كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة في 24 ساعة فقط

كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة في 24 ساعة فقط وخاصةً في فصل الشتاء التي تنتشر بين أجوائه بسرعة البرق، والسبب في ذلك يرجع إلى زيادة درجات حرارة الجسم مع الإصابة بالعطاس وحدوث انسداد للأنف، لذا في هذا المقال سوف نتحدث عن كافة التفاصيل والطرق عن كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة في 24 ساعة فقط عبر موقع زيادة

كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة في 24 ساعة فقط

يُعرف الشتاء بأمراضه المنتشرة والتي تميزه عن غيره من الفصول مثل البرد والانفلونزا، وهذا يحدث عادةً بسبب ضعف المناعة عند الإنسان لذا يسهل الإصابة بهم لكنها تستمر فقط لعدة أيام، أما الشعور بالضعف وخمول الجسم يستمر لأسبوعين.

لكن يُنصح بسرعة علاج هذه الأعراض عند الإصابة، فيمكن التخلص منها في مدة زمنية أقل، ونحن في هذا المقال سوف نتحدث عن طرق علاجية سريعة تساعد على التخلص من الإنفلونزا في خلال 24 ساعة فقط كالآتي:

نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة؟ وأعراضها وأسبابها وعوامل خطر الانفلونزا

1- حمام ساخن

يُفضل النهوض في فصل الشتاء مبكرًا في حلول الساعة السابعة صباحًا، وهذا لا يفضله الكثير خاصةً إن كان مصاب بالإرهاق، لكن إن قمت في هذا الوقت، واخذت حمام ساخن، فهذا سوف يساعد جسمك على التخلص من الكسل، بالإضافة إلى أنه يساعد على تخفيف الجيوب الأنفية، مما يؤدي للتنفس بشكل أفضل.

2- شراب البلسان

بعد أن تأخذ حمامك الدافئ، قم بتناول ملعقتان من شراب البلسان في تمام الثامنة صبًاحا، ويمكنك إيجاده بأقرب صيدلية منك، حيث يتكون هذا الشراب من نبات البلسان، الذي يعمل على صعوبة ارتباط الفيروس الموجود في الجسم مع بطانة الخلايا، مما يؤدي إلى توقف انتشار الفيروس في الجسم، أو منع انتشاره بسرعة وجعله يتباطأ.
كما أنه يساعد على التخفيف من أعراض البرد والانفلونزا، ولكن يجب الحذر، أن هذا الشراب يجب تناوله في صورة مشروب، وليس في مادته الخام.

3- الشاي والبيض

يمكنك شرب كوب من الشاي وتناول البيض في حلول التاسعة صباحًا، هذا لأن البيض غني بالأحماض الأمنية، والتي تكون عنصر أساسي في تقوية جسم الإنسان وتزويد مناعته، مما يؤدي إلى مكافحة البرد والانفلونزا بسهولة.

ولكي تجعله فطار شهي، يمكن أن تضيف مع البيض المقلي كوب من الشاي أو عصير من الليمون الطازج، وإن كنت تود أن تشرب كوب الشاي، يُفضل أن تضيف إليه معلقة من العسل، حيث يمكن للعسل أن يعالج السعال أفضل من بعض الأدوية المخصصة له، أما إذا كنت شخص نباتي ولا تحب تناول البيض، فيمكنك استبداله بفطير مصنوع من دقيق الحمص، لأنه غني بالبروتينات المفيدة للجسم، بالإضافة إلى أنها تحتوى على الأوميغا6 وفيتامين ب.

4- الحمص وبذور اليقطين

يُنصح بتناول طبق من السلطة أثناء منتصف النهار، وهذا في حلول الثانية عشر والنصف، مع إضافة الحمص وبذور اليقطين، لأنهما يكونان مصدر غني بالزنك الذي يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات أو العدوى.

كما تم العثور على دراسات علمية تؤكد أن إضافة الزنك للطعام اليومي يقلل من شدة البرد في خلال 24 ساعة، أما إن كنت لا تود بإضافة الحمص وبذور اليقطين إلى الطعام، فيمكنك استبداله بمكملات الزنك، للحصول على فوائده الكبيرة في محاربة البرد والانفلونزا.

5- شرب المياه

يفقد الجسم الكثير من السوائل الموجودة به أثناء المرض والتعب، بسبب حدوث تبخر المياه الموجودة في الجسم مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، لذا يُفضل شرب الكثير من السوائل التي تساعد الجسم على خروج بعض المواد التي تكون عالقة في الأنف أو الحلق.

