رجيم البيض كل يوم كيلو

رجيم البيض كل يوم كيلو له نتيجة ساحرة وفعالة على جسم الإنسان، البيض من الأطعمة الغنية بعناصر غذائية مفيدة، رجيم البيض يعتبر من أفضل أنواع الرجيم والذي له نتيجة سريعة في فقدان الوزن، ويقوم باتباعه الكثير من الناس لما له من تأثير إيجابي على صحتهم، ونستعرض ذلك الموضوع من موقع زيادة.

رجيم البيض كل يوم كيلو

رجيم البيض المسلوق من الأنظمة المفيدة للغاية لجسم الإنسان على عكس الأنظمة الأخرى وذلك لما للبيض من فوائد كثيرة تؤثر بالإيجاب على جسم الأنسان، ورجيم البيض يعتمد عليه الكثيرون لسرعة إنقاص الوزن لأن بمجرد اتباعه يفقد الجسم كل يوم كيلو واحد من الدهون، وذلك دون الإضرار بأجهزة الجسم.

البيض يمد جسم الإنسان بالبروتينات اللازمة لتقوية عضلاته وتقوية مناعته، يعتمد الرياضيين والأشخاص الممارسون للرياضة على تناول البيض بشكل أساسي في يومهم.

اقرأ أيضًا: رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع

رجيم البيض المسلوق

اتباع نظام رجيم البيض كل يوم كيلو يعمل على خسارة كيلو من الوزن في اليوم الواحد وتتكون وجبات تلك الرجيم من الآتي:

• وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة واحدة من الطماطم.
• وجبة الغذاء: يتكون من 2 بيضة مسلوقة بالإضافة إلى شريحتين من الخبز التوست الأسمر وفاكه برتقال.
• وجبة العشاء: يتناول فيها الإنسان شريحة من لحم الدجاج المشوي بدون جلد بالإضافة إلى طبق كبير من السلطة الخضراء، أو استبدالها بقطعة جبن قليلة الدسم مع ثمرة طماطم.
• يمكن تغير وجبة الغذاء والاعتماد فيها على سمك مشوي مع طبق سلطة يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.

رجيم البيض المسلوق لمدة يومين

يستخدم رجيم البيض لمدة يومين لخسارة كل يوم كيلو باتباع النظام الآتي:

• وجبة الإفطار: تتكون من 2 بيضة مسلوقة بالإضافة إلى خيار وخبز أسمر.
• وجبة الغذاء: يتم فيها تناول الكثير من أنواع الفواكه ولكن بكمية صحية مناسبة مثل الكمثرى والتفاح وغيرهما.
• وجبة العشاء: تتكون من بيضة مسلوقة بالإضافة إلى علبة زبادي صغيرة منزوعة الدسم، وهذا يعد أمر من الأمور المهمة التي يجب اتباعها لما لها أثر فعال في تسريع زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان والعمل على تقليل الوزن بشكل سريع وخسارة كيلو من الوزن في اليوم الواحد.
• في اليوم التالي: يمكن استخدام أنواع أخرى من الفواكه أو استبدالها بالخضروات مع العلم أنه يجب تناول البيض المسلوق بشكل رئيسي في الصباح والمساء.

اقرأ أيضًا: رجيم البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجى

رجيم البيض المسلوق في 3 أيام

يستخدم رجيم البيض المسلوق لمدة ثلاثة أيام لخسارة كيلو واحد من نسبة دهون الجسم كل يوم وذلك من خلال زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية وبالتالي حرق الدهون ويتم ذلك عن طريق منع زيادة نسبة الكربوهيدرات في الجسم والتي تعمل بشكل أساسي على زيادة نسبة الدهون.

كما يفيد استخدام رجيم البيض لمدة ثلاثة أيام في إمداد الجسم بعناصر وفيتامينات مهمة تعمل على تقوية عظامه وعضلاته، لذلك ينصح بأكل 2 بيضة مسلوقة في اليوم الواحد وعدم الإكثار من البيض حتى لا يتحول إلى شيء ضار بجسم الإنسان، أما في حالة الإفراط في تناول البيض يزيد من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، ويتكون هذا النظام من الآتي:

• نظام اليوم الأول: وجبة الإفطار تكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة بالإضافة إلى تناول خيار.
• وجبة الغذاء: يقوم الإنسان فيه بعمل طبق كبير من سلطة الخضروات المتنوعة التي تفيد في قوة جسمه ومناعته وتحميه من التعرض للأمراض.
• وجبة العشاء: يتناول فيها الإنسان بيضة بجانب بعض من أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السكريات، ويتناول أيضًا الخضروات ذات الأوراق.
• خلال اليومين التاليين يقوم بتكرار تلك النظام، حيث يؤدي إلى تحقيق خسارة كل يوم واحد كيلو من الدهون ويحصل الإنسان على إنقاص ثلاثة كيلو من وزنه في ثلاثة أيام فقط.

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة

اتباع رجيم البيض كل يوم كيلو مهم وضروري لخسارة الوزن بسرعة كالآتي:

• يعتبر البيض من أهم وأفضل الأطعمة الغذائية التي تفيد جسم الإنسان، وتمده بالكثير من المواد المهمة والعناصر الغنية بالبروتينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان.
• يعتبر نظام رجيم البيض المسلوق من أفضل أنواع أنظمة الرجيم والذي يعتمد عليها الكثيرون لأثرها الفعال في نزول الوزن كل يوم كيلو من الدهون.
• رجيم البيض المسلوق رجيم لا يوجد به ضرر على عكس الأنظمة الأخرى وذلك لما يحتوي عليه البيض من فوائد تمد الجسم بكل العناصر التي كان يأخذها من أطعمة أخرى تسبب السمنة.
• ضرورة اتباع نظام غذائي صحي بعد الانتهاء من رجيم البيض حتى يحافظ الجسم على الشكل المثالي الذي حصل عليه من خلال خسارة الوزن، وحتى لا يعود إلى الإفراط في تناول الأطعمة مرة أخرى.
• ضرورة الابتعاد عن كل الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات وسكريات ونسبة عالية من الدهون وذلك أثناء اتباع رجيم البيض المسلوق خلال أسبوع واحد، وبانتظام الإنسان على ذلك يجعل جسمه يخسر من وزنه كل يوم كيلو على مدار تلك الأسبوع.
• عدم اتباع رجيم البيض المسلوق أكثر من أسبوع، وأيضًا عدم اتباعه في أسبوعين متتاليين، ولكن يلجأ الإنسان إلى اتباعه على فترات زمنية متباعدة عن بعضها، وذلك حتى لا يمرض الإنسان ويثبت وزنه نتيجة لتكرار نفس الأكل كل يوم.
• في حالة اتباع رجيم البيض المسلوق يمكن تناوله خلال وجبة واحدة في اليوم الواحد مع تزويد الجسم بالبروتينات اللازمة بتناول أشياء أخرى تحتوي عليها مثل اللحوم.
• يمكن اتباع رجيم البيض المسلوق بطريقة أخرى حيث يمكن الاعتماد على البيض في الوجبات الثلاثة مع الإكثار من تناول الماء والسوائل التي تخلو من السكريات، ولكن يفضل دخول البروتينات بواسطة أطعمة أخرى بجانب البيض.

الأطعمة المسموح بها أثناء رجيم البيض

هناك بعض الأطعمة التي يسمح بتناولها أثناء اتباع رجيم البيض وهم كالآتي:

• مشويات من اللحوم الحمراء خالية من الدهون.
• مشويات من لحم الدجاج بدون جلد.
• الاعتماد على الدجاج المسلوق.
• الأسماك بمختلف أنواعها بشرط أن تكون مشوية وخالية من الدهون.
• الخضروات التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات أو الخالية من النشويات.
• الاعتماد على الألبان ومنتجاتها والزبادي بشرط أن تكون قليلة أو منزوعة الدسم.
• تناول المشروبات والسوائل الخالية من السكريات.
• تناول الماء بكثرة لما لها من فائدة كبيرة في تسريع عملية خسارة الوزن.
• تناول الفواكه التي تحتوي على كربوهيدرات بنسبة قليلة مثل البرتقال.

اقرأ أيضًا: رجيم كل يوم كيلو تجربتي

نصائح عامة للتخسيس وسهولة فقدان الوزن

بعد معرفة رجيم البيض كل يوم كيلو هناك أشياء أخري تعمل على إنقاص الوزن خلال أسبوع كوسائل مساعدة لنظام الرجيم الغذائي وهم كالآتي:

• الاعتماد على ممارسة الرياضة حيث تعمل على تقوية العضلات وزيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم.
• مضغ الطعام جيدًا يساعد في تسهيل عملية الهضم بصورة سليمة، وبالتالي يعمل على زيادة حرق الدهون في الجسم.
• الاعتماد على شرب الماء بشكل أساسي خلال اليوم وبكميات كبيرة بمقدار 2ونصف لتر إلى 3 لتر.
• الحصول على قدر كافي من النوم وينصح بعدم السهر.
• التوقف عن تناول المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على السكريات لما لها من أثر سيء على الجسم من زيادة وزنه وضعف عظامه.

رجيم البيض ينصح باتباعه لأنه غير مكلف وغني بالعناصر الغذائية الكاملة المفيدة للجسم وله أثر جيد وفعال في إنقاص الوزن كل يوم كيلو، وذلك على عكس باقي الأنظمة الأخرى.