هل نقص الحديد يسبب الخوف

هل نقص الحديد يسبب الخوف هذا السؤال يُخيف الكثيرون وتُجيب عنه الدراسات الحديثة التي ربطت بين نوبات القلق والخوف الشديدين وبين نقص في بعض العناصر الغذائية في جسم الإنسان مثل الحديد وفيتامين ب، لكن لا يُمكننا أن نهمل الاضطرابات النفسية والمواقف التي قد تؤدي إلى الإحساس بالخوف في المقام الأول. وإليكم في موقع زيادة اليوم الإجابة التفصيلية على سؤال هل نقص الحديد يسبب الخوف.

هل نقص الحديد يسبب الخوف  

اهتم العلم في الأونة الأخيرة بالبحث وراء الأسباب التي تؤدي إلى الخوف بخلاف المشكلات النفسية، لذا فلقد أُجريت دراسة حديثة في مستشفى يابانية تُسمى.Atago

فلقد جمعت المستشفى مجموعة من المُشاركين للقيام بتجربة وكانت كالتالي تم إعطاء نصف المُشاركين معدن الحديد، وفيتامين B6، وفى المقابل النصف الآخر لم يتناول أياً من هذه العناصر.

كانت النتائج مبهرة فلقد تبيّن أن المجموعة التي لم تُزود بالعناصر المذكورة أعلاه تُعاني بنسب أكثر بكثير من نوبات القلق والخوف.

أعراض نقص الحديد

نقص الحديد الناتج عن فقر الدم للأسف من المشكلات الشائعة خاصةً في العصور المعاصرة، لأسباب عديدة لا يسعنا أن نتطرق لها الآن، لكن بصفة عامة ينتج عن نقص الحديد أعراض صحية ونفسية نذكر منها ما يلي:

• الشعور بالتعب والإرهاق والإعياء بشكل متكرر خلال اليوم، وفقدان القدرة على إنجاز المهام المُفترض إنجازها، ويرجع ذلك إلى أن الحديد يدخل في تركيب بروتين الهيموجلوبين الذي يدخل في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي بدورها تساعد في مد خلايا الجسم بالأكسجين اللازم.
• بطبيعة الحال فإن نقص الحديد سيكون مرتبطاً بنقص نسبة الأكسجين في الجسم وبالتالي سيؤثر في معدل مستويات الطاقة في الجسم.
• الإحساس بالدوخة والإصابة بالصداع بصفة متكررة فهذه الأعراض بشكل كبير يُمكن أن تكون إشارة على وجود نقص في مستوى الحديد في الجسم، والسبب وراء ذلك هو عدم وصول كميات كافية من الأكسجين لمنطقة الدماغ، وبالتالي يضطر القلب إلى ضخ كميات أكبر من الدم إلى الأوعية الدموية وهذا بطبيعة الحال سيُشكل ضغطاً على الجسم وتكون ردة فعل الجسم على هذا الضغط الصداع والدوخة.
• يُعد حدوث تقرح وتورم في اللسان والفم، إلى جانب تشقق الشفاه من أعراض وجود نقص في مستوى الحديد في الجسم.
• شحوب البشرة نتيجة نقص الهيموجلوبين الذي يُعطي لخلايا الدم اللون الأحمر لذا فنقص الحديد يؤدي إلى شحوب بشرة الوجه ويمكن أيضاً أن يكون الشحوب مقتصراً على منطقة واحدة مثل جفن العين، أو الوجه أو الاظافر وقد يصل إلى بشرة الجسم بأكملها.
• جفاف البشرة من الأعراض الشائعة لنقص الحديد وذلك بسبب ميل الدماغ إلى توجيه الاكسجين إلى الوظائف الأكثر أهمية في الجسم كالأعضاء الحيوية مثل الكبد والكلى والقلب.
• ضعف الأظافر وتقصفها المستمر وتغير الشكل الذي تنمو عليه مع الوقت ليصبح مُقعراً في بعض الحالات، لكن يُعد تقصف الأظافر وتكسيرها من الأعراض الأقل شيوعاً التي تدل على نقص الحديد.
• متلازمة تململ الساقين وهي حالة مرضية تنتج عن نقص الحديد ويكون لدى الإنسان المُصاب بها رغبة مُلحة ومتكررة في تحريك ساقيه، وتصل هذه الحالة إلى مرحلة صعبة يكون فيها النوم شبه مستحيلاً.
• خفقان القلب بشكل متسارع وغير منتظم، ويكون تارة سريع وتارة أخرى بطيء نسبياً، ويحدث هذا العرض نتيجة التغير المفاجئ لمُعدل نبضات القلب، وفى حالات أخرى يكون انقباض عضلة القلب بقوة هو السبب وراء هذا الإحساس المزعج.
• الشعور بالقلق والخوف وبرودة الأطراف من أعراض وجود نقص عنصر الحديد في الجسم، وبذلك تكون الإجابة عن سؤال هل نقص الحديد يسبب الخوف واضحة الآن.
• الشعور بالضعف العام ونقصان حاد في التركيز.
• يُزيد نقص الحديد في الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المُعدية لأنه يقلل المناعة.
• يمكن أن يُصاحب نقصان الحديد في الجسم رغبة في تناول مواد غير قابلة للأكل مثل الطلاء، والثلج، والغراء، والورق وهذا الاضطراب معروف بفساد الشهوة.
• جفاف الفم وعجز الغدد اللعابية عن إنتاج المزيد من اللعاب بسبب ضمور حلمات اللسان من الأعراض الشائعة عن وجود نقص في معدن الحديد في الجسم.
• سماع صوت أشبه بالطنين في الأذن في بعض الأحيان.
• الشعور المستمر بالرغبة في الحكة.
• اضطراب في القولون.
• فقدان في الشهية في بعض الحالات.
• وجود صعوبة في التركيز أثناء إتمام المهام العقلية، أو الذهنية.
• ضعف عضلات الجسم بشكل عام.
• مواجهة صعوبة في البلع مع بعض الحالات.
• سهولة الإصابة بالالتهابات.
• الشعور بالألم في الصدر من الأعراض الشائعة الدالة على نقص الحديد بسبب إجهاد عضلة القلب أثناء محاولته لضخ المزيد من الدم للحصول على المزيد من الأكسجين.

