هل شرب الكركم على الريق ينحف

هل شرب الكركم على الريق ينحف سؤال يراود ذهن الكثير من الناس حيث أن الكركم سواء إذا تم شربه على الريق أو تم وضعه في الطعام يعمل على حرق الدهون، ويمكن أيضًا وضعه في علبة الزبادي وأكلها كل يوم قبل النوم مع نصف حبة ليمون فإنه يعمل على إزالة  الكرش وباقي دهون الجسم المتبقية، وهناك بعض وصفات الكركم لفقدان الوزن، كل ذلك نقدمه لكم من خلال موقع زيادة.

هل شرب الكركم على الريق ينحف

نعم فهو حارق للدهون عند هضمه في المعدة ووصوله إلى الدم ثم إلى كل خلايا الجسم، وخاصة الدهون التي يتفاعل معها فيزيد من درجة حرارة الدهون، فيسبب إذابتها ويحولها طاقة تمد الجسم أو عرق على جلد الوجه والشعر وغيرها من باقي المخرجات في الجسم.

كما أنه إذا تم وضعه في الطعام يعمل على الحد من تشكيل النسيج الدهني، ويتم إدخاله في الحمية الغذائية التي تعمل على فقدان الوزن وكل الأطعمة حتى تحافظ على عدم تخزين الدهون كثيرة مرة أخرى في الجسم خاصة الأشخاص الذين لديهم ميول هرمونية قوية لزيادة الوزن.

يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تسبب في زيادة إفراز المخ لهرمون اديبونيكتين الذي يتسبب في انسداد الشهية للطعام وعدم الاحساس بالجوع مما تقلل من كمية الطعام والسعرات الحرارية وأخيرًا فقدان الوزن.

كما تستخدم معه المادة الصفراء التي يتم إنتاجها عن طريق المرارة وعصارتها وهي التي تحرق دهون الطعام بشكل كبير، هكذا يكون تمت إجابة على سؤال هل شرب الكركم على الريق ينحف .

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: هل صابون الكركم يبيض البشرة الداكنة؟ إليكم الإجابة بالتفصيل المُبسط

الكركم

بعد أن عرفنا إجابة سؤالنا اليوم هل شرب الكركم على الريق ينحف سنتعرف نبذة عن الكركم كالآتي:

هو نبات معمر مثل الزنجبيل كان يستخدم في الهند قديمًا، وله أوراق طويلة يتم قطفها وتنشيفها وطحنها حتى تصبح بودرة لاستخدامه في الأكل والشرب والأدوية والطب البديل، ويرجع اللون الأصفر الغامق بسبب احتوائه على مادة الكركمين، كما يحتوي على النشا الذي ينتج منه الكاري ويسمي أيضًا بالزعفران الهندي.

كيف يفيد الكركم في فقدان الوزن

• يساعد في عملية التمثيل الغذائي.
• يساهم في التحكم في الوزن الزائد من خلال منع تراكم الدهون.
• يعمل على خسارة الوزن.
• له دور في تسريع فقدان الوزن بالاعتماد على نظام غذائي معين.
• يلون الأنسجة الدهنية البيضاء في الجسم باللون البني.
• يملك تأثير حراري بتدعيم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• يقلل من كتلة الدهون ويسرع الهضم مما يساعد على فقدان الوزن.
• يساعد على التخلص من السموم من الكبد، الذي يؤدي إلى حرق الدهون.
• يحسن الهضم.
• له تأثير مضاد للالتهاب مما يقلل من الالتهابات الناتجة عن السمنة.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: فوائد وطريقة استخدام صابونة الكركم للجسم والوجه والمنطقة الحساسة

وصفات الكركم للتخسيس

بعد أن تعرفنا على هل شرب الكركم على الريق ينحف سنتعرف على بعض الوصفات للتخسيس كالآتي:

• العسل والكركم

حيث أن العسل يتميز بخصائص تعالج الكثير من مشاكل المعدة، ويعمل على إزالة الدهون الزائدة عن طريق حرق السعرات الحرارية.

وذلك عن طريق طحن الكركم في وعاء وإضافة ربع كوب من العسل وبعض الفلفل الأسود المسحوق، ثم تخلط كل المكونات جيدًا وتناول معلقة كبيرة منه بالماء الفاتر، ويتم تناول هذا الخليط مرة في اليوم.

• الكمون والكركم

يتميز بفوائد كبيرة لتحسين عمل الجهاز الهضمي، ويساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

وذلك عن طريق:

• نقع 3 ملاعق من الكمون في الماء طوال الليل.
• قم بغلي الماء في الصباح لمدة دقيقتين.
• إضافة الكمون المنقوع وربع معلقة صغيرة من الكركم وقم بخلطها جيدًا.
• قم بإضافة العسل للخليط

ويتم شربه يوميا قبل الفطار على ماء دافئ.

• زيت جوز الهند والكركم

يحتوي زيت جوز الهند على الأحماض الدهنية المشبعة التي يساعد في تقوية التمثيل الغذائي والحصول على الطاقة وإمداد الجسم بها.

