أكلات لزيادة الرغبة عند النساء

تحرير: سمر أخر تحديث 9 أكتوبر 2022

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء هي الوسيلة الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها من أجل علاج تلك المشكلة، حيث أن الرغبة الجنسية هي الدافع الرئيسي لعلاقة زوجية ناجحة، ولكن مع التعرض للتوتر والضغط اليومي، قد تفقد بعض النساء هذا الشعور، وتساعد بعض الأطعمة على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء بشكل طبيعي وسوف نتعرف عليها عبر موقع زيادة.

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء

يوجد ارتباط بين الأطعمة والصحة الجنسية، وتزيد هذه الأطعمة الرغبة الجنسية دون استخدام المنشطات ومن أهم أكلات لزيادة الرغبة عند النساء ما يلي:

اللحوم الحمراء

يعتبر نقص الحديد سبب شائع للإرهاق والضعف العام، فبالتالي يحدث انخفاض الطاقة لدى النساء، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
لزيادة الطاقة وزيادة مستويات الحديد، يجب تناول اللحوم الحمراء الغنية بالحديد، لكن كوني حذرة في الإفراط تناولها لأنها من الممكن أن تضر بالصحة.

السبانج

السبانخ تعد أحد أكلات لزيادة الرغبة عند النساء ، ويحتوي على مستويات عالية من الحديد ويساعد على تدفق الدم لأجزاء مختلفة من الجسم، مما يجعله محفز جنسي طبيعي، وكذلك يعد مصدر غني للبوتاسيوم، فهو يقلل من التهاب الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى الأطراف.
عند تناول الأكلات التي تتضمن مستويات عالية من الحديد ومنها السبانخ، يجب تناول الأطعمة، التي تحسن امتصاص الجسم للحديد، مثل الزبادي والأسماك الدهنية.

الأسماك الدهنية

تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب، التي ترفع مستوى الدوبامين في الدماغ، مما تحسن الدورة الدموية، حيث يعمل الدوبامين على الإحساس بالاسترخاء ويجعل العلاقة الجنسية أكثر متعة.

الشوكولاتة الداكنة

هي من أيضاً أكلات لزيادة الرغبة عند النساء، التي تحتوي على كمية كبيرة من الكاكاو الذي يتضمن مركب فينيل إيثيل أمين، الذي يساهم في تحفيز إفراز هرموني الإندورفين والدوبامين وهما متعلقان بالسعادة.
بمجرد إطلاق هرمونات السعادة في الأوعية الدموية، فإنها تحسن الحالة المزاجية وتخفف من ضغط الأعصاب لتحضيرك ليلة رومانسية مع زوجك.
تحتوي أيضاً على الفلافونويد، الذي يقلل من التوتر ويساعد على إرخاء الأوعية الدموية ويعزز تدفق الدم، وتساعد أيضًا في حرق الدهون في الجسم، مما يضمن الحفاظ على الوزن والثقة بالنفس والتي تعد عامل مهم في زيادة الرغبة الجنسية.
يجب الحذر تناول الشوكولاتة الداكنة بشكل مفرط والتأكد من اختيار تلك التي تحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد.

التفاح

تم إثبات وجود علاقة بين تناول التفاح يومياً بشكل منتظم وتحسين النشاط الجنسي لدى النساء، هذا يرجع إلى احتوائه على الفيتويستروغنز والبوليفينول ومضادات الأكسدة، وهي مكونات مهمة لتعزيز الصحة الجنسية عند النساء.

الكافيين

يوجد بعض الدراسات أثبتت أن الكافيين يساهم في تحفيز الرغبة الجنسية عند النساء، حيث يوجد الكافيين في القهوة والشاي والشوكولاتة الداكنة، لكن لا ينصح بالإكثار بتناول مشروب يحتوي على نسبة كافيين لأنها قد تضر بالصحة.

الزعفران

هي من التوابل الشائعة التي تضيف نكهة مميزة لمختلف الأطعمة، حيث أنه يوفر قيمة غذائية جيدة، كما له دور فعال في تحسين الأداء الجنسي لدى النساء في سن الإنجاب، إذا تم الانتظام بتناوله لمدة 4 أسابيع.

البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من السوائل التي تحتوي على السيترولين والليكوبين المضادة للأكسدة، وتعمل هذه المركبات مثل الفياجرا في أنها تساعد في إرخاء الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى الجسم، وخاصة في المهبل، والحصول على إثارة أفضل للمرأة.

الجوز

أحد أنواع المكسرات، التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي لا تساعد فقط في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، ولكنها تساعد أيضًا في الوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب.
ومن الفوائد الرئيسية للجوز بالنسبة للمرأة زيادة الرغبة الجنسية لأن الأحماض الدهنية تحسن مادة الأرجينين وهو حمض أميني مسؤول عن استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.

