كيفية علاج الشخص السلبي

تحرير: عمرو في 14 سبتمبر 2022

كيفية علاج الشخص السلبي من الأمور التي يجب البحث عنها والتعرف عليها بشكل واسع بسبب انتشار الأشخاص السلبيين حولنا.

كما يجب العلم بأن أولئك السلبيين الذين يمتلئون بطاقة سلبية تجعلهم دائمي التخاذل، وتملؤهم بالقلق عند مواجهة أي حدث، بالإضافة إلى الغضب والاكتئاب ودائمًا ما يلازمهم الإحباط.

لذا من خلال موقع زيادة سنتحدث باستفاضة عن كيفية علاج الشخص السلبي وطريقة التعامل معه.

كيفية علاج الشخص السلبي

التعامل مع الآخرين أمر لا يتقنه الكثير من الناس، وبناءً على الأسلوب المتبع في التعامل قد يبعد هذا عن الكثير من المتاعب، ومن أهم الأشخاص الذين ستضطر لمواجهتهم هم الأشخاص السلبيين.

إن طريقة التعامل مع الأشخاص السلبيين وطريقة تخلص الأشخاص السلبيين من السلبية قد تتلخص في إيجاد أرض متوسطة بينكم، ومن الممكن تلخيص الأمر في التالي:

أغلب الأشخاص السلبية لا يكونون واعين لما يحدث حولهم، لذا من الممكن أن تظهر مطالبهم على هيئة شكاوى، لذا فليس من السيء تقديم المساعدة لهم.
كما أن الأشخاص السلبيين يستجيبون للعاطفة الصادقة بشكل كبير، أكثر من كونهم بحاجة لحلول واقتراحات لما يفعلوه.
يجب الحرص الدائم على مساعدتهم في الانتقال لبيئة آمنة، لا تزيد من ضغوطاتهم النفسية.
من الممكن أن تكون مشاركتهم الحديث البسيط عن الحياة اليومية، أو مشاهدة فيلم جديد من الأشياء المفيدة في كيفية علاج الشخص السلبي.
من طرق تخلص الشخص السلبي من سلبيته أيضًا المساعدة في جعله يتجاهل التعليقات السيئة التي تعزز لديه المشاعر السلبية.
كما من الممكن القول بأن الدعم الذي يستقبله الأشخاص السلبيين من الأشخاص حولهم من العوامل المهمة التي تحول الطاقة السلبية لديهم إلى طاقة إيجابية.
من الجيد أيضًا حث الشخص السلبي على المشاركة في الأنشطة الجماعية، التي تعزز من المشاعر الإيجابية وتبعده على الانعزال والانطواء عن كل شيء حوله.

لكن يجب على الإنسان التذكر بأن عليه الحرص في التعامل مع الأشخاص السلبيين حتى لا يتأثر بالطاقة السلبية، كما على الشخص الحرص الدائم على إظهار الجانب المشرق بداخلهم.

أسباب كون الشخص سلبي

إن أهم الأشياء في كيفية علاج الشخص السلبي هي فتح قلبك له، والتقرب منه والحرص الدائم على إظهار الإيجابيات ف شخصيته، ومن حوله، فهناك بعض الأسباب التي تدفع الإنسان ليصبح شخصًا سلبيًا، من ضمن هذه الأسباب:

عدم الثقة بالنفس، وفي الغالب يحدث هذا بسبب كون الإنسان مندفعًا وراء مشاعره العاطفية والانفعالية بدرجة كبيرة، فعندما يكون الشخص ضعيف الشخصية دائمًا ما تكون أفكاره متشائمة وسلبية.
في الوارد يتحول تفكير الشخص إلى السلبية والتشاؤم نتيجة لوقت مر به ترك لديه هذا الإحساس، مثل تعرضه للسخرية أو الانتقاد أمام الجميع.
من أسباب الأفكار السلبية عدم القدرة على التعامل في المواقف التي تسبب الحرج.
تخزين المواقف السلبية على مدار العمر من مسببات التفكير بطريقة سلبية.
من أخطر الأشياء المسببة للأفكار السلبية وإنشاء شخص سلبي هي المقارنات الشخصية بينه وبين الآخرين.
كما أن التركيز الدائم على نقاط الضعف دائمًا ما يولد الأفكار السلبية لدى الشخص.
طريقة التعامل مع المشاكل البسيطة وتضخيمها تسبب آثارًا سلبية نفسية على الشخص.
كما أن الأشخاص السلبيين في الغالب لا يملكون هدفًا يريدون الوصول إليه، مما يولد فراغًا فكريًا تكون تغذيته دائمًا بالأفكار السلبية.
الانعزال وتجنب التجمعات والاكتئاب يولد في كثير من الأحيان الأفكار السلبية.
من مسببات الأفكار السلبية الأشخاص دائمة التشاؤم خصوصًا إذا كان الشخص يتأثر بسهولة.
التأثر بالبيئة المحيطة بحد كبيرة لدرجة قد تصل إلى التأثر بالمشاعر السلبية في الأفلام أو أي شيء يحمل طابع التشاؤم.

