مسهلات الولادة في الشهر التاسع

تحرير: عمرو في 27 أغسطس 2024

مسهلات الولادة في الشهر التاسع من أهم الوسائل التي تلجأ إليها الأمهات في نهاية مرحلة الحمل؛ لتتمكن من الولادة الطبيعية بطريقة أسهل وأقل ألمًا، وسوف نعرض لكم عبر موقع زيادة أبرز مسهلات الولادة في الشهر التاسع.

مسهلات الولادة في الشهر التاسع

نهاية مرحلة الحمل تجعل الأم مستعدة لاستقبال رضيعها بعد انتهاء رحلته في رحمها لمدة تسعة أشهر، فتبدأ الأم بالاستعداد للولادة من الأسبوع الثامن والثلاثين وحتى الأسبوع الواحد والأربعون.

هي مرحلة صعبة تمر فيها الأم بكثير من الآلام وتعاني من زيادة الوزن، ولكن يوجد بعض الطرق التي تُعد من مسهلات الولادة في الشهر التاسع، وهي:

ممارسة المشي

كثرة المشي من مسهلات الولادة في الشهر التاسع، فهو يساعد على التقليل من شدة التوتر والقلق ويحسّن التنفس ويقوي عضلات القلب، كما أنه ينشط الدورة الدموية ويمنع تورم القدمين، ومن فوائد المشي للمرأة الحامل:

تقليل الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم.
تخليص الجسم من الدهون والترهلات.
حرق السعرات الحرارية، مما يساعد على الحفاظ على رشاقة الجسم.
تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية أثناء مرحلتي الحمل وبعد الولادة.
المساعدة على ممارسة التمارين بشكل أكثر سهولة.
تقليل حدوث الإمساك أثناء فترة الحمل.
الحفاظ على المعدل الطبيعي لوزن الجنين.
تنشيط الجنين ودفع رأسه نحو عنق الرحم.

بعض الإرشادات لممارسة المشي بطريقة صحيحة

هناك بعض النصائح لممارسة رياضة المشي بشكل صحيح، ومنها:

رفع الرأس أثناء المشي، ودفع الكتفين للخلف مع الحفاظ على ارتخاء الذراعين.
عدم إطالة العضلات خلال المشي.
ثني الذراعين بزاوية 90 درجة.
ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات على مدار الأسبوع.
التحقق من عدم إجهاد القلب عن طريق الساعة الذكية.
ضرورة التوقف في حالة التعب.

تدليك الحلمتين

يساعد تدليك الحلمتين على إفراز هرمون الأوكسيتوسين، الذي له دور كبير في تنشيط البدء في المخاض والإثارة، بالإضافة إلى أنه يساعد في تقليص الرحم وعودته لحجمه الطبيعي بعد المخاض، كما أنه من مسهلات الولادة في الشهر التاسع.

طريقة تدليك الحلمتين لتسهيل الولادة

تدليك الحلمتين يساعد في تقليل وقت الولادة، وطريقة تدليك الحلمتين تتمثل في الآتي:

قومي بمساج الأصابع بشكل دائري حول الحلمة، أو يمكنك أن تطلبي من زوجك أثناء العلاقة الحميمية مداعبة حلمتيك بفمه أو أصابعه مع التركيز على الهالة البنية حول الحلمة.
قومي بتدليك حلمتيك باستمرار لمدة خمس دقائق، ثم انتظري ربع ساعة قبل أن تعيدي الكرّة، ولكن إذا شعرتِ بالانقباضات، والتي تستمر لدقيقة أو أكثر، فعليكِ بالتوقف حالًا.

ممارسة العلاقة الحميمة

الجماع أو ممارسة الجنس من أشهر مسهلات الولادة في الشهر التاسع؛ فهي تساعد على الولادة الطبيعية وتسهّلها، ويرجع هذا إلى:

زيادة مستويات الأوكسيتوسين

تساعد مداعبة الأعضاء التناسلية والحلمة على الوصول للنشوة الجنسية، وهذا ما يساعد على زيادة مستوى الأوكسيتوسين، وهو يسهّل الولادة، بالإضافة إلى دخوله في العديد من الأدوية التي تستخدم في تسهيل الولادة.

لكن هناك بعض الدراسات التي ترى أن العلاقة الحميمة والنشوة لا يساهمان في تسهيل الولادة إلا في حالة توافر ظروف المخاض، خاصةً إذا كانت الأم على وشك الولادة بالفعل.

الحيوانات المنوية

تحتوي الحيوانات المنوية على مركبات البروستاجلاندين الدهنية، والتي تساعد هرمونات الرحم التي تعمل على توسيع عنق الرحم وترقيقه وتحفيز الانقباضات استعدادًا لعملية الولادة، كما أن تلك المركبات تدخل أيضًا في بعض الأدوية المختصة بتسهيل الولادة.

تنشيط تقلصات الرحم

تقلصات الرحم هامة جدًا للوصول للنشوة الجنسية، ولتنشيطها يُنصح بممارسة العلاقة الحميمة قبل الولادة؛ لتسهيل الولادة الطبيعية.

الاسترخاء والهدوء

ارتفاع هرمون الأدرينالين بسبب العصبية الشديدة والتوتر قد يتسبب في تعسير الطلق؛ وهذا لأنه يعمل كمضاد لهرمون الأوكسيتوسين المسئول عن الطلق والمخاض وتسهيل الولادة الطبيعية.

فعليك ببعض الأنشطة كممارسة الرياضة أو الاستماع للموسيقى أو قراءة مجلة أو شرب المشروبات المهدئة كالينسون؛ حتى تشعري بالهدوء وعدم التوتر.

استخدام كرة الولادة

كرة الولادة لها العديد من الفوائد خصوصًا مع الاقتراب من نهاية الحمل، حيث إن الجلوس عليها وممارسة التمارين الخاصة بها يساعد في نزول رأس الطفل أسفل الحوض، والتحكم في وضع الطفل، بالإضافة إلى أن الدوران على كرة الحمل يساعد في التقليل من آلام أسفل الظهر وتليين عضلات الحوض.

تناول بعض الأطعمة المسهلة للولادة

يوجد بعض الأطعمة التي تعمل كمسهلات للولادة في الشهر التاسع، ومنها:

شرب الحليب

يساعد شرب الحليب ومنتجاته، مثل: الجبن والزبادي على التيسير من عملية الولادة، خاصةً إذا كانت الأم تتناول بعض الأعشاب المساعدة، مثل: القرفة والقرنفل.

فيمكنكِ إضافة خمسة أعواد من القرفة وخمس زهرات من القرنفل ومقدار نصف فنجان قهوة من زيت السمسم على كوب من الحليب، ثم غليهم جيدًا، مع إضافة ملعقتين من العسل للتحلية.

تناول الأناناس

الأناناس من الفواكه الغنية بالألياف، والتي من فوائدها أنها تساعد علي فتح عنق الرحم، لذلك يُنصح بتناوله خاصةً في الأسابيع الأخيرة من الحمل؛ لأن الأناناس يحتوي على إنزيم البروملين، والذي يعمل على زيادة انقباضات الرحم التي تساعد على الولادة، بالإضافة إلى أنه يساعد على تليين فتح عنق الرحم.

لكن حذر الأطباء من الإفراط في تناول الأناناس، لأن كثرته تؤدي إلى الإسهال، كما عليكِ الابتعاد عن الأناناس المعلّب؛ لأن ذلك قد يتسبب في القضاء على إنزيم البروملين الموجود في الأناناس الطبيعي.

تناول التمر

يُنصح بعدم تناوله في الثلاثة أشهر الأولى، بينما يُنصح بتناول الكثير منه في الشهر الأخير من الحمل؛ وذلك لأنه يحتوي على الحديد ومنشطات الطلق.

مشروبات الأعشاب الطبيعية لتسهيل الولادة في الشهر التاسع

تساعد الأعشاب الطبيعية على تهدئة أعصاب الأم، وتوسيع عنق الرحم وتنشيط الطلق، ومن تلك المشروبات:

الينسون

هو من الأعشاب المفيدة لجسم الحامل؛ فهو يعمل على تهدئة أعصابها المشدودة عند الولادة وأيضًا تقوية الطلق؛ وذلك لأنه يساعد على إفراز الغدد لهرمون الأوكسيتوسين الذي تحدثنا عن فوائده سابقًا.

الحلبة بالعسل

يُعتبر هذا المشروب من مسهلات الولادة في الشهر التاسع شرب الحلبة بالعسل يزيد من سهولة الولادة الطبيعية؛ لأنه يساعد على تحفيز انقباضات الرحم، والتي تيسر الولادة.

