أغذية تساعد على التئام الجروح العميقة بسرعة

أغذية تساعد على التئام الجروح العميقة موضوع حديثنا اليوم من خلال موقع زيادة، وبما أن الطعام أو الغذاء يلعب دور أساسي في كافة العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، لذلك فمن الضروري أن يتم اختيار الأغذية بالشكل السليم،

وبالأخص في حالة التعرض إلى جروح بسبب حادثة لقدر الله أو بسبب عملية جراحية، حيث يلعب الغذاء دور كبير في التئام الجروح ويساعد كثيرا على تجنب الإصابة بالأمراض والعدوي عند التعرض لجرح عميق.

أغذية تساعد على التئام الجروح العميقة

يكون هناك أغذية تساعد على التئام الجروح العميقة وفي ذات الوقت تكون مفيدة للغاية لصحة الجسم، حيث تساعد كثيراً في معالجة الجروح بشكل أسرع، ويجب تناولها بشكل يومي ومستمر وتنقسم إلى ما يلي:

أطعمة غنية بالبروتين

تعتبر البروتينات عنصر غذائي ضروري ومهم يكون له دور كبير في التئام الجرح العميق، لأنه يساعد على بناء النسيج الجديد، كما أنه يحافظ على توازن السوائل بالجسم، ويقوي المناعة، ولا ننسى دوره الكبير في نقل الأكسجين،

وتكون حاجة الجسم اليومية من عنصر البروتين طبقاً إلى جنس الشخص وعمره، والنشاط اليومي الذي يقوم به يومياً، ولكن عندما تتعرض إلى جرح ما او إصابة عميقة، فإن احتياجك إلى البروتينات يزيد.

يكون هناك الكثير من المصادر الغنية بالبروتينات، ويمكن تناولها حتى تحصل على الكمية التي تحتاجها من البروتين يوميا سواء كان من مصدر حيواني أو مصدر نباتي،

وتتمثل العناصر في الآتي “الدجاج، الحليب ومشتقاته، السمك، اللحوم المخلية من الدهون، فول الصويا، البيض، المكسرات بأنواعها”.

قد يهمك: أطعمة غنية بفيتامين د والفواكه الغنية به

الخضروات الورقية

تعتبر الخضروات الورقية التي يكون لونها أخضر داكن من العناصر الغنية بفيتامين “ك”، وهذا العنصر مهم في عمليات التخثر، حيث يعمل على التئام الجروح العميقة بشكل سريع ويتواجد في” اللفت، الجرجير، الكرنب، السبانخ، البروكلي، والخس”.

قد يهمك معرفة: الأطعمة التي تقوي فيتامين د، وما أعراض نقصه

الأغذية الغنية بالمعادن

كما أن هناك أغذية تساعد على التئام الجروح العميقة وهي الغنية بالمعادن، حيث يكون لها دور واضح في معالجة الجروح، فمثلاً الزنك والحديد يعمل على مكافحة العدوى، كما يؤدي دور في جعل النسيج الجديد يكون أقوى، وتوجد المعادن في” الأسماك، البيض، العدس، اللحوم الحمراء، المكسرات، المحار، الزبادي، والفول.

الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C

يعتبر فيتامين”ج” من ضمن العناصر المساعدة في التئام ومعالجة الجروح، فعند إصابة الأشخاص بجرح أو إصابة يقل مستوى الفيتامين في الأنسجة وفي الدم، وبالتالي يحتاج الجسم لتناول الأغذية التي بها فيتامين ج حتى يتمكن من إنتاج الكولاجين الذي يساعد في إصلاح الجلد،

كما أن فيتامين C له دور في مساعدة الخلايا المتعادلة والتي تعمل على محاربة العدوى، ويتواجد هذا الفيتامين بشدة في “المانجا، الفلفل الأحمر، الحوامض، الكيوي، والأناناس، البروكلي”.

الدهون والكربوهيدرات ودورها في التئام الجروح

يكون هناك دور ملموس لعنصر الكربوهيدرات في معالجة الجرح مهما كان عميق، وذلك لأنها تستخدم في صنع الطاقة حتى لا يتم استخدام البروتينات وتركها لتقوم بدورها في معالجة الجروح وتكون الكربوهيدرات في الأرز والخبز.

بينما تساهم الأحماض الدهنية في إنتاج غشاء الخلايا الجديدة للنسيج، وبسبب ذلك ينصح الخبراء بإدخال هذا العنصر إلى النظام الغذائي اليومي لأنه مفيد جدا في حالة الإصابة بجرح، وتوجد الدهون في “الألبان، الأجبان، الحليب، الزيوت التي تستخدم في الطبخ”.

أهمية الطعام في التئام الجروح العميقة

إذا تعرضت إلى جرح في أي مكان، فإن الجسم بدوره يعمل على تكوين خلايا وأنسجة جديدة من خلال استهلاك الزنك، والبروتينات، ومضادات الأكسدة الموجودة بجسمك، لذلك لا يمكن الاستمرار في استهلاك هذه العناصر من الجسم، لأن ذلك يعمل على خسارة كبيرة في الكتلة العضلية،

وبالتالي يبطئ التئام الجروح، ولهذا يكون من المهم جداً تعويض المواد والعناصر الغذائية المفقودة بواسطة الأطعمة المختلفة والمتنوعة، حيث يكون للطعام دور مهم يقوم به في التئام الجرح بشكل سريع، بالإضافة إلى تقوية النسيج، ومحاربة العدوى.

نصائح وتعليمات لالتئام الجروح سريعاً

يترتب على تأخر معالجة والتئام الجرح الكثير من المضاعفات، ولذلك اتبع تلك النصائح حتى تتمتع بصحة جيدة:

• تجنب تناول السكر الأبيض، الكحول، والمشروبات الغازية عند الإصابة بجرح.
• تناول الأغذية المتنوعة يومياً، وذلك لكي تأخذ كافة العناصر التي يحتاج إليها الجسم.
• شرب السوائل بكثرة، وبالأخص بين الوجبات ولكن تواصل مع طبيبك لتحديد المشروبات التي تناسبك.
• حافظ على مستوى السكر في الدم في حالة كنت من مصابي السكري، لأن ارتفاعه يبطئ الشفاء.

اقرأ أيضاً: أين يوجد فيتامين د في الاعشاب؟ وأعراض نقصه وأسبابها ومصادره

ونكون في هذه اللحظة وصلنا إلى ختام الموضوع الذي تناول أغذية تساعد على التئام الجروح العميقة فهناك الكثير من العناصر الضرورية والمواد اللازمة من أجل سرعة معالجة الجروح، ونتمنى للجميع الصحة والشفاء السريع.