مسببات التفكير السلبي

يجب الذكر بأن أخطر المسببات في التفكير بطريقة تشاؤمية سلبية هو البعد عن الدين، وعن الله سبحانه وتعالى والغوص في أمور الحياة المادية والسلبية بدون الاستعانة بالله وأداء العبادات بشكل جيد.

كما يسبب التفكير بطريقة تشاؤمية في المستقبل سيطرة الأوهام غير الواقعية على تفكير الشخص.

من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الأفكار السلبية عدم إظهار وتحديد هدف واضح، مما يجعل الشخص دائمًا يشعر بالملل، ودائمًا ما يعيش بصراعات تسبب في النفسية السيئة.

من ضمن أسباب انتشار الأفكار السلبية هو الاحتفاظ بروتين يومي ثابت، والتفكير المستمر بالماضي.

خواطر التفكير بسلبية

غالبًا ما تسبب الأفكار السلبية القلق بشكل مستمر بما يسبب الاكتئاب، وصعوبات في تنظيم النوم، ومن الممكن أن تسبب ارتفاع الشهية مما يسبب اكتساب الوزن.

كما أن الأفكار السلبية دائمًا تكون سببًا في فشل الحياة العملية، وعدم تنظيم حياة اجتماعية سوية، أو الحصول على الأصدقاء.

كما أن الشخص الذي يحمل الأفكار السلبية دائمًا ما يجد نفسه منعزلًا ووحيدًا، نتيجة لعدم رغبة الآخرين الاختلاط معه أو محادثته.

طريقة التخلص من السلبية لدى الشخص السلبي

كما تحدثنا عن أسباب الأفكار السلبية فما كيفية علاج الشخص السلبي؟ نوضح ذلك من خلال الآتي:

كما ذكرنا فإن من أسباب الأفكار السلبية هي ضعف الشخصية، بهذا تكون أولى الخطوات في كيفية علاج الشخص السلبي هي تعزيز ثقته بنفسه.

يتم هذا عن طريق التركيز على نقاط قوته ومواهبه، والتركيز على الإيجابيات في شخصيته.

من أهم الخطوات في كيفية علاج الشخص السلبي هي مخالطة أشخاص يحملون الأفكار الإيجابية، واثقين من أنفسهم لحد كبير مما يسبب التفكير الإيجابي.
الاسترخاء والحرص على الراحة، مما يسبب التوازن العاطفي والنفسي، الذي يعد من مسببات انتشار الأفكار السلبية إذا تم اختلاله.
على الشخص التركيز دائمًا على الأفكار الإيجابية، ولا يجب التفكير في الأمر وعكسه في نفس الحين، فلا يجب إحضار كلمة نجاح وفشل إلى الذهن في نفس اللحظة، ولا كلمة راحة وشقاء مثلًا.
الحرص على المشاركة في التجمعات، وعدم اللجوء إلى الانعزال الذي يسبب دائمًا التشاؤم والأفكار السلبية.
لا يجب على الشخص التسرع في النتائج ما لم تحدث، والابتعاد عن الأوهام.
يجب على الشخص السيطرة على غضبه الذي من الممكن أن يسبب نتائج عكسية يندم الأشخاص عليها، مما يعزز الأفكار السلبية.
ينبغي أن تكون لديه أفكار واقعية ناضجة عن الحياة وما سيواجهه فيها من عقبات.
كلمات مثل: فات الأوان، لن أتمكن من القيام بهذا، لن أستطيع، أنا سيء الحظ، وغيرها من الكلمات التي تعزز ضعف الشخصية هي أهم الأشياء التي يجب الابتعاد عنها وعدم التفكير والتخلص منها.
حدد هدفًا لك، واحلم بقدر ما تشاء ولا تقف عند نقطة واحدة، ودائمًا عليك السعي للنجاح والتعلم.
على الشخص أن يتعلم من ماضيه ولا يتوقف عنده بل يتخطاه ويجعله درسًا للمستقبل.