وذلك بالإضافة أنها تساعد الجسم على مكافحة الإصابة بالالتهابات، لذا يُنصح بتجهيز زجاجة خاصة بك من المياه في تمام الساعة الثانية مساءً، وشرب بما يكفي منها وعدم ترك الجسم جاف، مع إمكانية زيادة كوبين إضافيين من المياه مع الكمية الطبيعية التي تقم بشربها يوميًا.

6- الخروج للمشي

في حلول الثالثة، يمكنك الخروج للمشي في الهواء الخارج، لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، حيث يكون الهواء طلق ومنعش في هذا الوقت، وذلك يساعد على إعادة الطاقة للجسم، كما يساعد على تخفيف الشعور بأوجاع أو ألم في الجسم، ويساعد على فتح الجيوب الأنفية، بالتالي سيجعلك تتنفس بشكل أفضل عن قبل.

وقد أشارت الدراسات العلمية أن القيام بالأنشطة الرياضية يساعد الجسم على إنتاج عدد كبير من البكتريا النافعة مما تساعد على تنظيم مناعة الجسم.

نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: علاج الانفلونزا عند الاطفال وما أعراضها وأسبابها

7- شوربة الدجاج

بعد يوم طويل مع البرد والانفلونزا وصدمة الجسم بالهواء الطلق، يمكن أن ترتاح الآن مع تناول طبق من شوربة الدجاج، وهذا أيضًا يساعدك على التخلص من الانفلونزا بسرعة في 24 ساعة فقط، حيث تزود شوربة الدجاج الجسم بالحمض الأميني الذي يساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية.
ويمكنك أن تحصل على الاستفادة بشكل أكبر من شوربة الدجاج من خلال إضافة قطع من الثوم والفلف الأحمر، حيث يُعرف التوم بأنه علاج فعال كمضاد للالتهاب، أما الفلفل فهو يساعد على تخفيف الاحتقان في الزور.

8- تنظيف الأنف والحنجرة

في حلول التاسعة مساءً، عليك الآن ببدء تنظيف الأنف والحنجرة، لكي تتجنب الإصابة بالتهابات، لذلك يُنصح بتناول كوب من المياه الدافئ مع إضافة معلقة صغيرة من الملح، ثم تغرغر بكوب الماء المالح لمدة تصل إلى 30 دقيقة، ثم كرر ذلك حتى تشرب الكوب بأكمله.

9- الذهاب للنوم

في ختام اليوم الذي تحارب فيه البرد والانفلونزا، قم بالذهاب إلى النوم في تمام الساعة العاشرة مساءً، لأن الجسم يحتاج إلى راحة لمدة لا تقل عن 7 ساعات، فليس من المفضل أن تستمع إلى التلفاز حتى وقت متأخر، وخاصةً أنك مصاب بمرض، كما يُنصح بالنوم على وسادة، لأنها ستقوم بفتح الجيوب الأنفية والشعب الهوائية، مما سيجعلك تشعر بنوم أفضل.

نصائح أخرى للتخلص من البرد والانفلونزا في 24 ساعة فقط

إليك بعض الطرق الأخرى عن كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة في 24 ساعة فقط كما ورد في الصحيفة الأون لاين “مبرور البريطانية”، والتي سوف نقوم بذكرها على النحو التالي:

• في الصباح: يُنصح بأخذ جرعة من فيتامين C والذي يوجد في فاكهة البرتقال أو الكيوي أو التوت، ويجب عدم تناول الشاي أو القهوة، لأنهما يعملان على زيادة الشعور بجفاف الجسم.
• بعد الظهر: ابق بالمنزل إن كنت مصاب بالبرد، وقم بتدفئة جسمك جيدًا، أما إن كان يجب الخروج على الفور، فقم بارتداء وشاح ثم ضعه حول أنفك، مع استخدام رذاذ خاص بترطيب الأنف، وتناول طعام دافئ ومفيد لكي يساعد على تسحن الجسم، ويُنصح بتناول المكسرات لأنها غنية ب عنصر السيلينيوم الذي يعمل على تدعيم جهاز المناعة.
• في المساء: يُنصح بتناول الطعام المضاف إليه بهارات حارة، حتى تقوم بتهيج الأنف لكي تتمكن من تنظيفه بشكل أسهل، بالتالي ستشعر بالتحسن على الفور، ويوصي الأخصائيون بأخذ دواء يحتوي على الباراسيتامول والإيبوبروفين.

نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: الفرق بين الزكام والانفلونزا وأبرز طرق الوقاية من انتشار الفيروسات

وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا على كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة في 24 ساعة فقط مع بعض الطرق الأخرى التي تساعد على التخلص من البرد والانفلونزا بشكل أسرع.