زيادة الزنك في الجسم
زيادة الزنك في الجسم أو ما يسمى بتسمم الزنك يكون خطر على حياة الإنسان ولا يمكن ألا يهتم بذلك الأمر.
على الرغم من إن عنصر الزنك مهم وضروري لجسم الإنسان إلا أن ارتفاع معدله يؤدي إلى حدوث ضرر كبير ومشاكل في الجسم، لذلك دعونا نتعرف على أهم العلامات التي توضح أن معدله مرتفع وأيضًا أسبابه والاضرار الناتجة عنه من خلال الموضوع التالي المقدم لكم من موقع زيادة.
زيادة الزنك في الجسم
إن زيادة معدل الزنك في الجسم من الممكن أن يتسبب في الكثير من المشكلات، ومن خلال النقاط التالية سوف نتعرف على العلامات التي تؤكد على زيادته في الجسم:
- حدوث إسهال.
- الإصابة بأعراض مماثلة للأنفلزنزا.
- حدوث التقيؤ.
- وجود مذاق مختلفة عند تذوق الطعام.
- قلة معدل عنصر النحاس في الجسم، وذلك لأن معدن الزنك يسهل من امتصاص هذا العنصر.
- الكحة.
- الشعور بصعوبة في التنفس.
- ارتفاع في درجة الحرارة.
- قلة معدل الكوليسترول الصحي في الجسم، مما يزيد من فرصة الإصابة بأمراض وخاصة في القلب.
- وجود خلل في عمل غدة البروستاتا.
- الشعور بالقشعريرة تسري في الجسم.
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- وجود ألم في عضلات الجسم.
- الشعور بألم في البطن.
- وجود عرق.
- الإحساس بألم في منطقة الصدر.
- حدوث غثيان.
- الإصابة بالصداع.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أغنى مصادر الزنك لصحة الجسم للكبار والأطفال
أسباب ارتفاع معدل الزنك في الجسم
يوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع معدل عنصر الزنك في الجسم، ومن خلال العناصر التالية سوف نتعرف على هذه الأسباب:
- الإفراط في تناول أطعمة مليئة بعنصر الزنك.
- أخذ حبوب الزنك بكمية كبيرة.
مضاعفات ارتفاع معدل الزنك في الجسم
إن ارتفاع معدل عنصر الزنك ينتج عنه مشاكل واضرار جسيمة ومن الممكن أن تعرض حياة الإنسان إلى الخطر، لذلك من خلال ما يلي سوف نتحدث عن المضاعفات التي تحدث للجسم في حالة زيادته:
- من الممكن أن يصاب الشخص بفشل في وظائف الكلى.
- الإصابة بالتسمم بسبب قلة في نسبة معدن النحاس والحديد.
- وجود اضطراب في البنكرياس.
- وجود حصوات في الكلي.
- حدوث مشاكل في وظائف الكبد.
- ضعف في الجهاز المناعي، مما يعرض الجسم للإصابة بالعدوى والأمراض.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم حسب الفئات العمرية المختلفة؟
أطعمة يجب تجنبها عند زيادة الزنك في الجسم
هناك بعض المأكولات التي تحتوي على معدل الزنك، يجب عليك الابتعاد عنها عند ارتفاع عنصر الونك في جسمك، ومن خلال النقاط التالية سوف نعرض هذه المأكولات:
- النعناع، وذلك لاحتوائه على 1.11 مللي جرام لكمية 100 جرام منه.
- نبتة الشبت والذي يتوافر فيه 3.3 مللي جرام من عنصر الزنك.
- إن الزعتر يتوافر فيه 6.18 مللي جرام من عنصر الزنك.
- الغار يتواجد به 3.70 من عنصر الزنك.
- اللحم، يتوافر فيه4.8 كللي جرام من عنصر الزنك.
- فاكهة الجوافة، والتي يتواجد بها 0.23 مللي جرام من عنصر الزنك.
- فاكهة التوت الأسود، يتوافر فيه 0.53 مللي جرام.
- فاكهة الكنتالوب، والذي يتوافر فيه 0.18 مللي جرام.
- الشوكولاتة الغامقة.
- فاكهة الرمان، يتواجد به 0.35 من عنصر الزنك.
- البقدونس.
- الدجاج.
- فاكهة الكيوي.
- حبوب البقوليات.
- المكسرات، وخاصة الكاجو.
- الشوفان المطحون.
- فاكهة الأفوكادو.
- البطاطس.
- البيض.
- الجبن وخاصة من النوع الشيدر.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: ما هو الزنك؟ وأهم فوائده والأطعمة الغنية به
علاج ارتفاع معدل الزنك في الجسم
هناك طريقتين لعلاج ارتفاع معدل هذا العنصر في الجسم، يمكنك اتباع أي طريقة منهم، وأما في حالة زيادته بشدة عليك التوجه للطبيب مباشرًة، و سوف نذكر طريق علاجه من خلال العناصر التالية:
- إذا كنت تعاني من ارتفاع في معدل الزنك في الجسم، فمن المفضل أن تقوم بشرب اللبن، وذلك لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم، والذين يساعدوا على تقليل عمل الجهاز الهضمي لامتصاص هذا العنصر.
- كما أن هناك الفحم الذي يكون له مفعول قوي في هذه الحالة، فهو يقوم بطرد الكمية الفائضة من عنصر الزنك الموجودة في الجسم من خلال البول.
إجمال بعد تفصيل
بناءً على ما ذكر في هذا الموضوع نجد أن:
- من أعراض زيادة الزنك في الجسم هو الشعور بالإرهاق والتعب وبألم في البطن.
- من أضرار ارتفاعه هي الإصابة بالتسمم بسبب قلة في نسبة معدن النحاس والحديد.
- يمكن تقليل عمل الجهاز الهضمي لامتصاص عنصر الزنك من خلال شرب اللبن.
- من أسباب ارتفاع معدل عنصر الزنك في الجسم هو أخذ حبوب الزنك بكمية كبيرة.
- من أخطر مضاعفات زيادة هذا العنصر في الجسم هي ضعف في الجهاز المناعي، مما يعرض الجسم للإصابة بالعدوى والأمراض.
- الأطعمة التي يجب أن تتجنها عند ارتفاع معدله هي البيض و اللحوم وأيضًا الرمان.