هل القهوة بالحليب تزيد الوزن
هل القهوة بالحليب تزيد الوزن؟ وماهي فوائدها؟ حيث تناول القهوة بشكل يومي هو أمر روتيني للعديد من الأشخاص خاصةً في الصباح لزيادة التركيز وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين الذي يعمل على تحسين حالة المصابين بالصداع النصفي، ومن خلال موقع زيادة سوف نتحدث عن أثر إضافة الحليب للقهوة على الوزن وكل ما يخص القهوة بالحليب.
هل القهوة بالحليب تزيد الوزن؟
يراود العديد من الناس سؤالًا بخصوص القهوة بالحليب، وهو هل إضافة الحليب للقهوة يزيد الوزن؟
فنشير إلى أنه قد تؤدي مادة الكافيين التي توجد داخل القهوة في بعض الأحيان إلى زيادة الرغبة في تناول السكر عند البعض، مما قد يؤثر سلبًا في الوزن، كما أن الحليب الذي يضاف للقهوة يحتوي على سعرات حرارية زائدة مما يعمل على زيادة الوزن إذا قمنا بتناول القهوة دون وعي.
بالنسبة للقهوة الداكنة التي لا يضاف إليها السكر أو الكريمة أو الحليب أو أي من الأشياء التي تحتوي على سعرات حرارية زائدة فهي منخفضة في السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن الزائد وتعمل أيضًا على تعزيز الحفاظ على الوزن الصحي.
تعد القهوة أيضًا من المصادر الجيدة لمُضادات الأكسدة والتي تقوم بالمساعدة على التقليل من تلف الخلايا، ويؤدي الحليب إلى التقليل من كمية مُضادات الأكسدة لكن تأثيره يكون إلى حد معين، حيث وجد أن إضافة الحليب إلى القهوة تقلل من كمية مُضادات الأكسدة بنسبة 30% فقط.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن
فوائد القهوة بالحليب
في إطار الحديث عن إجابة هل القهوة بالحليب تزيد الوزن؟ نشير إلى أن القهوة تعمل على تحسين الذاكرة وتمد الجسم بالطاقة، كما أن المداومة على القهوة له فوائد صحية عديدة منها:
- تحسين الذاكرة.
- التقليل من الالتهابات.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان.
للقهوة بالحليب أيضًا فوائد عديدة منها:
- تساعد القهوة بالحليب على تخفيف الأرق لأن الحليب الذي يوجد داخل القهوة يساعد على إبطاء آثار الكافيين الذي يسبب الأرق.
- إضافة الحليب إلى القهوة مفيد لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لأن الحليب يمتاز بالكالسيوم الذي يمنع هشاشة العظام.
- تعمل القهوة بالحليب على منع تراكم الدهون بالجسم.
- تعمل القهوة بالحليب على الوقاية من سرطان المريء.
- القهوة بالحليب تساعد الرياضيين في الحصول على الطاقة للبروتين الذي يتوفر بداخلها والذي يعمل على تقوية العضلات.
كما يوجد العديد من فوائد القهوة للنساء على وجه الخصوص، فهي تعمل على التقليل من الصداع النصفي، كما أن مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها القهوة تعمل على الحماية من أمراض الشيخوخة، كما تساعد على الحماية من سرطان الثدي.
اقرأ أيضًا: أسرع طرق إنقاص الوزن الزائد
أضرار القهوة بالحليب
ارتباطًا بإجابة هل القهوة بالحليب تزيد الوزن، نشير إلى أن للقهوة بالحليب العديد من الأضرار مثلما يوجد لها العديد من الفوائد، ومن أهم هذه الأضرار:
- إضافة الحليب إلى القهوة يزيد من تسوس الأسنان وذلك لأن الحليب يحتوي على مادة اللاكتوز التي تعمل على زيادة نمو البكتيريا في الفم.
- القهوة بالحليب تعمل على زيادة الوزن وذلك للسعرات الحرارية التي يحتوي عليها الحليب.
- يؤدي مزج القهوة مع الحليب إلى صعوبة عملية الهضم.
- الإفراط في شرب القهوة بالحليب يؤدي إلى تفاقم أمراض القولون العصبي.
- مادة الكافيين التي توجد داخل القهوة تؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث إسهال وخاصةً عند التناول بكميات كبيرة.
اقرأ أيضًا: أفضل أنواع قهوة اسبريسو
الآثار الجانبية للقهوة
بعد أن تعرفنا على إجابة هل القهوة بالحليب تزيد الوزن، نشير إلى أنه في بعض الأحيان توجد علامات تدل على ضرورة تقليل استهلاك القهوة فمثلًا الإفراط في تناول الكافيين يؤدي في بعض الأوقات إلى الصداع وأيضًا إلى زيادة الوزن، كما توجد آثار جانبية أخري محتملة للقهوة تدل على أنه يجب توخي الحذر من كثرة شرب القهوة.
من الآثار الجانبية الأخرى للقهوة الشعور بالانفعال أو التوتر وذلك يكون غالبًا ناتج عن شرب أكثر من أربعة فناجين قهوة خلال اليوم الواحد.
على أن الكافيين الذي يوجد داخل القهوة يسبب خطورة كبيرة على الطفل أثناء فترة الحمل، لأن جسم الجنين في ذلك الوقت لا يستطيع القدرة على التخلص من الكافيين لأنه مازال في مرحلة تطور، لذلك يستهلك وقت أكثر من الوقت الذي يستهلكه البالغين.
لذلك فإن تناول الكافيين بشكل يومي أثناء فترة الحمل يشكل خطورة، حيث يعد سببًا لولادة طفل صغير الحجم بالنسبة لسن الحمل، كما أن استهلاك أكثر من ثمانية أكواب في اليوم خلال فترة الحمل يزيد من خطورة ولادة الجنين ميت.
من المعروف أيضًا أن كلما زادت فترة الحمل كلما قلت قدرة الجسم على تحطيم الكافيين مما يسبب الأعراض الآتية:
- شعور دائم بالتوتر والأرق.
- رفع ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
لذلك فإن الحامل يجب عليها استهلاك القهوة باعتدال، حتى يكون الحمل آمنًا ولا تشكل القهوة أية خطورة على كل من الأم أو الجنين.
جدير بالذكر أن القهوة تؤثر بشكل كبير على ضربات القلب مما يؤدي إلى التأثير على صحة الجنين وأيضًا على درجة نموه، كما أن القهوة تؤثر في تكوين أنسجة الجنين مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
أو ربما يجعل الجنين قليل الوزن بعد ولادته بسبب سوء التغذية، لذلك يجب على الأم توخي الحذر أثناء فترة الحمل وتجنبها للمشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على كافيين مثل:
- المشروبات الغازية.
- بعض أنواع الشوكولاتة.
إن القهوة بالحليب قد تكون مفيدة أحيانًا للبعض وضارة في أحيان أخرى، ويرجع ذلك إلى طبيعة كل جسم، لذلك يجب علينا تجنب أضرار القهوة وعدم التناول المفرط لها حتى لا تؤدي إلى مضاعفات.