كيف أتخلص من الوسواس القهري
كيف اتخلص من الوسواس
كيف أتخلص من الوسواس حيث يعتبر الوسواس مصدر إزعاج لكثير من الناس لأنه يعوق ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي ولا يمكن التخلص منه بسهولة فهو يظل ملازما للإنسان فترة كبيرة فيؤرق حياته لأنه يصبح في حالة دائمة من القلق والتوتر والإزعاج ويشعر دائما بالضيق من تلك الأفكار قبل معرفة التخلص منه لابد من التعرف عليه ومعرفة أعراضه وهو ما سوف نوضحه لكم في هذا الموضوع من خلال موقع زيادة الإلكتروني.
يمكنك التعرف على الفرق بين اختبار الشخصية والاختبار النفسي من خلال قراءة هذا المقال: علم النفس وتحليل الشخصية والفرق بين اختبار الشخصية والاختبار النفسي
ما هو الوسواس؟
إيمان الفرد بمجموعة أفكار تلازمه دائما وتحتل جزء كبير من شعوره ووعيه ويصف بأنه أحد الإختلالات الأكثر شيوعا والتي تصيب الجهاز العصبي نتيجة لنقص بعض المواد الكيميائية بالمخ.
ويخضع المصاب بالوسواس لمجموعة من السلوكيات الجبرية والأفكار السلبية، والمخاوف غير المنطقية التي تتكرر في ذهنه سواء في استيقاظه أو نومه وتسيطر عليه وتسبب له الشعور الدائم بالضيق والقلق والتوتر ويدفعه ذلك إلى القيام بتصرفات قهرية وأفعال غير منطقية رغبة منه في التخلص من تلك الأفكار.
كما تعرف من هنا على كيفية علاج الخوف من الناس نهائيا من خلال الاطلاع على هذا الموضوع: علاج الخوف من الناس نهائيًا بخطوات بسيطة لفهم ذاتك
ما هي أعراض الوسواس؟
- الخوف الزائد من الإصابة بالأمراض.
- الخوف الغير منطقي من الأخطاء والإحراج أمام الآخرين.
- الشكوك الزائدة حول قفل الباب أو إطفاء الفرن وأنابيب الغاز أو المصابيح.
- التفكير والخوف المبالغ فيه من إصابه الشخص نفسه أو أهله بمرض شديد بسبب الأشياء الغريبة أو البكتريا.
- الإهتمام الزائد بنظافة الأشياء وترتيبها.
- الرغبة الشديدة في الصراخ والتحدث بصوت مرتفع في مواقف غير مناسبة لذلك .
- الأفكار والرغبة الملحة حول إيذاء نفسه وأيضا الأخرين.
- الشعور الدائم بالقلق والتوتر والغضب بسبب عدم القدرة على تجاهل الأفكار السلبية.
- النظافة المفرطة مثل تكرار غسل اليدين حتى يحدث إلتهابات في الجلد.
- نوبات الهلع والقلق المبالغ وتسارع في ضربات القلب عند ذكر الموت.
- إعادة فحص أو ترتيب الأشياء أكثر من مرة للتأكد أنها موضوعة في مكانها المظبوط.
- يتجنب الأعداد الرقمية أو الألوان التي ترتبط معه بذكريات سيئة .
- تكرار القيام بشيء واحد أكثر من مرة .
- الجمل والكلمات ليس لها معنى تتكرر في رأس المصاب باستمرار .
- الخوف الدائم من حدوث العدوى أو المصافحة.
ومن هنا يمكنكم قراءة موضوع علاج الاكتئاب بدون دواء والتعرف على ما هي أسبابه؟ وكيفية علاجه عبر الاطلاع على مقال: علاج الاكتئاب بدون دواء وما هي أسبابه
أسباب الوسواس القهري
إلى الآن لا توجد أسباب واضحة للوسواس القهري ولكن هناك عدة عوامل بيولوجية وبيئية وأيضا جينات مسببة لذلك منها:
1- تغيير في كيمياء المخ
يحدث هذا التغيير نتيجة النقص في مستوى هرمون السيروتونين أو النشاط الزائد في أحد أجزاء المخ ويسبب ذلك اضطراب في الأداء السلوكي للمصاب.
الاضطراب النفسي هو أحد الأمراض التي قد تصيب الشخص نظرا لبعض الظروف المتعلقة به، ولكن ما معنى الاضطراب النفسي؟، وهل هناك امكانية أن يتحول الشخص المريض بأحد الأمراض النفسية إلى شخص مضطرب نفسيا؟، وكيف يتم اكتشاف ذلك؟، كل هذا وأكثر يمكنك الآن معرفته عبر زيارة مقال: ما هو الاضطراب النفسي ؟ وهل يمكن تحويل المرض النفسي إلى اضطراب شخصي ؟
2- الضغوط والقلق والتوتر
وعدم القدرة على تجاهل الأفكار السلبية وسيطرتها عليه وتعرض الإنسان لجهد عصبي كبير مما يجعله يردد معظم الوقت كيف أتخلص من الوسواس.
3- الإصابة بالأمراض النفسية والجسدية
التعرض للصدمات فتسبب القلق والخوف المبالغ فيه أما الأمراض الجسديه مثل الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الإصابة بالحنجرة.
هناك العديد من الأدعية التي قد وردت في السنة المطهرة بشأن التسهيل في كل صعب، ومنها دعاء الخوف من الامتحان وقبل المذاكرة وعند نسيانها و تعسر الإجابة، وللتعرف عليه يمكنك زيارة مقال: دعاء الخوف من الامتحان وقبل المذاكرة وعند نسيانها وتعسر الإجابة
4- الأسباب الوراثية
احتمال أن يصاب الأطفال المولودين بالوسواس القهري من آبائهم المصابون به بسبب انتقال الجينات إليهم.
5- الأسباب البيئية
التغير في البيئة المحيطة منذ طفولته و تعرضه للصدمات والمشكلات في علاقته مع الأخرين أو المدرسة وسوء المعاملة يعد هذا سببا كبيرا لإصابته بالوسواس القهري.
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها أن تقوم بعلاج الوسواس من الخوف من الموت، وذلك عبر استخدام ذكر الله و آياته الحكيمة، وقد جمعناها لك عبر مقال: علاج الوسواس والخوف من الموت بالقران الكريم
أنواع الوسواس القهري
- وسواس التلوث .
- الاجترار الوسواسي .
- وسواس الترتيب والتنظيم .
- وسواس الفحص والتفقد القهري .
- وسواس النظافة.
- وسواس الأفكار الدينية.
- وسواس الموت.
- وسواس التفكير السحري.
- وسواس الشك.
- وسواس الإندفاعات العدائية.
- وسواس الأفعال القهرية.
إذا كنت ترغب في التعرف على أعراض التوحد الخفيف عند الأطفال واسبابه وطرق علاجه يمكنك الآن زيارة مقال: أعراض التوحد الخفيف عند الأطفال واسبابه وطرق علاجه
تشخيص الوسواس القهري
يصعب تشخيص المصاب بتلك الأعراض علي أنه مصاب بالوسواس القهري وإن كان دوما يسأل كيف أتخلص من الوسواس القهري، بعض الأعراض تكون مشابه لأعراض المصابون بالاكتئاب أو القلق أو الشيزوفرينيا ولكن هناك عدة فحوصات طبية ونفسية يجراها المعالج للتأكد من أن الشخص يعاني من الوسواس القهري من هذه الفحوصات والتقييمات.
- الفحص البدني : يقوم المعالج بإجراء هذا الفحص للمصاب لاستبعاد أي مشكلات أخرى قد تكون السبب في ظهور تلك الأعراض ويتم ملاحظة ذلك من خلال الأفعال الغير منطقية للمريض.
- التقييم النفسي : يناقش الطبيب أفكاره وجميع الأعراض التي يشعر بها وقد يمنحه المريض الإذن لمعرفة الأداء السلوكي له من خلال التحدث مع أقاربه أو أصدقائه يسألهم متي بدأت الأعراض على المصاب وكيف تطورت.
- إختبارات معملية : يفحص فيها الطبيب وظائف الغدة الدرقية والكشف عن تعاطي الكحوليات والمخدرات.
كما يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات حول اكتئاب ما بعد الولادة وما هو أعراضه؟ وما هو طرق علاجه؟ عبر مقال: اكتئاب ما بعد الولادة ما هو أعراضه وما هو علاجه
معايير تشخيص الوسواس القهري
- يتصرف المريض الخاضع للفحص بشكل وسواسي قهري.
- يلاحظ المريض بأن تلك التصرفات مبالغ فيها وأن الأفكار و التخيلات غير منطقية.
- يدرك تماما أن الوسواس يؤثر بالسلب على حياته اليومية وأن أفعاله مبالغ فيها.
وندعوكم أيضا من هنا لقراءة موضوع ما هو مرض باركنسون وماهي الاسباب والاعراض التي تظهر على المريض ؟ : ما هو مرض باركنسون وماهي الاسباب والاعراض التي تظهر على المريض ؟
معايير تشخيص الوسواس القهري
ولكي يتم تشخيصه بشكل صحيح لابد أن السلوك الوسواسي والسلوك القهري يتلاءم مع المعايير الآتية:
- الأفكار السلبية، التخيلات الغير منطقية،أفكار تتكرر في ذهنه بإستمرار تسبب له الضيق.
- يحاول الشخص المصاب بالوسواس تجاهل وإنكار الأفكار والدوافع المقلقة.
- يتأكد المصاب أن هذه التخيلات والأفكار التي تردد علي ذهنه من صنع خياله.
- القيام بالأعمال المتكررة من غسل اليدين بشكل مبالغ حتي يلتهب الجلد أو تكرار العد.
يمكنك التعرف على افضل كتب علم نفس الشخصية وما هي عناصر تكوين الشخصية في علم النفس؟ من خلال قراءة هذا المقال: كتب علم نفس الشخصية وما هي عناصر تكوين الشخصية في علم النفس؟
كيف اتخلص من الوسواس القهري وما العلاج المناسب له
يسأل دائما المصاب بالوسواس للنجاة منه كيف اتخلص من الوسواس القهري الذي يسيطر على حياتي ؟ حيث يعد العلاج وطرق التخلص من الوسواس من الأمور الصعبة ولكن العلاج يساعد في تقليل الأعراض التي يشعر بها المصاب بحيث يستطيع ممارسة حياته بشكل طبيعي.
وتختلف الاستجابة بين المرضى تبعا لشدة المرض وفي بعض الأحيان قد يحتاج المريض الإلتزام بالعلاج طوال حياته وفي أحيانا أخرى يساعد الطبيب في التعامل مع الأعراض والسيطرة عليه.
هل تعلم ما هي أسباب الم القلب عند الزعل؟، وما هي مدى خطورته؟، بالإضافة إلى كيفية علاجه، يمكنك التعرف علي كل ذلك عبر مقال: أسباب الم القلب عند الزعل ومدى خطورته وكيفية علاجه
علاج الوسواس القهري
هناك نوعين من العلاج يتبعها الطبيب في معالجة المرضى وهما:
العلاج النفسي
تعرف بالطريقة المعالجة السلوكية وهي طريقة ناجحة وفترتها أقصر في معالجة الوسواس القهري حيث يطلب المعالج من المريض القيام بالتمارين و أداء التجارب ويتم هذا النوع من العلاج على مراحل وهي كالتالي:
- المرحلة الأولى هي الشرح ويكون هدفها أن يتاكد المريض أنه لن يتعافى إذا استمر في أداء الطقوس والتصرفات اليومية.
- المرحلة الثانية أثناء العلاج يشرح المعالج لأسرة المريض عن طريقة التعامل مع هذه الطقوس.
- يتم تصحيح الأفكار الخاطئة للمريض وأنها من صنع خياله يعتبر هذا جزء من العلاج.
وللمزيد من المعلومات عن اعراض مرض القلب عند البنات وعوامل الخطر لأمراض القلب وكيفية التعامل معه اضغط على هذا الرابط : اعراض مرض القلب عند البنات وعوامل الخطر لأمراض القلب وكيفية التعامل معه
العلاج الدوائي
- يكون عن طريق مثبطات إعادة إمتصاص السيروتونين تساعد هذه العائلة الدوائية على زيادة السيروتونين المتاحة في أجزاء المخ المتصلة بالوسواس القهري.
- تستغرق وقت ما بين الـ 8 إلى 12 أسبوع لكي تؤثر على الوسواس.
- قد يؤثر هذا العلاج مع بعض المرضى فتختفي كل الأعراض وقد يكون تأثيره بطئ مع البعض الأخر.
الوسواس القهري هو أحد الأمراض النفسية الصعبة والتي يجب الانتباه لها عند اصابة البعض منها، و للتعرف على أعراضها وكيفية علاجها يمكنك زيارة مقال: اعراض الوسواس القهري الجسدية وما هو علاجه
العلاقة بين الوسواس القهري والإكتئاب
تتشابه أعراض الوسواس مع الاكتئاب بنسبة كبيرة، نصت معظم الدراسات على أن المصابين بالوسواس القهري والإكتئاب بدأت معاناتهم بالوسواس قبل ظهور أعراض الإكتئاب وأن تلك الأعراض بدأت نتيجة الضيق والقلق الناتج عن الوسواس القهري.
يرشح لك موقع زيادة الاطلاع على المزيد من المعلومات حول كل ما يتعلق بالرهاب الاجتماعي عند الأطفال والخوف من التعامل مع الناس خارج نطاق الأسرة من هذا الموضوع: الرهاب الاجتماعي عند الاطفال
كيف تستطيع أسرة المريض مساعدته
تشعر الأسرة بالضيق والإحباط إذا كان لديها شخص مصاب بالوسواس ويطلب المساعده بسؤاله كيف أتخلص من الوسواس القهري و لابد من الأسرة وقتها أن تتعرف على المرض من حيث أعراضه وكيفية علاجه ودورها في مساعدة المريض وتدرك أن رد فعلها يمكن أن يؤثر على المرض بالإضافة إلى المشكلات العائلية، ولابد للأسرة أن تلجأ لمعالج نفسي لمساعدته، وأن تتعامل مع المريض بكل صبر حتى تقلل من الأعراض لديه.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول التبول اللاإرادي عند الأطفال أسبابه وتشخيصه وعلاجه وبعض العلاجات المنزلية له نوصي بالاطلاع على هذا المقال: التبول اللاإرادي عند الأطفال أسبابه وتشخيصه وعلاجه وبعض العلاجات المنزلية له
في النهاية لابد من معرفة أن الوسواس القهري يصيب جميع الأعمار ويوجد في المجتمعات المتحضرة وغير المتحضرة بالرغم من صعوبة علاجه إلا أن اكتشافه مبكرا قد يقلل من المضاعفات وتختفي الأعراض إذا سأل المصاب كيف أتخلص من الوسواس القهري لابد أن يجتمع الأسرة والطبيب لمساعدته .