انتفاخ البطن بعد شرب الماء

انتفاخ البطن بعد شرب الماء تختلف أسبابه من شخص إلى آخر، كما أن تناول بعض الأطعمة يمكنه أن يؤدي لحدوث انتفاخ مع شرب الماء، بالإضافة إلى بعض العادات الخاطئة التي نقوم بها أثناء الطعام والشرب تؤدي لحدوث الانتفاخ.

لذا.. ومن خلال موقع زيادة سنعرض إليكم في السطور التالية سبب انتفاخ البطن بعد شرب الماء وكيفية تجنبه.

انتفاخ البطن بعد شرب الماء

عادة تناول الماء لا يُسبب الانتفاخ، لكن يمكن أن يحدث احتباس الماء في الجسم بسبب النسبة العالية من الملح والتي تُشير إلى أنه قد احتفظ بالماء، يكون ليس له علاقة بالماء الزائدة التي استهلكتها.

أما شرب كميات كبيرة من الماء في وقت واحد يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة كما هو الحال عند تناول كميات كبيرة من الطعام، كما أنه عند شرب الماء بسرعة قد يؤدي ذلك إلى ابتلاع مزيد من الهواء والذي قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والامتلاء أيضًا.

بعض الأمراض الطبية قد يساهم شرب الماء بكميات كبيرة في حالة تعرف بالوذمة، يجب أن يتم التفرق بين الوذمة والانتفاخ وذلك لأن الوذمة تتطلب تدخل طبي.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: شرب الماء والليمون طوال اليوم وفوائده المتعددة للبشرة والجسم وافضل الوصفات واستخداماتها

أسباب حدوث الانتفاخ

عادة يمكن أن يحدث الانتفاخ بسبب كثرة السوائل أو كثرة المواد الصلبة بالجهاز الهضمي أو بسبب كثرة الغازات، كما أن الغازات الزائدة التي توجد في الجسم والتي تُسبب عائقًا في التخلص من المنتجات الهضمية الثانوية بشكل سليم، أو قد تؤدي لاحتباس الماء في الجسم، حيث إن يحدث الانتفاخ نتيجة عدة أسباب وهي:

• الإمساك وتناول كميات كبيرة من الطعام، فالإمساك قد يؤدي إلى الانتفاخ بنسبة قد تصل إلى 80%.
• التقلبات الهرمونية تؤدي للانتفاخ وخاصة عند النساء وبالأخص في فترة الحيض، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة وتُسبب احتباس الماء بتجويف البطن.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر والدهون والألياف تُسبب الانتفاخ.
• يمكن أن يحدث انجذاب بين الملح والماء والذي يعمل على احتباس الماء بالأوعية الدموية البطنية وتجويف الأمعاء والذي يؤدي إلى توسيع البطن وحدوث انتفاخ.
• بعض الأطعمة تطلق الغازات أثناء الهضم كالخضروات الصليبية والفاصوليا وتناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى الانتفاخ الزائد.
• يمكن أن يحدث صعوبة في هضم بعض الأطعمة والذي يؤدي إلى حدوث انتفاخ للمواد الغير مهضومة في الجسم بالإضافة إلى الغاز الذي ينتج من محاولة تحطيمها إلى زيادة الانتفاخ.
• بعض الأشخاص لا يتحملون بعض الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين واللاكتوز فيجدون صعوبة كبيرة في هضم هذه الأطعمة، وتختلف من شخص إلى شخص آخر.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: دهن البطن بزيت الزيتون للقولون والاحتياطات اللازمة قبل ذلك

أعراض الانتفاخ

يمكن أن تظهر بعض الأعراض والتي قد تشمل:

• الشعور بامتلاء شديد في البطن.
• فقدان الشهية والغثيان.
• التصور بأن المعدة منتفخة.
• الغازات.
• الشعور بحرقة شديدة في المعدة.
• الشعور بالضيق الشديد والانزعاج في البطن.
• حدوث الإمساك.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد شرب الماء على الريق للتنحيف وفوائده العامة

تجنب انتفاخ البطن 

هنالك بالطبع بعض الطرق التي يمكنها أن تجنبك انتفاخ البطن، ومنها:

• لا تتناول الطعام والشراب بسرعة وذلك لأنها تعمل على ابتلاع الكثير من الهواء فيعمل على زيادة انتفاخ البطن
• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ وهي الأطعمة التي تحتوي على السكريات والألياف والنشويات التي لا يتم هضمها بسهولة فيؤدي للإصابة بالانتفاخ.
• حاول أن تتجنب المحليات الصناعية التي ترتبط بالسكر وتؤدي إلى الانتفاخ وحدوث غازات.
• ينصح بعض الخبراء بتناول الماء قبل تناول الأطعمة بحوالي 30 دقيقة لهضم الطعام بشكل أسرع والتخلص من الغازات.
• يمكن استخدام حبوب الفحم النشط لمعالجة الانتفاخ والغازات والتقليل منها.
• يمكن استخدام أدوية بها إنزيمات هاضمة لهضم الكربوهيدات المعقدة الموجودة في بعض الأطعمة وتحويلها لمركبات سهلة الهضم.
• هناك بعض العادات كالتدخين ومضغ العلكة قد تؤدي إلى دخول الهواء المعدة وامتلاءها به مما يؤدي إلى تكوين الغازات وحدوث انتفاخ.

هكذا نكون قد ذكرنا لكم في هذا الموضوع كل ما يتعلق بانتفاخ البطن بعد شرب الماء بالإضافة إلى أسباب انتفاخ البطن وأعراضها وما الأمور التي يجب الحرص منها لتجنب انتفاخ البطن.