أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام.. والفرق بينها وبين أعراض الحمل

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام تختلف حسب طبيعة جسم كل سيدة، حيث توجد بعض السيدات والفتيات تظهر عليهن الأعراض بشكل واضح وتكون كثيرة، بينما يوجد البعض الآخر لا يعاني منها نهائيًا.

لذا سنقوم من خلال موقع زيادة بعرض كافة المعلومات والتفاصيل التي يمكن أن تفييدك في التعرف على أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام.

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام

يوجد الكثير من الأعراض التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية عند الفتاة، ويمكنك أن تتعرف على هذه الأعراض قبل نزولها بعشرة أيام من خلال ما سنقوم بعرضه لك في السطور التالية:

• إذا كانت الفتاة تشعر بألم في المنطقة الخاصة بالرحم أي أسفل البطن.
• أكثر الأعراض انتشارًا هو رغبة المرأة في البكاء دون وجود أي أسباب.
• في حالة كانت تشعر المرأة بصداع في رأسها أغلب الأوقات دون سبب واضح.
• يحدث لها أرق ولا تستطيع النوم بشكل منتظم، ويكون ذلك بسبب نقص هرمون الاستروجين.
• تشعر بالتعب الشديد والإرهاق مما يجعلها تبحث في هذه الفترة عن الراحة.
• ترغب الفتاة خلال هذه الفترة في الانعزال عن جميع الأشخاص حتى المقربين منها.
• تعاني أغلب الفتيات من زيادة في الشهية أثناء هذه الفترة، وخاصة تجاه الحلويات.
• تتغير حالتها النفسية بصورة كبيرة وملحوظة قبل مجيء الدورة الشهرية.
• تظهر لها الحبوب والبثور في أماكن متفرقة من الجسم، وخاصة في منطقة الوجه.
• من الممكن أن تعاني المرأة من وجود ألم في منطقة الثديين.
• تشعر بالآلام المتفرقة في جميع أنحاء الجسم خاصة في المفاصل والعضلات.
• يمكن أن تشعر بمغص في البطن، ويكون هذا المغص مختلف الشدة حسب طبيعة كل جسم.
• يحدث لها مغص في منطقة المعدة أو منطقة الرحم، وذلك نتيجة لإفراز جسمها لمادة البروستاجلاندين، حيث تعمل هذه المادة على قبض الرحم مما يحدث تشنجات وانقباضات مختلفة في المعدة.
• نتيجة لعدم انتظام الحياة الطبيعية لجسم المرأة في هذا الوقت من الممكن أن تصاب بالإسهال أو الإمساك.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: حساب موعد الدورة الشهرية والحمل

الاختلاف بين أعراض الدورة الشهرية وأعراض الحمل

تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة التفريق بين أعراض الحمل وأعراض الدورة الشهرية، حيث تتشابه كثيرًا معها، لكن يمكنكِ الاطلاع على ما سنقوم بعرضه فيما يلي لكي تتعرفي على الفرق:

آلام البطن

تختلف آلام البطن التي تعاني منها كل من الحامل أو الفتاة التي اقترب موعد الدورة الشهرية عندها فيما يلي:

• الحمل: تشعر الحامل بوجع وآلام كثيرة في البطن أثناء الفترة الأولى من الحمل، لكن هذا الألم يكون مصحوب بالقيء والغثيان خاصة في الصباح.
• الدورة الشهرية: في حالة المعاناة من آلام البطن التي تسبق الدورة الشهرية يكون الألم في منطقة أسفل البطن، ويكون مستمر لفترة لكنه متقطع.

الإرهاق والتعب

تشعر الكثير من الفتيات والسيدات سواء في فترة الحمل أو في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية بالإرهاق والتعب الملحوظ، لكن يمكن التفرقة بينهم من خلال ما سنعرضه فيما يلي:

• الحمل: تعاني المرأة الحامل من الكثير من المشاكل التي تتعلق بآلام المفاصل والعظام، ويمكن أن يصل الأمر إلى الشعور بضيق التنفس نتيجة لزيادة التعب بسبب ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون في الجسم، ويؤدي ذلك إلى الشعور بالنعاس معظم الوقت.
• الدورة الشهرية: يكون الألم الذي يسبق الدورة الشهرية بالنسبة للمرأة الغير متزوجة متمثلاً في شعورها بوجع في العضلات والمفاصل بصورة متفرقة في جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى وجود أرق في بعض الحالات أو النوم الكثير في الحالات الأخرى.

الآلام الموجودة في الثدي

إذا كنتِ تريدين التعرف على الفرق بين ألم الثدي في حالة الحمل وألم الثدي الذي يسبق الدورة الشهرية فعليكِ أن تطلعي على ما يلي:

• الحمل: لا تعرف الكثير من السيدات أن آلام الثدي من علامات الحمل، حيث إن المتعارف عليه أنها إحدى علامات اقتراب الدورة الشهرية، لكن في الحقيقة تزايد الألم في هذه المنطقة دون انخفاض هو علامة على الحمل، كما يحدث تغير في لون الحلقة الموجودة حول الحلمة أو يمكن أن تتوسع.
• الدورة الشهرية: آلام الثدي من الأعراض التي تسبق نزول الدورة الشهرية، حيث يختفي الأمر تمامُا مع النزول بسبب انخفاض نسبة البروجسترون في الجسم، وتكون هذه الآلام غير متواصلة بل تقل تدريجيًا حتى ميعاد الدورة.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: تجربتي مع تقليل أيام الدورة الشهرية

