التخلص من الوسواس
التخلص من الوسواس وتعريفه وأسبابه وأنواعه ، الوسواس القهري (Obsessive compulsive disorder) هو أحد الأمراض العقلية التي قد يعاني منها بعض الأشخاص وهو عبارة عن أفكار مهووسة وهواجس وسلوكيات إجبارية متكررة كما أن الوسواس القهري لا يتمثل بالعادات فقط مثل تقضيم الأظافر أو التفكير السلبي حيث أن الوسواس قد يؤثر على حياة الشخص اجتماعيا أوفى وظيفته أو مدرسه ولا يجعل الحياة وممارستها طبيعيا لأن الأفكار التي تنتاب الشخص الذي يعاني من الوسواس والأفعال الذي يقوم بها تكون لا إرادية.
ولأهمية هذا الموضوع لدى كثير من الناس فإننا يسرنا اليوم أن نقدم لكم من خلال موقعنا زيادة هذا المقال تحت عنوان التخلص من الوسواس وتعريفه وأسبابه وأنواعه ، وإليكم التفاصيل؛ فتابعونا.
ما هي أعراض الوسواس القهري؟ وما هو العلاج؟ هذا ما سوف نقدمه لكم بالتفصيل من خلال مقالنا هذا تفضلوا بالمتابعة اعراض الوسواس القهري الجسدية وما هو علاجه
التخلص من الوسواس وتعريفه وأسبابه وأنواعه
الوسواس القهري
- من الأشخاص الذين يظهر لديهم وسواس يعانون من التفكير المهووس وبعض الأشخاص الذين يعانون من الوسواس يفكرون بشكل مستمر في إمكانية تعرضه أو أحد أفراد أسرته لأذى.
- وذلك إذا لم يرتدوا ملابسهم بذات الترتيب في كل صباح أيضا على سبيل المثال بعض الأشخاص الذين يعانون من الوسواس يعتقدون أنه يتوجب عليهم غسل اليدين سبع مرات عند ملامسة القاذورات حيث يعانون من هذه الأفكار.
- وهذه الأفعال وتكون بالنسبة لهم عادة إجبارية لا يستطيعون التخلص منها أو التخلي عنها حتى وإن حاولوا فعل ذلك.
أنواع الوسواس
للوسواس القهري أنواع كثيرة وتتضمن أنواع الوسواس ما يأتي:
- التحقق: هو الوسواس الذي يصيب الشخص ويجعله غير مرتاحا للأشياء فيتحقق بشكل مستمر ومتكرر من هذه الأشياء لتلافي الضرر مثل تفقد صنابير المياه ومفاتيح الغاز وأقفال الأبواب حيث يعتقد أنها مفتوحة حتى وإن تفقدها منذ فترة قليلة وأيضا الأجهزة حيث يتفقدها بشكل متكرر.
- التلوث العقلي: أحد أنواع الوسواس ويمكن تعريفه بأنه الوسواس القهري الذي يجعلك في حاجة ملحة لغسيل أشيائك لخوفك من التلوث أو المرض إذا لم تنظفها مرارا وتكرارا.
- التملك: وهذا النوع من الوسواس يجعلك غير قادر على التخلص من الممتلكات القديمة وأشياء أخرى ليس لديها أي قيمة.
- التماثل والانتظام: وهذا الوسواس يجعلك غير مرتاح إذا لم تكن أشيائك مرتبة وفي شكل متناسق معين حيث يجب أن تكون أشيائك مرتبة بشكل متكرر.
- الاجترار: وهذا الوسواس يجعلك تفكر بشكل مهووس وواسع في مواضيع كبيرة واسعة النطاق كالتفكير في بداية الكون والموت والبعث وما إلى ذلك.
- الأفكار المتطفلة: وهذا الوسواس يشمل الأفكار المتطفلة وتكون غالبا عنيفة ومرعبة وتشمل إيذاء الآخرين وتعنيفهم.
أسباب الوسواس
- السبب الأساسي وراء إصابة الأشخاص بالوسواس القهري ما زال مجهولا ولم تتوصل إليه العلوم ولكن غالبا ما ترجح بعض الأسباب المختلفة مثل التعرض لإصابة في الرأس أو الإصابة ببعض الالتهابات أو حدوث خلل في وظائف معينة في الدماغ.
- وترجح أيضا بعض أسباب الورثة حيث يظهر لها دورا واضحا في ذلك وأيضا من أحد الأسباب التي ترجح الإصابة بالوسواس التعنيف والعقاب الجسدي الشديد أو الجنسي مما يزيد من خطر الإصابة بالوسواس.
- ويمكن تشخيص الإصابة بالوسواس في سن العشرين ولكن يتأخر ظهور الأعراض إلى سن الثلاثين.
هل يوجد علاج للوسواس القهري بالقرآن الكريم؟ هذا ما سوف نجيب عنه من خلال مقالنا هذا بالتفصيل تفضلوا بالمتابعة علاج الوسواس والخوف من الموت بالقران الكريم
أعراض الوسواس
تنقسم أعراض الوسواس إلى فرعين أساسيين هما:
الهواجس الشائعة، وتندرج تحت هذا الفرع ما يأتي:
- الخوف الدائم من القاذورات أو التلوث أو الجراثيم والبكتيريا وما إلى ذلك.
- الشعور بضرورة وجود النظام والتماثل والشكل المتناسق للأشياء والشعور بعدم الراحة في غياب التماثل والتناسق.
- عدم الراحة والشك الكثير والشعور بحاجة للطمأنينة في حين غيابها.
- الخوف من إلحاق الضرر بالآخرين بشكل مبالغ فيه.
- الخوف من ارتكاب الأخطاء والتعرض للإحراج أو التصرف بطريقة غير لائقة اجتماعيا.
- خوف الشخص من الأفكار الخاطئة أو الشريرة.
- الدوافع الشائعة
وتندرج تحت هذا الفرع ما يأتي:
- الحاجة بشكل ملح للاستحمام وغسل الأيدي بشكل مستمر ومتكرر.
- النسيان الكثير ويظهر ذلك عند تكرار بعض الكلمات أو العبارات أو الصلوات.
- الالتزام بالعد إما بصوت خافت أو بصوت عالي أثناء أداء الأعمال الروتينية اليومية.
- التفكير في بعض الأمور كالكلمات أو الصور أو الأفكار العارضة التي تلازم الدماغ والي تكون عادة مزعجة.
- الحفاظ على أداء الأعمال بترتيب معين مثل تناول الطعام بترتيب معين.
- الاحتفاظ بأشياء ليس لها قيمة معنوية أو مادية ووجود صعوبة في التخلص منها.
- الخوف من ملامسة مقابض الأبواب أو درابزين السلم أو المصافحة خوفا من التلوث.
- فحص الأشياء بشكل متكرر مثل الأبواب أو مفاتيح الغاز.
- الشعور بأنه من الواجب أداء المهام بشكل متعدد وبعدد معين من المرات.
يتحدث الكثيرون عن علاج للوسواس القهري بالقرآن الكريم وهذا ما سوف نقدمه لكم أعزائي القراء من خلال مقالنا هذا علاج الوسواس القهري بالقران
طرق التخلص من الوسواس
يمكن للشخص أن يتحكم بأعراض الوسواس من خلال بعض الخطوات العملية التي تكون ضمن برنامج مصمم للتغلب على أعراض الوسواس القهري والتحكم بها ومن هذه الخطوات ما يأتي:
- تجنب التهرب من الهواجس والمخاوف حيث أن الأفكار والمواقف التي قد تثير هذه الهواجس مجرد تجنبها يعمل علي زيادة الخوف من هذه الهواجس ويزيد منها بدلا من التخلص منها لذلك ينصح مريض الوسواس بتعريض نفسه للمواقف التي تثير هذه الهواجس ومحاولة مقاومة الرغبة في القيام بالأمور التي يقوم بها عند التعرض لتلك المواقف ومع تكرار هذه العملية تقل مستويات الخوف بعد كل مرة يعرض فيها نفسه لهذه المواقف التي تزيد من الهواجس والمخاوف لدى المريض وتزداد قدرته على التحكم في ردود الأفعال القهرية التي يقوم بها.
- تحديد محفزات الوسواس حيث يساعد تحديد هذه المحفزات التي تؤدي إلى الوسواس والانتباه لها على تجنب التعرض للوسواس القهري مثل الانتباه والتركيز جيدا عند قفل الأبواب لمنع حدوث شك بإقفالها بعد ذلك.
- تجنب التركيز على المحفز حيث ينصح مريض الوسواس بأن يحاول أن يغير انتباهه إلى شيء أخر عند التعرض لأمر يحفز الوسواس لديه مثل ممارسة الرياضة أو الركض أو الاستماع إلى الموسيقى وغيرها من الأنشطة المختلفة التي تشغل وقته.
- كتابة الأفكار ومحفزات الوسواس حيث أن كتابة الأفكار التي تدور في عقل المصاب بالوسواس خلال فترة المعاناة من هذه الحالة وتدوينها حتى ولو كانت مكررة حيث يساعد ذلك في التخلص من هذه الحالة حيث أن كتابة نفس العبارة مئات المرات يساعد على فقدان قوة هذه العبارة.
- إنشاء تسجيل صوتي حول أفكار الوسواس حيث يقوم مريض الوسواس بتسجيل مقاطع صوت يتحدث فيها عن الأفكار التي تأتي في عقله أثناء إصابته بهذه الحالة ويجب أن يتحدث حول نوع واحد من الوسواس في كل مرة يقوم فيها بالتسجيل ثم يقوم المريض بسماع التسجيل الصوتي عدة مرات لعدة أيام متواصلة حتى يشعر باختفاء الخوف من هذا الوسواس ويقوم بهذه الطريقة مع جميع أنواع المخاوف التي يعاني منها في حالته الوسواسية حتى يتخلص من الوسواس بشكل تام.
- تغيير نمط الحياة حيث يساعد تغيير نمط الحياة في التخلص من القلق الناتج من الوسواس مثل ممارسة التمارين الرياضية والحصول على ساعات كافية من النوم وتجنب تناول الكحوليات أو التدخين واتباع تقنيات الاسترخاء مثل ممارسة رياضة اليوجا.
كيف يمكن علاج الوسواس والخوف من الموت؟ وما هي النظريات العلمية التي تفسر ذلك؟ هذا ما سوف نجيب عنه من خلال مقالنا هذا بالتفصيل تفضلوا بالمتابعة علاج الوسواس والخوف من الموت والنظريات العلمية المفسرة له
العلاج الدوائي
- حيث يعتمد العلاج الدوائي على نوع من الأدوية المضادة للاكتئاب تعرف باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- حيث تساعد على علاج الوسواس بزيادة مستوى السيروتونين في الدماغ ولكن العلاج الدوائي يحتاج لفترة طويلة عن العلاج النفسي حتى تبدأ ظهور نتائج هذا الدواء.
- كما يمكن استخدام بعض الأدوية النفسية لعلاج الوسواس إلا أن مضادات الاكتئاب تعتبر خط أول للعلاج.
قدمنا لكم من خلال موقعنا هذا المقال عن التخلص من الوسواس وتعريفه وأسبابه وأنواعه ، نرجو أن نكون قد أفدناكم وأجبنا على كل أسئلتكم ونرحب بمزيد من الأسئلة والاستفسارات عبر موقعنا ونعدكم بالرد عليها في أقرب وقت إن شاء الله.
طبتم وطاب لقاؤنا بكم.