هل نقص الحديد يسبب جفاف الشعر

بالتأكيد يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر وجفافه، لأن الجسم يكون عاجزاً عن إيصال الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم وبالتالي لا تعمل هذه الأنسجة بالكفاءة المطلوبة، ومن ضمن هذه الأنسجة فروة الرأس التي تُصبح عاجزة عن إنتاج المزيد من الشعر في البصيلات.

هل نقص الحديد يسبب ضيق تنفس

• يُعد ضيق التنفس من الأعراض الشائعة جداً الناتجة عن نقص الحديد، وهو تطور طبيعي لنقص الأكسجين في الجسم نتيجة نقص الحديد.
• بالتالي يحاول الجسم تعويض هذا النقص عن طريق زيادة معدل التنفس للحصول على كميات أكبر من الأكسجين التي تسمح له بالقيام بوظائفه مثل وصوله لأنسجة وخلايا الجسم.
• لذا في الغالب يكون الإحساس بضيق التنفس أثناء القيام بالأعمال المنزلية البسيطة التي لا تتطلب بذل الكثير من الجهد إشارة إلى وجود نقص في الحديد، وفي هذه الحالة يجب عمل فحص لمستوى الحديد في الجسم.

فحص نقص الحديد في الجسم منزلياً   

يوجد فحص بسيط يمكن من خلاله معرفة إذا ما كان الشخص يُعاني من نقصِ في الحديد أم لا لكن من الجدير بالذكر أن هذا الاختبار لا يُغني عن الفحص الطبي وإليكم الخطوات:

1. نقوم بسحب الجفن السفلي من العين إلى الأسفل.
2. ملاحظة إذا ما كانت الطبقة الداخلية السفلية من العين ذات لون أحمر ففي هذه الحالة يكون الشخص لا يُعاني من نقص حاد في الحديد.
3. أما إذا كان اللون زهري شاحب، أو أصفر دل هذا على وجود نقص في الحديد.

أضرار نقص الحديد

ينتج عن نقص الحديد العديد من المضاعفات والآثار الجانبية نذكر منها ما يلي:

• الإحساس بالقلق والتوتر والخوف، والاكتئاب في بعض الأحيان.
• إذا كانت الحالة مُزمنة قد تزداد سواءً وتنخفض فاعلية العلاج مع هذه الحالات.
• حدوث مضاعفات في الحمل منها الولادة المُبكرة، أو ولادة طفل رضيع بوزن قليل.
• تأخر في النمو الحركي، والإدراكي المعرفي خاصةً لدى الأطفال.
• التقاط العدوى بشكل متزايد بين الحالات التي تُعاني من نقصِ في الحديد.
• من المُمكن أن تتطور مضاعفات حالات نقص الحديد إلى حدوث مشكلات في القلب مثل اضطراب النظم القلبي، أو النفخة القلبية، أو تضخُّم عضلة القلب، أو فشل القلب.

أهمية الحديد في صحة الجسم

• تُعد عملية نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة من أهم فوائد الحديد، وبُناءً على ذلك فإن نقص الحديد يؤدي إلى حدوث خلل في جميع وظائف الجسم.
• الحديد من العناصر المهم وجودها في الجسم لإتمام عملية نمو الشعر.
• وجود قدر كافِ من الحديد يساعد الجسم على محاربة القلق والخوف والتوتر.
• يُساهم الحديد في تقوية مناعة الجسم مما يجعله قادراً على محاربة الأمراض المُعدية المختلفة ويقلل من فرص الإصابة بالالتهابات.
• يُحسن من الصحة النفسية العامة فرغم أن إجابة سؤال هل نقص الحديد يسبب الخوف يُفاجئ عدداً منَا بعض الشيء فإن معرفة أن نقص الحديد قد يسبب الاكتئاب هو ما يُفزعنا.