تغير نظام الطعام

يمكن ملاحظة أن المرأة في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية أو أثناء فترة الحمل تعاني من تغير في نظام الأكل الخاص بها، حيث يمكن أن تفقد الشهية تمامًا كما يمكن أن تقبل على الطعام بصورة كبيرة، ويمكنك الاطلاع على الفرق بين ذلك في الحمل والدورة الشهرية من خلال ما يلي:

• الحمل: تعاني أغلب السيدات من مشكلة الشهية المفتوحة في الفترة الأولى من الحمل، حيث تنجذب إلى مجموعة كبيرة من الأطعمة التي لا تحبها، كما يمكن أن تنفر من الطعام المفضل لها، وفي بعض الحالات تفقد المرأة شهيتها أثناء الحمل.
• الدورة الشهرية: ترغب معظم الفتيات في تناول الحلوى والشوكولاتة أثناء فترة الدورة الشهرية بكثرة، كما يمكن أن تتناول المرأة الكثير من الوجبات.

آلام الظهر

لا يمكن اعتبار آلام الظهر من أعراض الحمل بصورة قوية، حيث لا يمكن التفرقة بينه وبين الألم الناتج عن الدورة الشهرية سوى في وجود نزيف أو تعب شديد مفاجئ، لذلك نجد أغلب الأطباء يمنعون المرأة من رفع الأثقال خلال فترة الحمل بقدر الإمكان.

أسباب كثرة الأعراض التي تسبق للدورة الشهرية

كما ذكرنا من قبل فإن الأعراض التي تسبق نزول الدورة الشهرية بـ 10 أيام كثيرة، ولكن ما هو السبب وراء هذه الأعراض؟ عليك أن تعر ف أنه يرتبط بالتغير الحادث في الهرمونات الموجودة في جسم المرأة.

حيث يوجد بعض الهرمونات التي تؤثر بشكل كبير على أعراض الدورة الشهرية مثل: (البروجسترون– السيروتونين– الأستروجين)، ويؤثر ذلك على الجسم من خلال زيادة نسبة هرموني البروجسترون والأستروجين داخل الجسم، مما يحدث خلل في الحالة المزاجية، ويجعل المرأة تصاب بالاكتئاب.

أما بالنسبة لهرمون السيروتونين فهو عبارة عن مادة يتم إفرازها عن طريق المخ، وتتحكم هذه المادة في العواطف التي تسيطر على الشخص وأفكاره، لذا تكون المرأة متغيرة كثيرًا أثناء فترة الدورة الشهرية والفترة التي تسبقها.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: هل من علامات الحمل نزول دم بني في موعد الدورة الشهرية أو بعدها بأيام؟

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

عليك معرفة أن الكثير من السيدات حول العالم يعانين من المشاكل التي تسبق فترة الحيض، خاصة النفسية منها، وهناك متلازمة يمكن أن تصيب المرأة قبل فترة الدورة الشهرية بمدة تتراوح بين 5 – 11 يوم، حيث تؤثر هذه المتلازمة على حالة المرأة العصبية وتصرفاتها.

عوامل الإصابة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية

هناك الكثير من العوامل التي تجعل المرأة تصاب بمتلازمة ما قبل الحيض، ومن أهم وأشهر هذه العوامل ما سنقوم بعرضه لكم فيما يلي:

• تعرض السيدة إلى بعض الصدمات العاطفية.
• إذا كان هناك تاريخ عائلي مع الاكتئاب.
• الشعور بالقلق طوال الوقت.
• في حالة كانت المرأة تعاني من مشكلة الإدمان.
• يمكن أن يكون العامل هو إصابة المرأة بالاضطراب ثنائي القطب أو باكتئاب ما بعد الولادة.
• من الممكن أن تتعرض السيدة إلى هذه المتلازمة نتيجة تأثرها بإحدى الإصابات الجسدية.

التعامل مع أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام

يوجد الكثير من الحلول والطرق التي يمكنكِ استخدامها للتعامل مع الأعراض التي تسبق نزول الدورة بـ 10 أيام، وتستطيعي التعرف عليها من خلال ما يلي:

• من الضروري الاهتمام بكميات الطعام التي تدخل الجسم خاصة الضارة منها مثل (الكافيين – الملح – الكحول – السكر).
• محاولة خفض نسبة الضغط النفسي والتوتر بأكثر الطرق الممكنة.
• يجب شرب الكثير من السوائل الدافئة لكي تحد من ألم البطن.
• الانتظام على ممارسة الرياضة لكي تقللي من الانتفاخات التي تنتج في هذه الفترة.
• عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي تهدئ من التوتر مثل: (الكالسيوم– حمض الفوليك– الماغنسيوم– فيتامين ب).
• يجب الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات طوال الوقت، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
• المحافظة على النوم بشكل منتظم في الفترة التي تسبق الدورة، حيث يجب النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: كيف أعرف أني حامل قبل ميعاد الدورة الشهرية
قدمنا لكم في هذا الموضوع كافة المعلومات والتفاصيل التي يمكن أن تساعدكِ في التعرف على أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام، حيث ذكرنا الكثير من الأعراض، كما ذكرنا الاختلاف بين أعراض الدورة الشهرية وأعراض الحمل، بالإضافة إلى أسباب كثرة الأعراض التي تسبق للدورة الشهرية، شاملين كيفية التعامل معها، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم.