كيفية التخلص من الاملاح في القدمين
التخلص من الاملاح في القدمين فعندما يصاب المريض بتورم القدمين يكون ناتج عن ترسب الأملاح بصورة ملحوظة مما يسبب آلام مبرحة وعدم ارتياح المريض، التخلص من الاملاح في القدمين سوف نتناوله بالتفصيل مع عرض الأسباب وسبل التداوي المجربة سواء عن طريق الاعشاب او الادوية، وسوف نوضح لكم اليوم من خلال موقع زيادة الإلكتروني التخلص من الاملاح في القدمين وأسباب واعراض ارتفاع نسبة الاملاح في الجسم بالتفصيل.
التخلص من الاملاح في القدمين
كما نعلم جميعا ان الصوديوم مهم جدًا للحفاظ على الصحة العامة، في حال زيادته عن المعدلات الطبيعية يكون هناك شكوى مستمرة من احتباس الأملاح في الجسم وخاصة في منطقة القدمين، لذلك سنعرض بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الاملاح في القدمين دون حدوث آثار جانبية للمريض:
الرياضيون أكثر عرضة للإصابة ترسب الأملاح في الجسم بوجه عام وذلك لاعتمادهم على مشروبات معينة تحتوي على نسبة صوديوم عالية، لذلك يجب استشارة الطبيب لمعرفة الكمية المسموحة من تلك المشروبات، التي يجب أن يتناولها الرياضي بعد انتهاء التمرين.
يمكن استخدام الملح الانجليزي في التخلص من الأملاح في القدمين، حيث ان نقع القدمين في ماء ساخن به ملح انجليزي يساعد على تخفيف التورم الناتج من وجود الأملاح بالقدمين.
اسباب وجود الأملاح في القدمين
قبل التخلص من الاملاح في القدمين يجب معرفة الأسباب المؤدية لوجود الأملاح بنسبة كبيرة في الجسم، حيث ان هناك العديد من الأسباب الصحية التي يمكن أن تؤدي تورم في القدمين، نتيجة وجود أملاح منها ما يلي:
- تناول الأدوية الهرمونية.
- الحمل.
- تناول العقاقير الخاصة بضغط الدم والسكر.
- السكون لفترات طويلة حيث أن وضع الجلوس، لساعات طويلة يؤدي لتورم القدمين.
- وجود التهاب في نسيج القلب الخارجي.
- الاصابة بامراض الكلى.
- الإصابة بالتليف.
- ووجود خلل في الأوعية الدموية بالكليتين والتي تعمل على الترشيح.
- حدوث قصور في الأوردة الموجودة بالساق مما يصعب عملية اعادة الدم للقلب.
- وجود التهابات في الجهاز اللمفاوي.
علاج الأملاح في كعب القدم
يوجد بعض الأمور التي تساعد الجسم على التخلص من الاملاح في القدمين تلك، الأملاح الغير مرغوب فيها مثل :
- زيادة شرب كميات من الماء حتى يتم التخلص من الأملاح بالتالي يخف التورم، حيث أن الماء يذوب تلك الاملاح التي ترسبت في القدمين بشكل فعال مما يجعل الدورة الدموية للجسم تعمل بشكل طبيعي.
- الاعتناء بالرياضة الغير مجهدة.
- يمكن وضع القدمين في ماء فاتر كل يوم ولمدة 10 أيام لتخفيف التورم.
- هناك بعض ادوية الكورتيزون الذي يصفها الطبيب لمعالجة الأملاح في الكعبين وذلك في حالات معينة.
- تقليل الملح في الطعام والابتعاد عن المواد المحفوظة، لاحتوائها على نسبة صوديوم عالية بغرض حفظها.
علاج الأملاح بالعقاقير
الملح أو الصوديوم يسبب الكثير من الاعراض الغير مرغوب فيها عند تراكمها وترسبها في الجسم وخاصة القدمين، حيث يعاني المريض من ثقل الحركة وعدم القدرة على الوقوف، لذلك سوف نتناول علاج الاملاح بالعقاقير والتي تساعد على التخلص من الاملاح في القدمين فيما يلي:
- يتم وصف عقاقير مسكنة للألم مثل تايلينول و نابروكسين الصوديوم و أدفيل.
- جميع العقاقير التي تساعد على إدرار البول حيث يجب الرجوع للطبيب، في حالة معاناة المريض من ضغط الدم المرتفع أو السكر لتحديد الجرعة المناسبة.
علاج الاملاح بالاعشاب
يمكن التخلص من الاملاح في القدمين من خلال تعاطي بعض الأعشاب المجربة، والتي سنلقي الضوء عليها بالتفصيل فيما يلي:
1- البقدونس
البقدونس من الأعشاب الغنية بمعدن البوتاسيوم حيث يوجد 4000 جرام من البوتاسيوم لكل 100 جرام بقدونس، يعمل البقدونس على إدرار البول مما يساعد الجسم على التخلص من الملح الزائد.
2- الكزبرة
نفس مواصفات البقدونس حيث يوازن البوتاسيوم نسبة الملح في الجسم، مما يخفف التورم والضغط على القدمين.
3- الريحان
من الأعشاب التي بها نسبة من البوتاسيوم، قدرت ب 2600 ملي جرام مقابل 100 جرام من الريحان.
4- الشبت
يمكن استخدامه في علاج الاملاح الزائدة حيث يحتوي على بوتاسيوم بنسبة 3300 ملي جرام مقابل 100 جرام من الشبت.
5- الليمون
عند تناول ملعقتين من عصير الليمون الفاتر المحلى بملعقة عسل نحل صغيرة، وشربه 3 مرات على فترات متباعدة يساعد في تخفيف تورم القدمين والتخلص من الملح الزائد.
6- البصل
نحضر بصلة حجم متوسط وتقطع بعد تقشيرها لأربع أقسام ثم توضع في ماء فاتر لمدة 10 دقائق، يتم شرب كوب من ماء البصل قبل تناول الطعام للثلاث وجبات.
7- خل التفاح
نضيف ملعقة من خل التفاح كبيرة لكوب ماء وشربه قبل تناول الطعام مع كل وجبة.
8- التوت البري
يمكن استخدام ثمار التوت في عمل عصير وتناول كوب منه قبل الاكل 3 مرات.
9- الهندباء
يتم إضافة ملعقة كبيرة من عشبة الهندباء لمقدار كوب من الماء المغلي، ثم ندعه يبرد ويشرب قبل تناول اى وجبة رئيسية.
التخلص من الاملاح في القدمين يكمن في معرفة السبب وراء حدوثه في حالة عدم وجود أمراض مسببة لتلك الترسبات يجب اتباع بعض العادات الصحية السابق ذكرها وذلك لأن الوقاية خير من العلاج، يفضل الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمشروبات الرياضية وتناول الأعشاب و تقليل نسبة الملح للتخلص من الأملاح بشكل عام.