اقرأ أيضًا: هل التفكير الزائد مرض نفسي

أبرز علامات السلبية

كما ذكرنا فإن الطاقة السلبية أو الأفكار السلبية تتغذى على عدم ثقة الشخص بنفسه وتحدثنا سابقًا عن كيفية علاج الشخص السلبي وكيفية التعامل معه.

من الجدير بالذكر أنه قد يتمكن شخص ما يحمل أفكار وطاقة سلبية من البقاء على قيد الحياة دون أن يظهر ما يشعر به أو يتحدث بشأنه لذا فمن أبرز علامات السلبية التالي:

من الوارد أن يكون الشخص الحامل للأفكار السلبية مترددًا للغاية في اتخاذ القرارات، ودائمًا ما يحاول دفع من حوله لاتخاذ قرار ما، وغالبًا ما يصيبه التردد والتشتت في كل شيء حوله.
من الممكن القول بأن الأشخاص السلبيين دائمًا ما يميلون لإخفاء أفعالهم وأمورهم الخاصة، ويتميزون بالغموض خوفًا منهم من إظهار معلومات تخصهم.
من أبرز علامات السلبيين هو التشاؤم الدائم الذي يظهر بشكل كبير، فدائمًا ينتظرون حدوث أسوأ الأشياء.
يجب العلم بأن الأشخاص السلبيين غالبًا ما تخطر ببالهم أفكار انتحارية قد تؤثر على حياتهم أو الآخرين، ويجب ألا تتأثر بشخصيتهم كثيرًا.

لذا فمن الممكن المحاولة دائمًا أن تصبح صديقًا لأشخاص بهذه الصفات عن طريق إثبات صدقك لهم كونك لست مصدرًا للتهديد.

أهم صفات الشخص السلبي

من الصفات الظاهرة التي يتميز بها الشخص السلبي وتظهر عليه في كثير من الأحيان هي:

عدم قدرته على تقبل الانتقادات بسبب الحساسية المبالغ فيها.
دائم البحث عن الأخبار التي تتسم بالحزن والتشاؤم، مثل الحروب والموت وغيرها.
يكرر دائمًا بعض الكلمات الملمة بضعف الشخصية مثل: لكن، لا أستطيع، لا يمكنني، سوء حظي، وغير ذلك.
دائمًا ما يشعر الشخص السلبي بعدم قدرته على النجاح، وأن من حوله أفضل شأنًا وحالًا منه، ويمكن أن نقول بأنه لا يتمتع بالشعور بالحماسة.
دائمًا ما يريد تبرير المواقف والحقائق بشكل سلبي مشوه.

الابتعاد عن العوامل المسببة للسلبية

من الممكن أن تكون كيفية علاج الشخص السلبي ومداواته عن طريق الاسترخاء والنوم بشكل كافي، ومحاولة التفكير بشكل إيجابي بدلًا من انتشار الأفكار السلبية بالذهن.

كما من الأفضل إراحة الذهن من التفكير، كذلك يمكن استخدام الكتابة من أجل مداواة الشخص السلبي عن طريق سرد الأفكار السلبية في كتاب مذكرات والحرص على استبدالها بأفكار إيجابية.

كما أن عدم التفكير المبالغ فيه في الماضي واعتباره درسًا لمستقبل من طرق العلاج الفعالة للأفكار السلبية.

كيفية التعامل مع الأشخاص السلبيين في العمل

في البداية إذا رافقك زميل سلبي بالعمل احرص على ألا تجلس معه لفترات طويلة، وأن تقتصر علاقتكم على العمل فقط لا أكثر، كما ينبغي عليك الحرص على اتباع الآتي:

عليك أن تحدد حدودًا لنفسك وألا تسمح بتخطيها أبدًا.
إذا أثر هذا الشخص عليك وعلى أدائك في العمل بشكل سلبي عليك أن تستشير المسؤول عنك أو تطلب من الإدارة نقله إلى قسم آخر.
من الممكن أن يكون التعامل بشكل جيد مع الشخص السلبي، وعدم إشعاره بعدم القبول من الطرق الفعالة للتعامل معه.
إذا صادفت شخص سلبي يتحدث عن أعمال بطريقة سيئة ودائم النقض لك، حاول معاملته بشكل أفضل حتى يشعر بالخجل ويتوقف عن الانتقاد.
من الممكن أن يكون ترتيب مكان العمل بشكل دائم، أو إحضار الزهور من المكتب إضافة جيدة لجو العمل ونشر الروح الإيجابية به.

الطاقة السلبية تتلبس الشخص الذي لا يريد أن يصبح إيجابيًا، فلا ضرر من التفكير بذكاء أثناء التعامل مع الشخص السلبي، والحرص على عدم التأثر سلبيًا بالأحداث.