طريقة عمل القهوة للتنحيف

طريقة عمل القهوة للتنحيف من الأمور التي يبحث عنها الأشخاص التي تعاني من السمنة المفرطة، فالقهوة من المشروبات التي يفضل تناولها الكثيرين بالأخص في فترة الصباح.

حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من مادة الكافيين التي تمد الجسم بالحيوية والطاقة، كما أن أطباء التغذية يوصون بالقهوة لمن يعاني من الوزن الزائد، وإليكم في هذا المقال عبر موقع زيادة طرق عمل القهوة للتنحيف.

اقرأ أيضًا: فوائد قشر القهوة للتنحيف

طريقة عمل القهوة للتنحيف

طريقة عمل القهوة للتنحيف كثر التساؤل عليها من قبل الاشخاص التي تعاني من الوزن الزائد، ولذلك سنذكر لكم في هذا المقال مجموعة من طرق عمل القهوة للتنحيف:

1_ مشروب القهوة والزنجبيل

المقادير

• ملعقة واحدة صغيرة من البن.
• 1/4 ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل.
• 1/2ملعقة صغيرة من هيل بودر.
• كوب واحد من الحليب خالي الدسم.

طريقة التحضير

1. وضع الحليب في وعاء عميق ويترك على النار، لكي يصل لدرجة الغليان المطلوبة.
2. يضاف كلاً من الزنجبيل والهيل والبن إلى الحليب.
3. يترك المزيج قليلاً على درجة حرارة منخفضة.
4. يرفع المشروب من على النار، ويصفى.

2_ مشروب القهوة والتوابل

المقادير

• ملعقة واحدة صغيرة من البن.
• 1/ 2 ملعقة صغيرة من الكاكاو.
• ملعقة واحدة صغيرة من القرنفل البودر.
• ملعقة واحدة صغيرة من جوزة الطيب المبشور.
• كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم.

طريقة التحضير

1. في البداية عليكم بوضع الحليب في وعاء على الناء ويترك قليلاً حتى يصل لدرجة الغليان.
2. يضاف الكاكاو والقرنفل البودر وجوزة الطيب المبشور إلى الحليب.
3. يترك الخليط على النار لمدة دقائق فقط، من ثم يرفع من على النار ويصفى.

3_ شاي القهوة وبذور الكتان

المقادير

• ملعقة واحدة صغيرة من القهوة الخضراء.
• 1/4 ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
• كوب واحد من الماء المغلي.

طريقة التحضير

1. وضع القهوة مع البذور في الماء ويغطى الكوب لمدة ليلة كاملة لكي يدفأ، من ثم تصفيته.

4_ ديتوكس القهوة

المقادير

• ملعقة واحدة صغيرة من البن المطحون.
• 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة البودر.
• كوب واحد من الماء.
• ملعقة واحدة كبيرة من شرائح الكيوي.
• ملعقة واحدة كبيرة من شرائح البرتقال.

طريقة التحضير

1. مزج كافة المكونات سوياً من.
2. ثم وضعها في الثلاجة قبل تناولها.

5_ عصير القهوة

المقادير

• 1/4 كوب من القهوة السادة.
• ملعقة واحدة كبيرة من النعناع أو الريحان الطازج.
• كوب من الماء المثلج.

طريقة التحضير

1. تمزج كافة المكونات جيداً من أجل الحصول على خليط سلس.

6_ سموثي القهوة

المقادير

• 1/2 كوب من الحليب الخالي الدسم.
• 1/4 كوب من الزبادي الخالي الدسم.
• ملعقة واحدة صغيرة من البن المطحون.
• 1/4 كوب من عصير الفراولة المثلج الغير محلي.

طريقة التحضير

1. يمزج البن مع الحليب.
2. يوضع مزيج البن بالجانب لمدة 3 ساعات على الأقل.
3. يتم خلط مزيج البن مع الزبادي والفراولة جيداً من خلال استخدام الخلاط الكهربائي.

7_ قشور القهوة والكمون

المكونات

• عدد 6 ملاعق كبيرة من قشور القهوة.
• 2 ملعقة من الكمون.
• ملعقة واحدة صغيرة من الميرمية.
• ملعقة واحدة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة واحدة صغيرة من البابونج.

طريقة التحضير

1. تضاف المكونات السابقة في وعاء عميق على نار هادئة لكي يغلي.
2. وبعد ذلك يرفع الوعاء من على النار ويترك بالجانب حتى يبرد، من ثم تصفية المزيج.
3. ينصح بتناول 3 أكواب منه يومياً بعد الوجبات الأساسية.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع كريم القهوة للتنحيف

طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس

بعد أن قمنا بذكر طريقة عمل القهوة للتنحيف بالطرق المختلفة فالآن سنتعرف سوياً عن طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالتفصيل:

1_ طريقة استخدام حبوب البن الأخضر المطحون

الطريقة الأولى

1. في البداية عليكم بوضع مسحوق البن الأخضر في كوبين منفصلين من ثم صب الماء الساخن ببطء.
2. يترك المزيج بالجانب لمدة 10 دقائق، من ثم تصفيته للحصول على مشروب دافئ ولذيذ.

الطريقة الثانية

ويوجد طريقة أخرى أيضاً لاستخدام حبوب البن الأخضر وهي كالتالي:

1. نقع حبوب البن الأخضر لمدة ليلة كاملة في الماء، وفي اليوم التالي عليكم بغليها في نفس الماء على نار عالية الحرارة.
2. يترك المزيج على نار هادئة لمدة ربع ساعة بعد عملية الغليان.
3. يصفى المزيج ويوضع في كوب من ثم يتم شربه.

كيف تجعلين قهوتك التي تحضريها صحية

يمكنكِ جعل القهوة صحية من خلال إتباعك للخطوات الآتية:

• يمكنكِ تناول القهوة الخالية من الكافيين، نظراً لأنها ستساعدك في خسارة وزنك في وقت وحيز جداً كما يمكنكِ شربها لمدة 8 مرات يومياً.
• تجنب شرب القهوة قبل النوم، نظراً لأنها تقطع نومك وتزيد من خطر الإصابة بزيادة الوزن.
• عليكم بالإفراط من شرب الماء بجانب القهوة، وذلك لأن شرب القهوة والماء سوياً سيجعلك تشعرون ببطن ممتلئة طول اليوم مما يقلل من شهيتك للطعام.
• تجنب وضع الكريمة أو السكر على القهوة أي يمكنكِ وضع نكهات أخرى إليها والتي هي الكاكاو العادي أو القرفة وذلك من أجل أن تستمعين بمذاق أفضل.

اقرأ أيضًا: طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف

نصائح للتنحيف

• الإفراط في شرب كميات كبيرة من الماء.
• تناول الخضروات والفواكه بكميات كبيرة.
• عدم الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة أو الحلويات أو المشروبات الغازية.
• ينصح بشرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية بساعة واحدة على الأقل، يحث أن القهوة تلعب دور كبير في تزويد الجسم بالطاقة والحيوية وبالتالي تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة لا تقل عن 1/2 ساعة.
• عليكم بتناول وجبة الفطور في موعدها المحدد، وذلك لأنها تمد الجسم بالحيوية والطاقة وبالتالي تزيد من معدل حرق الدهون الزائدة في الجسم أيضاً.
• أخذ قسط كافي من النوم والراحة في الليل.
• تجنب تناول العشاء في وقت متأخر في فترة الليل، أي يفضل تناوله قبل النوم بساعتين على الأقل.
• تناول المشروبات العشبية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والتي منها الكمون والقرفة والشاي الأخضر والزنجبيل.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع القهوة التركية للتنحيف

مشروبات تساعدك في خسارة وزنك

بعد ذكر طريقة عمل القهوة للتنحيف ونصائح لخسارة الوزن فالآن سنتعرف سوياً عن المشروبات الأخرى التي ستساعدك في خسارة وزنك ومنها الآتي:

• شاي الزنجبيل، أثبتت الدراسات الحيوانية والبشرية إلى أن الزنجبيل يجعلكم تشعرون بالشبع لفترة طويلة جداً، كما أنه يقلل من شهيتك ولذلك فهو مناسب للأشخاص الراغبة في إنقاص الوزن.
• مشروب خل التفاح، فهو يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد في خسار الوزن من خلال خفض مستوى الأنسولين لديك.
• الشاي الأسود، وهو من أفضل المشروبات التي يمكنكم تناولها لخسارة الوزن نظراً لأنه يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة اللذان يقومان بدورهما في التقليل من وزن الجسم، بالإضافة إلى أن الدراسات أثبتت أن الشاي الأخضر يساعد في التقليل من الدهون بسرعة فائقة.
• الشاي الأخضر، وهو أيضاً يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن نظراً لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والكاتيكين، ولذلك يفضل إدخال الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي.
• شاي البابونج، فتناول كوب واحد منه يومياً يساعد على تنظيم السكر في الدم وخسارة الوزن.

اقرأ أيضًا: عشبة سنا مكي للتنحيف

وفي نهاية المقال نكون تناولنا سوياً طريقة عمل القهوة للتنحيف، كما يمكنكم الاستفادة من التعرف على المشروبات الأخرى التي تساعدكم في خسارة الوزن بسرعة فائقة.