومات أكثر حول رجيم سريع وسهل وغير مكلف لفقدان الوزن
رجيم التنظيف في أسبوع
يعتبر رجيم التنظيف الأسبوعي من أقوى الأنظمة، فرجيم التنظيف في أسبوع يساعد في تخلصك من بعض الكيلومترات التي تتراوح بين الثلاثة كيلو جرام لخمسة كيلو جرام، وأليك تفاصيل يومك في هذا النظام فيما يلي:
الإفطار
- في الساعة الثامنة يمكن شرب كوب من العصير الطازج الغير محلى.
- في الساعة التاسعة تناول كوب زنجبيل أو الشاي الأخضر.
- في تمام العاشرة يمكن تناول طبق متوسط من السلطة الطازج مع التركيز على الخضروات الورقية مع كوب من اللبن منزوع الدسم.
الغذاء
- تناول طبق متوسط من الخضار الغير ناضج مع كوب متوسط من العصير الطازج الطبيعي الغير محلى.
- بعد تناول الوجبة يمكنك تناول كوب من النعناع المضاف له البقدونس أو الزنجبيل أو الشاي الأخضر.
- ممكن بعد مرور ثلاث ساعات تناول كوب من اللبن الرائب منزوع الدسم.
العشاء
- يمكن تناول ثمرة من الفاكهة الغير سكرية مع طبق متوسط من السلطة.
- بعد تناول الوجبة يمكنك تناول كوب من القرفة مضاف له لبن منزوع الدسم أو تناول كوب زنجبيل أو شاي.
وحتى تحصل على النتائج المرجوة يجب تكرار ما سبق بشكل يومي على مدار الأسبوع.
موانع اتباع رجيم التنظيف
توجد بعض الحالات التي ينصح فيها المختصين في التغذية بالامتناع عن اتباع رجيم التنظيف، والتي تعرفت عليها من تجربتي مع رجيم التنظيف، ومن أهم هذه الحالات ما يلي:
- لا ينصح به في حالة الأطفال.
- لا ينصح في سن المراهقة الواقع في الفترة العمرية تحت سن الثامن عشر.
- مرضى الصداع النصفي المتكرر.
- مرضى النقرس.
- مرضى الكلى.
- مرضى القلب.
- مرضى السكر بنوعيه الأول والثاني.
- للسيدات في فترة الحمل.
- المرأة في مرحلة الرضاعة.
- المصابون بالنحافة.
- من يعانون من الأنيميا أو سوء التغذية.
أضرار رجيم التنظيف
عليك بالتعرف على أضرار اتباع رجيم التنظيف، والتي تبين من خلال تجربتي مع رجيم التنظيف، أنها تتمثل في التالي:
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- الإصابة بآلام في العضلات.
- انخفاض في نسبة سكر الدم.
- الإحساس بالدوار.
- الشعور في بعض الأحيان بالغثيان.
- عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
- اضطرابات في التركيز.
- اضطرابات في المزاج.
- ارتفاع نسبة التعرض لسوء تغذية.
- الاضطرار لاستخدام المكملات الغذائية.
- في حالة اتباع نظام تنظيف القولون ينتج عنه أضرار كبيرة بالصحة وذلك لآن هذا النظام يعتمد على استخدام الحقن الشرجية ومنتجات خاصة قد تؤدي لمضاعفات حادة.
وفي نهاية مقالتنا عن تجربتي مع رجيم التنظيف نكون قد عرفنا ما هو رجيم التنظيف، وتعرفنا على أنواعه، وفوائده، والأطعمة المسموح بها في رجيم التنظيف، وموانع اتباع رجيم التنظيف، وأضرار رجيم التنظيف، ونرجو أن نكون قد أفدناكم وفي انتظار تعليقاتكم.