وذلك عن طريق خلط ربع معلقة من الكركم مع معلقة صغيرة كل من جوز الهند والفلفل الأسود المطحون وقم بخلطهم جيدًا، وتناول معلقة من هذا الخليط ويتم تناوله مرة أو مرتين كل يوم.

• مشروب الكركم والزنجبيل

يتم وضع وعاء ماء على النار ليغلي ثم نضع معلقة كركم ومعلقة زنجبيل ونتركه 5 دقائق ثم نصفيه ونشربه محلى بسكر دايت، أو يمكن عمل كمية كبيرة ووضعها في الثلاجة وشربه باردًا، ويمكنك تخزينه لمدة 3 أيام، يفضل أن يتم شربه قبل تناول الطعام بساعة على الأقل.

• الكركم والزنجبيل والليمون

يعمل الكركم على حرق الدهون بشكل فعال وسريع، ذلك عن طريق عمل كوب ساخن نضع فيه زنجبيل وقطرات الليمون وملعقة كركم ويتم شربها على الريق، وبعد 21 يوما سترى النتيجة فعالة وستفقد حوالي من 5 إلى 8 كيلو دهون دون أن تقلل من تناول السكريات والنشويات.

• الكركم والقرفة

تعمل على رفع معدل حرق الدهون حيث يعد الكركم من أهم منقيات الدم والقرفة أيضًا، ويساعدان في خسارة الوزن وزيادة حرق الدهون.

وذلك عن طريق غلي الماء ثم إضافة معلقة كركم وقرفة وفوقهم قطرات ليمون ثم خلطهما جيدًا، ويتم إضافة معلقة من العسل وتقليبه ويترك حتى يبرد ثم تناوله، ويكفي 3 أكواب من هذا الخليط كل يوم في أي وقت من اليوم.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: الكركم والزنجبيل والقرفه للتنحيف وكيف تساعد القرفة والزنجبيل على انقاص الوزن

تجربتي مع شرب الكركم على الريق

بالإضافة إلى إجابة هل شرب الكركم على الريق ينحف بالطبع نعم، للكركم الكثير من الفوائد إذا تم شربه على الريق، حيث أنه:

• ينظف الجسم من الداخل ويطرد السموم من الجهاز الهضمي.
• يعزز التمثيل الغذائي وينقي الجلد.
• أيضًا يتم إدخال الكركم في العناية بالبشرة حيث أنه يعمل على ترطيب البشرة وتنعيمها.

طريقة شرب الكركم على الريق

يتم خلط مسحوق الكركم مع الماء المغلي ويتم إضافة إليه العسل النقي أو من الممكن أن تقوم باستبدال الماء المغلي بالحليب.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: الفرق بين الكركم والكارى من حيث الفوائد والأضرار والمحتوى الغذائي لهما

فوائد الكركم على الريق للجسم

بعد أن تعرفنا على هل شرب الكركم على الريق ينحف سنتعرف على فوائده بشكل عام للجسم كله كالآتي:

• تحسين نظام المناعة

يحتوي الكركم على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة، وتقلل من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا.

• تحسين عملية الهضم

حيث يعمل الكركم على تحفيز الكبد على إفراز المادة الصفراء والإنزيمات الهاضمة الأخرى، التي تنظم عملية الهضم.

• تنظيم السكر في الدم

يعالج الكركم السكر بشكل صحيح في الطعام، مما يمنع من ارتفاع السكر في الدم، خاصة لمن يعانون من مرض السكر ينصح لهم شرب كوب من الكركم كل يوم.

• علاج الالتهابات

حيث يعمل شرب الكركم على الريق على علاج الالتهابات ويمنع تلف الأنسجة الذي يخفف من الآلام والتهاب المفاصل.

• مفيد للبشرة

حيث يتم وضعه على البشرة أو يتم شربه على الريق، فهو يعمل على تنقية الدم بشكل طبيعي والتخلص من السموم من الدم، كما يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة، التي تحمي من الجذور الحرة، ويعطي توهج للبشرة.

• يحمي خلايا المخ

يقلل الكركم من فرص الإصابة بمرض الزهايمر، حيث تعمل الكركمين على منع تكوين مادة بيتا اميلويد وهي مادة بروتينية، التي تسبب فقدان الخلايا والأنسجة.

• يقلل من السرطان

يقلل انتظام شرب الكركم على الريق من خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير، ويمنع الأورام الناجمة عن التعرض للإشعاع.

• يحافظ على صحة القلب

حيث يعمل على تخفيض مستوى الكولسترول ويحمي من تصلب الشرايين، مما يحمي من الإصابة بالجلطات الدموية.

الكمية المسموح استهلاكها من الكركم

يتم استخدام نصف معلقة صغيرة أو معلقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء الدافئ أو الحليب أو مع عصير الليمون والعسل والاكتفاء كوب في اليوم فقط، ويفضل على الريق.

في النهاية بعد أن تمت إجابة هل شرب الكركم على الريق ينحف نجد أنه بالرغم أن الكركم آمن عند تناوله بمعقول، لكن يحظر استخدامه على النساء الحوامل، وتجنب تناول الكركم عن طريق الفم لأنه يحفز الرحم على حدوث انقباضات مبكرة، وأيضًا إلى جانب ذلك يُحظَر لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء، فيفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه.