كيف تعرف أنك مريض نفسي

تحرير: عمرو في 18 يونيو 2023

كيف تعرف انك مريض نفسي

كيف تعرف أنك مريض نفسي؟ وما هي العلامات التي تدل على أنك بحاجة لطبيب نفسي؟ فإن المريض النفسي يحتاج إلى علاج حسب نوع المرض المصاب به، وهذا يرجع إلى أسباب إصابته بذلك المرض الذي جعله يرى الحياة دون نظرة تفاؤل، ومن خلال موقع زيادة سوف نجيب لكم عن سؤال كيف تعرف أنك مريض نفسي.

كيف تعرف أنك مريض نفسي

يمر الإنسان بالكثير من التغيرات في حياته التي تجعله يظن أنه شخص غير متزن نفسيًا، وعندها يسأل نفسه هل أنا مريض نفسي واحتاج الذهاب إلى الطبيب.

هذا ينتج عن وصوله إلى مرحلة الاكتئاب التي من الممكن أن تصل معه للتفكير في الانتحار، لذلك يجب عليك أن تجيب عن سؤال كيف تعرف أنك مريض نفسي حتى تدرك مستوى معاناتك النفسية، ومن تلك العلامات التي تؤكد أنك مريض نفسي ما يلي عرضه في الفقرات القادمة:

1- حب الانعزال وعلاقته بالمرض النفسي

الشخص المريض نفسيًا يكون عقله دائمًا مضطرب وبه الكثير من الأفكار في نفس الوقت، لذلك لا يحب التواجد في تجمعات مع أشخاص آخرين مهما كانت درجة حبه لهم، فهو يبحث عن مكان هادئ، ليستمع إلى ضوضاء عقله.

من الطبيعي أن تشعر بذلك العرض في بعض الفترات في حياتك عندما تتعرض لضغوطات نفسية كبيرة، ولكن إذا استمر ذلك لأكثر من أسبوعين فيجب أن تنتبه ولا تستسلم لذلك الشعور، حتى لا تفقد عملك ومستقبلك الذي أخذ الكثير من الوقت والجهد منك.

2- المرض النفسي والتغيرات المزاجية

التغيرات المزاجية من أكثر الأشياء التي تجعلك تتأكد من أنك مصاب بمرض نفسي معين، فإنه ليس من الطبيعي ألا تعرف كيف تعبر عن فرحك، ويكون لديك لا مبالاة عند الحزن، واستمرار ذلك الشعور يجيب عن سؤال كيف تعرف أنك مريض نفسي، ومن الأعراض التي تجعلك تتأكد أنك مصاب بتغيرات مزاجية هي:

الحزن والبكاء الشديد على أقل الأسباب التي لا تستدعي الحزن.
إيجاد صعوبة في التعبير عن الفرح وعدم القدرة على الإفصاح عن ذلك.
أن يكون لديك لامبالاة في المواقف التي يجب أن تقوم فيها بإخراج طاقة الغضب منك، ويصاحب ذلك عدم القيام بأي نشاط ذهني أو عصبي أو حركي.
الضحك بصوت عال] في مواقف لا تستدعي ذلك دون وجود سبب للضحك، وعندها سترى نظرات الاستغراب من الأشخاص حولك.
اليأس بدرجة كبيرة عند خوض تجربة جديدة، ولا يكون لديك رغبة في ذلك الوقت بأداء أي نشاط.
التفكير بدرجة كبيرة في الانتحار وعدم الرغبة في الحياة.

3- ارتفاع الشعور بالقلق للمريض النفسي

إذا كنت تريد معرفة إجابة سؤال كيف تعرف إنك مريض نفسي يكون إصابتك بالتوتر الدائم والقلق المستمر هو من أكثر العلامات وضوحًا للمرض النفسي، فالشخص المريض نفسيًا يشعر بالاضطراب والقلق الدائم، ومن الطبيعي أن ينتج عن ذلك بعض الأعراض العضوية مثل:

زيادة نبضات القلب لشعور بالتوتر والقلق، وهذا يجعلك تجد صعوبة في التنفس.
ملاحظة خفقان القلب لدرجة تجعلك تتمكن من سماع صوت نبضات القلب بدرجة ملحوظة.
التلعثم أثناء التحدث، وإيجاد صعوبة في التركيز أثناء التحدث.
الشعور بالصداع الدائم الذي لا ينتهي، وهذا يجعلك تصاب بالأرق وبالتالي الدوار الشديد لحدوث خلل كبير في العقل.
ملاحظة أن هناك الكثير من الأفكار التي تملأ عقلك في ذلك الوقت، وحدوث ذلك يجعلك تصاب بتشتت كبير.
من الطبيعي أن تؤثر تلك الأعراض على جسمك بشكل عضوي، فإن إصابتك بالإسهال والتعرق يكون ناتج من الاضطرابات الهرمونية والجسمانية التي تمر بها.
الشعور برعشة في الجسم وارتجاف شديد بالرغم من أن درجة حرارة جسمك طبيعية.

4- علاقة المرض النفسي بالنوم المضطرب

يحتاج الشخص الطبيعي من سبع إلى تسع ساعات في اليوم للنوم، حتى يحصل الجسم على ما يكفيه من الراحة، ووجود اضطراب في ذلك يثبت أنك تعاني من مشكلة نفسية، تحديدًا إذا ظل ذلك الاضطراب لمدة أسبوعين دون سبب واضح.

النوم لساعات قليلة أو ساعات طويلة يدل على أنك تمر بحالة اكتئاب، وهذه إجابة كافية عن سؤال كيف تعرف أنك مريض نفسي، وفي حالة أنك تتعاطى نوع معين من المخدرات يكون ذلك الاضطراب زائد في حدته بشكل كبير.

5- تغير الوزن والشهية وعلامات المرض النفسي

بعض الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بمرض نفسي معين يكون لديهم رغبة في تناول الكثير من الأطعمة، ومع التغيرات النفسية يلاحظون زيادة الوزن بطريقة مفرطة، وهذا ما يسمى باضطرابات الطعام.

العكس صحي فإنه يوجد بعض الأشخاص لا يرغبون في تناول الطعام أبدًا لدرجة تصل إلى الامتناع عنه تمامًا عندما يمرون بحالة نفسية سيئة، ويلاحظون نقصان وزنهم بدرجة كبيرة عن الطبيعي.

6- الشعور بانعدام القيمة والمرض النفسي

دائمًا يشعر الشخص المريض نفسيًا بأن ليس لديه أي قيمة في الحياة، وهذا يجعل شعور الانعدام بالقيمة يسيطر عليه وعند الإجابة عن سؤال كيف تعرف أنك مريض نفسي يكون الإحباط الدائم وعدم رؤية الأمل في الحياة أمر يسيطر على عقل الشخص المريض نفسيًا.

7- إيذاء النفس وعلاقته بالمرض النفسي

الشخص المصاب بمشكلة نفسية يرغب في كثير من الأوقات أن يقوم بإيذاء نفسه، ويفكر في كثير من الأوقات بذلك، لأنه يعتقد أن تلك هي الطريقة الوحيدة الذي سيتخلص منها من الضوضاء المتواجدة في ذهنه.

عند الوصول إلى مرحلة مرضية من المشكلة النفسية يكون الانتحار أول ما يفكر به المريض، لذلك يجب أن يقوم بعلاج نفسه قبل الوصول إلى تلك المرحلة.

8- المرض النفسي والخوف من المجهول

خوف المريض النفسي من المجهول يجعل نسبة مرضه تزداد مع مرور الوقت، وهذا الخوف يكون ناتج من عدم ثقته بالنفس وعندها يجب أن تذهب لطبيب متخصص، حتى لا تتفاقم الإصابة وتجد نفسك مصاب بالاكتئاب ولديك ميول انتحارية.

في تلك الحالة إذا أردت أن تعالج تلك المخاوف يجب أن تبحث عن الشيء الذي تكون مميز به مثل هواية أو رياضة معينة، وذلك حتى تقوم بتنميتها فإن الحصول على مكانة كبيرة بها سوف يجعلك تحصل على ثقتك بنفسك لدرجة كبيرة، وسوف تقتل الخوف الذي بداخلك.

علامات حاجتك إلى طبيب نفسي

من الطبيعي أن يمر الشخص بالكثير من التغيرات في حياة، وهذا ليس دليل على أنك مريض نفسي، ولكن إذا استمرت تلك العلامات لأكثر من أسبوعين دون أي تحسن، فيجيب أن تذهب لطبيب نفسي متخصص حتى لا تتفاقم تلك الأعراض وتصاب بالاكتئاب.

عندها سوف يجيب الطبيب عن كيف تعرف أنك مريض نفسي أم أن تلك العلامات طبيعية لما تمر به من ضغوطات، ومن تلك العلامات:

الابتعاد عن تجمعات الأهل والأصدقاء وحب الانعزال بالجلوس منفردًا.
تقلب المزاج بشكل سريع لدرجة أن ذلك يعيق سعادتك وحصولك على النشاط الذي تحتاجه.
التعرض إلى اضطرابات النوم بشكل دائم، وهذا يظهر في النوم لساعات طويلة أو لقليل من الوقت بالنوم المتقطع.
البكاء بكثرة دون سبب.
ملاحظة أنك تنسى الكثير من الأشياء لدرجة كبيرة.
الشعور بصعوبة كبيرة في استيعاب الأشياء.
الإحساس بأنك شخص مذنب طوال الوقت.
التفكير في الانتحار لكثير من الوقت والبحث عن أساليب تساعدك في الانتحار.
الشعور بالاكتئاب الدائم لدرجة إصابتك بالقلق والتوتر الدائم.
ضعف الرغبة الجنسية لديك وعدم التفكير في الطرف الآخر.
عدم الرضا عن أي شيء تفعله والبحث عن الارتياح ولكن بعدم إيجاده.
الشعور بالخوف الدائم من المستقبل، لدرجة تعيق اتخاذك للقرار السليم.
الإحساس بالاضطهاد الدائم للأشخاص المحيطين بك.
الإصابة بالهلاوس السمعية والبصرية، لدرجة التعرض إلى نوبات ذعر وهلع شديدة دون سبب.

أسباب الإصابة بالمرض النفسي

بشكل عام لا يوجد سبب معين للإصابة بالمرض النفسي، فإن ذلك يختلف من شخص لآخر حسب ما يتعرض له في حياته من ضغوطات، وأيضًا حسب البيئة المحيطة به في الأسرة والحياة العملية، والعلامات الكثيرة التي تجيب عن كيف تعرف إنك مريض نفسي، يكون ورائها الكثير من الأسباب التي تتمثل في:

من الممكن أن تكون مصاب بمرض نفسي لإصابتك بمرض وراثي يؤثر في وظائف العقل بشكل كبير، والتعرض لذلك يجعلك مصاب نفسيًا وجسديًا بالكثير من الأمراض.
هناك أسباب يقوم الإنسان بالوقوع فيها بنفسه، وهذا مثل شرب الكحوليات والمواد المخدرة التي تكون مثل السموم في الجسم، وهذا ما يجعل الشخص يصاب بالتهابات شديدة.
في حالة إصابة الشخص بانتهاك جسدي بمختلف أعماره من الطبيعي أن يصاب الشخص بمرض نفسي عند التقدم في العمر.

أنواع المرض النفسي

هناك الكثير من الأنواع المختلفة للمرض النفسي، وهذا على حسب حدة الإصابة والفترة التي استغرقتها منذ بداية مرضك حتى وجدت العلاج المناسب، ولكي تستطيع أن تجد طريقة علاج صحيحة، يجب أن تدرك نوع المرض النفسي المصاب به، ومن تلك الأنواع:

الوسواس القهري.
اضطرابات القلق والهلع.
مرض الفصام.
اضطراب ثنائي القطب والتي من بينها الاكتئاب والهوس.
اضطرابات التوتر والصدمة.
اضطرابات الأكل.
اضطرابات شخصية فصامي وشبه فصامي.
اضطرابات الشخصية النرجسية.
الإصابة بالأرق.
نقص الانتباه مع فرط الحركة.
اضطرابات الذهان.

اقرأ أيضًا: كيف اعتني بنفسي

علاج المرض النفسي

في حالة أنك أجبت عن سؤال كيف تعرف أنك مريض نفسي وأدركت نوع المرض النفسي الذي تعاني منه، فيجب عليك أن تجد طريقة علاج مناسبة لكي تتخلص من إصابتك بهذا المرض، ولكن في البداية يجب أن يكون لديك إيمان داخلي أنك تستطيع أن تعود إلى طبيعتك، ومن أساليب العلاج المتبعة في حالات المرض النفسي:

الأدوية الفموية: يجب أن تقوم بضبط الهرمونات بالجسم لكي تساعد على التخلص من مشاكل الأرق والاضطراب التي تعاني منها، ومن أشهر أنواع الأدوية المتبعة للأمراض النفسية هي الأدوية المضادة للاكتئاب ومثبتات المزاج، وأيضًا مضادات الذهان والأدوية المضادة للقلق.
العلاج النفسي: هذا النوع عبارة عن إجراء جلسات مع شخص متخصص تعبر له عن كل ما بداخلك دون حرج أو تفكير فيما سوف يفصح عنه، فإن هذا النوع من العلاج أهم من الدواء بكثير؛ لأنه يساعدك أيضًا في إيجاد ما أنت مميز به في حياتك، لتقوم بتنميته وبالتالي تتخلص من المشكلة النفسية.
العلاج بالمستشفى: بعض الأشخاص الذين يكون لديهم ميول انتحارية أو يتم معالجتهم من الإدمان يجلسون في المستشفى بفترة العلاج، وذلك حتى يكونون تحت الملاحظة الطبية لفترة طويلة من الوقت لمراقبة تصرفاتهم وأسلوبهم، وأيضًا لحمايتهم من أن يقومون بأي ضرر لنفسهم.
العلاج بالمنزل: في حالة كان المرض النفسي ليس خطير فإنه من الممكن المتابعة مع الطبيب وإجراء نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى تقوم بإخراج الطاقة اللازمة، ومن أهم الإجراءات التي يجب تنفيذها النوم لمدة ساعات كافية، مع الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين والكحوليات.

الإجابة عن سؤال كيف تعرف أنك مريض نفسي تكون عن طريق معرفة بعض العلامات، وعندها يجب أن تعرف نوع المرض المصاب به حتى تتمكن من علاجه.