مشروب القرفة

يُنصح بشرب القرفة في الشهور الأولى من الحمل والشهر السابع، وذلك لأنها تعمل على التقليل من عُسر الولادة.

مشروب المرامية

يساعد مشروب المرامية على تقوية الرحم والتقليل من آلام الولادة، بالإضافة إلى أنها تعالج تورم القدمين، وتساعد الحامل على التخلص من مشكلة الانتفاخات، ولكن يحظر شربها في الشهور الأولى من الحمل؛ لأنها تعمل على إدرار الحليب، وقد تتسبب بالإجهاض.

مشروب شاي أوراق توت العليق البري

يُعد هذا المشروب من المنشطات الطبيعية للرحم، حيث إنه يعمل على فتح عنق الرحم، كما أنه يسهّل الولادة.

الوضعيات الصحيحة والصحية لجلوس الحامل في الشهر التاسع

يوجد بعض الطرق التي يجب أن تقوم بها الحامل لتسهيل الولادة، مثل:

الجلوس على الكرسي من الخلف، بحيث يواجه مسند الكرسي بطنك ويكون ظهرك بالأمام، وتلك الطريقة تساعد على التقليل من الحمولة الزائدة على ظهرك في الفترة الأخيرة من الحمل.
الجلوس على الكرسي بصورة مستقيمة، وهذا يسبب الاسترخاء، وبالتالي تسهيل عملية الولادة.
جلوس القرفصاء خاصةً الأسبوع الأخير قبل عملية الولادة، وهذا يعمل على فتح عنق الرحم وتوسيعه وتيسير نزول الجنين وعملية الولادة الطبيعية.

بعض الوسائل الأخرى

يوجد بعض حالات الولادة التي قد تتطلب مسهلات طبية لتسهيل عملية الولادة في الشهر التاسع، ومنها:

الطلق الصناعي، ويستخدم في حالة مرور أكثر من 42 أسبوعًا على الحمل، ونزول الماء من كيس الجنين، أو في حالة احتمالية وجود خطورة على استمرار الحمل.
بضع المهبل، وهو شق في بطانة المهبل والفرج، وتستخدم هذه الطريقة في حالة عدم قدرة الرحم على دفع الجنين بصورة كافية؛ بسبب ضيق المهبل وعنق الرحم.
بعض الأدوات الطبية كالملقط والشفاط، وتستخدم في حالة عدم خروج الجنين من الرحم.

تمارين لتسهيل الولادة

يوجد العديد من التمارين التي تسهّل الولادة كالمشي واستخدام كرة الولادة، بالإضافة إلى بعض التمارين الأخرى، مثل:

ممارسة تمرين الصعود والهبوط

يعتمد هذا التمرين على القيام بالقرفصاء ثم الوقوف مرة ثانية، لذلك يُنصح باستخدام شيء للاستناد عليه كالكرسي أو حافة السرير مثلًا، كما يُنصح بممارسته خاصةً في النصف الثاني من الشهر التاسع؛ نظرًا لأهميته في المساعدة على فتح عنق الرحم.

تمرين حبس النفس

هو تمرين مخصوص بفترة المخاض، كما أنه من مسهلات الولادة في الشهر التاسع، ويعمل على فتح الرحم، وزيادة قدرة الحامل على دفع الجنين، ويجب التمرّن على حبس النفس يوميًا قبل الولادة لمدة 10 ثواني.

كما يوجد بعض التمارين الأخرى كتمرين كيجل، وهو تمرين يعمل على تنشيط العضلات السفلية للحوض، وهي التي تقوم بدعم مجموعة من أعضاء جسم الحامل كالمثانة، ومجرى البول، والمهبل، والرحم، والأمعاء الدقيقة، والمستقيم، مما يؤدي إلى دعمها وتقويتها، وبالتالي زيادة القدرة على دفع الأم للجنين.

الآلام الجسدية والاضطرابات النفسية في مرحلة الحمل وخصوصًا الشهر الأخير من المشاكل المزعجة للنساء، فإذا كنتِ ترغبين في تقليل أعراض الحمل والتخفيف من آلام الولادة، عليكِ باتباع مسهلات الولادة في الشهر التاسع حتى تخففي من التوتر وتصبح ولادتك سهلة.