طريقة عمل عصير الافوكادو
طريقة عمل عصير الافوكادو
طريقة عمل عصير الافوكادو من أسهل الطرق لعمل العصائر المفيدة، حيث يحتوي الأفوكادو على أكثر من 20 مادة غذائية أساسية يحتاجها الجسم، بما في ذلك حمض الفوليك والبروتين والحديد والبوتاسيوم. يمكن أن تقلل هذه العناصر الغذائية من الوزن وتعزز صحة القلب.
كثير من الناس يحبون تناول الأفوكادو لأنه طعمه لذيذ، ولكن هل فكرت في عصير الأفوكادو؟ هذه هي طريقة عمل عصير الافوكادو والاستفادة منه.
طريقة عمل عصير الافوكادو
وقت تجهيز مكوناته خمس دقائق
تكفي الوصفة لعدد شخصين
المكوّنات
- 2 حبة من الموز.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- كمية كبيرة من الثلج.
- 1 حبة من الأفوكادو.
- 2 علبة معلبة من عصير الفانيلا أو الكراميل.
- رشة قليلة من كريمة الشانتي تستخدم للتزيين.
- 300 ملليلتر من الحليب البارد.
- بودرة كاكاو خام تستخدم للتزيين.
طريقة التحضير
ضعي الموز ومعه العسل وعصير الكراميل أو عصير الفانيلا والثلج وكذلك الحليب البارد في إناء الخلاط الكهربائي الخاص بك، وقومي بخلطهم جيداً، بعد ما تم خلطهم قومي بوضعه في كاسات التقديم، ثم زينيه بشرائح رقيقة من الموز، ورشي فوقها القليل من بودرة الكاكاو أو الكريمة، وقومي بتقديمه على الفور وهذه أسهل طريقة عمل عصير الافوكادو.
طريقة عمل عصير الافوكادو والموز
المكونات
- 1 حبة من الأفوكادو بعد تقطيعها إلى مكعبات صغيرة.
- 2 موزة مجمدة وتم تقطيعها إلى شرائح.
- 400 ملليلترٍ من الحليب البارد.
طريقة التحضير
قومي بوضع جميع المكونات معاً في الخلاط الكهربائي وخلطهم جميعاً حتي يصبح الخليط متجانس ثم قدمي العصير على الفور.
طريقة عمل عصير الافوكادو مع اللوز
المكونات
- 1 حبة من الأفوكادو الطازج أو الناضج.
- 2 كوب من حليب اللوز.
- 3 ملاعق كبيرة من السكر على حسب الرغبة.
طريقة التحضير
أخرجي بذور الأفوكادو وقشريها، وضعي كل المكونات في الخلاط وهربي للحصول على القوام المطلوب، ثم اشرب العصير مباشرة.
يمكن استبدال حليب اللوز بحليب الصويا أو حليب جوز الهند، أو بمكعبات ثلج.
طريقة عمل عصير الافوكادو مع الحليب
مدة التحضير هذا العصير 5 دقائق
عدد الأشخاص 3 أشخاص
المكونات
• 2 كوب من الحليب البارد.
• 1حبة من الأفوكادو الطازج.
• 3 ملاعق كبيرة من السكر.
• كمية قليلة من الثلج تستخدم عند التقديم.
طريقة التحضير
أخرجي البذور من الأفوكادو وقشريها وضعيها في الخلاط المليء بالحليب والسكر وخلطهم حتي تحصلي على القوام المطلوب.
أضفي الحليب تدريجيًا للحصول على القوام المطلوب، يمكنك إضافة القليل من الثلج لعمل عصير يسمى سلاش.
قومي بملء الزجاج بالثلج أو اسكبي الكمية المناسبة حسب الحاجة، ثم اسكبي العصير وتناوليه مباشرة.
طريقة عمل عصير الافوكادو مع الفواكه
المكونات
- 1 حبة من الأفوكادو بعد تقشيرها.
- 1 كوب من عصير البرتقال الناضج.
- نصف كوب من الزبادي بنكهة الفانيلا.
- 5 مكعبات من الثلج للتقديم.
- 4 حبات من الفراولة المجمدة.
- 1 ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
ضعي جميع المكونات في الخلاط، وقومي بتشغيل الخلاط حتي تتجانس المكونات كلها جميعاً وتحصلي على القوام المناسب، ثم ضعيه مباشرة في كاسات التقديم.
طريقة عمل عصير الافوكادو مع الفراولة
المكونات
- 1 حبة من الأفوكادو المقشرة.
- 12 حبة من الفراولة.
- نصف موزة طازجة.
- نصف كوب من الماء البارد.
- نصف كوب من مكعبات الثلج لاستخدامها عند التقديم.
طريقة التحضير
ضعي كل المكونات في الخلاط واحصلي على قوام كريمي واشربي العصير مباشرة بعد خلطه.
يمكن استبدال الفراولة الطازجة والموز بفراولة أو موز مجمدان.
اقرأ أيضاً: كريم الزنجبيل للتنحيف من العطار وطرق استخدام الزنجبيل للتنحيف
طريقة عمل عصير الافوكادو مع البرتقال والجزر
المكونات
- ربع حبة صغيرة من الأفوكادو المقشرة.
- جزرة صغيرة مبشورة.
- نصف كوب من عصير البرتقال البارد.
- ربع كوب ماء يكون بارداً.
طريقة التحضير
نضع جميع المكونات في الخلاط، نخلط جيداً، نسكب العصير في الكوب، ثم نزينه بالجزر المبشور.
كوكتيل الأفوكادو
المكونات
- قطعة واحدة متوسطة الحجم من الزنجبيل الناضج.
