طريقة التخلص من الغازات

طريقة التخلص من الغازات، تعد غازات البطن والقولون من أكثر المشاكل الصحية المؤلمة والتي تسبب الضيق والإزعاج للأفراد، كما تسبب لهم الإحراج نتيجة للأصوات المحرجة التي تصدر نتيجة لتجمع الغازات في البطن والقولون، لذلك سوف نتناول في هذا المقال الأسباب المؤدية لحدوث غازات البطن والقولون، وطرق التخلص من هذه الغازات بالوسائل الطبيعية والعلاجية.

طريقة التخلص من الغازات

تحدث هذه الظاهرة بعد تناول وجبات الغذاء، حيث تتجمع الغازات في منطقة البطن والقولون، مسببة الانتفاخات والتقلصات، والشعور بعدم الارتياح، وتخرج من فتحة الشرج مسببة حدوث أصوات محرجة وروائح كريهة والتي تعرف بالريح، ويبحث  جميع الأشخاص عن طرق للتخلص من غازات البطن.

الأعراض الناتجة عن الإصابة بغازات البطن والقولون

• الشعور بالانتفاخ المستمر.
• الشعور بآلام البطن.
• زيادة عدد مرات خروج الريح لتصل إلى ما يقرب من ٢٠ مرة  في الساعة الواحدة.
• التجشؤ المستمر 
• الشعور بتقلصات  شديدة في البطن.
• خروج روائح كريهة وأصوات مزعجة من فتحة الشرج.

ومن هنا نتعرف على اعراض القولون العصبي النفسي والمنتجات الغذائية التي تسبب الشعور بالغازات : اعراض القولون العصبي النفسي والمنتجات الغذائية التي تسبب الشعور بالغازات

الأسباب المؤدية لتجمع غازات البطن والقولون

• دخول الهواء إلى الأمعاء ويحدث ذلك إما أثناء تناول الطعام، أو أثناء التحدث باندفاع، أو في أثناء مضغ اللبان  والتدخين وغيرها من الأوضاع التي يدخل فيها الهواء إلى الأمعاء مسببة تراكم الغازات.
• تناول المشروبات الغازية .
• تناول الأطعمة الغير تامة النضج
• تناول الوجبات الجاهزة السريعة التي تحتوي  على قدر عالي من التوابل الحارة والدهون.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
• البكتيريا النافعة التي تقوم  بهضم الأطعمة في المعدة والقولون تطلق الغازات أثناء  هضم الأطعمة مثل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والشوفان والفاصوليا والبازلاء.
• الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز كالفاكهة ( مثل التين والخوخ والكمثرى والعنب) ، والعصائر والمياه الغازية.
• الأشخاص الذين يعانون من صعوبة هضم اللاكتوز يصابون بالغازات عند تناول الألبان أو الجبن أو الأيس كريم.
• تناول أطعمة تحتوي على السوربيتول والذي يستخدم كبديل للسكر في بعض الحلوى والأطعمة، كما يدخل في تحضير بعض الأدوية.
•  تناول بعض الأطعمة كالبصل والثوم والهليون والخرشوف والملفوف وأوراق الكرنب والقرنبيط والعدس وغيرها من الأطعمة التي تحتاج وقت طويل لهضمها،  تنتج كميات كبيرة من الغازات أثناء هضمها
• تحدث عملية تكون غازات البطن  والقولون كنتيجة لتراكم الغازات مثل الهيدروجين، والميثان، وثاني أكسيد الكربون .
• يحدث تراكم الغازات في البطن كنتيجة الاضطراب الهرموني الذي تتعرض له كل أنثى قبل الدورة الشهرية، وأثناء فترة الحمل.
• يؤدي الإمساك  وعدم انتظام حركة الجهاز الهضمي وعدم انتظام عملية الإخراج إلى احتباس الغازات بمنطقتي البطن والقولون.
• يؤدي ابتلاع الطعام بسرعة دون المضغ الجيد للطعام إلى تراكم الغازات في منطقة البطن والقولون.
• مص الأشياء بالفم كمص الأقلام.
• تناول المشروبات بواسطة الشاليمو
• تناول الأطعمة و الشخص مستلقيا، وعدم الجلوس بشكل صحيح أثناء تناول الأطعمة.
• بعض الأسباب المرضية مثل قرحة المعدة، وارتجاع المريء، القولون العصبي، مرض كرون، القولون العصبي، والتهابات  جدار المعدة والمريء.
• يعد الإصابة بمرض السكري من الأسباب المؤدية إلى انتفاخ البطن وتراكم الغازات بها.

تعديل السلوك الغذائي للتخلص من غازات البطن والقولون

تعد أفضل طريقة للتخلص من غازات البطن هي تعديل السلوك الغذائي عن طريق اتباع الخطوات التالية: 

• تناول الطعام على مهل ومضغ الطعام جيدا قبل بلعه.
• تجنب التحدث أثناء تناول الطعام.
• تجنب تناول العلكة لفترات طويلة.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والتوابل والكربوهيدرات والفركتوز والسوربيتول وغيرها من الأطعمة التي تسبب تراكم غازات البطن.
• شرب كميات كافية من الماء  ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة، والمساعدة على هضم الأطعمة بطريقة صحية، وتنظيم حركة الجهاز الهضمي،  وتسهيل عملية الإخراج للتخلص من الفضلات والغازات.
• الابتعاد عن تناول العصائر والمشروبات بواسطة الشاليمو.
• الجلوس بشكل مستقيم أثناء تناول الطعام.
• عدم الذهاب إلى النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
• عدم تناول الفاكهة مباشرة بعد تناول الطعام، حيث أن الفاكهة تستغرق  وقتا طويلا في هضمها مما يؤدي إلى تأخير وإطالة وقت هضم الطعام وتراكم الغازات بالبطن.
• الاهتمام بتناول طبق من الحساء أو الشوربة يوميا مثل شوربة الكرفس أو شوربة الخضروات وغيرها من الشوربات التي تساعد على تنظيم عملية الهضم  وتقليل نسبة الكوليسترول وإذابة الدهون وتنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج.

وندعوكم لقراءة موضوع طريقة اخراج الغازات من البطن وأسباب الغازات ومعرفة الأطعمة التي تسببها : طريقة إخراج الغازات من البطن وأسباب الغازات ومعرفة الأطعمة التي تسببها

مشروبات ساخنة أعشاب طبيعية تساعد في التخلص من غازات البطن والقولون 

هناك العديد من المشروبات  والأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من غازات البطن، والقضاء على التقلصات الناتجة من تراكم الغازات في البطن والقولون، ومن أشهر تلك المشروبات ما يلي: 

• مشروب النعناع

عن طريق إضافة الماء المغلي لأوراق النعناع الطازجة، أو إضافة أوراق النعناع إلى الشاي، أو تناول قطرات من زيت النعناع النقي، حيث أن النعناع يعمل على تهدئة تقلصات المعدة ويسهل عملية الإخراج، وينظم حركة الأمعاء ويساعد على طرد غازات المعدة، ويفضل تناول النعناع بعد الغذاء.

 

• مشروب  الزنجبيل

 

يعد الزنجبيل من المشروبات المهدئة للمعدة والتي تساعد على تخفيف التقلصات وطرد الغازات، ويمكن طرد الغازات عن طريق مضغ قطعة من الزنجبيل بعد الأكل مباشرة.

• مشروب الشمر

يعد الشمر من المشروبات المفيدة جدا والسريعة أيضا في التخلص من غازات البطن والقولون، حيث يشعر الفرد بالراحة في غضون ١٠ دقائق من تناول المشروب.

 

• مشروب التليو والكراوية 

 

منذ قديم الأزل وخليط التليو والكراوية هو الحل السحري التخلص من غازات البطن ومن الانتفاخات، و تستخدمه الأمهات لعلاج الانتفاخات ومشاكل الهضم حتى عند الأطفال، فهذا الخليط يساعد على تسريع عملية الهضم، وطرد الغازات المزعجة والقضاء على الانتفاخات.

 

• مشروب الكاموميل (البابونج)

 

يعطي الكاموميل شعورا بالاسترخاء والراحة، ويعمل على ارتخاء العضلات، ويعمل على طرد الغازات وتخفيف الشعور بالانتفاخ، والقضاء على تقلصات البطن.

• مشروب الكركم 

عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الماء المغلي، يستطيع الفرد التخلص من الغازات المزعجة، وكذلك إذابة الدهون ليسهل إخراجها من الجسم، وتقليل نسبة الكوليسترول، والتخلص من ألام البطن، وطرد الغازات.

ونرشح لكم قراءة موضوع علاج الغازات في البطن وخروج الريح أسباها وبعض الوصفات المنزلية لعلاجها : علاج الغازات فى البطن وخروج الريح أسباها وبعض الوصفات المنزلية لعلاجها

بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من غازات البطن والقولون

ينصح أطباء التغذية والباطنة بتناول بعض الأطعمة التالية للتخلص من الغازات والقضاء على الانتفاخات التي تصاحب تراكم الغازات في البطن والقولون، ومن أهم هذه الأطعمة: 

• الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.
• الزبادي.
• عسل النحل الطبيعي.
•  الخيار.
• الأناناس.

الأدوية والعلاجات التي تستخدم في التخلص من غازات البطن والقولون

• أقراص الفحم

تعد أقراص الفحم من الأدوية الآمنة جدا في الاستخدام، كما يمكن استخدامها في المنزل  دون استشارة الطبيب، حيث تعمل أقراص الفحم على امتصاص الغازات وطردها خارج الجسم، وتعمل على القضاء على الانتفاخات والتقلصات، وكذلك تستخدم أقراص الفحم في امتصاص السموم والمواد الضارة المتراكمة في الجهاز الهضمي والأمعاء مما يعطي شعورا بالراحة.

ولا يفوتكم قراءة موضوع الغازات عند الحامل في الأشهر الأولي وكيفية علاجها بعدة طرق مميزة : الغازات عند الحامل في الأشهر الأولى وكيفية علاجها بعدة طرق مميزة

 

• الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة سيميثيكون

 

تساعد الأدوية التي تحتوي على سيميثيكون على امتصاص الغازات الضارة، والقضاء على انتفاخات البطن، كما تستخدم في علاج التقلصات، والأدوية التي تحتوي على السيميثيكون آمنة جدا في الاستخدام وفعالة في القضاء على الانتفاخات وطرد الغازات، كما يمكن استخدامها بأمان تام في علاج الغازات والتقلصات والانتفاخات عند الأطفال الرضع.