البيض

يحتوي البيض على الأحماض الأمينية، التي تم إثبات أهميته في علاج العجز الجنسي، لذا يعتبر من منشط جنسي وزيادة الرغبة.

الهليون

هو أكثر من مجرد إضافة صحية ولذيذة للوصفات، فهو يساعد في إنتاج الهيستامين، وهو المركب الذي يفرزه الجسم أثناء النشوة الجنسية لاحتوائه كميات كبيرة من حمض الفوليك.

يمكن التعرف على المزيد عبر: علاج عدم الرغبة في فعل أي شيء وأسبابها وعوامل خطورة مرض الاكتئاب

المحار

هو أحد أكلات لزيادة الرغبة عند النساء فهو مصدر غني بالزنك والفيتامينات والأحماض الأمينية، التي تعمل على تحفيز إفزار وإطلاق الهرمونات الجنسية، ويساعد على تدفق الدم إلى منطقة المهبل عند النساء.

الصويا

تحتوي الصويا على الايسوفلافونات وهي مجموعة من العناصر، التي تشبه تأثيرات هرمون الأستروجين الأنثوي، وهذا يعني وجود نسب عالية من هرمون الاستروجين للحفاظ على الرطوبة في المهبل وتحقيق أقصى قدر من المتعة الجنسية.

الموز

يعتبر من أهم مصادر البوتاسيوم، وهو معدن ضروري لتقلصات العضلات، مما يعني الحصول على علاقة جنسية مثالية، كما أنه يحتوي على مركب يساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون ويزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء.

الفراولة والتوت والكريز والتين

تحتوي كلهم على عنصر الزنك وهو أحد المكونات التي تقوي الرغبة لدى النساء، حيث يعد الزنك هو أحد المعادن التي يحتاجها الجسم لإنتاج هرمون التستوستيرون وهو هرمون مهم للعلاقة الحميمية.

لا يفوتك التعرف على المزيد من خلال: فوائد الكركم مع الحليب للجنس وزيادة الرغبة للنساء والرجال

الأفوكادو

هو غني بحمض الفوليك الذي يمد الجسم بالطاقة، كما أنه يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية عند النساء.
كما يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم الذي ينظم عمل الغدة الدرقية عند النساء، لأن قلة نشاطها يمكن أن تؤدي إلى حالة عامة من الكسل وسوء المزاج، مما يقلل من رغبتها الجنسية.

الجرانولا

هي من أكلات لزيادة الرغبة عند النساء فهي عبارة عن خليط من الشوفان والمكسرات وبعض أنواع الفواكه، فهي تتضمن المعادن والكالسيوم، وتتضمن الفواكه التي تحتويها هرمون السعادة الذي يثير الرغبة الجنسية.

أوراق الريحان

تتميز بأن لها دور فعال في زيادة الدافع الجنسي، فهو من الأطعمة التي تزيد الخصوبة، حيث أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية قبل وأثناء العلاقة الجنسية، مما يخفف التوتر وتساعد على استرخاء الجسم.

العسل

يعتبر من أكلات لزيادة الرغبة عند النساء، فهو يساعد على استخدام هرمون الاستروجين واستقلاب هرمون الجنس لديهم.

أعشاب لزيادة الرغبة عند النساء

تحتوي بعض الأعشاب الطبيعية على عناصر فعالة لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة، ومن أهمها:

الحلبة: هي من أنواع الأعشاب المستخدمة في العديد من العلاجات الطبيعية، أوضحت الدراسات أنها تزيد الرغبة الجنسية.
التوابل الحارة: مثل القرفة وجوزة الطيب والفلفل الأحمر، لا تضيف طعمًا لذيذًا للطعام فقط، بل تم استخدامها منذ قرون لتنشيط الدورة الدموية ورفع درجة حرارة الجسم، مما يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ومناطق الإثارة في النساء.
القرنفل: يحتوي على الايزوفلافونويدات وهو بديل نباتي لهرمون الاستروجين، وقد أكدت عدة دراسات أن تناول القرنفل بعد انقطاع الدورة الشهرية يساعد على تحسين الحالة النفسية والنوم وزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
الجينسنغ: تشير بعض الدراسات إلى أن الجينسنغ أحد الأعشاب الفعالة لتحسين الرغبة لدى النساء.
ماكا: على حسب الدراسات هو من الأعشاب الفعالة لعلاج العجز الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب بعد سن اليأس عند السيدات، بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه لتحسين الخصوبة والرغبة الجنسية.

وبهذا نكون قد وفرنا لكم أكلات لزيادة الرغبة عند النساء وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.