هل القهوة تسبب الإمساك

تحرير: راندا في 31 أغسطس 2022

هل القهوة تسبب الإمساك؟ خرافة جديدة انتشرت حول القهوة، لكن مدمني شرب القهوة يعرفون أنه لا علاقة لهذا الخرافة بالواقع في شيء، حيث أن الإجابة سوف نعرضها عبر موقع زيادة تفصيليًا وبشكل علمي طبي، ليتضح لنا مدى صحة هذه المقولة من عدمها.

هل القهوة تسبب الإمساك؟

تعتبر القهوة عامة من الملينات، التي تعمل على عدم إصابة الإنسان بالإمساك، كما أنها تجنبه الإصابة به.
لذا إجابة هل القهوة تسبب الإمساك؟ هي لا لأن العكس هو الصحيح، فهي تستخدم كملين طبيعي مع بعض الحالات لعلاج الإمساك.
وفائدتها تلك في التخلص من الإمساك تتلخص في عدة مزايا تتعلق بها فقط، مثل:

1 – أن القهوة تحتوي على مواد قابضة

تساهم القهوة في التخلص من مشكلة الإمساك، عبر احتوائها على مواد قابضة، تعمل على قبض عضلات الجهاز الهضمي.
لتتمكن تلك العضلات بعض انقباضها، من طرد فضلات الجسم إلى الخارج عبر فتحة الشرج الخاصة بالتخلص من الفضلات الصلبة (البراز).
وهذا ليس شيئًا تخمينياً، بل أنه تم استخلاصه من دراسات طبية، أُجريت في شأن مساعدة القهوة على التخلص من الإمساك.
من هذه الدراسات واحدة قام بإجرائها علماء، وتم خضوع 10 أشخاص لهذه الدراسة، وكانت النتيجة أن الأشخاص المواظبين على تناول القهوة.
لم يصابوا بالإمساك، لأن مادة الكافيين التي تحتوي عليها القهوة، تقوي الانقباضات الخاصة بعضلات المستقيم والشرج.
مما يجعلهما قويين ومتحفزين في التخلص من فضلات الجسم دون إبطاء.
وهذه لم تكن الدراسة الأولى التي تحدثت فوائد القهوة في معالجة الإمساك، فقط كانت هناك دراسة أقدم من السابقة، أُجريت لنفس الموضوع.
وتم التأكد في نهايتها على أنها تحفز انقباضات القولون، بفاعلية أكبر من شرب الماء فقط.

2 – تحتوي القهوة على ملينات طبيعية

وهناك بعض العلماء الذين رأوا أن فائدة علاج القهوة للإمساك، تتمثل في بعض الإضافات التي يتم إضافتها للقهوة قبل شربها.
مثل إضافة الحليب والذي يعرف عنه أنه أحد الملينات الطبيعية، والحليب له قدرة على مساعدة الأشخاص المصابين بعدم تحمل اللاكتوز.
وقد تم مؤخرًا عمل إحصائيات حول العالم، تم الإثبات فيها أن حوالي 65% من الأشخاص يفضلون شرب القهوة الممزوجة بالحليب.
لذلك يمكن أن نعتبر أن الحليب المضاف للقهوة في الغالب، هو الذي يتغلب على الإمساك، وهذا شق آخر يتعلق بهل القهوة تسبب الإمساك؟

أدلة طبية على معالجة القهوة للإمساك

قيل في القهوة طبيًا أنها تزيد من أعراض مرض متلازمة تهيج القولون، أو ما يسمى طبيًا Irritable bowel syndrome
- وهذا يعني أن القهوة تحفز حدوث إسهال، لأن الإسهال أحد أعراض هذه المتلازمة، مما يعني عدم إصابة الشخص بالإمساك.
كما أن القهوة تتضمن عناصر طبيعية تساهم في تنشيط هرمون الكوليسيستوكينين، وهو الهرمون الذي ينشط عملية طرد الفضلات.
والقهوة تحتوي أيضًا على نسبة بسيطة من الألياف، الأمر الذي يساعد بدوره على مقاومة الجهاز الهضمي للإمساك.
من المعلومات التي تم ذكرها نستطيع أن نعرف أن إجابة سؤال هل القهوة تسبب الإمساك؟ أنها لا تفعل ذلك بل هي تعمل على عدم إصابة الشخص به.

رأي الخبراء في استخدام القهوة لعلاج الإمساك

نصح خبراء التغذية، في حالة إصابة الشخص بالإمساك، فإنه يجب عليه أن يبتعد عن القهوة تمامًا، أو مصدر غيرها يحتوي على الكافين.
وأنه يجب عليه أن يلجأ لبعض الملينات الطبيعية والمعروف عنها تخلصها من الإمساك بفاعلية ومهارة، كالحليب مثلًا.
وقد سلط الخبراء الضوء على أن مفعول القهوة كملين طبيعي، يختلف من شخص لآخر، فبينما تساعد القهوة بعض الأشخاص في التخلص من الإمساك.
- فهي لا تملك التأثير نفسه على بعض الأشخاص الآخرين، لكن ما زالت القهوة بعيدة عن كونها سبب في الإصابة بالإمساك.
- وهذا يعني أنه ما زالت إجابة هل القهوة تسبب الإمساك؟ لا.
حتى أن خبراء التغذية شككوا في نتائج الأبحاث التي تم إجراؤها من قبل، والتي تحدثنا عنها في جزء سابق من هذا المقال.
- فقال الخبراء أن هذه الدراسات لا تعد دقيقة، لأنها أُجريت على عدد محدود من الأشخاص، الأمر الذي شكك في وجهة نظرهم من دور القهوة في التخلص من الإمساك.
وقد اختلف العلماء في تحديد أي من مركبات القهوة هو الذي يعمل على تليين الفضلات لتطرد خارج الجسم بسهولة.
- الأمر الذي شكك في أن يكون الكافيين هو الذي لديه أثر ملين، مما يتسبب بعدم الإصابة بالإمساك.

اقرأ أيضا: الفرق بين أنواع القهوة

نصائح لاستخدام القهوة بطريقة صحية

أعلن بعض الخبراء أنه يمكن للشخص العادي أن يخوض بنفسه، تجربة شرب القهوة وهو يعاني من الإمساك، ليتأكد من مدى فاعليتها في التخلص منه.
على أن يلتزم الشخص ببعض النصائح الهامة تجنبًا للإصابة بأضرار القهوة، وهي مثل:
- عدم الإفراط في تناول القهوة، لذا يتوجب شرب كمية مناسبة منها.
- يفضل أن يشرب الشخص نوعية القهوة خالية من الكافيين بقدر المستطاع.
- كما يجب حرص الشخص على عدم تناول القهوة ساخنة أكثر من المعتاد.
الأمر الذي يوضح ما للقهوة من أضرار على الجسم، وكل ما سبق يجيب عن تساؤل هل القهوة تسبب الإمساك؟ بأنها لا علاقة لها بإصابة الإنسان بالإمساك.

أضرار شرب القهوة لمعالجة الإمساك

علمنا أنه قد يكون هناك فوائد للقهوة في معالجة الإمساك، لكن على الصعيد الآخر فإن شرب القهوة قد يكون له تأثيرات مضرة على الإنسان مثل:
قيل إن شرب القهوة المحتوية على نسبة كافيين كبيرة، تعمل على إدرار البول، مما ينتج عنه إصابة الشخص بالجفاف فيما بعد.
- والجفاف بالطبع لا يساعد في علاج الإمساك بأي شكل من الأشكال.
كما أن القهوة تتسبب في زيادة أعراض بعض الأمراض الهضمية مثل متلازمة تهيج القولون، أو مرض كرون، ومرض التهاب الأمعاء Inflammatory bowel disease
عندما يتناول الشخص كثير من القهوة، فإن هذا يتسبب في إبطاء حركة الطعام والفضلات داخل القناة الهضمية.
- هذه النقطة تجيب عن تساؤل هل القهوة تسبب الإمساك؟ فهنا الإفراط في تناول القهوة قد يتسبب في بداية إصابة الشخص بإمساك.
حتى أن الإفراط في تناول شرب القهوة، خاصة عندما تكون ساخنة للغاية، الأمر الذي يتسبب في إصابة الشخص بمرض سرطان البنكرياس.
- كما أن الإفراط في تناول القهوة تتسبب في إصابة الشخص ببعض الأمراض المتعلقة بالقلب والشرايين، الشعور بالقلق وعدم الرغبة في النوم.

طرق صحية للتغلب على الإمساك

في حالة تعرض المريض للإمساك بشكل متكرر ومزمن، عليه الخضوع إذًا للفحص الطبي اللازم، لأن الإمساك يكون أحد عوارض بعض الأمراض.
- وللتغلب عليه لابد من معالجة السبب أولًا وهو المرض المتسبب به.
لابد للشخص أن يلتزم ببعض الخطوات الهامة التي تساعد في عدم الإصابة بالإمساك، ومن هذه العادات الصحية شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف، كما يجب ممارسة بعض الرياضة.
إن كان الشخص دائم الإصابة بالإمساك، فعليه أن يتناول بعض الفشار، أو البطيخ، أو الإجاص، وكلها ملينات طبيعية للتخلص من الإمساك.
تجنب بعض الأطعمة المسببة للإمساك مثل اللحوم الحمراء، والخبز الأبيض.

اقرأ أيضا: أضرار ماسك القهوة للوجه

هل القهوة تسبب الإمساك؟ تأكدنا من عدم ثبوت فاعليتها في التخلص من الإمساك، وأن مفعولها يختلف من شخص لآخر، وأنها قد تتسبب في بعض الأحيان عندما يتناولها بشكل خاطئ في التسبب بالفعل بالإمساك.