- 1حبة من الأفوكادو بعد تقطيعها إلى مكعبات.
- 1كوب من عصير الرمان.
- 1كوب من التفاح المقطع إلى مكعباتٍ صغيرةٍ.
- 3 جزرات مقطعة إلى مكعباتٍ.
طريقة التحضير
- نضع الأفوكادو والتفاح والجزر في الخلاط لتنعيم العجينة، ثم نضيف عصير الرمان للحصول على القوام المطلوب.
- ضعي الزنجبيل في الطين لصنع العجين.
- أضفي الزنجبيل إلى العصير وتناولي العصير مباشرة وهذه كانت طريقة عمل عصير الافوكادو بالكوكتيل.
• عصير الأفوكادو مع الليمون والكيوي
المكونات
- نصف حبة كبيرة في الحجم من الأفوكادو المقشرة.
- 2 حبة من الكيوي بعد تقشيرهم.
- 8 أكواب من عصير الليمون الأخضر.
- ثمن أو ربع كوب من الحليب مثل: حليب جوز الهند أو عصير الفاكهة.
- 2 ملعقة صغيرة من العسل.
- 3 مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير
ضع جميع المكونات في الخلاط لتجانس السائل والحصول على قوامه المضبوط، وتقديمه مباشرة.
اقرأ أيضاً: كيف تؤكل فاكهة الأفوكادو وفوائد الأفوكادو للصحة العامة
طريقة عمل عصير الافوكادو مع الشوكولاتة
المكونات
نصف حبة من الأفوكادو المقشرة .
موزة مجمدة أو ناضجة على حسب الموجود.
2 ملعقة كبيرة من الكاكاو.
3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
كوب ونصف من الحليب بطعم الفانيلا الغير محلى.
1ملعقة كبيرة أو أكثر من شراب القيقب على حسب الرغبة.
نصف ملعقة تكون صغيرة من الفانيلا السائلة.
طريقة التحضير
ضعي كل المكونات في الخلاط وقلبيها لمدة 2-4 دقائق للحصول على القوام المطلوب. إذا أردتي أن يكون الملمس أكثر نعومة، يمكنك إضافة كميات أخرى من الحليب.
طريقة عمل عصير الافوكادو مع المانجا
المكونات
- 1كوب من المانجا بعد تقطيعها إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- 1حبة من الأفوكادو المقشرة.
- ربع كوب من الحليب الطازج.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
نضع كل المكونات في الخلاط، ونركض للحصول على الملمس المطلوب، ثم نضعه مباشرة، ثم نزينه بقطع المانجو والأفوكادو بالإضافة إلى مكعبات الثلج.
طريقة عمل عصير الافوكادو مع الزبادي والعسل
مدّة تجهيزه خمس دقائق
تكفي لشخص
المكوّنات
1 كوب من اللبن الزبادي أو الروب.
2 قطعة من الأفوكادو المقشرة.
3 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض وعلى حسب الرغبة.
القليل من الماء.
طريقة التحضير
ضعي الزبادي في وعاء خلاط كهربائي، وأضفي العسل، وقطعي الأفوكادو، وبعض مكعبات الثلج وقليل من الماء، واخلطي جيدًا، ثم صبي الشراب في كوب التقديم هكذا قومنا بشرح طريقة عمل عصير الأفوكادو مع الزبادي والعسل.
طريقة عمل عصير الافوكادو وسموذي الموز
مدّة تجهيزه خمس دقائق
تكفي ل 2 شخص
المكونات
1 حبة طازجة من الأفوكادو المقشرة.
كوب ونصف من عصير البرتقال الطازج والبارد.
حبة طازجة من الموز أو المجمد.
3 ملعقة كبيرة من العسل.
نصف كوب من الحليب اليوناني ويكون خالي الدسم.
1كوب من مكعبات الثلج للتقديم.
جرانولا تستخدم للتزيين عند التقديم.
طريقة التحضير
قطّعي الأفوكادو وضعيه في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي الموز المقشر وعصير البرتقال والعسل والحليب اليوناني ومكعبات الثلج واخلطيهم جيدًا حتى تصبح المكونات ناعمة.
اسكبي العصير في كوب التقديم، وزيني الجرانولا وقدمه على الفور.
طريقة عمل عصير الافوكادو ميلك شيك
مدّة تجهيزه 10 دقائق
تكفي لـ2 شخص
المكونات
2 كوب ل 3 أكواب من الحليب الطازج.
3 ملاعق كبيرة من السكر وعلى حسب الرغبة.
1حبة طازجة من الأفوكادو المقشرة.
6 مكعبات من الثلج للتقديم.
طريقة التحضير
طريقة عمل عصير الأفوكادو في هذه الوصفة سهلة وبسيطة، قشري الأفوكادو، ثم اقطعيها إلى نصفين، وأزلي البذور، وضعي الأفوكادو في وعاء الخلاط الكهربائي، وأضفي السكر وكوب من الحليب، واخلطي جيدًا حتى يتكون عصير ناعم متجانس.
أضيفي الكمية الباقية من الحليب تدريجياً (كوب أو كوبين) حسب الحاجة ثم أضفي الثلج إلى وعاء الخلاط الكهربائي حسب الحاجة، ثم امزجي العصير وصبيه في كوب التقديم.
اقرأ أيضاً: فوائد زيت الافوكادو للوجه وللبشرة وللشعر والقيمة الغذائية لزيت الأفوكادو
في الفقرات السابقة قدمنا لكم طرق متنوعة للغاية لعمل عصير الأفوكادو والاستمتاع بمذاقه الرائع، اختاري الطريقة الأنسب لك وقومي بتنفيذها الآن.